Учебный план по пауэрлифтингу

Учебный план по пауэрлифтингу

Содержание

Группы

Спортивно оздоровительные

начальной подготовки

учебно-тренировочные

спортивного совершенствования

год обучения

год обучения

Весь период

1

2

1

2

3

4

1

2

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

количество часов

1 . Физическая культура и спорт в России

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2. Краткий обзор развитии пауэрлифтинга в России и за рубежом

1

1

1

1

1

1

I

1

1

3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений с отягощениями на организм учащегося

1

1

1

2

2

2

2

2

2

4. Гигиена, закаливание, режим и питание спортсменов

1

1

1

1

1

1

1

1

1

5 .Врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи. Основы спортивного массажа

1

1

1

2

2

2

2

2

2

6. Основы техники пауэрлифтинга

2

3

4

4

4

5

6

8

10

7. Методика обучения

1

2

2

2

6

8

8. Методика тренировки

2

4

4

4

4

5

6

8

10

9. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки

1

1

1

2

2

2

2

10. Психологическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

II. Общая и специальная физическая подготовка

2

2

3

2

2

1

1

1

1

12. Правила соревнований

1

1

1

1

2

2

3

2

2

13. Места занятий, оборудование и инвентарь. Техника безопасности.

2

2

2

1

1

1

1

1

1

Зачетные требования

1

1

1

1

1

2

2

2

2

Итого часов:

17

20

22

24

26

28

30

36

42

Практические занятия

количество часов

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

а) общеразвивающие упражнения

80

63

64

52

47

42

40

50

60

6) занятия другими видами спорта

80

54

100

100

85

68

58

60

65

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

а) изучение и совершенствование техники пауэрлифтинга

60

80

132

232

286

323

364

477

504

6) развитие специфических качеств троеборца

60

80

132

194

234

295

353

501

528

Восстановительные мероприятия

22

40

52

83

104

Тренерском и судейская практика

6

6

9

12

16

22

24

24

36

Контрольно-переводной экзамен по физической подготовке

9

9

9

10

12

14

15

17

17

Участие в соревнованиях

по календарному плану спортивно мероприятий

Итого часов:

295

292

446

600

702

804

906

1212

1314

Всего часов

312

312

468

624

728

832

936

1248

1356
Основные порталы (построено редакторами)

Домашний очаг

Дом • Дача • Садоводство • Дети • Активность ребенка • Игры • Красота • Женщины • (Беременность) • Семья • Хобби
Здоровье: • Анатомия • Болезни • Вредные привычки • Диагностика • Народная медицина • Первая помощь • Питание • Фармацевтика
История: СССР • История России • Российская Империя
Окружающий мир: Животный мир • Домашние животные • Насекомые • Растения • Природа • Катаклизмы • Космос • Климат • Стихийные бедствия

Справочная информация

Документы • Законы • Извещения • Утверждения документов • Договора • Запросы предложений • Технические задания • Планы развития • Документоведение • Аналитика • Мероприятия • Конкурсы • Итоги • Администрации городов • Приказы • Контракты • Выполнение работ • Протоколы рассмотрения заявок • Аукционы • Проекты • Протоколы • Бюджетные организации
Муниципалитеты • Районы • Образования • Программы
Отчеты: • по упоминаниям • Документная база • Ценные бумаги
Положения: • Финансовые документы
Постановления: • Рубрикатор по темам • Финансы • города Российской Федерации • регионы • по точным датам
Регламенты
Термины: • Научная терминология • Финансовая • Экономическая
Время: • Даты • 2015 год • 2016 год
Документы в финансовой сфере • в инвестиционной • Финансовые документы - программы

Техника

Авиация • Авто • Вычислительная техника • Оборудование • (Электрооборудование) • Радио • Технологии • (Аудио-видео) • (Компьютеры)

Общество

Безопасность • Гражданские права и свободы • Искусство • (Музыка) • Культура • (Этика) • Мировые имена • Политика • (Геополитика) • (Идеологические конфликты) • Власть • Заговоры и перевороты • Гражданская позиция • Миграция • Религии и верования • (Конфессии) • Христианство • Мифология • Развлечения • Масс Медиа • Спорт (Боевые искусства) • Транспорт • Туризм
Войны и конфликты: Армия • Военная техника • Звания и награды

Образование и наука

Наука: Контрольные работы • Научно-технический прогресс • Педагогика • Рабочие программы • Факультеты • Методические рекомендации • Школа • Профессиональное образование • Мотивация учащихся
Предметы: Биология • География • Геология • История • Литература • Литературные жанры • Литературные герои • Математика • Медицина • Музыка • Право • Жилищное право • Земельное право • Уголовное право • Кодексы • Психология (Логика) • Русский язык • Социология • Физика • Филология • Философия • Химия • Юриспруденция

Мир

Регионы: Азия • Америка • Африка • Европа • Прибалтика • Европейская политика • Океания • Города мира
Россия: • Москва • Кавказ
• Регионы России • Программы регионов • Экономика

Бизнес и финансы

Бизнес: • Банки • Богатство и благосостояние • Коррупция • (Преступность) • Маркетинг • Менеджмент • Инвестиции • Ценные бумаги: • Управление • Открытые акционерные общества • Проекты • Документы • Ценные бумаги - контроль • Ценные бумаги - оценки • Облигации • Долги • Валюта • Недвижимость • (Аренда) • Профессии • Работа • Торговля • Услуги • Финансы • Страхование • Бюджет • Финансовые услуги • Кредиты • Компании • Государственные предприятия • Экономика • Макроэкономика • Микроэкономика • Налоги • Аудит
Промышленность: • Металлургия • Нефть • Сельское хозяйство • Энергетика
Строительство • Архитектура • Интерьер • Полы и перекрытия • Процесс строительства • Строительные материалы • Теплоизоляция • Экстерьер • Организация и управление производством