Упражнения по восстановлению целостности биоэнергетической оболочки
( «Реабилитационная педагогика, учебное пособие для ВУЗов»)
Постараемся, удовлетворить нашу потребность в защите (в традиционном понимании) от разрушительных вмешательств в нашу энергетику, чтобы обеспечить минимально необходимый уровень душевного равновесия для более серьезного и стабильного продвижения по пути позитивного самоизменения.
Чтобы преодолеть чувство повышенной ранимости и незащищенности, попытайтесь начинать день утром с упражнения «Бутон», предлагаемого йогой для выравнивания и укрепления своей энергетической «оболочки». Встаньте лицом на восток, ступни вместе, руки опущены вдоль туловища. Поднимая медленно руки ладонями кверху, как бы натягивая лепестки навстречу друг другу, до соприкосновения ладоней, затем разводим их ладонями вниз, как бы разглаживая натянутые лепестки. После поворота налево на 90 градусов повторяем движения.
И так каждый раз поворачиваемся налево до возвращения в исходное положение, завершив творение бутона, защищающего наше туловище, на уровне которого располагаются основные чакры — энергетические центры человеческого организма. Чем ярче представление (визуализация) этого хранящего нас внутри себя, как Дюймовочку, цветка с эластичными, но прочными лепестками, тем эффективнее защита, выстроенная с его помощью, тем более защищено можно себя чувствовать в течение дня.
Это упражнение не случайно использует манипуляции руками для создания эффективного защитного энергетического слоя в образе лепестков, поскольку так же, как и в случае скопления электрического заряда на острых концах предметов, наиболее мощные потоки энергии генерируют наши руки. Попробуйте поставить две ладошки одна напротив другой, и вы почувствуете нарастающее тепло за счет колебательного движения энергии между ними, хотя пространство незамкнутое.
Ежедневно повторяя упражнение, вы почувствуете нарастание чувства защищенности, которое могут закрепить и другие упражнения, дополняющие данное. Надо сконцентрироваться на создании яркого образа как основы, укрепляющей энергетический защитный слой.
В отличие от многих традиционно предлагаемых образов типа воинских доспехов или стеклянного колпака, мы обращаем внимание на предпочтительность естественных защитных материалов перед такими, которые могут поранить осколками или обломками, если не выполнят до конца своей защитной функции. Не случайно мы начали с лепестков цветка, который при всей своей хрупкости умудряется сохранить все самое ценное внутри своей чашечки. А если и не выдержит внешнего напора, то сам не станет источником вторичного травмирования, как, например, бронежилет.
Дополнительные упражнения можно также использовать, особенно в ситуациях непосредственно ощущаемой угрозы неблагоприятного воздействия и неудобных для манипуляций руками «на публике».
Упражнение «Кокон». Вообразите себя внутри кокона, заматывая себя мысленно шелковой нитью с макушки до пят. На худой конец, «накройтесь» какой-нибудь легкой натуральной полупрозрачной тканью с зеркальным эффектом: вы видите окружающих, а они вас — нет.
Однако еще лучше поможет упражнение «Душ». Известно, что вода обладает уникальной способностью смывать отрицательную энергетику. Поэтому когда нет возможности воспользоваться душем натурально, призовите свое воображение и «встаньте» под его спасительно очищающие струи. Кому больше нравится естественная природная среда, вообразите себя под струями водопада где-нибудь в живописном месте и ощутите как реальность упругость защищающих вас струй.
Для начала этого достаточно. Воспользуйтесь, попробуйте, ощутите качественно новое чувство душевного равновесия, из которого вы не позволяете себя вывести, взамен почти болезненного ощущения себя как «оголенного нерва». Когда эти приемы будут освоены, можно продвигаться к более серьезному и значительному уровню защиты, если вообще это слово еще будет по-прежнему нас волновать.
