УДК 796
(*****@***ru)
Волгоградский государственный социально-педагогический университет
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ.
Возникновение спортивной психологии как молодой отрасли психологии и этапы её становления. Потребность спортсменов в психологической составляющей физического труда. Современное развитие спортивной психологи и способы реализации методик в личностях спортсменов.
Ключевые слова: Психология спорта, спортивный психолог, личность, мотивация, спортсмен.
Каждая победа спортсмена – это результат упорных тренировок, соблюдения строгого режима и диеты, а также его внутренние переживания. Сейчас ни для кого не секрет, что спорт – это не просто тяжелые физические нагрузки и что за всем этим стоит упорный труд, и порой, больше моральный, нежели физический.
Но что же в таком случае нужно спортсмену для его победы? Безусловно, на первое место ставятся продуктивные тренировки, отработка техники, выносливости и повышение силы. Однако, для успешных выступлений в каждом из видов спорта требуется определенное состояния не только сбалансированных физических, но и психических качеств спортсмена. Как оказывается на практике, решающим фактором для победы в соревнованиях, у спортсменов становится именно психологическая готовность.
Довольно важными аспектами являются: умение контролировать свои эмоции и правильное абстрагирование от внешнего мира. Потому, как, порой, недостаток воли, либо неумение управлять собственными эмоциями может свести на нет результаты многолетних тренировок. Таким образом, стоит признать, что для спортсмена важно тренировать не только тело, но и дух.
Найти будущих чемпионов, а также определить предпосылки их будущего развития – именно это является задачей психологического отбора и спортивной профориентации. Психология спорта позволяет заниматься данными вопросами и даже больше – развивать в спортсменах необходимые качества для адекватного соперничества, поддерживать их волю к победе и оказывать помощь в стрессовых ситуациях.
Психология спорта относится к числу молодых прикладных отраслей психологической науки. Понятие «психология спорта» впервые появилось в статьях Пьера де Кубертена – инициатора организации современных Олимпийских игр. Как научная формулировка этот термин в 1910 г. был введен русским психологом .
Сама история спортивной психологии берет свое начало в 1913 году, когда по инициативе Международного Олимпийского комитета был организован конгресс по вопросам психологии спорта. С этого момента психология спорта получила международное признание в качестве отдельного направления психологии.
Следующий период психологии спорта содержался в трех этапах: зарождения, становления и современного развития.
Главным акцентом на этапе зарождения было описание сложности спортивных действий в эмоциональном, волевом и познавательном плане. Позднее началось изучение психических явлений спортивных действий, методов физического воспитания и значения внушений [4].
На этапе становления спортивной психологии отмечалось стремление к практике спортивной деятельности. Наряду с этим разрабатывались вопросы, направленные на психологические достижения, как спортсменов, так и команд в целом. На данном этапе было решено продолжить изучение психологических особенностей различных видов спорта, а также изучить возрастные особенности формирования психолого-педагогических условий успешного освоения спортивной деятельности.
Этап современного развития спортивной психологии отличается углубленным курсом теории научных исследований, обращение к личности спортсмена, появление вопросов о социально-психологических дилеммах спорта, межличностных отношений, а также психологии управления.
Предметом спортивной психологии является закономерность развития и проявления психики человека, не только в условиях физической подготовки, но и в ходе соревновательной деятельности. Психология спорта изучает психологические особенности личности спортсменов, тренеров, судей, зрителей, а также спортивных команд.
Психология спорта ориентированна:
· Повышение эффективности тренировки спортсмена;
· Помощь спортсменам в познании себя, определении системы жизненных ценностей и ориентиров;
· Поддерживание мотивации у спортсменов;
· Обучение спортсменов навыкам саморегуляции эмоционального и психического состояния;
· Создание оптимальных условий преодоления последствия травмы или проигрыша;
· Формирование дальнейших спортивных перспектив;
· Помощь плавного выхода из спортивной карьеры и реализации в других сферах и областях деятельности [1].
Спортивный психолог – это относительно новая, но уже довольно многообещающая профессия, специалисты которой сейчас очень востребованы. В настоящее время спортивный психолог помогает спортсменам проанализировать и разрешить возникающие проблемы и ситуации, чтобы в будущем приложить все силы для новых спортивных достижений.
Психологи в спорте – это незаменимы люди, которые являются словно бойцами невидимого фронта. Они обучают спортсменов и тренеров специальными приемами и методиками, которые помогают им успешно справляться с различного рода стрессовыми ситуациями, помогать им сохранять самообладание и готовить бороться до самого конца.
Помимо всего прочего, в профессиональной карьере каждого спортсмена непременно возникают кризисные периоды, к которым могут относиться: переход в другой клуб, смена тренера, серьезная травма или различные обстоятельства личной жизни.
Также спортивные психологи повышают мотивацию, выводя её на оптимальный для спортсмена уровень. Важное слово в предыдущем предложении является: «оптимальный», потому как представление того, что: «чем выше мотивация – тем успешнее спортсмен» совершенно не соответствует истине, и хороший спортивный психолог всегда имеет это ввиду. Излишне повышенная мотивация лишь усиливает волнение и внутреннее напряжение спортсмена, что может дать два эффекта: первый – дополнительно стимулировать спортсмена, а второй – привести к быстрому «перегоранию» [2].
Спортивная психология в первую очередь обеспечивает процесс формирования гармоничной личности в спорте, способной к анализу и готовой решать любые возникающие проблемы. Но, что же представляет собой личность в спорте?
Вначале, стоит проанализировать само определение личности. Итак, личность – это понятие довольно многогранное и глобальное, и чаще всего личность определяют, как человека в совокупности его социальных и приобретенных качеств. Структуру личности составляют такие понятия как: способности, темперамент, характер, волевые качества, мотивация и эмоции. Способности – это свойства человека, определяющие его удачи в различных видах деятельности, в нашем случае в спорте. Темперамент – это качества, определяющие поступки человека в отношении других людей. Волевые качества – свойства, оказывающие влияние на стремление спортсмена к достижению поставленной цели. Эмоции и мотивация – это переживания и побуждения к физической деятельности [1].
Помимо этого, в спорте большое значение имеет еще и индивидуальность. Достижение успеха возможно лишь при правильном учете персональных особенностей спортсмена, и принимая это во внимание можно наиболее полно развить и эффективно использовать его потенциал.
Следует отметить, что личность характеризуется определенной целостностью, которая обеспечивается объединением функций эмоций, мотивов и воли. Эмоции и мотивы побуждают спортсмена к проявлению определенных черт характера, а воля с их помощью осуществляет реализацию деятельности.
Спорт является хорошим средством для воспитания личностных качеств, потому как спортивная деятельность образует потенциальные основы действий, в которых выражается характер человека, его индивидуальные особенности и воля.
Современное развитие спортивной психологии обуславливается углубленным изучением теории научных исследований, относящихся к личности спортсмена, социально-психологическим проблемам в спорте и психологии управления.
В последнее время, спортивная психология развивается довольно активно и продуктивно. Национальные и олимпийские сборные имеют в своем штате психологов и зачастую для каждого вида спорта своего.
К тому же, на данный момент проводятся исследования в области детской спортивной психологии, которые помогают разрабатывать наиболее эффективные программы подготовки юных спортсменов с учетом возрастных и психофизиологических особенностей, то есть особое внимание уделяется вопросам тестирования, отбора спортсменов и их грамотного воспитания на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок [1].
Помимо этого, важным этапом жизни остается работа со спортсменами, которые покинули «большой спорт». Как помочь таким спортсменам, как сделать всё максимально грамотно, психологически минимизировать отрицательное влияние изменения привычной спортивной жизни, человека, посвятившего лучшие годы своей жизни, спорту. Как помочь начать новую, не менее интересную жизнь, вне большого спорта [3].
На сегодняшний день существует довольно большое количество спортивных клубов, фитнес центров, в распоряжении которых, помимо опытных тренеров и медицинского персонала имеются также спортивные психологи. Если такого всё же нет, то в подмогу всегда можно обратиться к Интернету, где в различных блогах и сообществах в настоящее время создается всё больше дополнительной информации от тренеров, психологов, других спортсменах и даже от болельщиков для необходимой помощи и поддержки будущих и бывших спортсменов.
Литература
1. , Мартьянов физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.
2. Горбунов спорта. – М.: ФиС, 1986. – 182 с
3. Николаев лекций: Социальная и спортивная психология. СПб., 2002
4. TenenbaumGershon, Morris Tony. (2000). Sport and Exercise Psychology. ICSSPE. Vade Me-cum. Directory of sport science. 2nd Edition. [Краткая обзорная информация о психологии спорта.]
Nibabina M. M.
(*****@***ru)
Volgograd State Socio-Pedagogical University
PSYCHOLOGICAL FEATURES OF SPORTS TRAINING
The emergence of sports psychology as a young field of psychology and the stages of their becoming. The need of athletes in the psychological component of physical labor. The modern development of sport psychologist and the ways of realization of methods in the personalities of the athletes.
Keywords: Sport psychology, personality, motivation, sportsmen.
