Поддержим кормление грудью ВМЕСТЕ
Уже стало традицией ежегодно с 1 по 7 августа весь мир отмечает неделю грудного вскармливания, тема которой в этом году «Поддержим кормление грудью вместе» . В это время во всех странах проходят мероприятия и акции, призванные напомнить матерям, уже состоявшимся и будущим, о пользе естественного кормления детей. Эта тема посвящена Глобальной стратегии по кормлению детей грудного и раннего возраста.
С точки зрения ЮНИСЕФ (Международный детский фонд), ключевыми пунктами для поддержки хорошего здоровья матерей и малышей являются следующие:
- раннее начало грудного вскармливания ( в пределах первого часа после родов);
- исключительно только грудное вскармливание до достижения 5 месяцев включительно;
- введение прикорма в возрасте 6 – 8 мес.
- продолжение грудного вскармливания до достижения года.
Одной из важнейших задач кабинета медицинской профилактики и детского Центра здоровья ГБУЗ АО «ДГП №3», является проведение мероприятий, направленных на активную защиту и поддержку грудного вскармливания, повышение осведомленности беременных и кормящих мам о преимуществах естественного вскармливания малышей, что будет способствовать улучшения их здоровья. Большая работа проводится по подготовке беременных женщин к предстоящему материнству и кормлению ребенка грудью в первые месяцы жизни.
Поддержка общества, окружающих повышает уверенность матери, что она сможет кормить ребенка до года. Традиционно поддержку оказывает семья, муж, родители, другие родственники. Поддержка во время беременности и после родов помогает матери почувствовать себя сильной и уверенной. В течении этой недели в «Школе молодых родителей ГБУЗ АО «ДГП №3» врачи и медицинские сестры читают лекции, проводят беседы, обучают молодых матерей технике прикладывания ребенка к груди, сцеживанию грудного молока, в том числе с помощью современных молокоотсосов, показывают фильмы обо всем что касается грудного вскармливания, чтобы женщина, которая родила ребенка, была полностью готова к этому и сразу начинала действовать по заранее усвоенной схеме, инструкции, которую она получила на занятиях.
Молодые мамы должны хорошо усвоить, что дети, которых кормили грудным молоком, меньше болеют, лучше развиваются и лучше в будущем учатся, на всем протяжении своей жизни реже болеют желудочно-кишечными заболеваниями. При грудном вскармливании устанавливается тесный контакт, дети меньше плачут, быстро развиваются. В семье, где мать кормит ребенка грудью, царит любовь, покой и взаимопонимание. Кормить грудью не только полезно, но и удобно: всегда стерильное, свежее, нужной температуры, экономит семейный бюджет. Для самих матерей оно полезно, т. к. снижает вероятность заболеть раком груди и яичников.
Грудное вскармливание – это неповторимый способ представления новорожденным детям необходимых питательных веществ, что лучшее питание для младенцев – это грудное молоко его мамы. Каждая мама должна усвоить – здоровое питание кормящей мамы – это здоровое питание грудного ребенка, весь период лактации она и ребенок составляют единую систему. На практических занятиях мы объясняем и обучаем маму 10 правилам здорового питания.
Правило 1. Режим питания.
Кормящая мама должна кушать три раза в день и еще два раза «перекусывать»
Правило 2. Сохранить витамины.
Для приготовления пищи кормящей маме можно использовать отваривание, запекание, приготовление пищи на пару – такие виды обработки сохраняют максимум витаминов и питательной ценности. Жареная пища – не полезна и чересчур жирная.
Правило 3. Злаки.
Основа питания – злаки, желательно, цельные. Гречка, рис, овес – основные гарнир. Хлеб лучше из муки грубого помола.
Правило 4. Осторожно с молоком.
Ежедневно употреблять в пищу молочные продукты, но: молоко должно быть не жирнее 1,5%, а кисломолочные продукты не должны содержать сахар, красители, ароматизаторы. Простокваша, кефир, ряженка – отлично подходят в питание кормящей мамы.
Правило 5. Овощи и фрукты.
Для нормальной работы кишечника человека необходимы углеводы. Фрукты – незаменимый их источник. Фолиева кислота, которая отвечает за начальное функционирование ц. н.с. младенца, содержится в банане, брюссельской капусте. Важно усвоить, что фрукты и овощи хорошо усваиваются на голодный желудок. Оптимально для кормящей мамы – кушать фрукты и овощи в качестве «перекуса».
Правило 6. Природная забота.
Фрукты и овощи, которые произрастают в твоей местности в данный сезон, наиболее полезны.
Правило 7. Витамины и минералы.
Они очень важны для мамы и ее малышу. 50 мг вит. С содержится в 100 гр. Апельсинового сока, 100 гр. Клубники и 1 болгарском перце. Вит. Д, формирующий костную систему малыша, содержится в сливочном масле, яйцах, рыбе.
Правило 8. Мясо.
В меню должно присутствовать качественное, не жирное мясо говядины, птицы, рыбы.
Правило 9. Соль и сахар.
Сладости с большим добавлением сахара придется исключить из рациона. Соль так же стоит ограничить – не более 5 гр. ( пол чайной ложки) в день.
Правило 10. Нет консервантам.
Продукты длительного хранения, чипсы, ненатуральные фруктовые йогурты – все это не стоит покупать для кормящей мамы. Они содержат консерванты, красители, эмульгаторы, стабилизаторы.
Рекомендации по питанию не сложные. Продукты должны быть самыми простыми и доступными. Главное чтобы пища была натуральной, доброкачественной и разнообразной. Еда должна быть не только полезной, но и доставлять кормящей маме удовольствие и радость.
Настроение мамы всегда передается ребенку. Поэтому питайтесь правильно и с удовольствием ради себя и своего малыша!
