Начинаем готовиться к ЕГЭ: рекомендации для учеников и их родителей

Начинаем готовиться к ЕГЭ: рекомендации для учеников и их родителей

Итак, уже через несколько месяцев наступит период ГИА и, конечно, цель каждого учащегося пройти эту аттестацию в виде грозного ЕГЭ успешно. Однако не стоит забывать о том, что это период стресса и огромного психологического напряжения, как для детей, так и для их родителей.

Чтобы подготовка к экзамену не обернулась нервным истощением для ребенка, необходимо поэтапно выполнять следующие рекомендации.

В период подготовки к экзаменам

Чтобы систематизировать имеющийся материал, и в нужный момент быстро извлекать его из памяти необходимо:

Подготовить комфортное место для занятий: убрать со стола лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. п. Для начала все предметы, которые придется сдавать, необходимо разделить на части и учить по очереди - с учетом приоритетов. Например, два часа на математику, полтора на литературу, час на иностранный язык и так далее. Такая система — своего рода гимнастика для ума. Она позволяет запоминать гораздо больше информации. Необходимо составить четкий план подготовки. Подготовку нужно начинать с того раздела, который понятен хуже всего. Билеты стоит распределить по дням. Заниматься необходимо регулярно! Лучше ежедневно по два часа, чем раз в неделю четырнадцать. Последний день должен уйти только на повторение. Для себя нужно определить время, когда работается эффективнее, утром или вечером. В соответствии с этим нужно определиться, какие предметы будут повторяться в первой половине дня, а какие — ближе к вечеру. Стоит отрепетировать процедуру сдачи экзамена, в этом ребенку нужна помощь родителя: изученный материал с которым возникают затруднения можно рассказать маме, бабушке, своему отражению в зеркале, проговаривание улучшит процесс понимания и запоминания текста, а поддержка родителей хорошо повлияет на психологическое состояние ребенка. Непосредственно накануне экзамена можно представь себе ситуацию экзамена во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями, «страшными мыслями» поэтапно: вхождение в класс, получение пакета с заданиями, подготовка, выполнение задания на черновике, проверка, сдача работы. Времени будет достаточно. Представлять себе все нужно как можно конкретнее, в деталях, со всеми чувствами, переживаниями, действиями, но так, как бы хотелось, чтобы все произошло, т. е. ХОРОШО — как должно произойти на успешной сдаче экзамена. Нужно приучить себя работать с часами, чтобы запоминать, сколько времени потребовалось, чтобы отработать билет, решить задачу. Если приучить себя укладываться с заданием в меньшую единицу времени, то работается гораздо быстрей. Так преодолевается вечный экзаменационный страх — не успеть подготовиться к ответу. Следует помнить, что монотонность, однообразие в работе понижают активность мозговой деятельности, поэтому при подготовке к экзаменам полезно через каждые 45 минут делать короткие паузы (1-2 минуты) или переключаться на другую деятельность. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем обязательно делать это не в уме, а на бумаге. Такая фиксация на бумаге делает ответ четким, точным, позволяет выделить главное, что важно при кратком ответе на вопрос или ответе на тест. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала накануне экзамена. Один день перед экзаменом оставьте на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах. Накануне экзамена не надо себя переутомлять. Вечером стоит прекратить подготовку, принять душ, прогуляться, выспаться как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, «боевого» настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. По дороге на экзамен можно просто полистать учебник. В пункт сдачи экзамена необходимо явиться, не опаздывая, лучше за 20-30 минут до начала тестирования, это поможет избежать лишних тревог. Для этого будильник лучше поставить с небольшим запасом времени.

В день экзамена

Перед дверью класса повторите несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен». Чтобы привести в порядок свои эмоции и собраться с мыслями. Смело входите в класс с уверенностью, что все получится.

Выполняйте дыхательные упражнения для снятия напряжения:

сядьте удобно, глубокий вдох через нос (4-6 секунд), задержка дыхания (2-3 секунды). Выдох.

Сосредоточьтесь. Слушайте внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы, Вам объяснят перед экзаменом. Постарайтесь сосредоточиться и забыть об окружающих. Для Вас существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Спешка не должна приводить к тому, что Вы поймете задание по первым словам, а концовку придумаете сами, поэтому читайте задания до конца. Начните с легкого. Просмотрите все вопросы и начните с тех, в ответах на которые не сомневаетесь. Это поможет успокоиться и войти в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые вы прекрасно знаете. Действуйте методом исключения. Последовательно исключайте те ответы, которые явно не подходят. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах. Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. В тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми Вы обязательно справитесь. Думайте только о текущем задании. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые применялись в одном уже, решенном вопросе, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Забудьте о неудаче в прошлом задании, если оно оказалось сложным. Думайте только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать очки. Разумно используйте черновик. Рассчитайте время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям. Тогда Вы успеете набрать максимум очков на легких заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые вначале пришлось пропустить. Оставьте время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

После экзамена

При получении результатов тестирования вы имеете право ознакомиться с проверенной работой и подать апелляцию в течение 3 дней после объявления результата в конфликтную комиссию, при условии того, что вы не довольны оценкой.

Если Ваш ребенок и Вы не в состоянии самостоятельно справиться с тревогой, обратитесь к психологу с целью обучения саморегуляции и снижению уровня тревожности.

Материалы с сайта vzaimodeystvie. ru