Интернет источник
Ясли – это серьезно
МДОУ «Детский сад № 81»
с целью просвещения родителей в вопросах
организации детского питания
Чем кормить ребёнка?
o Мясо (не более двух раз в неделю): индейка, курица, кролик. При аллергии - конина.
o Рыба (лучше с «белым» мясом): хек, минтай, путассу, навага, треска, морской окунь, судак. Красные сорта рыбы более жирные и могут вызвать аллергическую реакцию. Порции: небольшие, в соответствии с возрастом, чтобы не перегрузить детский организм.
o Каши (из цельных круп или хлопьев): овсяная, гречневый продел, рисовые и ячменные хлопья, кукурузная сечка. Чтобы разнообразить вкус каш и усилить их пользу, добавляйте в готовое блюдо творог, фрукты, ягоды, измельчённые сухофрукты.
o Омлеты: детям полезны обогащённые варианты этого блюда - с измельчённым мясом и овощами - с мякотью томатов, зелёным горошком, рубленой свежей зеленью.
o Сливочное масло: 5-7 г ежедневно, преимущественно на завтрак с кашей.
o Фрукты и овощи: ежедневно, предпочтительно местных сортов. Экзотические фрукты могут принести больше вреда, чем пользы.
o Молоко и кисломолочные продукты: ежедневно. Избегайте молочных продуктов с длительным сроком годности, с пищевыми добавками, с добавлением рафинированного сахара.
o Вода: ребёнок должен привыкнуть, что когда ему хочется пить, надо выбирать чистую воду, а не лимонады
