Практика № 2. Самопознание и самооценка личности

ПРАКТИКА № 2

Самопознание и самооценка личности

Самопознание – познание себя – одна из самых сложных задач, стоящих перед человеком. Ее сложность вызвана многими причинами:

1)самопознание себя как личности обеспечивает процесс непрерывного развития;

2)всякое новое знание о себе изменяет человека, продвигая его в саморазвитии, самосовершенствовании.

3)развивая свои познавательные способности, человек приобретает новые средства не только для самопознания, но и понимания других людей, эффективного взаимодействия с ними.

Самопознание начинается в раннем детстве (1-3 года), когда ребенок учится отделять себя от физического мира. Затем формируется известный эгоцентризм (Я – центр социального микромира, другие призваны помогать мне). В подростковом возрасте (13-15 лет) формируется «духовное Я». Этот процесс стимулируется активным усвоением социокультурного опыта поколений. Далее формируется «идеальное Я» - осознанный личный идеал, сопоставление с которым ведет к самосовершенствованию.

Процесс самопознания представляет собой последовательную смену действий, позволяющих достичь целей самопознания.

Самопознание личности может осуществляться следующим образом:

а) личность как Я (самонаблюдение, самоанализ, самооценка);

б) личность как целостное психическое образование, включающее процессы, состояния и свойства личности;

в) личность как целостная структура черт;

г) личность как тип.

д) личность как самоуправляемая система;

Самонаблюдение – способ самопознания путем наблюдения за собой, своим поведением, действиями, событиями внутреннего мира.

Самоанализ – (от греч. analysis – разложение), мысленное расчленение выделенной черты личности или какой-либо поведенческой характеристики на составляющие части, установление причинно-следственных связей, размышление о данном конкретном качестве.

Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей, - ценность, приписываемая себе или отдельным своим качествам. Относясь к ядру личности, она – важный регулятор поведения. От нее зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности. В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида.

Функции, выполняемые самооценкой:

§  регуляторная – на ее основе происходит решение задач личностного выбора;

§  защитная – обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности.

Самооценка в значительной степени определяет социальную адаптацию личности, является регулятором поведения и деятельности. Формирование самооценки происходит в процессе деятельности и межличностного взаимодействия.

Задание 1. Определение уровня самооценки

Чтобы определить уровень личной самооценки, выберите один из пяти вариантов ответа - "очень часто", "часто", "иногда", "редко", "никогда".

1.  Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2.  Постоянно чувствую свою ответственность по работе.

3.  Я беспокоюсь о своем будущем.

4.  Многие меня ненавидят.

5.  Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6.  Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7.  Я боюсь выглядеть глупцом.

8.  Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9.  Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10.  Я часто допускаю ошибки.

11.  Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12.  Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13.  Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.

14.  Я слишком скромен.

15.  Моя жизнь бесполезна.

16.  Многие неправильного мнения обо мне.

17.  Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18.  Люди ждут от меня очень многого.

19.  Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20.  Я слегка смущаюсь.

21.  Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22.  Я не чувствую себя в безопасности.

23.  Я часто понапрасну волнуюсь.

24.  Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25.  Я чувствую себя скованным.

26.  Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27.  Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28.  Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29.  Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30.  Как жаль, что я не так общителен.

31.  В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32.  Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

Для того чтобы определить уровень самооценки, вам необходимо сложить баллы по всем 32 суждениям:

очень часто	часто	иногда	редко	никогда
4 балла	3 балла	2 балла	1 балл	0 баллов

Сумма от 0 до 25 баллов говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен "комплексами неполноценности", правильно реагирует на замечания и оценки других, редко сомневается в своих действиях.

Сумма от 26 до 45 баллов свидетельствует о среднем уровне самооценки. Если вы набрали такое количество баллов, то, вероятно, время от времени, ощущаете необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооцениваете себя и свои способности без достаточных на то оснований.

Сумма от 46 до 128 баллов указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается "подстроиться" под мнение других людей, в большей степени страдает от "комплекса неполноценности".

Характеристика поведения личности

в зависимости от ее самооценки

Люди с завышенной самооценкой переоценивают свои достоинства, как правило, обладают высоким уровнем притязаний. Неадекватная самооценка своих возможностей и завышенный уровень притязаний приводят к чрезмерной самоуверенности. Развитие излишней самоуверенности может выступать следствием соответствующего стиля воспитания в семье и школе. Незаслуженные похвалы и поощрения способствуют формированию у такого человека сознания исключительности, искаженного представления о собственных возможностях, необъективной оценки результатов своей деятельности. Самоуверенные люди не склонны к самоанализу. Отсутствие или недостаточная потребность в самосовершенствовании затрудняет включение их в процесс самовоспитания.

Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которые могут достигнуть, преувеличивая значение неудач. При заниженной самооценке человек характеризуется чрезмерной неуверенностью в себе. Неуверенность, часто объективно не обоснованная, является устойчивым качеством личности и ведет к формированию у человека таких черт, как смирение, пассивность, «комплекс неполноценности». Это отражается и во внешнем виде человека: голова втянута в плечи, походка нерешительная, он хмур, неулыбчив. Окружающие иногда принимают такого человека за сердитого, злого, неконтактного, и следствием этого становится изоляция от людей, одиночество. Развитию неуверенности в себе могут способствовать и некоторые субъективные факторы: тип высшей нервной деятельности, черты темперамента и т. д. Например, неуверенность выступает в качестве одной из характеристик тревожности. Преодоление неуверенности через процесс самовоспитания затруднено из-за неверия человека в свои возможности, перспективы и конечный результат.

Наиболее благоприятна адекватная самооценка, предполагающая равное признание человеком как своих достоинств, так и недостатков. В основе оптимальной самооценки лежат необходимый опыт и соответствующие знания. Уверенность в себе позволяет человеку регулировать уровень притязаний и правильно оценивать собственные возможности применительно к жизненным ситуациям. Уверенного человека отличают решительность, твердость, умение находить и принимать логические решения, последовательно их реализовывать.

Уверенный человек критически относится к допущенным ошибкам, анализируя их причины, с тем, чтобы не повторить их вновь. Познав и оценив себя, человек может более сознательно, а не стихийно управлять своим поведением и заниматься самовоспитанием.

Самостоятельная работа

Дополнительная информация, содержащая методики исследования самопознания и самооценки личности.

Батаршев в управлении. М. 2005.

, , Семенова по общей психологии. М. 2003.

Маралов самопознания и саморазвития. М., 2004г.

Реан и психодиагностика личности. СПб. 2006.

Интернет ресурсы

http://tests. follow. ru/idex. php

www. mytests. ru

www. test. msk. ru