Определение структуры и содержания годичных циклов 1-го, 2-го и 3-го годов обучения на этапе начальной подготовки предполагает незначительную положительную динамику объемов, отводимых на отдельные виды подготовки, и в целом за годичный цикл.

Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:

1. Отбор способных к занятиям фигурным катанием детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.

5. Изучение базовой техники фигурного катания на коньках.

Таблица 1

План-график подготовки фигуристов

спортивно-оздоровительной группы (СОГ)

(5 часов в неделю)

№пп

Виды подготовки

Месяцы

Всего часов

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

1

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

Общая физическая подготовка (ОФП)

8

4

4

4

4

4

4

11

8

28

3

Специальная физическая подготовка (СФП)

4

4

4

4

4

4

4

4

4

33

4

Хореографическая подготовка

4

4

4

4

4

4

4

4

4

8

5

Техническая (ледовая) подготовка

4

7

7

7

7

7

68

6

Контрольные
испытания

2

2

2**

3

4

7

Врачебный и медицинский контроль

1

1

1

2

Всего часов

20

20

20

20

20

20

20

20

20

180

* - ОФП+СФП ** - Ледовая подготовка

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Таблица 2

План-график подготовки фигуристов 1-ого года обучения

в группах начальной подготовки (ГНП-1)

(6 часов в неделю)

№пп

Виды подготовки

Месяцы

Всего часов

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

1

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

9

2

Общая физическая подготовка (ОФП)

8

8

8

8

8

8

8

10

10

76

3

Специальная физическая подготовка (СФП)

4

8

4

4

4

4

4

8

4

92

4

Хореографическая подготовка

8

4

4

4

4

4

4

4

4

40

5

Техническая (ледовая) подготовка

2

7

7

7

7

7

36

6

Контрольные
испытания

3

1*

4

8

7

Врачебный и медицинский контроль

1

1

2

Всего часов

24

24

24

24

24

24

24

24

24

216

* - ОФП+СФП ** - Ледовая подготовка Участие в соревнованиях – согласно календарю соревнований.

Таблица 3

План-график подготовки фигуристов

в группах начальной подготовки (ГНП-2)

(7 часов в неделю)

№пп

Виды подготовки

Месяцы

Всего часов

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

1

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

1

4

2

Общая физическая подготовка (ОФП)

14

12

9

9

9

8

8

14

14

69

3

Специальная физическая подготовка (СФП)

4

8

4

4

4

4

4

4

4

55

4

Хореографическая подготовка

4

4

4

4

4

4

4

4

4

18

5

Техническая (ледовая) подготовка

12

12

10

12

12

100

6

Контрольные испытания

5

1*

2**

5

5

4

7

Врачебный и медицинский контроль

2

2

Всего часов

28

28

28

28

28

28

28

28

28

252

* - ОФП+СФП ** - Ледовая подготовка Участие в соревнованиях – согласно календарю соревнований.

Таблица 4

План-график подготовки фигуристов

в группах начальной подготовки (ГНП-3)

(9 часов в неделю)

№пп

Виды подготовки

Месяцы

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

1

Теоретическая подготовка

2

1

1

1

1

1

4

2

Общая физическая подготовка (ОФП)

16

16

8

8

8

8

8

16

16

68

3

Специальная физическая подготовка (СФП)

9

10

8

8

8

8

8

8

8

48

4

Хореографическая подготовка

8

8

8

8

8

8

8

8

8

18

5

Техническая (ледовая) подготовка

12

12

12

12

12

108

6

Контрольные испытания

4

4

4

7

Врачебный и медицинский контроль

1

4

2

Всего часов

35

36

36

36

36

36

36

36

36

324

* - ОФП+СФП ** - Ледовая подготовка Участие в соревнованиях – согласно календарю соревнований.

Содержание изучаемого курса

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7