Адаптивный спорт, активно развивающийся в настоящее время во всем мире, включает в себя три основные разновидности: Паралимпийское, Специальное Олимпийское движения и Всемирные игры глухих.
Многолетний опыт отечественной и зарубежной практики в области спорта инвалидов свидетельствует о том, что для данного контингента тренировочный процесс и участие в соревнованиях являются действенными способами физической, психической, социальной адаптации. Учебно-тренировочный процесс рассматривается как врачебно-педагогическая дисциплина, где в оптимальном соотношении функционируют лечебные и педагогические факторы, обеспечивающие реализацию физического, интеллектуального, эмоционально-психического потенциала спортсмена-инвалида, удовлетворяющие эстетические и этические потребности, стремление к физическому совершенствованию.
В спорте инвалидов в настоящее время можно выделить два направления: рекреационно-оздоровительный и спорт высших достижений.
В рамках первого направления спорт выполняет оздоровительно-рекреативную функцию, выступая как средство и метод достижения эффективного здорового отдыха – развлечения, восстановления и поддержания оперативной работоспособности, организации интересного эмоционального досуга. Разумеется, эта практика условно может быть отнесена к спорту, поскольку в ней выражены лишь некоторые его типичные черты: систематическая тренировка, специализация в избранном виде спорта, участие в соревнованиях и др. Такая форма спортивной деятельности общедоступна, реализуется добровольно, в свободное время и не является доминирующей деятельностью в жизни инвалида. К числу наиболее популярных видов спорта относятся плавание, легкая атлетика, в том числе в колясках, тяжелая атлетика, лыжный спорт, стрельба, различные виды гимнастики, включая шейпинг и аэробику, фигурное катание на коньках, танцы, спортивные игры, оздоровительные виды восточных единоборств и др. В зависимости от того, в какой социальной сфере культивируется оздоровительно-рекреативный спорт, специфика занятий модифицируется соответственно условиям, составу групп, возрасту, интересам занимающихся.
Главные стратегические принципы педагогической деятельности в этой работе следующие: адекватность содержания физической подготовки и ее условий индивидуальному состоянию человека, гармонизация и оптимизация физической тренировки, свобода выбора формы физической активности в соответствии с личными склонностями и способностями каждого человека.
Спорт высших достижений имеет более сложную структуру и содержание тренировочного процесса. Путем отбора сильнейших, наиболее талантливых спортсменов в разных нозологических группах инвалидов формируются составы сборных команд страны по видам спорта Паралимпийской программы. Технология тренировочного процесса строится на основе закономерностей срочной и долговременной адаптации организма к физической нагрузке, принципов и закономерностей спортивной тренировки, разработанных в теории спорта.
Отличие тренировочного процесса инвалидов по сравнению со здоровыми спортсменами состоит в том, что объектом воздействия являются люди, имеющие стойкие дефекты в разных системах организма, которые лимитируют двигательные возможности, ограничивая сферу их применения. Поэтому спортивная тренировка инвалидов имеет свои специфические особенности, суть которых состоит в необходимости систематической коррекции физического состояния, двигательных действий в процессе совершенствования спортивной техники, физических качеств и нагрузки, на базе которых формируются адаптационные и компенсаторные механизмы.
Рассмотрим особенности собственно тренировочного процесса, в которых аккумулируются основные деятельностные собственно тренировочные функции адаптивного спорта:
1. Исходными условиями для занятий адаптивным спортом являются:
– наличие медицинских показаний и противопоказаний, относящихся непосредственно к спортсмену и к системе педагогических воздействий в избранном виде спорта;
– устойчивая мотивация, интерес и функциональные предпосылки;
– стабилизация физического состояния, достигнутая в результате восстановительных лечебных мероприятий после травматического или иного поражения.
Ориентирами восстановления фонда жизненно важных двигательных умений и физических качеств являются показатели координационных способностей, мышечной силы, расслабления, гибкости, выносливости, отражающие уровень общей работоспособности. Интегральными показателями качественного состояния двигательной сферы является физическая работоспособность при выполнении физической нагрузки специфической направленности в избранном виде спорта.
2. Важнейшим и наиболее сложным компонентом подготовки спортсменов-инвалидов является освоение спортивной техники, сущность которой заключается в эффективном использовании своих двигательных способностей на основе биомеханических, физиологических, анатомических, психологических и других закономерностей. Любой вид движений связан с перемещением спортсмена в пространстве. Перемещение может выполняться без снарядов, со снарядом, на снарядах. Основой перемещения является активное взаимодействие спортсмена с опорой. Особые трудности в освоении техники возникают у инвалидов с поражением опорно-двигательного аппарата и незрячих. У первых в процессе совершенствования техники перестраивается биомеханическая и анатомическая структура движений; у вторых из-за поражения зрительной сенсорной системы трудности технической подготовки связаны с нарушением ориентировки в пространстве, быстроты и точности движений, равновесия, дифференцировки усилий и других координационных проявлений.
Методические приемы обучения технике осуществляются путем индивидуальных коррекций движений и компенсации нарушенных функций за счет создания новых двигательных программ.
Все элементы техники несут определенную функцию, имеют внешнюю форму и характеристики, присущие каждому виду спорта. Тот вариант техники спортсмена-инвалида, благодаря которой он достигает высоких результатов, является наиболее приемлемым для формирования индивидуального стиля техники.
3. Освоение спортивной техники еще не гарантирует высокого результата, так как ее реализация определяется степенью функциональной подготовленности организма, которая обеспечивается развитием вегетативных систем и физических качеств. Особенности физической подготовки инвалида состоят в том, что наряду с широким комплексным воздействием физическими упражнениями на все функции организма постоянно осуществляется локальная коррекция развития мышечных групп, функциональных систем и координационных способностей, пострадавших в результате патологических нарушений.
4. Коррекция и компенсация двигательных нарушений в процессе тренировки осуществляется с помощью физической нагрузки, в которой варьируются общее и локальное воздействие, координационная сложность применяемых упражнений, мощность, направленность, объем, интенсивность, интервалы восстановления при повторном воздействии. Основными принципами являются адекватность и оптимальность, реализация которых определяется конкретной и своевременной постановкой педагогических задач, рациональным планированием и оперативным контролем за состоянием спортсмена-инвалида.
Стимуляция физиологических функций в процессе целенаправленных педагогических воздействий должны осуществляться в рамках заданного и контролируемого врачебно-педагогического эффекта. Это означает, что тренировочные программы должны быть ориентированы на индивидуальные возможности спортсменов и иметь объективную информацию о динамике состояния ведущих функций.
5. Существенной особенностью тренировочного процесса инвалидов является индивидуализация тренировочных воздействий на основе дифференцированного подхода.
Дифференцированный подход означает объединение спортсменов-инвалидов в учебно-тренировочные группы с учетом их патологии, пола, возраста, уровня тренированности, особенностей проявления воли и др. качеств. Дифференцированный подход позволяет тренеру избежать перегрузок, учесть интересы и мотивацию спортсменов, выбрать стиль общения, адекватные методы тренировки, эффективные способы регулирования нагрузки.
Индивидуализация означает учет присущих только одному индивидууму особенностей, двигательные возможности которого лимитируются рядом медицинских, психологических, физиологических и педагогических факторов. Среди медицинских – это основной диагноз, медицинский прогноз, сопутствующие заболевания, противопоказания к напряженной мышечной работе, состояние сохранных функций; среди психологических факторов – мотивации, эмоционально-волевое состояние, уровень психических функций, психологическая совместимость. Физиологические факторы включают в себя антропометрические показатели телосложения, функциональное состояние вегетативных систем, обеспечивающих двигательную активность, состояние общей работоспособности и энергетическое обеспечение мышечной деятельности, характер двигательных и координационных нарушений и их состояние. К педагогическим факторам относятся следующие характеристики: уровень сохранности двигательной функции и координации движений; показатели физического развития и физической подготовленности, степень обученности и готовность к обучению движениям, уровень тренированности.
Учет совокупности перечисленных факторов в подготовке инвалидов позволят педагогу-тренеру формировать стратегию и тактику педагогических программ, оперативно управлять тренировочными воздействиями, прогнозировать состояние и спортивный результат.
6. Активная спортивная практика инвалида требует широкой системы знаний, которые должны строиться на основе объективной информации о всех сторонах подготовки, закономерностях влияния физических упражнений на организм, методах контроля и самоконтроля, собственных возможностях и способностях, так как сам спортсмен-инвалид является объектом и субъектом деятельности. Однако образовательная функция адаптивного спорта состоит не только в том, чтобы спортсмен-инвалид достиг совершенства в управлении собственным телом, движениями, поведением, эмоциями, но, главное, – чтобы этот процесс совершенствования стал для него мировоззрением, необходимой потребностью в течение всей жизни.
