ТЕСТ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ИНТЕРНЕТ ЗАВИСИМОСТИ
Нужно поставить каждому ответу от 1 до 5 баллов, где
0-Никогда, 1-Редко, 2-Иногда, 3-Довольно часто, 4-Часто, 5-Всегда.
вопросы | баллы |
1.Случается ли вам проводить он-лайн больше времени, чем вы рассчитывали? | |
2.Бывает ли, что вы забываете о домашних делах, чтобы подольше оставаться он-лайн? | |
3.Случается ли так, что вы предпочитаете времяпровождение в Интернете реальному общению с друзьями? | |
4.Случалось ли вам подружиться с кем-либо через Интернет? | |
5.Кто-то из вашего окружения уже жаловался на количество времени, которое вы проводите в Интернете? | |
6.Страдали ли когда-либо ваши оценки или домашние задания от количества времени, проведенного вами в Интернете? | |
7.Есть ли у вас тенденция рассматривать Интернет как средство бежать от забот повседневной жизни? | |
8. Когда вы не находитесь в Сети, бывает ли, что вы думаете о том моменте, когда окажетесь там? | |
9. Случалось ли вам говорить, что без Интернета жизнь была бы скучной и унылой? | |
10. Бывало ли, что вы вели себя агрессивно, когда кто-либо прерывал вас в тот момент, когда вы находились в Сети? | |
11. Вам случалось недосыпать, потому что вы оставались подключенным до поздней ночи? | |
12. Случалось ли вам предпринимать попытки, впрочем, безуспешные ограничить время, проводимое вами в Сети? | |
13. Случалось ли вам лгать, когда у вас спрашивали о том, сколько времени вы проводите в Сети? | |
14. Бывает ли так, что вы предпочитаете оставаться он-лайн, нежели пойти куда-нибудь с друзьями? | |
15. Когда вы не находитесь он-лайн, бывает ли, что вы испытываете чувство подавленности или нервозности, которое уходит, едва вы подключаетесь? | |
Итого: |
|
Результаты теста
· Если у вас меньше 37 очков, беспокоиться не о чем. Конечно, иногда вы проводите в Сети слишком много времени и, несомненно, огорчаете ваших близких, но ваша социальная жизнь не подверглась дезорганизации вследствие пользования Интернетом.
· От 37 до 60 очков: внимание, вы в критическом состоянии. Вы забыли о дне рождения вашей подруги, потому что в этот день Могли думать только об общении в Контакте или участии в турнире одной из он-лайнигр. Остановитесь, спросите себя, не слишком ли большое место занимает Интернет в вашей жизни, и постарайтесь самостоятельно сократить его.
· 60 очков и выше: у вас типичная передозировка. Вы знаете своих друзей только по никам. В школе или на работе уже, конечно, заметили, что вы стали намного менее эффективным. Вы всегда кажетесь одиноким и ничего не едите. Срочно обратитесь к врачу или психологу.
ТЕСТ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ИГРОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Внимательно читайте утверждения и тщательно обдумывайте ответ. При этом обязательно старайтесь ответить "да" или "нет". Помните, что от правильности вашего ответа зависят результаты тестирования!
вопросы | ответы |
1.Вы испытываете затруднения, раздражаетесь, грустите при необходимости закончить компьютерную игру? | |
2.Ради компьютерной игры Вы жертвуете времяпровождением с семьей, друзьями? | |
3.Вы преимущественно находитесь в хорошем настроении, занимаясь компьютерными играми? | |
4.Игра за компьютером – главное средство для снятия у Вас стресса? | |
5.После компьютерной игры у Вас возникают головные боли? | |
6.В обычной жизни Вы испытываете пустоту, раздражительность, подавленность, которые исчезают при игре за компьютером? | |
7.При помощи игры за компьютером Вы достигаете жизненных целей, решаете проблемы? | |
8.Из-за компьютерной игры у Вас наблюдаются проблемы с учебой, но Вы продолжаете играть в нее? | |
9.Из-за компьютерной игры Вы пренебрегаете питанием, сном? | |
10.Вы испытываете потребность проводить за игрой все больше времени? | |
11.Из-за компьютерной игры Вы пренебрегаете личной гигиеной? | |
12.Во время компьютерной игры Вы полностью отрешаетесь от реальной действительности, целиком переносясь в мир игры? | |
13.Из-за компьютерной игры у Вас появляются проблемы в семье, в отношениях с людьми, но Вы продолжаете играть? | |
14.Игра за компьютером служит ведущим средством для достижения комфортного состояния у Вас? | |
Итого: |
За каждый ответ "да" начисляется один балл. Если сумма набранных ответов превышает 4 балла, то велика вероятность того, что увлечение компьютерными играми может перерасти в зависимость.
ТЕСТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ МОБИЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Внимательно читайте утверждения и тщательно обдумывайте ответ. При этом обязательно старайтесь ответить "да" или "нет". Помните, что от правильности вашего ответа зависят результаты тестирования!
вопросы | ответы |
1. Вы раздражаетесь, когда не видите свой мобильник. | |
2. Вы нервничаете, когда батарейка мобильника почти разряжена. | |
3. Вы пытались отказаться от частого использования мобильника. | |
4. Вы не можете отключить мобильник даже на лекции. | |
5. Вы хотите, чтобы у вашего мобильника был самый модный дизайн и украшения. | |
6. Вы не помните на память ни одного телефонного номера, полагаясь на телефонную книгу мобильника. | |
7. Вы делаете телефонные звонки, даже когда в этом нет действительной необходимости. | |
8. Вы часто проверяете мобильник - не пропустили ли вы звонок или SMS. | |
9. Вы используете мобильник даже тогда, когда у вас дома есть обычный телефон. | |
10. Вы немедленно отвечаете на сообщение во время встречи в классе. | |
Итого: |
Результаты теста
Если у вас меньше 3 ответов «да», беспокоиться не о чем. Конечно, иногда вы проводите с телефоном слишком много времени и, несомненно, огорчаете ваших близких, но ваша жизнь не подверглась дезорганизации вследствие пользования мобильным телефоном.
От 3 до 6 ответов «да»: внимание, вы в критическом состоянии. Вы забыли о важных делах, об учебе/работе. Остановитесь, спросите себя, не слишком ли большое место занимает мобильный телефон в вашей жизни, и постарайтесь самостоятельно сократить его.
7 ответов «да» и выше: у вас типичная передозировка. В учебном заведении или на работе уже, конечно, заметили, что Вы стали намного менее эффективным, постоянно отвлекаетесь. Вы зависимы. Обратитесь к специалисту!
