МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«Детской школы искусств»
Методическое сообщение
Проблема сценического волнения
у учащихся театральных классов.
Составил педагог
театральных дисциплин
Нефтеюганск
2016 год
Содержание
Введение.
Характеристика сценического волнения как исполнительской проблемы.
Причины, приводящие к сценическому волнению.
Некоторые приёмы воздействия, способствующие воспитанию творческого самочувствия.
Заключение.
Литература.
Введение
С проблемой сценического волнения сталкивается каждый человек, будь он учеником общеобразовательной школы, музыкальной, театральной и т. д., который хотя бы раз испытавшего на себе взгляд слушателя. Чем ответственное выступление, тем тревожнее чувствует себя перед аудиторией за кулисами или во время выступление на сцене.
Каковы психологические ощущения учащиеся театрального класса испытывает перед выходом и выступлением перед публикой?
В чём причина дискомфорта, волнения, возникающего в ответственные моменты подготовки и непосредственно выхода на сцену перед публикой?
Множества вопросов, связанных со сценическим волнением, социальные и психологические проблемы, которые тормозят творческий процесс, и дают слабый результат выступление на сцене.
В методическом сообщении я поделюсь своим опытом, решения этих вопросов, которые прозвучали выше.
Главное – найти пути и способы решения, позволяющие влиять на пред выступление и самого выступление юного актера.
Характеристика сценического волнения как исполнительской проблемы
Важнейшая особенность публичного выступления заключается в заразительности, оставить эмоциональный след у зрителя или слушателя.
Но что мешает юным актерам, да и профессионалом перед выходом на сцену. Волнение, страхи, эмоции, мнения окружающих.
«Слон-живописец написал пейзаж,
Но раньше, чем послать его на вернисаж,
Он пригласил друзей взглянуть на полотно:
Что, если вдруг не удалось оно?..»
С. Михалкова «Слон Живописец».
Так же у учащиеся театральных классов, особенно у кого пониженная самооценка происходит внутренний зажим, постоянный контроль за чужими действиями, скованность в теле и изменение тембра речи. У них встреча с публикой вызывает особое, очень сложное, восторженно – воодушевлённое или подавленное, часто болезненное состояние, которое, по аналогии с переживаниями человека в других ситуациях, определяется как волнение или стресс.
Действительно, сценическое волнение имеет все признаки стрессовых состояний. Реакция организма на сценическое волнение проявляется в той же степени, как и при других сильных и сверхсильных внешних воздействиях – физических, нервно – психических, эмоциональных или социальных перегрузках.
О волнении, связанном с публичным выступлением свидетельствуют значительные вегетативные изменения: мобилизующая деятельность эндокринной системы, приводящая к биохимическим сдвигам в крови, порой значительные отклонения в деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем – учащённый пульс и аритмичное дыхание, изменение электропроводимости кожи, биоэлектрические изменения в центральной нервной системе, которые регистрируются в электроэнцефалограмме. Эти реакции сопровождаются одинаковой перестройкой организма, как в ответ на эффективные эмоции радости и страха, так и на интеллектуальные и эстетические эмоции.
Нередко одна лишь мысль о предстоящем выступлении вызывает бессонницу, мучительное состояние тревоги, навязчивые мысли о провале или успехе, смену настроений – от возбуждённого до угнетённого. Сильное волнение дезорганизует юного актера, он становится очень возбуждённым, координация движений и силовая их регуляция нарушается, руки потеют и становятся холодными, мысли перескакивают с одного предмета на другой, появляется неуверенность в памяти. Если это состояние длится долго, оно усиливается и наступает переутомление от волнения, появляются противоположные реакции – депрессия, т. е. полная пассивность, безразличие и подавленность.
У большинства у учеников обобщенно и несколько схематично психологи выделили 5 фаз сценического волнения, связанного с выступлением на сцене.
Первая фаза – длительное состояние, предвыступление.
Состояние предвыступление начинается, когда устанавливается точная дата выступления (творческого показа, спектакля или конкурса). Если это далёкая дата и соответствует намеченному сроку подготовки к выступлению, волнение возникает периодически и только нарушает «душевное равновесие» юного актера. Ему легко убедить себя, что он успеет подготовиться. Но, по мере приближения срока выступления, мысли о нём всё чаще приобретают навязчивый характер и волнение всё больше нарастает. Ему сопутствует раздражительность, плохой сон, повышенное внимание к собственным переживаниям и яркое представление противоположных состояний: то ему кажется, что его ожидает грандиозный успех, то наоборот – полный провал. Чем ближе дата выступления или накануне его, отрицательные эмоции переживаются наиболее болезненно.
Вторая фаза – состояние непосредственно выступление. Генеральный прогон.
У некоторых учащихся возникает очень возбуждённое состояние, нетерпеливое желание выступить. В моей практике в работе над спектаклем по пьесе Ирины Степанович «Розовый Бантик» такой случай встретился. У некоторых юных актеров такое состояние протекала при резком нарушении вегетативных процессов и сопровождалась высокой температурой, тошнотой, головной болью, желудочными недомоганиями или эйфорией. У других – полным упадком сил (депрессией), которая казалась юному актеру непреодолимой: учащиеся жаловался, что он не в состоянии выйти на сцену, что не скажет и фразы из своей реплики.
«Ой как страшно,
Ой как жутка,
Не лишиться бы рассудка…»
С. Черный
Генеральная репетиция на «своего зрителя» показала на практики, что состояние непосредственно выступление очень важно для педагога в диагностических целях, так как в нём довольно отчётливо проявляются симптомы волнения, свойственные для юных актеров. Оно важно тем, что в нём накапливаются все неприятные переживания, которые рефлекторно закрепляются. Может оказаться, что само выступление проходит удачно. Но перед каждым выступлением всплывают неприятные ощущения прошлого выхода на сцену самочувствия. Оно может оказаться более сильным и способно подавить положительные эмоции – и снова вызвать неприятные и болезненные переживания. Разорвать этот порочный круг удаётся после нескольких удачных выступлений.
Учёт состояния предвыступление необходим ещё потому, что оно утомляет, а порой истощает нервную систему, и само выступление уже проходит ослабленным и спокойно для юных актеров.
Третья фаза – очень короткий промежуток между объявлением и началом выступления.
Выход из кулис на сцену, безмолвное шествие на виду у публики, остановка, «пауза», действие (физическое или речь). Эта фаза переживается очень остро и проходит по – разному. Некоторые идут как на «Голгофу», с трудом преодолевая путь к своему месту на сцене. Другие стараются не смотреть на публику, внутренне отстраняются от неё и настраиваются на начало выступления. Третьи идут «работать», т. е. выполнять свой артистический «долг», сосредоточенно и деловито. Но, равнодушных нет и не может быть!
Четвёртая фаза - начало выступления, артистического общения с публикой, борьба со своим негативным состоянием.
У начинающих артистов или более опытных, при резком повышении ответственности выступления нередко можно наблюдать потеря координации и пространство, или даже срывы в сценической игре, речи. Появляются темповые нарушения (чаще всего в сторону ускорения), психофизические погрешности, пробалтываете текса, иногда провалы в памяти. Все исполнители, в разной степени, нарушения психического состояния и постепенно приобретают артистическую форму. Некоторым достаточно для этого начать действовать на сцене (физический), выдержать «паузу».
Пятая фаза – состояние после выступления.
Предвыступлением волнение и волнение в процессе выступления переходит в психологическое «после выступления» состояние, характеризующееся положительными и отрицательными «эмоциями ожидания». Юный актер испытывает острое желание услышать отзывы о своём выступлении. Словесная реакция преподавателя, слушателей, друзей на своё выступление необходима каждому: это разрешение той сложной социальной, профессиональной и личной неопределённости, которая всё время волнует учащихся театрального класса.
Успех, как и неудача, действует двояко. Успех, естественно, вызывает радостный подъём, удовлетворение, прилив сил и уверенности в себе. Но у некоторых он вызывает самоуспокоенность, чреватую артистическим регрессом. Неудача вызывает у большинства учащихся угнетённое состояние, снижает работоспособность, создаёт неуверенность и вызывает самобичевание. Чаще всего после ряда выступлений наступает перелом и рождается артист. У артистов высокого класса успех нисколько не снижает чувство огромной ответственности и требовательности к себе.
Причины, приводящие к сценическому волнению
В чем причина сценического волнения? В недостаточной подготовке?
Причина сценического волнения. Оно заключается в неопределённости, непредсказуемости общественной реакции, а в некоторых случаях в преувеличенном опасении отрицательной реакции каких – либо конкретных личностей: такой – то педагог отрицательно настроен, какой – то зритель, такой – то экзаменатор «придирается», другой отличается предвзятостью к отдельным учащимся. Даже случайное замечание о возможном провале, может обернуться катастрофой, вселяя чувство неуверенности и тревожности, у детей при таких факторов появляются страхи и внутренние зажимы перед выходом на сцену, ведь они еще не умеет их игнорировать.
«Мы ваши слуги, старые актеры,
Исполнены смущенья и стыда.
Вся труппа там стоит, потупив взоры,
И мрачны лица их, как никогда.
Мы сбиты с толку: что же вас прельщает?
Как угодить вам нашим ремеслом?
Сегодня свистом публика встречает,
То, что вчера венчала торжеством.
Непостижимый ветер управляет
Общественного вкуса колесом…»
К. Гоцци «Любовь к тем апельсином»
Причина сценического волнения во многом зависит от внешних и внутренних факторов юного актера: возникает боязнь забыть текст, растеряться, непривычная акустика, слишком яркая или, наоборот, слишком слабое освещение, само ощущение сцены.
Следовательно, при регулярных репетиций с полной отдачей и продуктивностью волнение перед выступлением значительно меньше, т. к. у юного актера появляется уверенность в себе и психологически настроиться на выступление значительно легче.
У детей 6 –11 лет, у которых ещё не сформировалось самосознание и жизненный опыт, который ещё не перерос в понятие престижа и собственной значимости, отсутствуют ярко выраженные признаки волнения. Переходный возраст, в котором происходит самоутверждение, резко возрастают самооценка и чувствительность к оценке личности коллективом, приносит с собой и большое сценическое волнение.
Некоторые приёмы воздействия, способствующие воспитанию творческого самочувствия учащихся.
Особая роль в процессе воспитания творческого самочувствия учащихся связанным с вниманием, с умением сосредоточиться на сценическом объекте.
На первых занятиях театрального класса учащиеся овладевают раскрепощением мышц и вниманием.
Упражнения на раскрепощение тело, снятие мышечного зажима.
«Ха» - постепенно зажимам тело (голень, бедра, спина, руки, шея). Руки медленно идут вверх. Тянемся к «солнцу» (глаза не поднимать, тянемся макушкой). По хлопку «сломать» тело и с выдохом выпустить звук «ХА».
«Яблоко» - постепенно зажимам тело (голень, бедра, спина, руки, шея). Руки медленно идут вверх. Тянемся к воображаемому дереву, на котором растут яблоки (глаза не поднимать, тянемся макушкой). По хлопку «яблоко» сорвать, уронить тело.
«Растаять» - постепенно зажимам тело (голень, бедра, спина, руки, шея). Руки медленно идут вверх. Тянемся к «солнцу» (глаза не поднимать, тянемся макушкой). По хлопку тело медленно «тает» (сползти на пол).
«Сонная голова» - положить голову вперед, вниз, начинаем медленно круговые вращения головой.
Внимание может быть произвольным и непроизвольным. Элементарной (первичной) формой внимания является внимание непроизвольное. Ребенок в грудном возрасте уже обладает способностью реагировать на внешние раздражители актом непроизвольного сосредоточения. Когда ребенок поворачивает голову по направлению к блестящему предмету и фиксирует нем свой взгляд, он осуществляет акт непроизвольного внимания. При непроизвольном внимании не субъект овладевает объектом, а наоборот, объект приковывает к себе внимание субъекта. Поэтому непроизвольное внимание является в то же время пассивным вниманием. Причина его возникновения — в особых свойствах объекта: новизна или яркость предмета, его необычайный вид.
Теперь поставим перед собой вопрос: к чему непроизвольно, бессознательно тяготеет внимание находящегося на сцене неопытного актера? К числу объектов, которые независимо от воли юного актера или даже вопреки его воле сами овладевают его вниманием, принадлежит прежде всего зритель. Хотя ученик театрального класса и не видит зрителя, но зрительный зал живет, дышит и дыханием своим невообразимо волнует юного актера; он в этом случае как бы только физически, внешним образом присутствует на сцене — мыслями и чувствами своими он весь по ту сторону рампы.
Второй вид внимания. Произвольное, которое является активная сосредоточенность, то есть когда внимание бывает связано с большим интересом к объекту, переходит в увлечение этим объектом. Известно, что человек, страстно увлеченный чтением какой-нибудь книги, становится нечувствительным ко всем прочим воздействиям; больше того, всякий сторонний раздражитель умеренной силы, который при отсутствии увлечения мог бы отвлечь человека от чтения, теперь заставляет его еще энергичнее углубляться в содержание книги, то есть стимулирует процесс внимания. Задача педагога и заключается в том, чтобы научиться создавать в ученике эту доминанту активного сосредоточения. Только активное сосредоточение (то есть увлеченность объектом, произвольно выбранным) способно победить сценическое волнение и обеспечить необходимые условия для творчества юного актера.
Упражнения на внимания.
Переключение внимания-1. «Одновременность» внимания к нескольким объектам только кажущаяся, а на самом деле в психической деятельности человека происходит очень быстрое переключение внимания с одного объекта на другой. Это-то и создает иллюзию «одновременности» и непрерывности внимания к нескольким объектам. Многие совершаемые действия человек выполняет механически. Внимание тоже может стать механическим, автоматическим.
а) Учащимся дается коробок спичек. Считая спички, он должен одновременно рассказывать сказку или сюжет кинофильма.
б) Педагог раздает присутствующим порядковые номера и предлагает каждому мысленно читать какое-нибудь стихотворение. Спустя 2 - 3 секунды после начала упражнения педагог называет какой-нибудь номер. Учащиеся с этим номером должен встать и продолжить читать вслух, пока не будет назван следующий номер. Предыдущий продолжает читать стихи мысленно.
Переключение внимания-2.
Упражнение на переключение внимания протекает в такой последовательности:
1. Зрительное внимание: объект далеко (например, дверь).
2. Слуховое внимание: объект близко (комната).
3. Зрительное внимание: новый объект, находящийся далеко (улица в окне).
4. Осязательное внимание (объект — ткань собственного костюма).
5. Слуховое внимание: объект далеко (звуки улицы).
6. Зрительное внимание: объект близко (карандаш).
7. Обонятельное внимание (запах в аудитории).
8. Внутреннее внимание (тема — торт).
9. Зрительное внимание: объект близко (пуговица на своем костюме).
10. Осязательное внимание (объект — поверхность стула).
Повторяй за мной. Педагог отбивает в ладоши ритмические фразы, и все учащиеся повторяют за ним. На примерах разбирается отличие ритма постоянного от переменного, добивается слаженности в действиях группы. Каждый хлопок должен звучать, как один удар, а не размазываться на хлопки ладоней отдельных учеников.
Поза. Педагог предлагает ученикам выбрать стихотворение «Наша Таня» А. Барто и читает его. Педагог изменяет положение тела учащегося, его позу, прося произносить это стихотворение в каждой из поз. Интонации должны быть подсказаны позой или движением и находиться в гармонии с ними.
Попугай в клетке. Итак, нужно сделать следующее:
· Подойти к клетке (все предметы воображаемые, в том числе и попугай)
· Ощупать ее руками
· Взять и переставить на другое место
· Подразнить попугая
· Найти дверцу и открыть ее
· Насыпать зернышек в ладонь и покормить птицу
· Погладить попугая (после этого он вас должен укусить)
· Одернуть руку
· Закрыть побыстрее клетку
· Помахать угрожающе пальцем
· Переставить клетку в другое место
Правда – неправда. Педагог неожиданно задает вопросы, на которые учащиеся должны без раздумывания дать немедленные ответы или как-то отреагировать.
- Как зовут девочку, которая сидит справа от тебя?
- Когда вы вернете мне книгу?
- Ты что, плохо себя чувствуешь?
- Может ли мне нравиться то, что ты говоришь и делаешь на уроках?
- Как тебе сегодняшняя погода?
- Куда ты дел свою шапку?
- Что случилось с твоей собакой?
- Где ваша замечательная улыбка?
Предмет по кругу. Группа рассаживается или становится в полукруг. Педагог показывает учащимся предмет (палку, линейку, банку, книгу, мяч, любой попавшийся в поле зрения предмет). Учащиеся должны передавать друг другу по кругу этот предмет, наполняя его новым содержанием и обыгрывая это содержание. Например, кто-то решает обыграть линейку как скрипку. Он передает ее следующему человеку именно как скрипку, не произнося при этом ни слова. А тот именно к скрипку ее принимает. Этюд со скрипкой окончен. Теперь второй учащийся обыгрывает эту же линейку, например как ружье или кисть и т. д. Важно, чтобы учащиеся не просто делали какие-то жесты или формальные манипуляции с предметом, а передавали свое отношение к нему. Это упражнение хорошо развивает воображение. Чтобы обыграть линейку как скрипку, нужно, прежде всего, увидеть эту скрипку. И чем менее похож новый, «увиденный» предмет на предложенный, тем лучше учащийся справился с заданием. Кроме того, это упражнение - на взаимодействие, ведь человек должен не только сам увидеть новый предмет, но и заставить других увидеть и принять его в новом качестве.
Приглядывание-2. Группа - в полукруге. Педагог предлагает учащимся внимательно присмотреться к любому человеку, сидящему в полукруге, однако так, чтобы никто не заметил, кто к кому приглядывается. Потом учащиеся по очереди описывают партнеров так, чтобы остальные поняли, кого описывают. Запрещается описывать яркие цветные пятна одежды, упоминать о наличии очков, сережек и пр. Вариант: описать особенности движений выбранного другого.
Прислушивание. Группа рассаживается в полукруг. Педагог предлагает учащимся расслабиться, прислушаться к тому, какие ощущения возникают у каждого в теле (прислушаться к себе), к тому, что делается в полукруге, в комнате, в соседней комнате, в коридоре, на улице. На каждое прислушивание дается по 2-3 минуты. После этого полезно обсудить услышанное. Это упражнение на внимание к себе, к своим ощущениям, к тому, что окружает человека извне. Прислушивание к своим ощущениям занимает важное место во всем тренинге.
считает, что единственно возможный путь преодоления сценического волнения - сосредоточить внимание на самом произведении искусства; необходима непрерывная и неустанная концентрация внимания на развитии художественного образа. Предельная сосредоточенность, в этом случае, «выманит» увлечённость и поможет сохранить самообладание на сцене. Так же, Станиславский отмечал связь сценического самообладания с моральным обликом исполнителя. «Надо разъяснить, пишет он, - что все эти волнения исходят из самолюбия, тщеславия и гордости, из боязни оказаться хуже других» ().
Заключение
Воспитание артистических способностей, сценического самочувствия, способности владеть собой в момент выступлений – это сложный и многогранный процесс развития творческой личности, артистизма, это овладение знанием психофизиологии человека, способами и методами психорегуляции; воспитание творческой увлечённости и творческого внимания, многих других умений и навыков необходимых для плодотворной творческой деятельности.
Данному вопросу уделялось и уделяется большое внимание, как со стороны ведущих педагогов, так и психологов и исследователей.
Существует множество способов и средств воздействия на выступающего, хотя каждый в праве сам выбирать для себя наиболее подходящий в решении этой проблемы. Вопрос этот актуален даже для именитых актеров.
В последние годы для преодоления сценического волнения некоторые авторы предлагают использовать аутогенную тренировку для тех, кто достаточно внушаем и может анализировать своё психологическое состояние.
У каждого учащиеся театрального класса (пусть даже самого маленького) должна быть уверенность, что его деятельность очень нужна и важна.
Значительными факторами в преодолении препятствий, как внешнего, так и внутреннего плана на пути движения к цели являются: настойчивость и упорство, самостоятельность и инициативность, выдержка и самообладание, смелость и решительность.
Умение затормозить нежелательные импульсы, усилить те, которые представляются желательными, составляют суть волевого поведения каждого юного актера.
Литература
Анохин аспекты теории функциональной системы. – М. 1978г.
Бассин «бессознательного». О неосознаваемых формах нервной деятельности. – М. 1968г.
Станиславский сочинений в 8-и томах. Т.2. – М.1954г.
