РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Тренинг
«Найди себя»
Александр Лузгин и Ольга Кутузова
Расписание занятий
Занятие №1 Понедельник 27 марта в 20:00 мск
Занятие №2 Среда, 29 марта в 20:00 мск
Занятие №3 Пятница, 31 марта в 20:00 мск
Занятие №4 Воскресенье, 2 апреля 17:00 мск
Занятие №5 Вторник, 4 апреля в 20:00 мск
Занятие №6 Четверг, 6 апреля в 20:00 мск
Занятие №7 Суббота, 8 апреля в 17:00 мск
Занятие №8 Воскресенье, 9 апреля в 17:00 мск
 |
Формат проведения
Тренинг проводится в режиме онлайн.
Вы можете быть в любой точке мира - достаточно иметь доступ к интернету.
Запомните адрес сайта: http://www.3775.ru- он всегда будет направлять вас куда нужно.
Вступайте в наши группы в соцсетях:
Вконтакте https:///ettoto
Facebook https://www. /NaidiSebyaRu
О тренинге
Это больше чем тренинг о поиске работы или ниши для бизнеса. И это глубже чем профориентация или определение талантов.
Он про вас и ваше место в этом мире. О том, чего вы на самом деле хотите. О ваших глубинных ценностях, которые у вас уникальны, отличны от других людей.
За последние 2,5 года его прошло более 5000 человек и у нас почти тысяча отзывов о нем в нашей группе ВК: http:///ettoto
Что будет происходить во время тренинга?
Вы будете узнавать себя и свои качества по-новой. Вы познакомитесь с такими своими качествами, о которых ранее не знали.
Вы познакомитесь со своей программой жизни и вашими детскими желаниями. Проанализируете свой жизненный опыт и увидите свои настоящие ценности.
C помощью самурайской техники Вы научитесь справляться со своими страхами и сможете ослабить любой страх как миниум в 2 раза или вообще убрать его самостоятельно всего за 2 минуты.
Разберетесь, как устроена ваша лень и узнаете все 6 видов и аспектов лени. Буквально вместе с нами на тренинге вы сдвинете какое-то свое сложное дело с мертвой точки.
Ну и конечно вы получите свое ЭТТО, в результате чего:
· вы прикоснетесь к своим уникальным глубинным ценностям, увидите свое направление
· поймете куда вам двигаться, и осознаете что ваша жизнь всегда вела вас туда, даже если вы этого не понимали)
· а многие из участников обретут что-то сродни смыслу жизни.
 |
ЭТТО
ЭТТО довольно загадочная штука - объяснить его почти невозможно. Можно только прожить его на своем опыте.
Потому что ЭТТО у всех уникальное, также как уникален ваш мозг, гены и ваш жизненный путь. В предпоследний день тренинга, вы узнаете, что это так.
В результате тренинга у вас будет ваше личное ЭТТО! Вводные упражнения
(до начала тренинга)
Видео №1
Наблюдение за собой, что заметили: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Видео №2
Упражнение 360. Зафиксируйте самое главное, в особенности повторения: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Видео №3
Важные детали и обстоятельства вашего дня ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Видео №4 (бонусное)
Сравните ощущения в первой ситуации и во второй. Почувствуйте разницу. Зафиксируйте ощущения из ситуации No2, опишите их подробно: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Онлайн тренинг
Занятие №1
Заметки (по формату, датам, времени и др.) ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Упражнение «ДОМ»
Запишите, что увидели, а также свои мысли и выводы: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Упражнение «Ладошки»
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Занятие №2
Самурайская техника
Алгоритм действий: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Детство №1 ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Занятие №3
Форма и содержание ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Формы деятельности ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Про Деньги ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Детство №2
1) _____________________________________________
2) ____________________________________________
3) ____________________________________________
А. ____________________________________________
В. ____________________________________________
С. ____________________________________________
4) |
5) |
Занятие №4
ВНИМАНИЕ: В этот день у каждого участника тренинга должна быть рулетка. Обычная, строительная рулетка (скручивающаяся) длиною от 3 метров. В идеале: 5-10 метров. Лазерная рулетка, сантиметр и линейка – не подходят. Нужна именно рулетка.
Персонажи
1. _____________________ - _____________________
2. _____________________ - _____________________
3. _____________________ - _____________________
Анализ жизненного опыта
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Занятие №5
Лень и прокрастинация (откладывание на потом)
Виды (аспекты) лени:
1-й |
2-й |
3-й |
4-й |
Алгоритм действий ______________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________5-й
6-й
Упражнение
Формальная (внешняя) сторона:
1) Где: |
2) Особенности речи:
A. ___________________________________________ B. ___________________________________________ C. ___________________________________________
3) |
4) |
5) |
6) |
Внутренние аспекты (для самонаблюдения)
I. |
II. |
Чит коды:
1) ______________________________________________ 2) ______________________________________________ 3) ______________________________________________
Результаты:
I. |
II. |
Ваши главные осознания, мысли, инсайты, выводы: |
Занятие №6
Причины провалов:
Просветляющие вопросы.
Отвечая на первый вопрос, закройте глаза, расправьте плечи, вспомните состояние «Добро пожаловать в реальность» и в этом состоянии подумайте над первым ответом.
1. |
2. |
3. |
4. |
Упражнение Подготовка к ЭТТО.
Это важнейшее упражнение, без которого получить ЭТТО невозможно. Прослушайте инструкцию на тренинге и зафиксируйте нужные пункты на бумаге.
Запишите их максимально кратко, но чтобы при одном взгляде на описание, было сразу понятно о чем это. Рекомендую указывать возраст рядом с описанием. Например так:
- подарили велосипед (10 лет)
- первый поцелуй в парке (14 лет)
1. ______________________________________________ 2. ______________________________________________ 3. ______________________________________________ 4. ______________________________________________ 5. ______________________________________________ 6. ______________________________________________ 7. ______________________________________________ 8. ______________________________________________ 9. ______________________________________________ 10. _____________________________________________Занятие №7
ЭТТО
Важнейшие условия получения:
1) В этот день вас никто не должен отвлекать, то есть вы одни дома или у вас закрывается комната.
2) В вашей комнате должно быть свободное место так, чтобы вы могли перемещаться по ней.
3) Во время перемещения по комнате вы должны слышать мой голос.
Никто не должен прерывать вас в течение ~3 часов.
Обязательно зафиксируйте результаты: ________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Занятие №8
Техника безопасности ________________________________________________________________________________________________
Выбор специалистов
1) ______________________________________________
2) ______________________________________________
Воспитание детей
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Упражнение «Счастье»
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Аспекты:
1) _____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________
2) _____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________
3) _____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________
Самым стойким - бонус по сказке:
1) ______________________ - _____________________
2) ______________________ - _____________________
3) ______________________ - _____________________
_______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ Ведущие тренинга
Здравствуйте! Нас зовут Александр Лузгин и Ольга Кутузова
Мы оба являемся дипломированными психологами
с большим опытом консультирования и тренинговой деятельности. При не являемся самоучками (коих сейчас очень много), которые решили одну какую-то свою проблему и теперь считают, что могут делиться учить других. За спиной у нас годы психологического образования, курсов повышения квалификации и большое количество психологических тренингов, что позволят нам под разными углами смотреть на проблемы и трудности, и подбирать для их решения самые оптимальные способы и подходы.
Мы убежденные сторонники научного подхода, который работает независимо от верований и убеждений. В настоящее время являемся разработчиками и ведущими программы профессиональной переподготовки на базе одного из Федеральных научных центров РФ, выпускники которой получают государственные дипломы и становятся квалифицированными психологами.
Мы психологи-практики, не просто академики-теоретики, которые читают книги и пересказывают ученикам. Наши лекции, программы построены на глубоком изучении проблем изнутри, мы сами прошли через то, о чем говорим. А далее все это было сотни и тысячи раз апробировано и внедрено в жизнь нашими учениками и клиентами. О результативности наших методов говорят более 1000 положительных отзывов.
Мы не просто образованные психологи с опытом, мы еще и высокочувствительные люди. Мы сами с детства страдали от того, что отличаемся от окружающих людей. Нас также считали «белыми воронами» и «немного застенчивыми детьми». Мы страдали от своей повышенной чувствительности, не умея ею пользоваться. Мы искали себя, страдали от непонимания близких родственников, партнеров. Мы быстро утомлялись, нам было тяжеловато общаться с «обычными» людьми, не вписываться в этот социум, быть не как всё. Мы пытались быть как все, притворялись что мы такие же, но окончательно стать «обычными» у нас не получалось. И мы не сдавались и продолжали поиски – себя, своего места в жизни, оптимального способа взаимодействия с собой, с миром, и конечно же мы всегда искали близких по духу людей.
И наконец нашли друг друга. Дело в том, что мы - не просто дипломированные высокочувствительные психологи-практики, мы еще и пара (не только работаем, но и живем вместе). В 2010 году мы встретились и нашли друг друга, влюбились и захотели быть вместе. К тому моменту у нас у обоих за спиной уже был опыт разрушенных отношений с «обычными», не высокочувствительными партнерами. Когда начали общаться, мы поняли, почувствовали, что мы отличаемся от большинства «обычных» людей. Тогда мы еще ничего не знали ни о какой высокой чувствительности, мы просто почувствовали что мы близки друг другу по образу мысли, чувств, по взглядам, интересам и еще много чему.
Именно тот факт, что мы пара дал нам серьезное преимущество – мы могли не только поддерживать друг друга, но и переживать на самой глубине все аспекты в мужеско-женских отношений. А благодаря нашему образованию и уровню психологической подготовки, мы смогли разглядеть корни всех основных проблем в отношениях, которые возникают у высокочувствительных женщин и мужчин и научились успешно справляться с ними. А из-за того, что нас двое – нам гораздо легче достучаться до наших слушателей и учеников, показывая проблемы с двух разных сторон (мужской и женской).
Ну и еще немного фактов о нашей деятельности:
Более 5000 человек прошли проводимые нами тренинги и программы за последние 2 года.
Наши клиенты и слушатели проживают в разных уголках мира, в таких странах как Великобритания, Франция, Германия, США, Канада, Австралия, Бельгия, Гонконг, Объединенные Арабские Эмираты, Саудовская Аравия, Израиль и конечно в России и странах СНГ.
45% наших клиентов - это предприниматели, а также руководители среднего звена и другие активные современные люди, которые не выбирают довольствоваться «стреднестатистической жизнью», а стремятся к большему.
После прохождения наших тренингов более 75% клиентов заканчивают поиски себя, перестают ходить по тренингам личностного роста, а вместо этого начинают заниматься активным обустройством своей собственной жизни.
 |
А также добавляйтесь к нам в друзья в соц сетях:
Александр Лузгин Вконтакте и на Facebook
Ольга Кутузова Вконтакте и на Facebook
Вам повезло
Этот поток тренинга Найди-себя особенный! В этот раз он будет еще лучше и еще мощнее чем обычно. Потому что в нем вас будем поддерживать не только мы с Олей, но еще и несколько уже-почти-психологов, которых мы сейчас обучаем.
Эти люди проходят профессиональную переподготовку и уже менее чем через 4 месяца у них на руках будет диплом установленного образца с гербовой печатью, свидетельствующий их официальное право осуществлять деятельность в сфере психологического консультирования.
Они наши выпускники и когда-то, как и вы, пришли на Найди-себя. А теперь уже будут в новом качестве помогать вам. Вот несколько слов о них:
Спиридонова Ольга
37лет, частный предприниматель. Украина, г. Херсон. Вместе с СашОликами развиваюсь с августа 2015г. Благодаря ребятам многое смогла в себе изменить и развить. Улучшила отношения в семье, развила 3 новых направления в бизнесе. С дочерью подростком (13лет) отношения только улучшаются, мы сближаемся. Сейчас меняю свой образ жизни. Убрала алкоголь и сладости и внесла в жизнь здоровое питание и спорт. Сейчас пишу книгу о воспитании ребенка на своем опыте.
Страничка ВК https:///olga091979
Самойленко Андрей
35 лет, инженер, продавец, предприниматель. Работаю и развиваюсь в сфере энергетики, продажах. С СашОликами с Найди себя 2016, за время работы я из рядового инженера стал начальником краснодарского филиала фирмы, паралельно открыл 2 направления в бизнесе, готовлюсь открыть еще 2. Заканчиваю подготовку к выходу книги стихов моего деда, героя ВОВ, поэта, преподавателя, директора школы! Отношение с ребенком (4 года) строятся и развиваются гармонично, и благодаря общению со мной она развивается намного быстрей и круче по сравнению со сверстниками! Мои отношения с родителями стали просто идеальные! У меня улучшилось здоровье и самочувствие, общее состояние просто превосходно!
Страничка ВК https:///id13566818
Теренин Станислав
32 года, педагог, переводчик по образованию. Работаю в сфере строительства, торговли, согласования, объездил пол страны. Первый тренинг прошел в 2015 году, с тех пор регулярно развиваюсь вместе с Александром Лузгиным и Ольгой Кутузовой. Главный результат - взяты под контроль негативные эмоции и встали на место мозги. Пишите, буду рад помочь!
Страничка ВК: http:///id13194390
Прохода Наталья
37 лет. г. Самара. Управленец, экономист, юрист, коуч, тренер. 15 лет проработала в сфере розничных продаж. Люблю общение с интересными людьми, обучаться новому, путешествовать, создавать вязанные вещи, движение и кофе. С Сашей и Олей с лета 2016 года. Благодаря им и их программам познакомилась с собой, научилась слушать и понимать себя и других, улучшились мои взаимоотношения с близкими и окружающими меня людьми, изменила фокус в своей жизни и приняла решение изменить вид деятельности. Пройдя путь к себе и разобравшись со своими эмоциями с радостью поддержу вас на вашем пути - обращайтесь!
Страничка ВК: https:///aktanez
Борисова Наталья
Мне 43 с хвостиком, работаю в сфере продаж более 15 лет. Живу в замечательном и неповторимом Крыму. С СашОликами с ноября 2015 г. Те изменения, которые произошли за этот период в первую очередь их заслуга, но не стоит забывать и про мой труд над собой. Что же изменилось:
1. Я поменяла отношение к себе
2. Научилась работать с эмоциями
3. Ушли постоянные депрессии, и различные антидепрессанты
4. Улучшила отношения в семье
5. Возобновила общение с отцом, не виделись более
20 лет
Да и невозможно перечислить, все что изменилось. Одно могу сказать, я стал другая, я – ЖИВАЯ!
Мне нравится, как я сейчас живу, чувствую, нравится, что я делаю, нравится, что появилась свобода, что могу себе 
позволить жить без «маски», нравится, что сейчас живу своей жизнью, а не навязанной̆ какими то стереотипами.
Страничка ВК: https:///n. borisova73
Царегородцева Ольга
Мне 29 лет, и я живу в г. Москва. Математик-экономист по образованию, занимаюсь разработкой̆ ПО. С СашОликами я познакомилась в апреле 2015, случайно попав на НС. С тех пор в моей̆ жизни происходят серьезные изменения: я стала уверенней̆ в себе, наладились отношения с близкими, я "закрыла" предыдущие отношения (от которых не могла отойти больше 2х лет) и "вошла" в другие, я перестала быть удобной̆ для всех и стала жить, исходя из своих интересов, я поняла кем же я хочу быть, узнала как справляться с негативными эмоциями, не залипать в них. И это далеко не весь список. Пишите, буду рада помочь!
Страничка ВК: https:///id213095829
Вы можете добавиться к ним в друзья (только укажите, что проходите Найди-себя) и задать интересующие вас вопросы. Они идут в программу, специально чтобы поддержать вас, помочь пройти тренинг до конца. Потому что когда-то не так давно - они сами были на вашем месте, впервые записавшись на Найди-себя, и пройдя его получили очень много ценных результатов.
Только, пожалуйста, не злоупотребляйте их добротой̆, временем и вниманием. Они могут что-то подсказать вам по тренингу, по вашей̆ ситуации, а также могут вкратце порекомендовать вам что-то, но они не будут проводить с вами длительную психологическую работу. Онлайн тренинг не подразумевает такого формата работы.
Благодарю вас за то, что прочитали тетрадь до конца! Встретимся на тренинге!
С Уважением, Александр Лузгин
