Как подружиться с собой, или виды низкой самооценки

Разновидности заниженной самооценки

Как проявляется заниженная самооценка, психологические особенности низкой самооценки У таких популярных фраз как "Я плохой" и "Я крутой" - один и тот же автор. Недовольство собственным "Я" и заниженная самооценка.

Более того, нелюбовь к себе может принимать самые причудливые формы, которые весьма значительно способны

подпортить жизнь человеку. Например такие, о которых мы с вами, дорогие друзья, поговорим далее в сегодняшней статье.

Стремление всех и всегда критиковать

35-летний начальник отдела продаж всегда найдет, к чему придраться: то у секретаря Верочки слишком яркий макияж, то сотрудник не вытер пыль с клавиатуры, то заявление об уходе в отпуск написано неразборчивым почерком.

На самом деле. Босс недоволен в первую очередь собой. Но сознаться в этом сложно. Проще предъявить претензии другим.

Неспособность отказать

Об Анечке никто не скажет плохого слова. Она всегда соглашается подменить кого-то из своих сотрудников, не откажет занять денег до получки. Подружки ее тоже очень сильно обожают: Аня ведь всегда "на подхвате", если нужно помочь приготовить салатики ко дню рождения или посидеть с ребенком, пока приятельница с мужем сходят в кино.

На самом деле. Часто люди с низкой самооценкой принимают роль приятного всем человека. Так они пытаются завоевать признание и восполнить недостаток любви. А окружающие с удовольствием этим пользуются.

Хвастовство

28-летнего Антона многие считают излишне самоуверенным типом. Стоит ему познакомиться с новым человеком, как он начинает рассказывать о своих профессиональных успехах, крутых знакомствах и ярких романах.

На самом деле. Хвастун пытается убедить в первую очередь себя, что он велик и могуч. За болтовней скрывается груда комплексов и страх, что тебя сочтут недостаточно хорошим.

Краткая заметка:

Московский интернет-салон оптики "OpticSite" предлагает своим посетителям ознакомится с оправами для очков легендарного бренда Porsche Design. Превосходное сочетание стильного дизайна каждой модели, максимальная функциональность, огромный ассортимент и отличные эксплуатационные характеристики относят оправы Porsche Design к люксовому сегменту оптики и делают их весьма заманчивой обновкой даже для самых привередливых покупателей.

Самоуничижение

"Что поделать, я - неудачник, - любит повторять 33-летний Иван. - И поделом мне..." Дальше следует подробное перечисление собственных недостатков: Иван и не вполне умен, и не слишком красив, и в жизни не раз ошибался.

На самом деле. Занимаясь самобичеванием, Иван надеется, что другие не станут ожидать от него слишком многого, воздержатся от критики (ведь ему и так досталось), а возможно, проникнутся к нему симпатией. Это один из методов приспособиться к внутреннему ощущение пустоты.

Мнение психотерапевтов:

Как правило, люди, которым не хватает любви к себе, небрежно относятся к своей внешности и склонны к самобичеванию. Когда их кто-то обижает или обманывает, они считают, что заслужили этого. Они не заботится о свои здоровьем, не берут больничный, но в отличии от трудоголиков, которые тоже зачастую пренебрегают необходимостью подлечиться, без интереса относятся к работе. Для них служба - это всего лишь способ заработать на сносное существование. Те, кто страдает слишком низкой самооценкой, просто не позволяют себе быть счастливыми.

Скандализм

40-летняя Зоя способна учинить скандал на пустом месте. Например, кто-то слишком громко чихнул под ее окнами или "завонял всю лестничную площадку" котлетами с чесноком. Спорить с Зоей - себе дороже. Она обладает феноменальной памятью. И если сделать ей замечание, что негоже выбивать половик на балконе, посыпая пылью головы соседей снизу, она расскажет обо всех твоих прегрешениях начиная с детсадовского возраста.

На самом деле. Зоя недовольна и собой, и своей жизнью. Ощущение неполноценности порождает чувство гнева. Когда злость направлена на себя, человек испытывает подавленность. Проще излить раздражение на других.

Подозрительность

Девиз 37-летнего Николая: "Никому нельзя верить". Он скрупулезно проверяет чеки в супермаркетах. Шарит в карманах 14-летней дочери: а вдруг там сигареты или не дай бог наркотики? Регулярно устраивает сцены ревности жене.

На самом деле. Кому Николай действительно не доверяет - так это себе. А отдуваться приходится окружающим. Нужно ли говорить, что чаще всего в своих подозрениях он ошибается!

Обман во благо

Лучше пере-, чем недо - - вот идеальная формула к себе. Американские психиатры пришли к выводу, что люди, которые слишком реально оценивают себя, все время пребывают в состоянии легкой депрессии. Уверенность и спокойствие - удел тех, кто считает себя более умными или красивыми, чем на самом деле.

Канадские психологи выяснили, что подавляющее большинство людей себя нынешних считает белее умными, терпимыми и великодушными, чем они были 10 лет назад. Небольшой самообман помогает нам чувствовать, что мы не зря живем на свете, а каждый следующий год - это шаг на пути к самосовершенствованию.

Как помириться с собой и поднять свою самооценку

Практические рекомендации:

Человек, который не любит себя, конфликтует с миром или защищается от него.

Но такая тактика только усугубляет проблему. Чтобы "помириться" с собой и окружающей действительностью, психологи советую следующее.

Написать себе письмо. Обязательно любовное. В котором нужно указать, что вам действительно в себе нравится, а что вы хотели бы изменить;

Пригласить себя на свидание. Придумайте культурную программу - например, поход на выставку японского оружия. Отправляйтесь по намеченному маршруту, наслаждаясь общение с собственным "Я" и высоким искусством;

Получать новые знания. Ничто так не повышает самооценку, как обогащение новыми знаниями. Купите интересную книжку по психологии, запишитесь на курсы чего-нибудь возвышенного и прекрасного - к примеру, художественной фотографии;

Разрешите себе ошибаться. Оплошности происходят с каждым. Более того - без них просто невозможно развиваться и двигаться вперед. Введу этого научитесь принимать свои неудачи как бесценные уроки, а не как трагедию.

Жить здесь и сейчас. Практикуйтесь не беспокоиться о том, что может произойти в будущем. А также о том, что могло бы случится в прошлом. Все совершается только в настоящем.

O`zingiz xaqingizda ma’lumot

Isim sharifingiz

Email manzilingiz

Tel raqamingiz (Taqjimangiz yoqsa keyinchalik birgalikda xamkorlida ishlash uchun) xoxishingizga qarab albatta

O`zingiz xaqingizda qisqacha ma’malumot (xoxishingizga qarab)

Bu maqola uchun video yozaman shunga xoxlasangiz videoni oxirida tarjimon deb sizni ism sharifingizni aytaman xoxlasangiz rasmingizni xam joylayman.

Qimmatli vaqtingizni ayaman bu ajoyib, foydali maqolalarni tarjima qilib boshqalarga yetkazishda yordam berganingiz uchun sizga kotta raxmat!!!

Davron G’ulomov

infodavron. uz

*****@***ru