Конспект урока в 9 классе

Конспект урока в 9 классе

Задачи урока:

Обучение технике бега на длинные дистанции, технике преодоления препятствий.

Развитие выносливости, координации, скоростно-силовых качеств.

Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, активности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный по станциям.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: нестандартное оборудование стадиона: лестницы, рейки, бревна, брусья, перекладины, тумбы для прыжков, плакаты строения орга­низма человека и дыхательной системы.

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
1	2	3	4
I	Вводная	12 мин
	1. Построение	1 мин	Дежурный сдает учителю рапорт о готов­ности класса к уроку
	2. Игра на внимание «Запрещенное движе­ние»	1 мин
	3. Игра-викторина «Дыхание»	5 мин	Показать на плакате: легкие, бронхи и т. д. (движение воздуха). Кислород и углекислый газ: значение этих газов. Показать на плакате: легкие здорового, некурящего, занимающего спортом чело­века и курильщика. См. также Приложение III
	4. Общеразвивающие упражнения на месте	5 мин	Подготовленный ученик проводит ком упражнений, который подобрал сам самостоятельно, уч-ся построены в кругу на расстоянии 1 м друг от друга. Обратить внимание учеников на дыхание: носом - вдох, ртом - выдох
2	Основная часть	20мин
	Упражнения в движении: 1. Бег на дистанции 20 м: 1)семенящий бег; 2)с высоким поднима­нием бедра; 3)с захлестыванием голени; 4)прыжками с ноги на ногу; 5)ускорения; 6)челночный - с пово­ротами, касаясь линии мешочком с песком Преодоление полосы препятствий в шаге бег змейкой (с изме­нением направления); сгибание и разгиба­ние рук, мальчики: из и. п.: вис, девочки: из и. п.: вис стоя; перешагивание через барьеры; 4) лазанье по лестнице, подняться и спуститься на другой стороне;	5мин 5 мин	Беговые упражнения выполняются в ше­ренге по 3 человека по легкоатлетической дорожке. Обратить внимание учеников на технику безопасности при выполнении упражне­ний и преодолении препятствий. Упражнение выполняется поточно, друг за другом. Дистанция между учениками 5 с. Скорость выполнения не нужна, обратить внимание учеников на качество выполне­ния. Упражнение выполняется на пере­кладинах различной высоты. Лазанье произвольным способом
	Бег2000м	10мин	Учитель следит за графиком бега и ведет учеников(чуть прибавить, нормально, спокойнее.) Следит за состоянием здоровья по внешним признакам
3	Заключительная	5мин
	Построение, подве­дение итогов Домашнее задание: подготовить, прочи­тать о дыхательной системе человека, пойти посмотреть плакаты и муляжи в кабинете биологии		Отметить детей, готовивших викторину, и активных детей и еще раз спросить, что они узнали полезного на уроке

ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА (краткие сведения)

1. Укрепление органов дыхания и профилактика их заболеваний.

Система органов дыхания включает воздухоносные пути и альвеолы легких, где и происходит газообмен между легкими и кровью. Верхние ды­хательные пути начинаются носовой и ротовой полостями. В носовой по­лости воздух увлажняется и обогревается, освобождается от пыли. Пройдя носоглотку и глотку, воздух попадает в гортань, затем через трахею в бронхи и, наконец, в легкие. В легких соотношение кислорода и углекисло­го газа поддерживается на одном уровне. Оно не меняется резко при вдохе и выдохе, так что газообмен между легкими и кровью происходит одинако­во интенсивно как во время вдоха, так и во время выдоха. Самостоятельно легкие не могут нагнетать и выталкивать воздух. Это делают межреберные дыхательные мышцы и диафрагма. Они расширяют объем грудной полос­ти, а легкие, следуя за движениями стенок грудной полости, то расширяют­ся, засасывая воздух (вдох), то сжимаются, выталкивая находящийся в них воздух обратно (выдох). В осуществлении глубокого вдоха участвуют мышцы плечевого пояса. Диафрагма - природный «массажист». Она мас­сирует сердце, внутренние органы, а это благоприятствует лучшему крово­обращению, предупреждает застой крови.

Наиболее простые тренировки диафрагмы состоят в движениях брюшной стенки вперед и назад, сопряженных с вдохом и выдохом. Рабо­той дыхательных мышц можно управлять. Поэтому при выполнении уп­ражнений полезно следить за дыханием. Учитель, показывая комплекс уп­ражнений, часто обращает внимание на сопутствующие дыхательные движения.

2. Сердечно-сосудистая система организма человека.

Сердце, кровеносные сосуды: артерии, вены, капилляры - сердечно­сосудистая система. Сердце ритмически сокращается. Сокращение сердца вызывает перекачивание крови из предсердий в желудочки и из желудоч­ков в кровеносные сосуды, а также создает разницу давления крови в арте­риальной и венозной системе, благодаря которой кровь движется. Фаза со­кращения сердца обозначается как систола, а расслабления - как диастола.

Большой и малый круги кровообращения. В большом круге кровь движется от левого желудочка сердца через аорту, артерии и капилляры всего тела и через вены правого предсердия. Через капилляры большого круга артериальная кровь притекает ко веем органам, не исключая ткани легких, и от них оттекает венозная кровь.

В малом круге кровь движется от правого желудочка через легкие до левого предсердия.

В большой круг кровообращения включены две системы кровооб­ращения: печени и почек. Вся кровь из органов брюшной полости до по­ступления в общий круг кровообращения протекает через капиллярные сети: капилляры этих органов и капилляры печени. В почках тоже две ка­пиллярные сети. Эта особенность кровообращения в печени и почках со­здает замедление тока крови, обуславливающее функции этих органов.

Люди, обладающие хорошим здоровьем и большой физической си­лой, отличаются тренированной сердечно-сосудистой системой. Их сердце в покое работает несколько замедленно, а при нагрузках усиление кровото­ка достигается за счет увеличения количества выбрасываемой крови за один раз, и только при относительно сильных нагрузках у них возрастает и частота сердечных сокращений. Сердце нетренированного человека усили­вает свою работу только за счет увеличения частоты сердечных сокраще­ний.

Сердце тренированного человека работает пропорционально нагруз­ке: чем она сильнее, тем интенсивнее работа сердца. Сердце нетренирован­ного человека работает по принципу «вес или ничего»: оно отвечает мак­симальной работой на любую нагрузку. Вследствие такой неэкономной работы быстро наступает утомление.

Учеными было установлено, что с развитием мышечной системы на­чинает проявляться действие блуждающего нерва на деятельность сердца и оно начинает работать медленнее. Вследствие этого в состоянии покоя сердце работает более экономно. Чем больше двигается малыш, тем в более спокойном ритме работает его сердце, когда он отдыхает. Это говорит о целесообразности оздоровительной физической культуры для детей 6-7 лет; 8-14 лет.

Занятия спортом способствуют понижению частоты сердечных со­кращений, особенно если спортсмен тренируется на выносливость. В сред­нем у юношей 14 лет, начинающих заниматься физкультурой, частота сер­дечных сокращений составляет 76 ударов в минуту. Скоростно-силовые виды спорта снижают эту цифру до 75 ударов за 1 мин, а спортивные игры до 72 ударов в 1 мин.