Занятие в направлении вокал
ДО «Рондо»
Разработчик ПДО
Тема: «Система трёхфазного дыхания: тренируем диафрагму»
Цель: формирование плотного, опёртого выдоха за счёт комплексной тренировки всего дыхательного аппарата в целом.
Задачи:
обучающие:
ü обучить методам и приёмам формирования плотного выдоха;
развивающие:
ü осуществление постоянного самоконтроля внутренних ощущений;
ü развитие способности к самооценке собственных действий;
воспитательные:
ü формирование профессионального отношения к речи;
ü формирование потребности в приобретении «работающих» знаний.
Методы: иллюстративный, практический, метод упражнений, метод наблюдений.
Применяемые педагогические технологии: личностно – ориентированная, здоровье сберегающая.
Структура занятия
1.Организационный момент. Постановка целей, задач.
2.Основная часть – практическая:
а) проверка имеющихся знаний детей, их готовность к более углублённому изучению темы (а именно, в чём суть системы, базовое упражнение системы);
б) выполнение базового упражнения системы, упражнения «Очищающее дыхание», упражнения «Будррр», упражнения «Бужжуссуззусси», упражнения «Наковальня».
3. Заключительная часть. Обсуждение промежуточных результатов, дальнейших перспектив самостоятельной работы над циклом упражнений системы трёхфазного дыхания.
Ход занятия
1.Организационный момент. Постановка целей, задач.
Здравствуйте! Сегодня мы с вами продолжим работу, которую мы начали месяц назад и посвятим целое занятие тренировке диафрагмы по системе трёхфазного дыхания. При выполнении упражнений нам необходимо постоянно контролировать свои внутренние ощущения, не допускать перегрузок, чётко следовать схеме выполнения каждого упражнения. Скажите, в чём суть системы трёхфазного дыхания? Какое упражнение мы называем базовым? (ответ детей, их пояснения, получение педагогом обратной связи)
Очень хорошо! И мы приступаем к практической части нашего занятия не с пустыми руками, а с вполне конкретной информацией!
2.Основная часть – практическая
Итак, представьте, что вам надо поднять очень тяжёлый предмет, не напрягая мышц спины и брюшного пресса! Результат будет плачевным! Мышцы брюшного пресса задействованы в тяжёлой работе, поэтому, например, штангисты усиленно работают над накачкой этих мышц. При этом диафрагма, главная дыхательная мышца, не тренируется, так как в эти упражнения не включается речевой аппарат, а ведь она играет важную роль в жизнедеятельности человеческого организма! А именно, активизация работы диафрагмы:
ü оптимизирует процесс дыхания, повышая физическую выносливость организма;
ü благотворно влияет на работу органов пищеварительной системы, активизируя двигательную и всасывающую функции желудочно – кишечного тракта, улучшая кровообращение органов брюшной полости, усиливая отток венозной крови.
Видите как всё серьёзно! Можете сами сказать несколько слов о влиянии активной диафрагмы на наш организм? (получении педагогом обратной связи).
Итак, наши связки должны быть надёжно защищены от перенапряжения. Что же вредит нашему голосу и мешает ему проявить свои лучшие качества (ответы детей, беседа с детьми). Действительно, отсутствие достаточного количества воздуха в дыхательных путях вредно отражается на работе мышц голосовых связок. Слабость струи выдыхаемого воздуха компенсируется повышением напряжением этих мышц, что приводит к их утомлению и слабости, ухудшая качество голоса.
Начинать тренировку диафрагмы лучше с упражнения, которое называется «Очищающее дыхание».
Рекомендации:
· не выдувайте воздух из лёгких до конца;
· брюшным прессом помогайте организму выталкивать воздух;
· после произнесения одного «пфф» брюшной пресс расслабляется, но не полностью.
· между звуками «пффф» - люфтпауза.
Схема выполнения:
«пфффф» - выдох;
пауза;
возврат дыхания;
пфф – пфф – пфф – пфф
пауза
возврат дыхания
Выполняем 2 – 3 раза.
Следующее упражнение «Будрррр – тррр».
Упражнение формирует упрямый, опёртый выдох. На звуке «р» очень ровно и экономно расходуется дыхание; стоящие перед ним «т» и «д» как бы тормозят переход к «р», требуя более плотного, опёртого выдоха. Всё строится на единой форме рта в виде бублика, зубы сжаты.
Рекомендации:
· правильному выполнению упражнения помогают движения рук, сжатых в кулак: на «бу» руки идут параллельно вправо, на «дрр» - влево (брюшной пресс напрягается сильнее), на «трр» - руки идут вправо ( пресс и кулаки напрягаются ещё сильнее);
· звучание должно быть злым, не громким, а скорее таинственным;
· форма рта должна быть железобетонной;
· зубы не должны расходиться.
Постоянно следите за своими внутренними ощущениями, избегайте ненужного напряжения.
Схема выполнения:
«Пфф» - выдох;
Пауза;
Возврат дыхания;
Бууудррр – трррр;
Пауза;
Возврат дыхания;
Вууудррр – трррр;
Пауза;
Возврат дыхания;
Гуудррр – трррр;
Пауза;
Возврат дыхания
(и так весь алфавит)
Переходим к упражнению «Бужжуссуззусси».
Рекомендации:
· если при правильной форме рта звучание согласных теряет опору (они звучат пусто, не зло), надо замедлить темп, подольше постоять на согласных и более ярко вызвать представление о подъёме тяжести (на гласных каждый раз поднимаете тяжёлый предмет, а на гласных «у», «и» его опускаете);
· звуковая волна ровная, без акцентов
Схема выполнения:
«пфф» - выдох;
Пауза;
Возврат дыхания(стойка «смирно», кулаки сжаты);
Бужжуссуззусси;
Пауза;
Возврат дыхания;
Вужжуссуззусси;
(и так весь алфавит)
Переходим к наиболее сложному упражнению для тренировки диафрагмы – упражнению «Наковальня»
Упражнение строится на скороговорке «От топота копыт пыль по полю летит»
Мы уже встречаемся с ним не первый раз, схема выполнения та же, что и у предыдущих упражнений. Упражнение чрезвычайно полезно и эффективно для профилактики желудочно – кишечных заболеваний.
Рекомендации:
· самый важный момент – отскок руки (сильно напрягаются мышцы брюшного пресса, напрягаются обе руки);
· произносится только один слог скороговорки, негромко, чётко и упрямо, без излишнего напряжения;
· плечи и туловище неподвижны;
· губы собраны в плотную кучку в середине рта;
· нижние мышцы живота подталкивают мышцы брюшного пресса чуть вверх;
· после каждого произнесённого слога – пауза и возврат дыхания с одновременным расслаблением всех мышц;
· в области носоглотки и гортани не должно быть никаких зажимов, воздух должен проходить свободно;
· на наковальне располагается условная пружина, которая не позволяет «молоту» дотронуться до «наковальни»;
· упражнение в комплексе с остальными следует повторять не более двух раз подряд инее более одного, двух раз в день.
3.Заключительная часть.
Наше занятие подошло к концу. На освоение этой системы дыхания отводится 4 -6 месяцев при условии регулярных занятий. Важно двигаться вперёд неторопливыми шагами, развивая свой дыхательный аппарат постепенно. Как вы считаете, что вам сегодня удалось лучше всего? Какое упражнение вызвало наибольшие трудности? Какие новые ощущения вы сегодня испытали?
В следующий раз при работе над этими упражнениями вы сможете сделать пусть небольшой, но шаг вперёд, как и сегодня. Эти упражнения будут сопровождать вас на протяжении всего периода обучения, постепенно приближая к основной цели своего существования – тренировке всего дыхательного аппарата, формированию плотного выдоха.
