Загар
Для жителей планета Земля солнце в первую очередь является источником жизни. Практически все живые организмы, и человек не исключение, тянется к нему. При умеренном воздействии ультрафиолетовых лучей на организм улучшается работа органов внутренней секреции, ускоряются все обменные процессы, увеличивается количество гемоглобина, провитамин D превращается в витамин D, отвечающий за доставку кальция в наши кости, и т. д. Благодаря солнцу, на коже появляется красивый золотистый оттенок, который так нравится большинству и даже способен повысить чувство уверенности в себе.
Жители городов, особенно мегаполисов, испытывают сильный солнечный голод, смог задерживает до 90% ультрафиолета.
Здоровый загар — это естественная защита нашей кожи
Немедленный загар (острый эффект) проявляется на коже течение 2-х часов и вызывается УФЛ типа UVB (280-320 нм). Механизм образования основан на фотоокислении меланина и перераспределении его в эпидермальные клетки из меланоцитов.
Замедленный загар вызывают УФЛ типа UVA (320-400 нм). Глубоко проникая в кожу, UVA-лучи снижают ее эластичность и упругость, вызывая преждевременное старение, образование морщин и складок, пигментные пятна и кератоз.
Ультрафиолетовое излучение UV-B способствует образованию витамина D-3, так необходимого для здоровья людей (этот витамин подавляет рост раковых клеток, повышает эффективность лечения ряда заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, рахита, укрепляет иммунную систему человека, повышает защитные силы организма и помогает бороться с депрессией и стрессами). Лучи UV-A оказывают полезное воздействие при различных заболеваниях кожи (например, таких как себорея, псориаз, угревая сыпь и нейродермит)
Однако, являясь источником тепла и света, солнце, может выступать не только в роли целителя, но и быть опасным для здоровья человека. Чрезмерное УФ облучение оказывает на кожу повреждающее воздействие.
Типы Кожи
Известно, что способность загорать у всех людей различна. Современные специалисты разделяют кожу людей на 6 типов, в основе лежит реакция на УФ-излучение. Данное различие обусловлено в основном наследственным фактором.
Тип кожи 1.
Кожа - светлая, с веснушками. Волосы – рыжеватые. Глаза – светлые. Представители данного типа никогда не загорают и чаще всего обгорают. Ожоговый порог загара – 5-10 минут
Тип кожи 2.
Кожа - светлая. Волосы — русые или каштановые. Глаза — серые, голубые, зеленые. Представители данного типа иногда загорают, но чаще обгорают.
Ожоговый порог загара – 10-20 минут
Тип кожи 3.
Кожа - слегка смуглая. Волосы — темно-русые, каштановые. Глаза — серые или карие. Представители данного типа хорошо загорают, обгорают редко.
Ожоговый порог загара – 20-30 минут
Тип кожи 4.
Кожа — смуглая, оливковая Волосы — темные. Глаза — темные. Представители данного типа хорошо загорают и никогда не обгорают
Ожоговый порог загара – 30-45 минут
Тип кожи 5-6 (негроидная раса).
Кожа — темная. Волосы — черные. Глаза — темные. Представители данных типов кожи никогда не обгорают.
Защита от УФЛ – Фотопротекция.
Фотопротекция - это комплекс мероприятий, направленных на уменьшение дозы УФО, достигающей кожи, например: сократить пребывания на солнце ( загорать до 10 и после 16 часов), допустимость коротких экспозиций только в утренние и вечерние часы, ношение одежды. Доказано, что обычная летняя одежда обеспечивает фотопротекцию, аналогичную с применением солнцезащитного крема с SPF 7-8.
Важную роль в защите от УФЛ играют фотопротекторы.
Экзогенные фотопротекторы - вещества, предназначенные для непосредственного нанесения на поверхность кожи. Выпускаются в виде эмульсий, кремов, спрея и масла.
По механизму действия все фотопротекторы делятся на химические (фильтры) и минеральные (экраны). Химические фильтры (ПАБК, салицилаты, бензофеноны, дрометризола, трисилоксан и др.) защищают кожу путем поглощения определенных видов энергии, а минеральные (диоксид титания, оксид цинка, красный оксид железа и др.) отражают ее, частично адсорбируя.
Действие любого фотопротективного средства оценивается по его активности в отношении защиты от определенного вида лучей. Степень защиты от UVB-лучей определяется солнцезащитным факторам SPF (Sun protective factor).
SPF: классы и степени защиты
Солнцезащитный фактор Защитный класс:
от 2 до 5 .........................................Базовая защита.
от б до 9..........................................Средняя защита
от 10 до 15......................................Высокая защита.
от 16 до 20......................................Интенсивная защита.
от 20 до 30+ и выше.......................Солнечный блокатор.
Как рассчитать время пребывания на солнце при использовании средств с SPF защитой? Все достаточно просто. Например: человек с I типом кожи может находится на солнце, не обгорая, не более 10 минут. Применяя средство с SPF 15, это время увеличивается до 150 мин (2 часа 30 мин) 15*10=150.
Сегодня к фотопротективным средствам предъявлены высокие требования. Они включают в себя: хорошую переносимость, нетоксичность, эффективную защиту от UVA и UVB одновременно, высокий SPF фактор, фотостабильность, резистентность к воде, комфортность
Уход за кожей после загара
Хорошие лосьоны после загара отличаются прежде всего высоким содержанием увлажняющих компонентов. Ибо после принятия солнечной ванны для переутомлённой кожи требуется подача дополнительных жиров и влаги. Если (несмотря на все меры предосторожности) кому-то и доведётся обгореть, то действовать необходимо под девизом «прохлада и влажность». При этом хорошо зарекомендовали себя и традиционные домашние средства, такие как компрессы из настоя ромашки или нанесение кефира на поражённые места с последующим укутыванием. В случае ожога, сопровождающегося образованием пузырей и повышенной температурой, следует обратиться за помощью к врачу.
Автозагары
Кто в самом начале своего отпуска не хочет быть бледнолицым явлением на пляже, тот может заранее позаботиться о тональном креме. Это, по мнению дерматологов, - самый надёжный способ получить загар, к тому же без единственного солнечного луча. Хотя в данном случае цвет кожи не совсем соответствует естественному загару. И не следует забывать о таком важном факте, что этот «загар» не защищает от воздействия солнечных лучей.
Лаборатория Коластина советует:
- Солнцезащитный фактор необходимо выбирать в зависимости от типа кожи, времени года, географического расположения и времени дня. Загорать следует постепенно, в первых днях используя препараты с высокими защитными факторами Не пребывать на солнце между 11-14 ч. Для детей рекомендуем эмульсии с фильтрами SPF 15, SPF 30, SPF 35 Напоминаем о головном уборе для детей Рекомендуем всегда использовать бальзам после загара
Определите свой тип кожи и выберите солнцезащитное средство, обращая особое внимание на фактор защиты.
Тип Кожи | Рекомендуемый фактор защиты | |
1 -3 дня пребывания на солнце | Последующие дни | |
Очень светлая кожа с веснушками, плохо поддающаяся загару; светлые или рыжие волосы | SPF 50, 25 | SPF 18 |
Светлая кожа, подверженная ожогам, русые волосы, голубые глаза. Для загара нужно время и специальный уход | SPF 18 | SPF 14 -12 |
Нормальная кожа, загорает хорошо, но в первые дни может обгореть; темно – русые или каштановые волосы | SPF 14 | SPF 8- 5 |
Смуглая или оливковая кожа, темные волосы. Хорошо загорает и редко ”сгорает” | SPF 12 - 8 | SPF 5 |
