Тренинг «Идеальный Я»

УТВЕРЖДАЮ

Директор

___________________

«__»___________201_ г.

Тренинг «Идеальный Я»

Разработано:	Подпись	Дата
		Педагог-психолог
Согласовано:

Балей

Тренинг «Идеальный Я»

Концептуальное введение

«У каждого из нас есть представление о том, какими бы мы хотели себя видеть. Так называемый идеальный образ, содержащий в себе все те качества и черты, которые нам хотелось бы.

Сегодня мы с вами попробуем создать такой образ, а также подумать над тем, насколько мы ему соответствуем и каким путём его можно достичь».

Цель: Сформировать представление о своём идеальном Я.

Задачи:

1. Осознать насколько образ "Я - реального" совпадает с образом "Я - идеального" и чем они различны.

2. Способствовать пониманию пути достижения своих идеалов.

Материалы: Листы А4, карандаши, фломастеры, пластилин, ватман.

Принципы работы группы:

1)"Здесь и теперь"

Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, происходящие в группе в данный момент, чувства, переживаемые в данный конкретный момент, мысли, появляющиеся в данный момент. Кроме специально оговоренных случаев запрещаются проекции в прошлое и в будущее. Принцип акцентирования на настоящем способствует глубокой рефлексии участников, обучению сосредотачивать внимание на себе, своих мыслях и чувствах, развитию навыков самоанализа.

2) Искренность и открытость.

Рассказы о том, что действительно волнует и интересует, чем более искренним будет предъявление чувств, тем более успешной будет работа группы в целом. Искренность и открытость способствуют получению и предоставлению другим честной обратной связи, то есть той информации, которая так важна каждому участнику и которая запускает не только механизмы самосознания, но и механизмы межличностного взаимодействия в группе.

3)

Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процессах самопознания, на самоанализе и рефлексии. Даже оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний. Запрещается использовать рассуждения типа: "мы считаем...", "у нас мнение другое..." и т. п., перекладывающие ответственность за чувства и мысли конкретного человека на аморфное "мы". Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа: "я чувствую...", "мне кажется...". Это тем более важно, что напрямую связано с одной из задач тренинга – научиться брать ответственность на себя и принимать себя таким, какой есть. Уже первые групповые дискуссии обнаруживают, насколько непохожи мысли и чувства разных людей, что является определяющим аргументом для введения названного правила.

4)Активность.

В группе отсутствует возможность пассивно "отсидеться". Поскольку психологический тренинг относится к активным методам обучения и развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем на тренинге, является обязательной.

Большинство упражнений подразумевает включение всех участников. Но даже если упражнение носит демонстрационный характер или подразумевает индивидуальную работу в присутствии группы, все участники имеют безусловное право высказаться по завершении упражнения. В случае тренингов-марафонов крайне нежелательны отсутствие даже на одной сессии и выход из группы.

5)Конфиденциальность.

Все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы – естественное этическое требование, которое является условием создания атмосферы психологической безопасности и самораскрытия. Само собой разумеется, что психологические знания и конкретные приемы, игры, психотехники могут и должны использоваться вне группы – в профессиональной деятельности, в учебе, в повседневной жизни, при общении с родными и близкими, в целях саморазвития.

Этапы:

I РАЗОГРЕВ

Цель: знакомство участников, снятие напряжения.

Ход упражнения: Участники становятся в круг и по очереди называют своё имя, а также придумывают движение сопутствующее ему. Следующий участник должен повторить имя и движение предыдущего и назвать своё имя и выполнить движение и т. д.

II ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

«Идеальный образ»

Цель: определение своего реального и идеального образа.

Ход упражнения: Создайте из пластилина образы своего идеального и реального Я и подумайте какими личностными качествами они обладают.

Представление поделок в группе. Групповое обсуждение.

Время: 30-40 минут

«На вершине»

Цель: осознать насколько Я-реальное приближено к Я-идеальному.

Ход упражнения: Участникам предлагается нарисовать гору. На её вершине отметить свой идеальный образ, а затем обозначить где находится Я-реальное.

Вопросы: Насколько реальный образ приближен к идеальному? Чего вам не хватает для идеального образа? Что есть общего у этих образов?

Время: 30 минут

«Путь»

Цель: Выяснить что может нам помочь в приближении к идеалу.

Ход упражнения: «На рисунке изобразите путь достижения вашего идеала, приближения к нему».

Вопросы: Расскажите о своём рисунке. Что вы делаете для того, чтобы приблизиться к идеалу, что вам для этого необходимо? Насколько труден или лёгок ваш путь?

Время: 30 минут

III ЗАВЕРШЕНИЕ

«Подарок группе»

Цель: Завершение тренинга на позитивной ноте.

Ход упражнения: На ватмане изобразите рисунок с пожеланиями участникам группы в достижении их идеала.

Время: 20 минут

Вопросы для обсуждения:

1. Какие пожелания вы оставили группе и почему?

2.Что вы для себя вынесли сегодня?

3. Как вам было выполнять здания?

Литература:

1. Кон "Я" / .- М.: Политиздат, 2008. - 367 с.

Лист ознакомления

№ п/п	Ознакомлен Должность	ФИО	Подпись	Дата
1	Методист
2	ЗДУР
3	ЗДВР, кл. руководитель
4	ЗПП
5	Библиотекарь
6	Кл. руководитель
7	Кл. руководитель
8	Кл. руководитель
9	Кл. руководитель
10	Кл. руководитель