МУНИЦИПАЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
"Центр детского творчества"
(МУ ДО «ЦДТ»)
«ЧЕЛЯДЬЛÖН ТВОРЧЕСТВО ШÖРИН»
СОДТÖД ТÖДÖМЛУН СЕТАН МУНИЦИПАЛЬНÖЙ УЧРЕЖДЕНИЕ
("ЧТШ" СТС МУ)
Принята педсоветом. Протокол №5 от 02.09. 2014 | УТВЕРЖДАЮ Директор МУ ДО «ЦДТ» _____________// 02.09.2014 г. |
Дополнительная общеобразовательная программа-
дополнительная общеразвивающая программа
«Спортивная акробатика.
Предпрофильная подготовка»
Направленность – физкультурно-спортивная
Возраст учащихся – 12-18 лет
Срок реализации– 1 год
Составители:
педагоги дополнительного образования:
,
Сыктывкар, 2014
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Концепция программы.
Дополнительная общеобразовательная программа «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка» клуба "Королева риска" имеет физкультурно-спортивную направленность и предусматривает обучение следующим дисциплинам:
Ø парные упражнения (женские, мужские, смешанные);
Ø групповые упражнения (женские, мужские);
Ø акробатические прыжки;
Ø хореография;
Ø атлетическая гимнастика.
Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Слово "акробат" произошло от греческого слова "акробате-с" - "поднимающийся вверх". Занятия акробатикой оказывают разностороннее воздействие на организм учащихся, способствуют общему физическому развитию, воспитанию смелости и решительности. Акробатические упражнения развивают силу, ловкость, гибкость, быстроту реакции, ориентировку в пространстве и являются отличным средством тренировки вестибулярного аппарата. Благодаря занятиям акробатикой учащиеся углубляют свои знания по физической культуре, развивают свои способности, добиваются высоких спортивных результатов (КМС, МС), приобретают навыки инструкторской работы и в дальнейшем могут продолжать обучение на физкультурном отделении педагогического колледжа, , СыктГУ и др.
Несмотря на многовековую историю, акробатика не потеряла своей актуальности и сейчас. С каждым годом она завоёвывает все большую популярность среди учащихся, так как несет в себе мощный заряд экстрима, риска в сочетании с силой, пластикой и музыкой.
Спортивная акробатика - это коллективный вид спорта, поэтому занятия воспитывают не только волю, настойчивость, целеустремленность, но и ответственность друг за друга, чувство команды, коммуникабельность, доброжелательность. Эти качества способствуют успешной социальной адаптации учащихся в любом коллективе.
Новизна программы «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка» заключается в возможности заниматься с одаренными детьми по окончании пятилетнего цикла обучения по дополнительной образовательной программе «Спортивная акробатика» СК «КОРОЛЕВА РИСКА». На таких занятиях учащиеся совершенствуют свое спортивное мастерство, а затем становятся помощниками педагога в работе с начинающими спортсменами, помогая им подниматься к трудным вершинам успеха.
Программа является модифицированной. Она составлена на основе дополнительной образовательной программы клуба акробатики «Королева риска» и классификационной программы.
Основные цели и задачи программы
Цель: дальнейшее совершенствование спортивного мастерства учащихся, формирование первоначального опыта инструкторской и судейской работы.
Задачи:
· дальнейшая всесторонняя общая и специальная физическая подготовка;
· воспитание профессионального отношения к избранному виду деятельности;
· совершенствование техники выполнения акробатических элементов с повышением требований к качеству, разнообразию и чистоте выполнения акробатических элементов;
· творческий подход к составлению обязательной и произвольной программы по классификационной программе 1 разряда, КМС, МС;
· приобретение навыков судейской и инструкторской практики.
Организационно-педагогические основы обучения
Зачисление в группу предпрофильной подготовки осуществляется из групп спортивной специализации в конце учебного года, по результатам выполнения контрольных нормативов по ОФП, СФП и разрядным нормативам. Наиболее одаренные и хорошо подготовленные дети могут быть переведены в группу предпрофильной подготовки в течение учебного года по согласованию с родителями и заведующей клубом.
Продолжительность 1 академического часа занятий составляет - 45 минут.
В группах по программе «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка» занимаются талантливые дети, хорошо подготовленные физически и психологически, по программам высших спортивных разрядов: 1 разряд, КМС, МС. Выполнение акробатических элементов по этим разрядам связано с высокой степенью сложности и риском, поэтому требуется постоянная страховка со стороны тренера. В связи с этим, в учебный процесс вводятся занятия по подгруппам (3-4 чел.) с целью исключения травматизма, здоровьесбережения и индивидуального подхода к учащимся: 2х1 час.=2 часа в неделю.
Хореографическая подготовка ведется педагогом - хореографом.
Основной формой учебных занятий является групповое учебно-тренировочное занятие. Также применяются такие формы занятий, как конкурс, игра, соревнование, творческий отчет, показательные выступления, поход, экскурсия.
Распределение учебных часов и наполняемость групп:
Уровень подготовки | Год обучения | Кол-во детей в гр. | Кол-во часовв неделю | Кол-во часов в год | Критерии зачисления в группу |
Предпрофильная, подг. | 6 и более | 10 | 10 | 360 | Выполнение нормативов I взр. р. |
Ожидаемые результаты и методика подведения итогов образовательного процесса.
В соответствии с целями и задачами, прогнозируемые результаты представлены в таблице:
Группа | Знания, умения, навыки, компетентности | Виды зачетных мероприятий |
«Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка» | § Применяет психологическую подготовку и творческие способности при составлении произвольной программы;§ знает технику акробатических упражнений и терминологию акробатики; § знает методику проведения: занятий, организации и проведения соревнований(правила); § знает о влиянии физических упражнений на организм человека;§ обучен основным приемам оказания первой медицинской помощи; § выполняет акробатические упражнения по программе 1 разряда, КМС, МС; § умеет качественно выполнять обязанности инструктора;
| Показательные выступления, конкурсыТесты;инструкторская практика в группах НП; судейская практика; собеседование; собеседование; соревнования различного уровня; показательные выступления. |
Для осуществления педконтроля за качеством освоения образовательной программы используются такие формы, как: педагогическое наблюдение, сдача контрольных нормативов по ОФП и СФП, тесты, показательные выступления, отчетные концерты, конкурсы, спортивные праздники, соревнования различного уровня – внутри группы, районные, зональные, общероссийские.
Соревнования являются основной формой проверки уровня подготовленности занимающихся и играют большую роль в повышении спортивной квалификации акробатов. Соревнования оживляют, активизируют занимающихся, повышают их работоспособность и интерес к занятиям. Хорошая организация и четкость проведения соревнований любого масштаба имеют большое воспитательное значение для участников и для зрителей. Чтобы достигнуть высоких спортивных результатов, акробат должен проявить смелость, решительность, силу воли, настойчивость в достижении цели, чувство коллективизма, дисциплинированность.
С целью развития творческих способностей, воспитания волевых качеств, накопления соревновательного опыта акробаты принимают участие в показательных выступлениях (ПВ) на школьных спортивных вечерах, в концертных программах (критерии оценивания ПВ даны в УМК).
После завершения обучения, по программе спортивного клуба акробатики «Королева риска», проводится итоговый педагогический контроль в форме показательных выступлений на отчетном концерте и участия в соревнованиях по программам: 1 взрослого разряда, КМС, МС. На основе участия в соревнованиях, и участии в проведении тренировочного процесса, после завершения обучения по программе, выпускники получают квалификационные книжки спортсмена, удостоверение "Инструктор по спорту".
Учащиеся, завершившие обучение по программе «Спортивная акробатика. Предпрофильная подготовка», могут продолжать занятия в группе повторно с учетом индивидуальных способностей и уровня личных спортивных достижений. Выпускники спортивного клуба акробатики «Королева риска», могут продолжить обучение по профилю деятельности на физкультурных отделениях СыктГУ, педколледжа г. Сыктывкара.
II. Учебно-тематический план
№ | Наименование темы | Количество часов |
I. ТЕОРИЯ | 13 | |
1.1. | Вводное занятие | 1 |
.2. | Инструктаж по ГО и ТБ | 2 |
1.3. | Теоретическая и психологическая подготовка | 10 |
II. ПРАКТИКА | 347 | |
2.1 | Общая физическая и атлетическая подготовка | 54 |
2.2. | Специальная физическая подготовка | 72 |
2.3 | Техническая подготовка | 161 |
2.4 | Хореографическая подготовка | 18 |
2.5. | Инструкторская и судейская практика | 4 |
2.6. | Участие в соревнованиях | 12 |
2.7. | Воспитательные и досуговые мероприятия | 18 |
2.8. | Педагогический контроль | 6 |
2.9. | Итоговое занятие | 2 |
Всего: | 360 |
III. Содержание программного материала
1. Теория
1.1. Вводное занятие – 1 час.
Результаты летней самоподготовки. Целеполагание на учебный год. Значение самоконтроля и взаимоконтроля. Сознательное отношение к занятиям, выступлениям, соревнованиям.
1.2. Инструктаж по ГО и ТБ – 2 часа.
ТБ, ГО и ЧС. Действия при командах «ХЛОР!», «АММИАК!», «ПОЖАР!», план эвакуации. Правила электро - и пожаробезопасности.
Техника безопасности на тренировках и соревнованиях. Профилактика травматизма. Требования, предъявляемые к страховке. Пояса для страховки. ПДД.
1.3. Теоретическая подготовка – 10 часов.
Краткий обзор возникновения и развития акробатики.
Режим спортсмена. Цикличность тренировочного процесса (подготовительный, соревновательный и переходный периоды). Вред курения, наркотиков, алкоголя.
Использования естественных факторов природы в целях укрепления здоровья и закаливания.
Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение.
Терминология акробатики, правила соревнований.
2. Практика
2.1.Общая физическая и атлетическая подготовка – 54 часа.
· Строевые упражнения: ходьба, бег челночный, бег спиной
вперед, прыжки на двух ногах, в приседе, из приседа, в группировке;
· Общеразвивающие упражнения на гибкость, укрепление мышечного корсета;
· Бег на короткие дистанции, кросс;
· Плавание в каникулярное время
· Ходьба на лыжах в каникулярное время
· Спортивные игры с мячом (волейбол, футбол)
· Лазание по канату без помощи ног
· Основная гимнастика;
· Общеразвивающие упражнения;
· Упражнения на гибкость и растяжку;
· Упражнения на осанку;
· Упражнения на гимнастических снарядах: трапеция, прыжки через «козла», «коня».
2.2. Специальная техническая подготовка (СФП) – 72 часа..
Прыжки на батуте:
· повороты на 360, 540 градусов в различных плоскостях
комбинации из 4-5 элементов;
· "сальто" вперед - назад в группировке;
· "фляк" - "сальто" назад в группировке;
· "сальто" назад прогнувшись с поворотом на 180, 360 градусов;
· "сальто" назад в группировке в темпе 3-4 раза;
Прыжки с баллона
· "сальто" в группировке вперед – назад;
· "сальто" прогнувшись, с поворотом на 180, 360 градусов;
· "фляк" - "фляк";
· "темповое" - "фляк";
· "сальто" вперед - переворот боком ("колесо");
Прыжки с подкидных снарядов
(мостик, трамплин, "минибатут")
· "сальто" вперед с разбега;
· "сальто" вперед с разбега с поворотом на 180, 360 градусов;
· "маховое", "маховое" с поворотм на 180 градусов;
· "курбет" - "фляк" - "фляк";
· "курбет" - "фляк" - "сальто";
· "курбет" - "фляк" - "сальто" прогнувшись;
· "рондат" - "сальто" назад;
· "рондат"- "фляк";
· "переворот" вперед на одну ногу - "переворот" боком ("колесо");
· "переворот" вперед на две ноги - "сальто" вперед;
Упражнения на тренажерах
· Изучение и совершенствование различных подготовительных упражнений, способствующих освоению новых элементов;
· Упражнения на развитие вестибулярного аппарата: вращение на носке на 360 градусов, 540 градусов, прыжки с поворотами на 180 градусов 5-6 раз в темпе;
· Выполнение акробатических прыжков с трамплина;
· Прыжки на батуте: в сед и на ноги, с поворотами на 180 и 360 градусов в вертикальной и горизонтальной плоскостях; прыжки на спину, поворот на 360 и встать, сальто вперед, назад; два сальто подряд;
· Темповые броски партнера: в плечах (для парных и групповых видов);
· Упражнения с тренажерами (стояки, балансирования предметов).
2.3. Техническая подготовка – 161час.
Акробатические прыжки на дорожке с разбега:
· "переворот" боком (колесо) - "рондат" - "фляк";
· "рондат" - "фляк" - "фляк" - "фляк";
· "рондат" - "фляк" - "сальто" назад в группировке;
· "сальто" вперед;
· маховое "сальто";
· "рондат" - "сальто" назад согнувшись;
· "рондат" - "фляк" - "темповое" - "фляк";
· "рондат" - "сальто" назад на колено;
Акробатические упражнения (малая акробатика):
· "фляк" на колено;
· "фляк" в шпагат;
· "фляк" с перекатом на грудь;
· "фляк" в стойку на голове;
· "фляк" с поворотом на 180 градусов в сед;
· "сальто" назад на колено;
· "кувырок" - "фляк" - "кувырок" (3-4 в темпе);
· "фляк" в стойку на руках (с добавлением поворотов в стойке);
· "подъем" разгибом - "кувырок" (3-4 в темпе);
Упражнения на гибкость:
· Перекидка вперед - назад со сменой ног;
· Перекидка вперед - назад в шпагат;
· Перекидка вперед с предплечий в шпагат;
Упражнения на равновесие:
· стойка на руках с поворотом на 180, 360 градусов, в кувырок;
· в шпагат, в перекидку;
· стойка на предплечьях ноги вместе, в полушпагате, в шпагате,
прогнувшись (мексиканка);
· стойка на локте (крокодил);
· равновесие на одной ноге (затяжка одной, двумя руками), фронтальное.
Упражнения на силу
· "угол" ноги врозь, ноги вместе
· из "угла" в стойку на полу и на специальном тренажере
· из "шпагата" в стойку на руках - кувырок вперед или перекидка вперед
· из стойки на руках опуститься в "угол" ноги врозь, ноги вместе
· "угол" - стойка на руках -"угол" (силой, на полу и спец. тренажере)
· стойка на руках - "крокодил" на полу и спец. тренажере
· Парно - групповые упражнения по программам первого разряда, кандидатов в Мастера спорта, мастеров спорта по квалификационным
программам Федерации спортивной Акробатике России за 2006 - 2010 г. г.
2.4. Хореографическая подготовка.
· "Батманы" (махи, в т. ч. высокие);
· Прыжки на месте, с продвижением вперед-назад-в сторону;
· Прыжки с поворотами на 180, 360 градусов;
· Хореографические прыжки: в шаге, разножка, кольцом;
· Специальные упражнения для согласования движений с музыкой (этюды);
· Разучивание обязательных и произвольных композиций под музыку;
· Позиции ног, рук у станка. Комплексы у станка.
· Приседания, выпады, седы (на пятках, сед углом, поднимание и опускание ног в седе);
· Повороты на двух и на одной ноге, повороты в упоре на одном колене.
· Танцевальные шаги. Приставной и переменный шаг, шаг «галопа» во всех направлениях, шаг «полька», скрестный шаг в сторону.
· Сочетание шагов в танцевальных комбинациях.
2.5. Инструкторская и судейская практика.
· Формирование у учащихся педагогических навыков.
· Помощь начинающим спортсменам при изучении различных упражнений (инструкторская практика).
· Помощь педагогам в организации и проведении соревнований.
2.6.Участие в соревнованиях – 2-3 старта.
· Районный турнир по спортивной акробатике памяти .
· Кубковые и матчевые встречи городов России..
· Первенство СЗФО РФ (по программе 1 разряда, КМС, МС).
2.7.Воспитательные и досуговые мероприятия.
Участие в планировании, подготовке и проведении клубных мероприятий.
Выступления с показательной программой на школьных, детсадовских спортивных праздниках и различных мероприятиях районного и городского уровней с целью популяризации спортивной акробатики в Эжвинском районе и г. Сыктывкаре.
Воспитание профессионального, ответственного отношения к показательным выступлениям и соревнованиям любого уровня. Мероприятия по плану ЦДТ. Походы на лыжную базу, посещение бассейна, ледового дворца, экскурсии.
2.8.Педконтроль - 6 часов.
· Входящая диагностика – показательные выступления на районных мероприятиях. Тесты по ОФП и СФП;
· Промежуточный контроль – показательные выступления и концерт клуба акробатики;
· Итоговый контроль – участие в соревнованиях высокого уровня;
тесты по ОФП и СФП
2.9.Итоговое занятие.
Обсуждение итогов учебного года, самоанализ учащимися своих спортивных результатов. Личные творческие достижения учащихся. Награждение. Составление плана самоподготовки на лето.
IV. Условия реализации программы
Материально-техническое обеспечение
В клубе акробатики "Королева риска" предусмотрены следующие специальные помещения для занятий:
· спортивный зал, расположенный на первом этаже, пол палубного типа, в зале находятся приборы водяного отопления. Температура сохраняется в пределах +180 +200С. Влажность воздуха в пределах 50-60%. Окна располагаются вдоль стен. Световая площадь окон около 1/2 площади пола.
В спортивном зале имеются:
· ковер (место для обще развивающих и вольных упражнений, для акробатических прыжков),
· подвесные снаряды (канаты, перекладина, страховочный пояс),
· гимнастические стенки, лестницы, переносные снаряды (конь, козёл, трамплин, мостик, баллон),
· маты,
· место для прыжков (батуты)
· скамейки для отдыха,
При спортивном зале предусмотрены вспомогательные помещения:
· преподавательская (инструкторская),
· раздевалки (мужская и женская)
· туалетная комната.
Информационно-методическое обеспечение
1.Методическая литература:
1. 1. Акробатика. Правила соревнований.- М.: Физкультура и спорт, 1984.
1.2. Иванков .- Л.: Учпедгиз, 1962.
1.3. Озолин основы спортивной тренировки.- М.:
Физкультура и спорт, 1970.
2. Периодическая литература:
2.1. Журналы «Дополнительное образование»-5 шт.
2.2.Журналы «Физкультура и спорт»- 3 комплекта
3.Комплект диагностических и контрольных нормативов по ОФП и СФП- 1 комп/
4. Методические разработки:
- «Питание и режим спортсмена. Личная гигиена спортсмена»;
- «Спортивные игры»;
- сценарии коллективных спортивных праздников – 3 шт.
5. Архивы фотоматериалов и публикаций – 1 папка.
6. Эскизы спортивных купальников – 1 папка.
7. Фонотека - ауди-кассеты -25 шт, СД-диски-12 шт.
8. Видиофонд –записи выступлений на соревнованиях, из жизни клуба «Королева риска», показательные выступления гимнасток, ДВД - 4 шт.
Методическое обеспечение
Учебный материал состоит из теоретического и практического разделов.
Теоретические занятия в группах проводятся в форме бесед (15-20 минут), с демонстрацией наглядных пособий. По отдельным темам материал излагается в виде лекций и докладов. Теоретические знания способствуют повышению количества и качества сведений об анатомической характеристике человека, основах гигиены, о терминологии в акробатике, о методах обучения, о технике элементов акробатике, о правилах соревнование по акробатике.
На практических занятиях дополнительно разъясняются учащимся отдельные вопросы техники акробатических упражнений, методики обучения и тренировки, правил соревнований.
Занятие состоит из трёх частей: подготовительная, основная и заключительная. Подготовительная часть включает в себя разминку. Для этого используются упражнения общей физической подготовки. После проведения общей разминки выделяется время (до 10 минут) на индивидуальную разминку, где применяются специальные физические упражнения, задача которых заключается в подготовке к выполнению упражнений в основной части урока.
В основной части занятия стоит задача овладения упражнениями и теоретическими знаниями учебной программы. Различные элементы акробатики, прыжки на батуте и баллоне, парно - групповые упражнения, круговая тренировка, спортивные игры с элементами акробатики применяются как вспомогательные средства для достижения главной цели – изучение акробатических элементов. В основной части занятия изучается и совершенствуется техника акробатических упражнений в том или ином виде акробатики. Количество повторений каждого упражнения или соединения подбирается таким образом, чтобы было обеспечено создание устойчивого двигательного навыка, с учетом личностных особенностей и способностей учащихся.
Заключительная часть занятия используется для укрепления мышц спортсмена посредством общефизических упражнений с последующим приведением организма учеников в относительно спокойное состояние.
Музыкальное сопровождение на занятии используется для поддержания работоспособности учащихся, развития чувства ритма.
В занятиях ОФП и СФП широко применяются элементы гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, спортивных и подвижных игр. Они способствуют развитию целого комплекса физических качеств, из которых складывается гармоничное развитие акробата.
Учебным планом предусмотрена инструкторская и судейская практика. Занимающиеся должны овладеть педагогическими и судейскими навыками, уметь проводить занятия, показывать и объяснять отдельные упражнения, правильно подавать команды и отдельные распоряжения, замечать ошибки и исправлять их, применять приемы страховки и помощи при выполнении упражнений, освоить навыки судейства, выполнять требования для получения звания «инструктор по спорту» и судейской категории по акробатике.
Для предотвращения травм на занятиях акробатикой каждый педагог соблюдает основные положения:
§ Проводит общую разминку на высоком качественном уровне с целью всесторонней подготовки организма занимающихся к тренировочному процессу;
§ Соблюдает последовательность в обучении;
§ Знает и учитывает индивидуальные особенности, физическую подготовку и состояние здоровья занимающихся;
§ Не допускает нарушения дисциплины на занятиях;
§ Следит за регулярностью прохождения медицинского осмотра;
§ Применяет приемы страховки и помощи при выполнении изучаемых упражнений, приучает занимающихся к страховке товарищей и самостраховке;
§ Правильно использует и бережет инвентарь;
§ Следит за гигиеническим состоянием места проведения занятий и спортивной формой занимающихся.
На этапе углубленной тренировки в избранном виде акробатики сохраняется большой удельный вес ОФП, СФП и ТП, что связано с возрастающими требованиями к уровню развития физических качеств и спортивно-технической подготовки (СТП). Учебный материал ОФП и СФП составляет основное содержание подготовительной и заключительной части урока. В процессе обучения большое внимание уделяется формированию правильной осанки, воспитанию вкуса к красоте движений. Боле детально осуществляется техническая подготовка, т. к. любой тактический замысел требует от акробата творческого подхода к подбору элементов и соединений в своих произвольных упражнениях к каждым соревнованиям, умения быстро сориентироваться и перестроиться в конкретной соревновательной ситуации.
Все занимающиеся проходят медицинское обследование один раз в год. Психологическая подготовка направлена на воспитание умения проявить волю, преодолеть чувство страха при выполнении акробатических упражнений, быть готовым оказать помощь своим товарищам.
Воспитательная работа вне учебно-тренировочных занятий заключается в проведении бесед, лекций на различные темы, проведении различных экскурсий, посещение музеев, театров, кино, соревнований, в выполнении общественных поручений, в участии в показательных выступлениях, в трудовой деятельности по укреплению материально- спортивной базы клуба.
Большое воспитательное значение имеет личный пример и авторитет тренера-преподавателя. Понимая это, все педагоги клуба акробатики «Королева риска» своим каждодневным трудом показывают детям пример преданности своему делу, любви к акробатике, честности и справедливости.
5.2. Литература для педагогов
1. Акробатика. Правила соревнований.- М.: Физкультура и спорт, 1984.
2. Иванков .- Л.: Учпедгиз, 1962.
3. Озолин основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1970.
4. , Николаев акробатическим прыжкам.- М.:
Физкультура и спорт, 1961.
5.3. Литература для учащихся
1. Анцупов для всех.- Волгоград: Учитель, 1984.
2. , Краковяк .- М.: Физкультура и спорт, 1986.
3. Иванидский человека.- М.: Физкультура и спорт, 1966.
4. , Аракчеев : каноны терминологии.- М.: Физкультура и спорт, 1989.
5. Куколевский физкультурника.- М.: Физкультура и спорт, 1967
6. Николаев в пионерском лагере.- М.: Просвещение, 1966.



