Психофизиологические основы выживания в чрезвычайной ситуации

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЫЖИВАНИЯ В ЧРЕЗВЫЧАЙНОЙ СИТУАЦИИ

Выживание - это комплекс активных и целесообразных действий, направленных на сохранение жизни в условиях автономного существования после аварийного приземления или приводнения. Эти действия заключаются в преодолении психологических стрессов, проявления изобретательности, находчивости, эффективном использовании аварийного снаряжения и местных ресурсов.

Так как практически все маршруты групп и поисково-спасательные акции проводятся в условиях автономного существования, то главным является преодоление психологических стрессов, которые возникли или могут возникнуть в результате вынужденной посадки, особенно при получении травм. Возникающее у человека стрессовое состояние может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации, что ставит перед начальником спасательной службы или отряда задачу изучения адаптации членов поисково-спасательных отрядов к сложным условиям, знания их поведения в подобной ситуации.

Зарубежные исследователи, анализируя поведение людей в чрезвычайной ситуации, выявили следующую закономерность:

12-25% сохраняют самообладание, быстро оценивают обстановку, действуют решительно, разумно, принимают правильные решения в создавшейся ситуации;

12-25% отмечаются реактивные состояния, истерические реакции, которые проявляются либо в сильном возбуждении, беспорядочных неадекватных действиях, либо в заторможенности, подавленности, глубокой прострации, полном безразличии к происходящему, неспособности к какой бы то ни было деятельности;

50-70% оказываются в состоянии «психического шока», но все же остаются спокойными, но недостаточно активными.

Большинство членов поисково-спасательных отрядов психологически подготовлено к внезапному возникновению самых различных чрезвычайных ситуаций. Эти ситуации отрабатываются или могут быть отработаны в процессе тренировочных занятий. Отработка чрезвычайной ситуации, возникшей в результате вынужденной посадки, в процессе тренировочных занятий практически невозможна и поэтому члены поисково-спасательного отряда в той или иной мере попадают в стрессовое состояние.

Помимо стрессового состояния, неблагоприятное воздействие на человека оказывают также следующие факторы: боль, холод, жара, жажда, голод, переутомление, одиночество.

Рассмотрим каждый из перечисленных факторов:

Боль - неприятное, гнетущее, иногда нестерпимое ощущение, возникающее преимущественно при сверхсильных или разрушительных воздействиях на организм человека. Боль является сигналом опасности. Возникновение боли мобилизует защитные силы организма на устранение болезнетворных раздражений и восстановление нормальной деятельности органов и физиологических систем. Человек, лишенный болевой чувствительности, подвергается серьезной опасности, так как не может своевременно устранить угрожающий фактор. Болезненные явления, как правило, свидетельствуют о нарушениях жизнедеятельности. Различают истинную боль, которая ощущается в самом заболевшем органе (например, в сердце, желудке), и отраженную или рефлекторную (например, в левой руке или лопатке при заболеваниях сердца). Длительные и сильные болевые раздражения могут вызвать истощение нервных центров, в первую очередь, коры головного мозга, и привести, к состоянию шока, коллапса, в некоторых случаях даже к смерти.

Необходимо знать, что чувствительность к боли у различных людей неодинакова. Она может быть повышена, понижена, а в некоторых случаях отсутствовать. Восприятие боли человеком весьма субъективно и зависит от многих причин, связанных с индивидуальными особенностями, типом высшей нервной деятельности, самочувствием, настроением, физическим и психическим состоянием. Вместе с тем, человек может «справиться» с болью, переключив свое внимание на решение важных вопросов, в данном случае связанных с выживанием в результате вынужденной посадки и ожиданием помощи извне. Следует также отметить, что, по данным современной психологии, эмоциональная реакция на боль в значительной степени зависит от условий развития и воспитания человека. С помощью имеющихся в аптечке лекарственных препаратов следует попытаться снять болевые ощущения, которые также могут сниматься физическим методом - охлаждением. В некоторых случаях хорошие результаты дают внушение и самовнушение.

Холод. Среди климатических факторов особенно неблагоприятно его воздействие на человеческий организм. Можно привыкнуть ко всему, как утверждают опытные полярники, но только не к холоду. В силу географического положения нашей страны две трети ее населения имеет постоянный контакт с холодом в широком диапазоне - от умеренного до очень сильного. Общеизвестно, что сильный холод оказывает отрицательное воздействие на психику человека, снижает физическую активность и работоспособность, особенно это касается людей, получивших травмы и потерявших значительное количество крови. Человек, как известно, не располагает достаточно эффективными средствами приспособления к условиям холода. Поддержание теплового равновесия у него осуществляется, как правило, с помощью индивидуальных и коллективных средств защиты.

Особую важность индивидуальное защитное снаряжение приобретает в аварийных ситуациях, когда членам поисково-спасательных отрядов в течение длительного времени приходится находиться в полевых условиях и подвергаться воздействию низких температур и сильного ветра. Воздействие указанных факторов усиливается при подъеме на значительную высоту.

Находясь в зоне с низкими температурами, следует особо остерегаться попадания в воду (озеро, реку). Так называемый холодовой шок может возникнуть при случайном падении в воду. Характерно, что пострадавший сразу теряет сознание и погружается в воду, если там достаточно глубоко, не производя никаких действий для своего спасения. Развитию холодового шока может способствовать предшествующее перегревание организма (даже легкой степени), эмоциональное потрясение, а также быстрое, без постепенного привыкания к холодной воде, погружение. Внезапное действие холодной воды может вызвать расстройство внешнего дыхания (удушье) или сердечного ритма в результате обширного раздражения Холодовых рецепторов кожи.

Холодная вода, вызывая быстрое снижение температуры кожи, особенно конечностей, обуславливает потерю тактильной и болевой чувствительности, а также резкое снижение мышечной силы. Проведенные исследования показали, что через 1-2 минуты нахождения в холодной воде человек не в состоянии самостоятельно подняться на средства спасения.

Следует также знать, что существует общее охлаждение организма и локальное. Локальное охлаждение представляет собой результат резкого, но кратковременного воздействия холода, в то время как общее - результат длительного воздействия холода. В первом случае холод вызывает болевые ощущения, во втором - человек почти не замечает его воздействие, что таит в себе большую опасность. При локальном охлаждении в первую очередь страдают незащищенные участки тела - лицо, пальцы рук и т. д.

При начавшемся охлаждении очень важным является умение спасателей предотвратить его опасные явления. Поэтому в зоне низких температур и сильного ветра деятельность членов поисково-спасательного отряда и экипажа летательного аппарата начинается с мер по защите от холода: установка палаток, строительство защитной стенки, рытье пещеры, разведение огня, приготовление горячей пищи и, в первую очередь, питья. Горячее питье сравнительно быстро вызывает чувство согревания в том случае, если степень охлаждения небольшая.

Особо следует защищать от воздействия холода лицо и голову, а также органы дыхания, так как они в силу своих физико-анатомических особенностей являются очень важной и обширной рефлексогенной зоной, влияющей на процессы терморегуляции организма.

Известно, что сопротивляемость организма неблагоприятным климатическим условиям в значительной мере определяется рациональным питанием. Ввиду больших энергозатрат в условиях низких температур для поддержания теплового комфорта калорийность питания должна быть выше на 15 - 20% по сравнению с калорийностью рациона питания для жителей умеренного климата. Поэтому при комплектовании продуктов питания в спасательном фонде необходимо учитывать данную рекомендацию. Особое значение имеет наличие в рационе полноценных белков и жиров животного происхождения. Обогащение пищи витаминами повышает сопротивляемость организма воздействию неблагоприятных условий.

Жара. Экспедиции (партии, отряды, маршрутные группы), работающие в полупустынных районах, не застрахованы от различного рода чрезвычайных ситуаций, что, естественно, может вызвать организацию и проведение поисково-спасательных работ, в том числе и вынужденную посадку в силу указанных причин. Жаркий климат полупустынь и пустынь характеризуется высокой температурой воздуха (до 50- и выше) на протяжении 5-7 месяцев года. Характерны резкие колебания температуры воздуха в течение суток. Интенсивная прямая солнечная радиация, высокая температура окружающей среды, внезапно возникающие пыльные бури вызывают в организме человека значительные изменения, иногда за относительно короткое время. Перегрев организма нарушает функции органов и систем, ослабляет психическую и физическую деятельность. В случае отсутствия воды, наряду с перегревом, развивается обезвоживание организма. При потере воды более 15% от исходного веса тела, наступают необратимые изменения в сердечно-сосудистой и нервной системах.

Горячий ветер с пылью вызывает ранение слизистых оболочек верхних дыхательных путей и затруднение дыхания через нос.

При вынужденной посадке после оказания первой медицинской помощи пострадавшим необходимо сразу же приступить к постройке солнцезащитного тента, ограничить физическую активность членов поисково-спасательного отряда, экономно использовать имеющиеся на борту запасы воды. При закладке продуктов в спасательный фонд следует учитывать условия жаркого климата. Наряду с овощами и фруктами, обильным питьем, если имеется значительный запас воды, обязательно в рацион питания должны входить мясо, яйца, консервированное молоко как ценные источники белков животного происхождения. Обильное питье и питание в основном овощами и фруктами могут привести к нарушению деятельностью желудочно-кишечного тракта.

Режим питания следует строить с учетом особенностей жаркого климата. Прием наибольшего количества пищи переносится на вечернее время, когда спадает жара (50% калорийности суточного рациона, на завтрак и обед - по 25%).

Жажда - физиологическое состояние, субъективно проявляющееся ощущением сухости рта и глотки. Жажда возникает при недостаточном потреблении воды или усиленном ее выделении из организма. Особенно сильно жажда может проявляться в условиях жаркого климата. Обильно выделяющийся при этом пот вызывает обеднение организма влагой и минеральными солями, что ведет к снижению его способности удерживать воду, к еще большему потоотделению и увеличению жажды. В этот момент все помыслы человека направлены в одном направлении - избавиться от жажды, мучительного ощущения сухости во рту и глотке.

Вылетая на поиски пропавшей группы в условиях жаркого климата, необходимо брать на борт значительный запас воды, который пригодится в случае вынужденной посадки. Для удержания воды в организме рекомендуется пить подсоленную воду.

Голод - состояние организма, вызванное отсутствием или недостаточным поступлением пищевых веществ в организм или нарушением их усвоения. Голодание членов поисково-спасательного отряда и экипажа может возникнуть в случае недостаточного запаса продуктов в спасательном фонде, долгого пребывания в ненаселенной местности в результате вынужденной посадки или утраты продуктов при чрезвычайном происшествии.

Человек значительное время может обходиться без пищи, сохраняя работоспособность. Однако длительное голодание ослабляет организм, снижает его устойчивость к воздействию низких температур воздуха, приводит к тяжелым последствиям, в том числе к летальному исходу.

Голодание – это «состояние организма при полном отсутствии или недостаточности поступления пищевых веществ».

Условно различают несколько типов голодания. Абсолютное – когда нет ни пищи, ни воды. Полное – когда человек лишен всякой пищи, но не ограничен в водопотреблении. Неполное – когда пища употребляется в ограниченных количествах, недостаточных для восстановления энергозатрат. Частичное – когда при достаточном количественном питании человек недополучает с пищей одно или несколько веществ – витаминов, белков, углеводов и т. п.

При полном голодании организм вынужденно переходит на внутреннее самообеспечение, то есть, если все называть своими именами, начинает кушать сам себя. Вначале «съедаются» запасы жировой клетчатки, затем белок мышц, гликоген мышц, гликоген печени.

Одновременно снижается интенсивность обмена веществ, сокращаются энергозатраты.

На сколько может хватить человеку внутреннего энергетического НЗ? Давайте попробуем подсчитать.

Сформулируем условия задачи.

Из пункта А в пункт Б вышел мужчина средних лет, но до пункта Б не дошел, так как оказался в аварийной ситуации, выразившейся в потере продуктов питания.

Вопрос: сколько сможет продолжаться период безопасного голодания, если известно, что вес мужчины равен 70 кг, погодные условия благоприятны – «комнатная» температура, отсутствие ветра и осадков, водопотребление не ограничено?

Подсчитано, что человек массой 70 кг имеет около 15 кг жировой клетчатки, что соответствует 135 тыс. ккал; 6 кг мышечного белка – 24 тыс. ккал; 0,15 кг гликогена мышц – 600 ккал; 0,075 кг гликогена печени – 300 ккал. Суммарно энергетические резервы организма составляют примерно 160 тыс. ккал. 40—45% этих резервов может израсходовать организм без прямой угрозы для своего существования. Итого мы располагаем 65—70 тыс. ккал.

Переведем калории на время.

Человеку для поддержания жизнедеятельности организма – работы сердца, легких, мозга и других органов – в состоянии абсолютного покоя требуется одна калория в час на один килограмм массы. Умножив 70 ккал на 24 часа, мы получаем примерно 1700 ккал.

Это, так сказать, неизбежные внутренние энергозатраты, с которыми приходится смириться. Итого 30—40 суток наш среднестатистический мужчина может голодать без особого Ущерба для своего здоровья. Внешне довольно оптимистическая цифра – 40 суток! Да за это время человека можно семь раз спасти!

Можно, если бы жизнь вмещалась в строгие рамки условий задачки. Перейдем к не сулящим ничего хорошего семидесятикилограммовому мужчине среднего возраста многочисленным «но».

Аварийная ситуация не всегда может обеспечить человека «комнатным» микроклиматом. Попасть в условия вынужденной голодовки где-нибудь в районе Черноморского побережья Кавказа или Подмосковья гораздо сложнее, чем, скажем, в Сибири, на кромке Ледовитого океана или в среднеазиатской пустыне. Значит, на «комнатные» температуры лучше не рассчитывать. А рассчитывать следует совсем на другое – на холод, снег и прочие капризы погоды. Соответственно, каждый лишний градус, приближающий столбец ртути к цифре «ноль» на шкале термометра, «съедает» в организме дополнительные калории. А тут еще сумасшедшая влажность, дождь, ветер или, не дай бог, пурга. Это уже не 1700 благополучных калорий, а все 5000, если исходить из норм полярного пищевого довольствия. Изымаются они не из продуктового склада, а из собственного тела.

Другая сложность состоит в том, что поддержание основного обмена (1 ккал в час на 1 кг массы человека) подразумевает полную неподвижность, то есть ни моргать, ни вздыхать, ни чихать лишний раз не рекомендуется. Ведь шевеление даже мизинчиком «сжигает» в топках мышц несколько лишних калорий. Вы можете представить человека, неподвижно возлежащего на подушке из мха и не реагирующего ни на бурю, ни на близкий рев медведя, ни на занудливый писк комара над ухом? Лично я – нет. Так что давайте плюсовать в общую сумму энергозатрат и спринтерский рывок от медвежьего рыка, и ежеминутное хлопанье себя по щекам и лбу, и даже раздраженные вскрики: «Кровопийцы проклятущие! Кыш! Заели совсем!», и еще многое, многое другое.

Если перечисленные работы трудно поддаются числовому выражению, то о многом другом можно сказать более определенно. Например, ходьба в течение часа по ровной дороге со скоростью 4 км/ч требует 200 ккал, со скоростью 5 км/ч – уже 300 ккал. Бег со скоростью 8 км/ч – 600 ккал. Бег на лыжах – до 720 ккал. При ходьбе в среднем темпе с рюкзаком весом 15 кг за плечами расходуется энергии в пять раз больше, чем в состоянии покоя. А при ходьбе на лыжах налегке со скоростью 10 км/ч – уже в десять раз больше!

Кроме того, значительно снижают продолжительность безопасного голодания различные заболевания, повышенная эмоциональность, страх и прочие физические и душевные состояния, усиливающие обмен веществ в организме человека. Поэтому, как ни крути, а ответ задачки не сходится по меньшей мере на 20—25 дней. Увы!

Правда, и здесь могут быть свои варианты. Например, люди пожилого возраста легче и дольше переносят отсутствие пищи, так как у них понижен уровень обмена веществ. И, наоборот, у молодого, растущего организма энергозатраты в сравнении с усредненными показателями повышены на 15—20%. Основной обмен у детей может достигать 1,15 ккал в час на один килограмм массы. Женщины переносят голодание легче мужчин. Показательна в этом отношении печальная статистика блокадного Ленинграда. Как известно, первыми от голода умирали мальчики от 14 до 18 лет, потом молодые мужчины, потом девочки, женщины. Дольше всех оставались живыми люди самых старших возрастов. Для поддержания жизни им требовалось совсем немного еды…

Естественно, люди полной комплекции располагают большими энергетическими резервами. Но, как показывает практика, даже у людей одинакового возраста, пола, комплекции, находящихся в совершенно одинаковых условиях, предельные сроки выживания могут быть различны за счет индивидуальных особенностей их организмов и психики на момент голодания. Известны случаи, когда люди не принимали пищу по 40, 50 и даже 60 суток и выживали. И, напротив, есть примеры гибели людей от истощения в 20-25-дневный срок. Обычно при полном голодании смерть наступает при 30—40% потери изначального веса.

Опишу типичные симптомы длительного голодания. В начальный период, который обычно длится двое – четверо суток, возникает сильное чувство голода. Аппетит резко повышается. В некоторых случаях могут ощущаться жжение, давление и даже боли в подложечной области, тошнота. Возможны головокружения, головные боли, спазмы в желудке. Заметно обостряется обоняние. При наличии воды повышается слюноотделение. Человек постоянно думает о еде. В первые четверо суток масса тела человека уменьшается в среднем на один килограмм ежедневно, в районах с жарким климатом – иногда до 1,5 кг. Затем ежесуточные потери веса уменьшаются.

В дальнейшем чувство голода ослабевает. Аппетит пропадает, иногда человек даже испытывает некоторую бодрость. Язык нередко покрывается белесым налетом, при вдохе во рту может ощущаться слабый запах ацетона. Слюноотделение не повышается даже при виде пищи. Могут наблюдаться плохой сон, продолжительные головные боли, повышенная раздражительность. При длительном голодании человек впадает в апатию, вялость, сонливость.

И все же голод, как причина гибели человека, в практике аварийных ситуаций встречается крайне редко. Происходит это не оттого, что люди, попавшие в беду, не голодают. Нет, голод в этих случаях не редкость. Он был, есть и всегда будет вечным спутником аварийной ситуации. Просто потерпевшие редко погибают именно от голода. Голод тем и страшен, что усиливает поражающее действие прочих неблагоприятных факторов. Он подтачивает силы человека изнутри, после чего на того наваливается сонм других, не менее опасных, чем голод, недугов, которые и довершают дело…

Голодный человек замерзает в несколько раз быстрее, чем сытый. Он чаще заболевает и тяжелее переносит течение болезни. При длительном голодании замедляются реакции, ослабевает умственная деятельность. Резко падает работоспособность.

Поэтому при отсутствии запасов продуктов, при невозможности обеспечиться ими за счет охоты, рыбалки, сбора дикорастущих съедобных растений следует придерживаться пассивной тактики выживания, то есть ожидать помощи в непосредственной близости от места аварии.

В целях экономии энергоресурсов надо стараться без крайней нужды не покидать убежище, больше лежать, спать, всякую активную деятельность – работы внутри лагеря, переход и тому подобное – свести к минимуму, выполнять только самую необходимую работу. Дежурства – а в обязанности дежурного входят заготовка дров, поддержание огня, ремонт убежища, наблюдение за местностью, добыча воды – следует вести поочередно, разбивая дневное и ночное время на короткие, по одному-два часа, вахты. Освобождать от несения дежурств допустимо только раненых, больных и малолетних детей. Все прочие участники аварийной группы должны привлекаться к несению вахт в обязательном порядке. При большом количестве людей можно назначать по два дежурных одновременно. Подобный порядок необходим в первую очередь для предупреждения вспышек апатии, уныния, пессимистических настроений, которые могут возникнуть в результате длительного пассивного пребывания в убежище.

Конечно, если есть хоть малая возможность обеспечиться продуктами питания на месте, к этому следует приложить все возможные усилия

Всем членам поисково-спасательных отрядов необходимо знать съедобные растения, имеющиеся в республике, крае, области, для поддержания энергетических запасов в организме в случае утраты продуктов питания спасательного фонда или их полного израсходования. Нужно уметь также охотиться, ловить рыбу, используя в этих целях имеющиеся различные подручные средства (в случае отсутствия снасти).

Переутомление - своеобразное состояние организма, возникающее после длительного (а иногда и кратковременного) физического или психического напряжения. В начальной стадии (утомление) у человека снижается эффективность деятельности, т. е. возрастает величина физических и психических затрат, необходимых для одного того же трудового акта. При утомлении нарушаются сила и скорость мышечного сокращения, выработка и торможение условных рефлексов, точность и координация движений, происходит ограничение контактов с окружающими, появляется неосознанное стремление делать перерывы при движении по маршруту более частыми и длительными. Развитие утомления зависит от состояния здоровья и физической подготовки спасателя. Скорость возникновения и развития утомления зависит и от ряда психологических характеристик личности - уровня тревожности, волевых качеств. Выраженное утомление отрицательно влияет на организм, а при отсутствии отдыха или нерациональном отдыхе приводит к переутомлению. Избежать переутомления и быстро восстановить силы позволяют правильное, равномерное распределение физических нагрузок, своевременный отдых, улучшение условий обитания. Мощным средством борьбы с утомлением являются постоянные тренировочные занятия членов поисково-спасательных отрядов, которые в обязательном порядке включают передвижение по сильно пересеченной местности на большие расстояния со значительным грузом или переноску «пострадавшего» с помощью подручных средств также на значительные расстояния. Занятия необходимо проводить при любых погодных условиях (жара, мороз, дождь, метель и т. д.). Большое значение имеет эмоциональное и мотивационное содержание деятельности спасателя. Чем важнее мотивы деятельности, тем позже наступает утомление. Особенно это проявляется при мотивах высоко социального значения: мы должны дойти, мы должны выжить, мы должны донести пострадавшего до ближайшего лагеря. Положительные эмоции также способствуют длительному сохранению оптимальной работоспособности и более полной мобилизации физиологических резервов организма.

Страх - эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности. Страх является наиболее опасным врагом для любого человека, попавшего в экстремальные условия. Довольно значительное количество людей, находясь в состоянии страха, теряет способность контролировать свои действия, совершает необдуманные поступки, принимает неправильное решение. При сильном переутомлении, после психических потрясений, вызванных в данном случае вынужденной посадкой вертолета, травмированием или смертью кого-либо из членов спасательного отряда или экипажа, могут возникнуть так называемые фобии (навязчивые страхи). У здорового человека они, как правило, бывают преходящие, нестойкие и не резко выраженные. В данном состоянии у человека появляется боязнь высоты, одиночества, темноты, замкнутых и открытых пространств, заражения и т. д.

Реакция члена спасательного отряда на страх, как и любого человека, зависит от его волевых качеств, умения правильно оценить создавшуюся обстановку, уверенности в себе, в своих товарищах, в надежности имеющегося снаряжения и ряда других обстоятельств. Неподготовленный человек, попав в экстремальные условия, испытывает чувство страха в лесу, в горах, в пустыне, ожидая нападения различных животных, простую проблему превращает в сложную, а сложную делает непреодолимой. Страх является закономерной реакцией человеческого организма. Необходимо научиться управлять и подавлять возникающий страх. Управляемый и подавляемый страх из отрицательной реакции превращается в своеобразный стимулятор деятельности человека, побуждая его активнее действовать, обостряет восприятие органов чувств, придает физическую силу, решительность, заставляет человека быстрее принимать решения в сложившейся аварийной ситуации, повышая тем самым шансы на спасение.

Уныние - психическое состояние, вызываемое обычно одиночеством, потерей интереса к жизни, при крушении задуманных планов, неудачными попытками выйти к населенному пункту, установить связь при наличии радиостанции или других сигнальных средств, отсутствием воды и пищи. Уныние как психическое состояние может проявляться у человека, находящегося в коллективе, когда в течение длительного времени он занят монотонной однообразной работой, не видит перед собой или коллективом четко поставленной цели, выполнение которой приведет определенным положительным результатам. Развитию данного состояния способствует также незанятость человека, когда он предоставлен сам себе.

Для предотвращения появления уныния у членов поисково-спасательного отряда начальнику отряда или лицу, его заменяющему, необходимо каждому члену дать посильное задание, в том числе и травмированным, если они в состоянии двигаться и выполнять какую-либо работу, требовать обязательного его выполнения. Полезно перед отбоем провести разбор как выполненных, так и невыполненных заданий, указать на ошибки, подсказать оптимальные пути и способы выполнения, в случае необходимости выделить в помощь одного из членов отряда или экипажа и наметить задачи на следующий день, причем все задания должны в обязательном порядке носить только конкретный характер.

Для предупреждения возникающих стрессовых состояний во время вынужденной посадки у членов поисково-спасательных отрядов необходимо в период проведения учебных занятий и тренировочных выходов воспитывать силу воли, настойчивость в достижении поставленной цели, умение владеть собой, переносить жажду и голод, жару и холод, бороться с утомлением, повышать постоянно выносливость, физическую и профессиональную подготовленность.

Член поисково-спасательного отряда должен знать о том, что автономное существование, особенно в ненаселенной местности, зависит не только от его моральных качеств, но и от имеющейся у него теоретической и практической подготовки. В связи с этим в процессе обучения необходимо добиваться максимального сближения теории с практикой. Все практические занятия должны проводиться в условиях, максимально приближенных к реальной действительности. Эффективность теоретических и практических занятий зависит от того, насколько прочно усвоены и закреплены все те сведения, которые были получены на лекциях и приобретены на практике.

В практические занятия необходимо в обязательном порядке включать отработку возможных аварийных ситуаций, которые могут возникнуть в процессе проведения действительных поисково-спасательных работ.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Страх

Страх – естественная реакция человека на всякую реальную или воображаемую ситуацию, угрожающую его жизни или здоровью.

Страх не только сопутствует аварийной ситуации, но зачастую предвосхищает её. Возникшее состояние покоя пропадает, а на смену ему приходит прогнозирование развитей событий. И тогда беспокойство может перерасти в устойчивое чувство страха. Чувство страха как бы ни казалось, может пригодиться в аварийной ситуации, как чувство самосохранения, очень нужного во время аварии. В любой сложившейся опасной ситуации человек должен реально оценить обстановку, и действовать согласно окружающим его условиям выживания и спасения. Например, если с крутого склона летит камень, человек должен идти не от склона, а наоборот к нему, так как камень обязательно оттолкнется от склона и полетит от него. Но в другом случае если человек находится далеко от склона, то не обязательно бежать к нему… Во всех таких ситуациях нужно отлично ориентироваться и выбирать правильное решение.

Чувство страха – надежный контролер опасности. Самое главное как этот контролер использовать…

Переутомление

Переутомление – неизбежный спутник выживания в лесу, являющийся следствием постоянного физического и психического перенапряжения.

Человек вынужден строить убежища, добывать огонь, пищу, заготавливать дрова для костров и производить множество других работ. При отсутствии специального инструмента и навыков любое из этих занятий требует огромных трудозатрат.

Одновременно с этим человек испытывает быстрый энергетический дефицит из-за недостатка или полного отсутствия пищевых продуктов. Усталость накапливается с каждым днем и может достигнуть стадии переутомления.

Но в наибольшей степени переутомление сопутствует долговременному выживанию, когда сумма таких факторов как непрерывный труд, недоедание, недосыпание, психическая напряженность, изматывает человека физически и морально.

В нормальных бытовых условиях хватило бы нескольких дней, чтобы с помощью полноценного отдыха, питания, сна восстановить силы. Но выживание в лесу таких условий не приносит. Более того, каждый новый день в результате истощения резервов организма ставит человека во всё более жесткие условия. Даже при незначительной нагрузке он начинает ощущать слабость и дрожь в ногах, шум в ушах, головокружение, тошноту. В состоянии переутомления замедляется скорость реакции, в том числе и на возможную угрозу. При переутомлении человеку трудно сосредоточиться на каком-либо предмете, деле, мысли. Внимание его рассеянно, действия не логичны. Переутомление в огромной степени увеличивает воздействие неблагоприятных погодных факторов, различных болезней.

Сигналом начала переутомления может служить развивающееся чувство усталости. Очень важно вовремя к нему прислушаться. Лучшая профилактика переутомления – это своевременный отдых. Но обязательно не забыть про предстоящие работы, для этого отдых должен быть не больше 5 – 10 минут. Если же он будет больше, то организм перейдет от “моторного” состояния к выжидающему следующий отдых.

Одиночество

“Полное одиночество не выносимо. Горе тому, кто одинок!”- писал А. Бомбар после своего беспримерного плавания на надувной лодке через Атлантический океан.

Перед человеком, оказавшимся один на один со стихией, встают проблемы как физического, так и морального плана. В одиночку сложнее оборудовать долговременный костровой бивак, труднее пробивать в снежной целине тропу, обеспечиваться продуктами питания, практически невозможно, не имея специального снаряжения, организовать надежную страховку при преодолении сложных участков местности и многое другое.

Человек, оказавшийся в одиночестве в чрезвычайных условиях, в большой степени подвержен эмоциональным стрессам. Для одиночного выживания характерны быстро развивающиеся реактивные психические состояния, не редко человек впадает в глубокую депрессию.

В таких ситуациях лучше воли не давать своим эмоциям и больше всего полагаться на рассудок. Нужно стремиться каждую минуту заполнить какой-нибудь полезной работой, которая отвлечет от ненужных размышлений. В некоторых случаях, когда одиночество начинает угнетать, когда появляется настоятельная, навязчивая необходимость общения, можно разговаривать с самим собой, вслух обсуждая сложившееся положение, можно общаться с неодушевленными предметами, природой или далекими близкими людьми. Зачастую такой нехитрый способ спасал людей, совершавших длительные одиночные путешествия, от сумасшествия.

Когда человек оказывается в крайне неблагоприятной ситуации, особенно, если он один на один с природой, Его начинают посещать разные невесёлые мысли – одиночество, монотонность. Одиночество медленно убивает человека. Вот почему, когда человек выживает, и, особенно ожидая помощи на месте аварии или происшествия, крайне необходимо занять себя чем – то полезным. Это подтверждено практикой. Таким образом, мы пришли к выводу – нужна постоянная занятость, чтобы отогнать от себя мысли, которые могут привести к состоянию безысходности, отчаяния, паники.

Голод

Известно, что человек в течение достаточно длительного времени может обходиться без пищи, сохраняя высокую физическую и психическую активность. Недостаток пищи не столь опасен, как недостаток воды.

Лишенный поступающего извне “топлива”, организм после соответствующей перестройки начинает расходовать свои внутренние и тканевые запасы. Они довольно внушительны. Так человек весом 70 килограмм имеет около 15 кг жировой клетчатки (141 тыс. ккал), 150 г гликогена мышц (600 ккал), 75 г гликогена печени (300 ккал). Таким образом, организм располагает энергетическими резервами – примерно 165900 ккал. По данным физологов, можно израсходовать 40 – 45 % этих резервов, прежде наступит гибель организма. Если принять суточные энергозатраты организма человека в состоянии покоя за 1800 ккал, тканевых запасов должно хватить на 30 - 40 суток полного голодания. Однако при расчетах следует учесть ещё один не мало важный фактор – потери азота. Известно, что головной мозг должен ежедневно получать энергию эквивалентную 100 г глюкозы. Жиры обеспечивают поступление лишь 16 г глюкозы, а остальное образуется при распаде мышечного белка, что ведет к ежесуточным потерям 25 г азота. Тело взрослого человека содержит примерно 1000 г азота. Сокращение этого запаса на 50 % обычно вызывает гибель. Поэтому голодание при автономном существовании безопасно в среднем до 14 – 16 дней.

Человек может обходиться в течение двух и более недель без ущерба для здоровья рационом, энергетическая ценность которого составляет всего 500 ккал. Хотя он и будет вызывать в первое время сильное чувство голода, однако в дальнейшем оно значительно уменьшиться. Правда человек, питающийся малокалорийным рационом, будет несколько быстрее, чем обычно, утомляться во время физической работы, испытывать легкое головокружение и отдышку при физических нагрузках, однако его физическая и умственная работоспособность сохранится в течение длительного времени на достаточно высоком уровне.

В начальный период, который обычно длится двое – четверо суток, возникает сильное чувство голода. Аппетит резко повышается. В некоторых случаях могут ощущаться жжение, давление и даже боли в поджелудочной области, тошнота. Возможны головокружения, головные боли, спазмы в желудке. Заметно обостряется обоняние. При наличии воды повышается слюноотделение. Человек постоянно думает о еде. В первые четверо суток масса тела человека уменьшается в среднем на один килограмм ежедневно, в районах с жарким климатом – иногда до 1,5 кг. Затем ежесуточные потери веса уменьшаются.

В дальнейшем чувство голода ослабевает. Аппетит пропадает, иногда человек даже испытывает некоторую бодрость. Язык нередко покрывается белесым налетом, при вдохе во рту может ощущаться слабый запах ацетона. Слюноотделение не повышается даже при виде пищи. Могут наблюдаться плохой сон, продолжительные головные боли, повышенная раздражительность. При длительном голодании человек впадает в апатию, вялость, сонливость.