Контроль физических качеств

Министерство спорта Российской Федерации

Башкирский институт физической культуры (филиал)

ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры»

Кафедра теории и методики спортивных игр и единоборств

КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Методические указания к практическим занятиям по дисциплине

Комплексный контроль в спорте

по направлению подготовки «Физическая культура»

Авторы-составители: , ,

Уфа 2015

Контроль физических качеств: методические указания к практическим занятиям по дисциплине «Комплексный контроль в спорте» по направлению подготовки «Физическая культура» / Авторы: , , – Уфа, 2015. – 20 с.

Рекомендовано к изданию учебно-методическим советом БашИФК

Рецензент: профессор, д-р. пед. наук

Ответственный за выпуск: зав. кафедрой теории и методики спортивных игр и единоборств, д-р. пед. наук, проф.

В методических указаниях представлены цель, общие сведения каждого практического занятия, задания для выполнения практических работ по изучаемой теме, вопросы для самоконтроля, библиографический список. Раскрыты интерактивные формы обучения и выделены цель, общие сведения каждого занятия, интерактивные задания для выполнения практических работ по изучаемой теме, вопросы для самоконтроля, библиографический список. Методические указания предназначены для студентов, обучающихся по основным образовательным программам, реализуемым по Федеральным государственным образовательным стандартам.

Раздел 3. Контроль физических качеств

Практическое занятие 5. Контроль силовых качеств

1.  Оценка максимальной силы наиболее просто может быть произведена при работе в _______________________________________ режиме.

2.  Точность оценки силовых качеств значительно повышается при работе в _________________________________________________режиме.

3.  Спортсмены, выступающие в скоростно-силовых видах спорта, имеют наивысшие или наименьшие показатели абсолютного градиента силы (выбрать правильный ответ).

4.  В то же время спортсмены, специализирующиеся в видах спорта, требующих проявления выносливости, отличаются высокими или невысокими показателями абсолютного градиента силы (выбрать правильный ответ).

5.  Для контроля взрывной силы следует использовать тесты, основанные на целостных движениях или на элементах движений того или иного вида спорта (выбрать правильный ответ).

6.  Силовую выносливость целесообразно оценивать при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной или пониженной долей силового компонента (выбрать правильный ответ).

Практическое занятие 6. Контроль гибкости

1.  Контроль активной гибкостиосуществляется путем количественной оценки способности спортсменов выполнять упражнения с большой амплитудой или минимальной за счет активности или пассивности скелетных мышц (выбрать правильный ответ).

2.  Пассивная гибкость характеризуется амплитудой движений, достигаемой при использовании или без использования внешних сил (помощь партнера, применение отягощений, блочных устройств и т. д.) (выбрать правильный ответ).

3.  Показатели пассивной гибкости всегда выше или нижепоказателей активной гибкости (выбрать правильный ответ).

4.  Разница между активной и пассивной гибкостью отражаетили не отражает величину резерва для развития активной гибкости (выбрать правильный ответ).

5.  Перечислите методы оценки гибкости_______________________

_______________________________________________________.

6.  Проведите исследование подвижности в одном из суставов______

_________________________________________________________.

Практическое занятие 7. Контроль скоростных способностей

1.  Неспецифические тесты приемлемы для контроля таких элементарных проявлений скоростных качеств_______________________________

_____________________________________________________________.

2.  Наиболее информативным показателем контроля скорости одиночных движений является время выполнения специфических или неспецифических движений или упражнений (выбрать правильный ответ).

3.  К ним относят __________________________(приведите пример из своего вида спорта).

4.  При организации контроля и выборе показателей для оценки быстроты необходимо учитывать следующие общие положения (перечислите)_____________________________________________

________________________________________________________.

Практическое занятие 8. Контроль координационных способностей

1.  При оценке координационных способностей ориентируются на два вида движений______________________________________________

________________________________________________________.

2.  Контроль способности к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений осуществляется на основе тестов, обеспечивающих повышенные или пониженные требования к деятельности анализаторов в отношении точности динамических и пространственно-временных параметров движений (выбрать правильный ответ).

3.  Для контроля способности к сохранению устойчивой позынеобходимо использовать показатели______________________________________________

_________________________________________________________.

4.  Для контроля устойчивости равновесия следует использовать показатели, отражающие особенности_________________________

________________________________________________________.

5.  В основе контроля способности к ориентированию в пространстве должны лежать двигательные задания, требующие_____________

________________________________________________________.

6.  Контроль координационных способностей не должен или должен осуществляться при разных функциональных состояниях организма (выбрать вариант ответа).

Практическое занятие 9. Контроль выносливости

1.  Неспецифические тесты включают физическую деятельность, не отличающуюся или отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем (выбрать вариант ответа).

2.  Специфические тесты строятся на выполнении работы, при которой координационная структура движений, деятельность систем обеспечения этой работы максимально отличаются или приближены к специфике соревновательной деятельности (выбрать вариант ответа).

3.  Специальная выносливость наиболее полно проявляется или не проявляется в условиях соревнований (выбрать вариант ответа).

Практическое занятие 10. Спортивно-педагогические методы оценки аэробных и анаэробных возможностей спортсменов

1.  При оценке анаэробных алактаных возможностей наилучшими являются тесты, основанные на выполнении специфической или неспецифической работы с максимально доступной интенсивность в течение 25-45 сек. или 90-120 сек. (выбрать вариант ответа и привести пример работы в ИВС).

2.  При контроле анаэробных лактатных возможностей целесообразно применять тесты, основанные на интервальном или непрерывном режиме работы (выбрать вариант ответа).

Тестовые задания

Раздел 3. Контроль физической подготовленности

1.  Физическая подготовленность спортсмена это…

А) педагогический процесс направленный на воспитание силовых качеств;

Б) педагогический процесс направленный на воспитание физических качеств, развития функций возможностей создать благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки, делится на общую и специальную;

В) Комплексный результат физической подготовки.

2.  Какой из комплексных нагрузок применяется для увеличения всех видов готовности

А) подводящий;

Б) соревновательный;

В) развивающий.

3.  Силовые качества

А) могут оцениваться при различных режимах работы мышц: динамическом, статическом), в специфических и неспецифических тестах, с использованием и без использования измерительной аппаратуры;

Б) Не могут оцениваться при различных режимах работы мышц: динамическом, статическом), в специфических и неспецифических тестах, с использованием и без использования измерительной аппаратуры;

В) могут оцениваться при различных режимах работы мышц: динамическом, статическом.

4.  Для контроля взрывной силы следует использовать тесты

А) основанные на целостных движениях того или иного вида спорта – рывок штанги; бросок манекена – в борьбе; движение, имитирующее гребок при работе на биокинетической скамье, – в плавании и др.

Б) при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной долей силового компонента;

В) при выполнении движений имитационного характера, не сходных по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной долей силового компонента.

5.  Силовую выносливость целесообразно оценивать

А) основанные на целостных движениях того или иного вида спорта – рывок штанги; бросок манекена – в борьбе; движение, имитирующее гребок при работе на биокинетической скамье, – в плавании и др.

Б) при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной долей силового компонента;

В) при выполнении движений имитационного характера, не сходных по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной долей силового компонента.

6. Контроль физической подготовленности проводится

А) в целях объективной количественной оценки силы, гибкости, быстроты, координационных способностей, выносливости;

Б) в целях субъективной количественной оценки силы, гибкости, быстроты, координационных способностей, выносливости;

В) в целях необъективной качественной оценки силы, гибкости, быстроты, координационных способностей, выносливости;

Г) в целях субъективной качественной оценки силы, гибкости, быстроты, координационных способностей, выносливости.

7. Контроль гибкости направлен

А) на выявление способности спортсмена выполнять движения с малой амплитудой;

Б) на выявление способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой;

В) на выявление оценки способности спортсменов выполнять упражнения с большой амплитудой за счет активности скелетных мышц;

Г) на выявление оценки способности спортсменов выполнять упражнения с минимальной амплитудой за счет активности скелетных мышц.

8. Контроль активной гибкости осуществляется

А) путем выявления способности спортсмена выполнять движения с малой амплитудой;

Б) путем выявления способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой;

В) путем выявления оценки способности спортсменов выполнять упражнения с большой амплитудой за счет активности скелетных мышц;

Г) путем выявления оценки способности спортсменов выполнять упражнения с минимальной амплитудой за счет активности скелетных мышц.

9. Показатели пассивной гибкости

А) всегда выше показателей активной гибкости;

Б) всегда ниже показателей активной гибкости;

В) не отличаются от показателей активной гибкости;

Г) могут быть выше или ниже показателей активной гибкости.

10. Разница между активной и пассивной гибкостью отражает

А) величину резерва для развития пассивной гибкости;

Б) ничего не отражает;

В) величину резерва для развития пассивной и активной гибкости;

Г) величину резерва для развития активной гибкости.

11.Гониометрический метод контроля гибкости

А) предполагает использование механического или электрического угломера-гониометра, к одной из ножек которого прикреплен транспортир и потенциометр;

Б) связан с видеорегистрацией движений спортсмена, на суставных точках тела которого закреплены маркеры;

В) может быть использован в случаях, когда необходимо определить анатомически допустимую амплитуду движения в суставе.

12Оптический метод контроля гибкости

А) предполагает использование механического или электрического угломера-гониометра, к одной из ножек которого прикреплен транспортир и потенциометр;

Б) связан с видеорегистрацией движений спортсмена, на суставных точках тела которого закреплены маркеры;

В) может быть использован в случаях, когда необходимо определить анатомически допустимую амплитуду движения в суставе.

13. Рентгенографический метод контроля гибкости

А) предполагает использование механического или электрического угломера-гониометра, к одной из ножек которого прикреплен транспортир и потенциометр;

Б) связан с видеорегистрацией движений спортсмена, на суставных точках тела которого закреплены маркеры;

В) может быть использован в случаях, когда необходимо определить анатомически допустимую амплитуду движения в суставе.

14.Контроль скоростных способностей

А) может проводиться только в условиях неспецифических испытаний;

Б) может проводиться только в условиях специфических испытаний;

В) может проводиться в условиях неспецифических и специфических испытаний;

Г) не может проводиться в условиях неспецифических и специфических испытаний.

15. Неспецифические тесты для контроля скоростных способностей

А) приемлемы для выявления способности спортсмена выполнять движения с малой амплитудой;

Б) приемлемы для выявления способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой;

В) приемлемы для контроля таких элементарных проявлений скоростных качеств, как скрытый период простой двигательной реакции, скорость простого одиночного движения, частота движений;

Г) приемлемы для более сложных проявлениях скоростных способностей, построенные на материале двигательных действий, характерных для конкретного вида спорта.

16. Специфические тесты для контроля скоростных способностей

А) приемлемы для выявления способности спортсмена выполнять движения с малой амплитудой;

Б) приемлемы для выявления способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой;

В) приемлемы для контроля таких элементарных проявлений скоростных качеств, как скрытый период простой двигательной реакции, скорость простого одиночного движения, частота движений;

Г) приемлемы для более сложных проявлениях скоростных способностей, построенные на материале двигательных действий, характерных для конкретного вида спорта.

17. Контроль скорости одиночных движений…

А) наиболее информативным показателем является время выполнения специфических движений или упражнений;

Б) основан на выявлении количества движений в единицу времени, наиболее информативными оказываются специфические показатели, регистрируемые в условиях, максимально приближенных к соревновательным;

В) программы тестов должны быть органически увязаны с режимами скоростной работы, используемыми в специальных тестах, - ациклическим, стартовым разгоном, дистанционным;

Г) основан на выявлении количества движений в единицу времени, наиболее информативными оказываются специфические показатели, регистрируемые в условиях, максимально приближенных к соревновательным.

18. Контроль частоты движений

А) наиболее информативным показателем является время выполнения специфических движений или упражнений;

Б) основан на выявлении количества движений в единицу времени, наиболее информативными оказываются специфические показатели, регистрируемые в условиях, максимально приближенных к соревновательным;

В) программы тестов должны быть органически увязаны с режимами скоростной работы, используемыми в специальных тестах, - ациклическим, стартовым разгоном, дистанционным;

Г) основан на выявлении количества движений в единицу времени, наиболее информативными оказываются специфические показатели, регистрируемые в условиях, максимально приближенных к соревновательным.

19. При контроле комплексных форм проявления скоростных качеств, производимых в сложных движениях

А) наиболее информативным показателем является время выполнения специфических движений или упражнений;

Б) основан на выявлении количества движений в единицу времени, наиболее информативными оказываются специфические показатели, регистрируемые в условиях, максимально приближенных к соревновательным;

В) программы тестов должны быть органически увязаны с режимами скоростной работы, используемыми в специальных тестах, - ациклическим, стартовым разгоном, дистанционным;

Г) основан на выявлении количества движений в единицу времени, наиболее информативными оказываются специфические показатели, регистрируемые в условиях, максимально приближенных к соревновательным.

20. Контроль координационных способностей направлен

А) на выявление способности спортсмена выполнять движения с малой амплитудой;

Б) на выявление способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой;

В) на выявление оценки способности спортсменов выполнять упражнения с большой амплитудой за счет активности скелетных мышц;

Г) на комплексную оценку различных проявлений координации, а также на относительно изолированное определение способности к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений, способности к сохранению устойчивости позы (равновесия), чувства ритма, способности к произвольному расслаблению мышц, координированности движений.

21. Контроль способности к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений

А) осуществляется на основе тестов, обеспечивающих повышенные требования к деятельности анализаторов в отношении точности динамических и пространственно-временных параметров движений;

Б) используются показатели, позволяющие оценить продолжительность сохранения равновесия в различных относительно самостоятельных группах действий, амплитуду и частоту колебаний ОЦТ;

В) используются показатели, отражающие особенности проявления этого качества в условиях реальной специальной тренировочной и соревновательной деятельности;

Г) используются двигательные задания, требующие оперативной оценки сложившейся ситуации и реакции на нее рациональными действиями;

Д) используются различные сложные и неожиданно возникающие задания, требующие быстрого реагирования и формирования рациональной структуры движений для достижения конкретной цели.

22. Для контроля способности к сохранению устойчивой позы

А) осуществляется на основе тестов, обеспечивающих повышенные требования к деятельности анализаторов в отношении точности динамических и пространственно-временных параметров движений;

Б) используются показатели, позволяющие оценить продолжительность сохранения равновесия в различных относительно самостоятельных группах действий, амплитуду и частоту колебаний ОЦТ;

В) используются показатели, отражающие особенности проявления этого качества в условиях реальной специальной тренировочной и соревновательной деятельности;

Г) используются двигательные задания, требующие оперативной оценки сложившейся ситуации и реакции на нее рациональными действиями;

Д) используются различные сложные и неожиданно возникающие задания, требующие быстрого реагирования и формирования рациональной структуры движений для достижения конкретной цели.

23. Контроль устойчивости равновесия

А) осуществляется на основе тестов, обеспечивающих повышенные требования к деятельности анализаторов в отношении точности динамических и пространственно-временных параметров движений;

Б) используются показатели, позволяющие оценить продолжительность сохранения равновесия в различных относительно самостоятельных группах действий, амплитуду и частоту колебаний ОЦТ;

В) используются показатели, отражающие особенности проявления этого качества в условиях реальной специальной тренировочной и соревновательной деятельности;

Г) используются двигательные задания, требующие оперативной оценки сложившейся ситуации и реакции на нее рациональными действиями;

Д) используются различные сложные и неожиданно возникающие задания, требующие быстрого реагирования и формирования рациональной структуры движений для достижения конкретной цели.

24. Контроль способности к ориентированию в пространстве

А) осуществляется на основе тестов, обеспечивающих повышенные требования к деятельности анализаторов в отношении точности динамических и пространственно-временных параметров движений;

Б) используются показатели, позволяющие оценить продолжительность сохранения равновесия в различных относительно самостоятельных группах действий, амплитуду и частоту колебаний ОЦТ;

В) используются показатели, отражающие особенности проявления этого качества в условиях реальной специальной тренировочной и соревновательной деятельности;

Г) используются двигательные задания, требующие оперативной оценки сложившейся ситуации и реакции на нее рациональными действиями;

Д) используются различные сложные и неожиданно возникающие задания, требующие быстрого реагирования и формирования рациональной структуры движений для достижения конкретной цели.

25. Контроль координированности движений

А) осуществляется на основе тестов, обеспечивающих повышенные требования к деятельности анализаторов в отношении точности динамических и пространственно-временных параметров движений;

Б) используются показатели, позволяющие оценить продолжительность сохранения равновесия в различных относительно самостоятельных группах действий, амплитуду и частоту колебаний ОЦТ;

В) используются показатели, отражающие особенности проявления этого качества в условиях реальной специальной тренировочной и соревновательной деятельности;

Г) используются двигательные задания, требующие оперативной оценки сложившейся ситуации и реакции на нее рациональными действиями;

Д) используются различные сложные и неожиданно возникающие задания, требующие быстрого реагирования и формирования рациональной структуры движений для достижения конкретной цели.

26. Неспецифические тесты контроля выносливости включают

А) физическую деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем;

Б) строятся на выполнении работы, при которой координационная структура движений, деятельность систем обеспечения этой работы максимально приближены к специфике соревновательной деятельности;

В) умственную деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем;

Г) любую деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем.

27. Специфические тесты контроля выносливости

А) физическую деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем;

Б) строятся на выполнении работы, при которой координационная структура движений, деятельность систем обеспечения этой работы максимально приближены к специфике соревновательной деятельности;

В) умственную деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем;

Г) любую деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем.

Ключи к тестовым заданиям

Раздел 3.

1	Б
2	В
3	А
4	А
5	Б
6	А
7	Б
8	В
9	А
10	Г
11	А
12	Б
13	В
14	В
15	В
16	Г
17	А
18	Б
19	В
20	Г
21	А
22	Б
23	В
24	Г
25	Д
26	А
27	Б