Основы спортивной подготовки

ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

1.Вопросы для самоконтроля знаний по разделам и темам, вынесенным для самостоятельного освоения студентами в межсессионный период.

1. Какие общественные функции выполняет спорт? Какие причины обуславливают различие и взаимосвязь «спорта для всех» и «спорта высших достижений».

2. Дайте общую характеристику классификации видов спорта.

3. Какие факторы определяют результаты соревновательной деятель­ности? 4. Охарактеризуйте содержание и особенности соревновательной деятель­ности и системы соревнований в избранном виде спорта.

5. Охарактеризуйте критерии классификации средств и методов спор­тивной подготовки и на конкретном примере покажите их значение в Вашей отрасли знаний.

6. Раскройте содержание каждого из разделов подготовки спортсмена. Назовите, какие задачи, средства и методы типичны для них.

7. Разработайте для каждого вида подготовки тренировочную программу применительно к Вашей специальности.

8. Охарактеризуйте основы построения и организации подготовки спортсмена.

9. Какие объективные причины требуют выделения каждого из ком­понентов в структуре подготовки спортсмена?

10. Каковы основные положения теории и методики спортивного отбора?

11. Разработайте фрагмент тренировочного плана на примере одного из видов своей специальности и оформите его в виде плана-графика или в другой форме.

Темы контрольных работ и рефератов

1.  Спорт как феномен культуры, его структура и функции.

2.  Спорт как зрелище.

3.  Система спортивных соревнований детей школьного возраста

4.  Система спортивных студенческих соревнований.

5.  Роль и место студенческого спорта в спорте высших достижений страны.

6.  Задачи, содержание и особенности методики занятий физическими упражнениями:

-  в подростковых клубах по месту жительства; в культурно-спортивных комплексах (КСК);

7.  Контроль над спортивной техникой и техническим мастерством.

8.Содержание и методические особенности тактической подготовки:

а) в скоростно-силовых видах спорта;

б) в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости;

в) в видах спорта, характеризующихся проявлением координационных способностей, в условиях строго регламентированной программы движений;

г) в видах спорта, характеризующихся комплексным проявлением фи­зических качеств в ситуационных условиях (по выбору).

9. Физическая нагрузка, способы ее регулирования и контроля в спор­тивной тренировке.

10. Планирование физической нагрузки на основе биоритмов.

11. Задачи, содержание, варианты равномерного и переменного мето­дов развития физических качеств.

12. Задачи, содержание, варианты повторного и интервального методов развития физических качеств.

13. Задачи, содержание, методические особенности игрового и сорев­новательного методов в спортивной тренировке.

14. Задачи, содержание, варианты круговой тренировки на разных эта­пах подготовки спортсменов.

15. Методика развития скоростных качеств спортсмена.

16. Методика развития скоростно-силовых качеств спортсмена.

17. Методика развития силовых качеств спортсмена.

18. Методика развития координационных способностей спортсмена.

19. Методика развития специальной выносливости:

а) в циклических видах спорта;

б) в сложнокоординационных видах спорта со строго регламентиро­ванной программой движений;

в) в ситуационных видах спорта.

20. Характеристика педагогических средств восстановления спортсме­нов после тренировочных и соревновательных нагрузок.

21. Современные представления о построении тренировочного процес­са (направленность, структура, содержание).

22. Соотношение динамики объема и интенсивности нагрузки в струк­туре годичного цикла.

23. Соотношение общей и специальной подготовки в годичном цикле.

24. Особенности построения и содержания тренировочного процесса женщин на основе ОМЦ.

25. Особенности силовой подготовки женщин-спортсменок.

26. Сравнительный анализ тренировочной и соревновательной нагруз­ки мужчин и женщин в одном из видов спорта (по выбору).

27. Отбор и ориентация юных спортсменов.

28. Прогнозирование спортивных способностей детей в процессе уг­лубленных занятий спортом.

29. Нормирование тренировочных и соревновательных нагрузок в про­цессе многолетней подготовки юных спортсменов.

30. Стадии и этапы многолетней подготовки спортсменов.

31. Методика комплексного контроля в подготовке спортсменов.

32. Формы и методы воспитательной работы с юными спортсменами.

Вопросы к зачетам и экзамену

1.  Определение исходных понятий: «спорт», «подготовка спортсме­на», «подготовленность», «система спортивной подготовки», «спортивная тре­нировка», «тренированность», «спортивная форма».

2.  Сущность и функции спорта.

3.  Структура современного спортивного движения (направления, раз­делы, формы спорта).

4.  Понятия «спортивный результат», «спортивное достижение», «спортивный рекорд»; их отличительные признаки и взаимосвязь. Классифика­ция спортивных достижений, их измерение и критерии оценивания.

5.  Факторы, обуславливающие уровень спортивных достижений. Тен­денции развития спортивных достижений.

6.  Структура спортивных достижений.

7.  Соревновательная деятельность спортсмена как функциональное и структурное ядро спортивных соревнований.

8.  Основы системы спортивных соревнований - виды и разновидности соревнований, единый спортивный календарь и индивидуальная система состя­заний, число соревнований и стартов в структуре годичного цикла у спортсме­нов.

9.  Цель, задачи и характерные черты подготовки спортсмена.

10.  Средства спортивной подготовки, их общая характеристика.

11.  Основные принципы, реализуемые в спортивной тренировке, их значение в деятельности тренера.

12.  Принцип направленности к высшим достижениям, углубленной специализации и индивидуализации.

13.  Принцип непрерывности тренировочного процесса.

14.  Принцип единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам.

15.  Принцип волнообразности и вариативности нагрузок.

16.  Принцип цикличности тренировочного процесса.

17.  Принцип единства и взаимосвязи структуры соревновательной дея­тельности и структуры подготовленности.

18.  Основные группы методов, используемых в подготовке спортсме­нов и их назначение. Критерии выбора методов спортивной тренировки.

19.  Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физиче­ских упражнений, их виды. Приемы дозирования и регулирования нагрузки в практике спортивной тренировки.

20.  Методы, используемые в процессе физиче­ской подготовки спортсмена: строго регламентированного упражнения и час­тично регламентированного упражнения.

21.  Методы, используемые в тактической подготовке спортсмена: сло­весные, наглядные, практические.

22.  Методы, используемые в психологической подготовке спортсмена.

23.  Методы, применяемые в технической подготовке спортсмена: не­специфические и специфические.

24.  Методы интеллектуальной (теоретической) подготовки спортсме­нов.

25.  Методы, применяемые в процессе интегральной подготовки.

26.  Понятия «стратегия» и «спортивная тактика». Особенности и ви­ды спортивной тактики: тактическое мастерство и критерии его оценки.

27.  Задачи, средства и методика тактической подготовки спортсмена.

28.  Понятие «психологическая подготовка». Структура психологиче­ской подготовленности. Показатели уровня психологической подготовленно­сти.

29.  Понятия «спортивная техника», «техническая подготовка», «тех­ническая подготовленность», «техническое мастерство», их взаимосвязь между собой. Структура и уровни технической подготовленности.

30.  Стадии и этапы процесса становления и совершенствования тех­нического мастерства. Критерии технического мастерства и способы его оцен­ки.

31.  Контроль над уровнем технической подготовленности: состав­ляющие технической подготовленности, виды оценок.

32.  Понятия «интеллектуальная подготовка», «интеллектуальная подготовленность». Система интеллектуальных умений и навыков, их роль в подготовке спортсмена на разных этапах многолетней подготовки спортсмена.

33.  Основные разделы интеллектуальной подготовки спортсмена. Формы ее проведения, взаимосвязь с другими видами подготовки спортсмена.

34.  Понятия «интегральная подготовка», «интегральная подготов­ленность», их структура. Задачи, средства и методические пути повышения эф­фективности интегральной подготовки спортсмена.

35.  Определение понятия «структура тренировочного процесса», ее виды. Понятие о макроструктуре тренировки. Факторы, обусловливающие структуру и продолжительность макроциклов; виды макроциклов.

36.  Варианты построения годичной тренировки. Условия, опреде­ляющие продолжительность периодов подготовки в пределах отдельного тре­нировочного года.

37.  Подготовительный период: направленность, варианты структуры, основные задачи, средства и методы; особенности динамики нагрузок; соотно­шение видов подготовки.

38.  Соревновательный период: направленность, варианты структуры, типичные задачи, средства и методы; особенности динамики нагрузок, соотно­шение видов подготовки.

39.  Переходный период: направленность, типичные задачи, средства и методы; особенности динамики нагрузок; соотношение видов подготовки; факторы, регламентирующие продолжительность и основные подходы к со­держанию переходного периода.

40.  Спортивная тренировка как многолетний процесс.

41.  Понятие о мезоциклах тренировки, их определяющие черты и за­кономерности построения. Факторы, обусловливающие структуру мезоциклов. Типы мезоциклов.

42.  Понятие о микроциклах тренировки, их определяющие черты и закономерности построения. Факторы, определяющие структуру и продолжительность микроциклов. Типы микроциклов.

43.  Понятия «планирование», «план», «программа». Виды и значение планирования в управлении тренировочным процессом.

44.  Перспективное планирование, его структура и содержание; фак­торы, определяющие структуру и продолжительность многолетней подготовки; основные разделы и содержание планов многолетней подготовки.

45.  Текущее планирование, его структура и содержание. Планы мак­роциклов типа годичных и полугодичных; планы мезоциклов; планы микро­циклов.

46.  Оперативное планирование, его структура и содержание: планы тренировочного дня; планы отдельного занятия.

47.  Контроль и учет в спортивной подготовке: цель, предмет и виды. Схема организации комплексного контроля. Виды показателей, используемые в процессе контроля и учета, требования к ним.

48.  Понятие «управление» в спортивной тренировке, основные груп­пы операций, объект и цель управления, виды управления, основной принцип, общая схема управления в спортивной тренировке.

49.  Понятие о спортивном отборе. Классификация отбора в спорте. Общая схема управления процессом отбора. Критерии, методы и организация отбора.

50.  Понятие о спортивной ориентации. Стадии спортивной ориента­ции. Критерии, методы и организация спортивной ориентации.

51.  Теоретико-методологические основы спортивного отбора и спор­тивной ориентации.

52.  Взаимосвязь между стадиями и этапами ориентации и отбора в процессе многолетней подготовки.

53.  Возрастные предпосылки спортивных способностей. Методы оценки биологического возраста.

54.  Прогнозирование спортивных способностей. Методы оценки биологического возраста.

55.  Прогнозирование спортивных способностей по морфологическим характеристикам.

56.  Прогнозирование спортивных способностей по показателям фи­зических качеств.

57.  Материально-техническое, научное и организационно-педагогическое обеспечение подготовки и соревнований.

Рекомендуемая литература (основная)

1.  Бондарчук, тренировочным процессом спортсменов высо-

кого класса / – М. : Олимпия Пресс, 2007. – 272 с.

2.  Гордон, тренировка : науч.-метод. пособие / .

М. : Физическая культура, 2008. – 256 с.

3. 

Адаптация: общебиологические и психофизиологические основы. – М.;

Изд. «Теория и практика физической культуры», 2003. – 383 с.

4.  Гордон, тренировка : науч.-метод. пособие / .

– М. : Физическая культура, 2008. – 256 с.

5.  Вовк спортивной тренировки. Монография. М.; Изд-во «Физическая культура» 2007 - 212

6.  , Чесноков возможности спортсменов. Монография. М.: Изд-во «Физическая культура» 2008 -146

7.  Савенков подготовка спортсмена в современной системе спортивной тренировки: учебное пособие. М.: Изд-во «Физическая культура» 2006 -96

8.  Матвеев теория спорта и ее прикладные аспек­ты. — М.: Известия, 2001. — 333 с

9.  , , Соколова СВ. Стратегия под­готовки сборной команды Российской Федерации к Олимпийским играм 2004 и 2008 гг. // Теория и практика физической культу­ры. — 2002. — № 1. — С. 32—34.

10.  О стратегии соревновательной практики в инди­видуальных видах спорта в олимпийские годы // Теория и практика физической культуры.— 2002.— № 11.— С. 30—33.

11.  Энциклопедия олимпийского спорта: В 5 т. / Под общ. ред. . — К.: Олимпийская литература, 2002. — Т. 1. — 496 с.

12.  Иссурин периодизация спортивной тренировки. 2010

13.  , Аверкин управления движением человека. 2003.

14.  Рубин и годичные циклы тренировки. Теория и практика 2009

15.  СС, лактат и тренировки на выносливость 2006

16.  Слимейкер Роб, Браунинг Рэй. Серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость 2007

17.  Матвеев и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. Для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

18.  Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учеб. пособие /Под ред. и ; СПб ГАФК им. . - СПб., 1999.-324 с.

19.  , Кузнецов B. C. Теория и методика физического воспита­ния и спорта: Учеб. пособие для студ. вузов. - М.: Изд. центр «Академия»,2000.-480 с.

20.  Дмитриев СВ. Дидактические основы ценностно-смыслового и биоме­ханического моделирования двигательных действий спортсмена. — Н. Новгород, 1995. -150 с.

21.  Хрестоматия по физической культуре: Учеб. Пособие /Под ред. , , . - СПб.: Изд-во СПб ГУЭФ,2001.-254

22.  Максименко теории и методики физической культуры: Учеб. пособие для студ. вузов. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2001.-319 с.

23.  Современная система спортивной подготовки / Под общ. ред. , и . - М.: СААМ, 1994. - 446 с.

24.  , , Пуусепп физкультурное образование: Учебник. Том 1-3.- Омск: СибГАФК, 1999.

25.  Теория и методика физической культуры: Учебник/Под ред. .- М.: Советский спорт, 2003.- 464с.