Ч и с т я к о в а А. А.
МАСТЕР-КЛАСС
«ИСКУССТВО РЕЧИ В ПРОФЕССИИ ПЕДАГОГА»
Самое трудное и самое
важное в преподавании –
заставить себя слушать.
( )
Речь – важный элемент педагогического мастерства, позволяющий совместить точность и обстоятельность преподаваемой дисциплины с образностью, выразить индивидуальность. Голос может передать в звучащем слове мельчайшие смысловые оттенки, всю полноту мысли и создать определенный эмоциональный настрой. Наоборот, неразвитый, тусклый голос и, следовательно, невнятная речь, перегруженная логическими ударениями и произвольными паузами, обусловленными не логикой содержания, а неумением распределять дыхание, притупит восприятие. О впечатлении, производимом таким выступлением, писал : «Слово со скомканным началом подобно человеку с расплющенной головой. Слово с недоговоренным концом напоминает мне человека с ампутированными ногами. Когда слова сливаются в одну бесформенную массу, я вспоминаю мух, попавших в мед» [1].
Голос каждого человека уникален, как отпечатки пальцев. Он является функцией тела и они не могут существовать отдельно, но действуют совместно, усиливая друг друга. Речь формируется из звуков, производимых голосовым аппаратом, а потому многие речевые проблемы исчезают, когда улучшается голос.
Как же можно развить правильное звучание голоса или, как говорят, «поставить голос»? На этом мастер-классе вы узнаете, как раскрыть возможности своего голоса, освоить диафрагмальное дыхание, подготовить к звучанию артикуляционный аппарат и сделать свою речь живой и выразительной. В этом вам поможет «Комплекс упражнений для голоса», который вполне можно освоить самостоятельно. Приступая к занятиям нужно знать, что в процессе голосообразования огромную роль играет осанка и поэтому первым будет упражнение на правильное положение тела. Правильная осанка – голова держится прямо, плечи свободно опущены и отведены назад, спина прямая, грудь немного выступает вперед, нижняя часть живота слегка подтянута. В такой позе следует держаться свободно и без напряжения. Нарушение осанки приводит к нарушению правильного процесса дыхания, сжатию ребер и легких, сокращается объем используемого для дыхания воздуха, появляются зажимы и напряженность в теле.
• Упражнение «На колок». Встаньте, ссутультесь, расслабьте мышцы спины и плеч. Потом попробуйте, как бы приподнимая тело, откинуть его назад и вниз, «надеть» на позвоночник, как пальто на вешалку. Спина становится крепкой, прямой, а руки, шея и плечи – свободными и легкими.
2. Встать «на колок», плечи развернуть, голову держать прямо, одну руку положить на диафрагму, другую на ребра (для контроля). Глубокий вдох на счет «раз» про себя, задержка дыхания и выдох с плавным счетом от 1 до 5 вслух. Путем постоянной тренировки такое положение – «тело на колок» (выражение ) – должно стать привычным.
Ещё одним фактором, оказывающим влияние на голосовой аппарат, является дыхание. Отсутствие навыков правильного речевого дыхания выражается в таких показателях как быстрая утомляемость голоса и неожиданный перехват голоса спазмом-«зажимом». Для правильной работы дыхательного аппарата в речевой деятельности надо иметь натренированную дыхательную мускулатуру. С этой целью делаются дыхательные упражнения. Они помогают повысить жизненную емкость легких, увеличить подвижность брюшных мышц, диафрагмы и грудной клетки, научат правильно и наиболее целесообразно дышать в самых различных условиях. При правильном диафрагмально-реберном типе дыхания не происходит перегрузки воздухом легких, грудная клетка и вся верхняя часть голосового аппарата освобождены от напряжения. Упражнения дыхательной гимнастики многообразны. В ее комплекс входят упражнения на длительный, интенсивный, прерывистый выдох. Они помогут ощутить работу дыхательных мышц, натренировать и развить их. Желательно делать их ежедневно по 8-10 минут.
3. Упражнение «Цветочный магазин» (медленный вдох).
Сделать «вдох в живот». При этом живот выдвигается вперед, рёбра расширяются, низ живота произвольно подтягивается. Руки положите на ребра так, чтобы большие пальцы были направлены к спине. Руками почувствуйте движение грудной клетки – клетка расширилась и руки отошли с нею в стороны. Следите за тем, чтобы грудная клетка расширялась, а не поднималась. Не забывайте о том, что плечи ваши «висят на вешалке» при положении «тело на колок», не поднимайте плечи при вдохе. Если плечи и грудная клетка не поднялись, значит глубокий вдох произведен за счет участия диафрагмы и межреберных мышц, которые раздвинули грудную клетку. За движением диафрагмы легко проследить, если положить руку на верхнюю часть живота: при вдохе она выдвинет руку. Делая вдох «в живот» представьте себе, что нюхаете цветок. Выдох медленный, плавный. Неоднократно выполните упражнение.
Если всё сделали верно – появится впечатление, что при спокойном, глубоком вдохе воздух идёт как бы в голову, задержаясь там на секунду (угадываете запах цветов). Это и есть момент остановки дыхания перед началом выдоха – момент, характерный для дыхания в процессе речи. Проделайте упражнение ещё несколько раз. Не задерживайте дыхание дольше 2-3 секунд.
4. Упражнение «Свеча» (ровный, медленный выдох). Глубоко вдохнуть, остановиться и медленно дуть на воображаемое пламя «свечи». Теперь возьмите заранее заготовленную узкую полоску бумаги (шириной 2-3 см, длиной 7-10 см) и используйте ее, как свечу и дуйте на нее. Постарайтесь сделать так, чтобы «пламя легло», и держите его в таком положении до конца выдоха. Она отклоняется от вас – это отклонилось «пламя». Такая «свеча» позволяет наглядно следить за ровностью выдыхаемой струи воздуха: выдох ровный – бумажка до конца выдоха находится в одном положении; выдох прерывистый – бумажка то поднимается, то опускается, дрожит.
5. Упражнение «Погашу свечу» (интенсивный, прерывистый выдох). Вдох, секундная задержка воздуха. Затем короткими толчками выдыхайте воздух на «свечу»: фу! фу !фу! Не гаснет! Еще интенсивнее и резче толчки выдоха. Погасла! Движение мышц живота ощущалось непременно. Действие межреберных, нижнебрюшных мышц и диафрагмы хорошо поддается контролю. Через «управление» этими мышцами можно распоряжаться дыханием во время речи.
В следующих упражнениях дыхание соединяется с движением и звуком – для тренировки наряду с дыхательными мышцами, координации движений и звучания.
6. Упражнение «Назойливый комар» (продолжительный выдох).
Руки вытянуть перед грудью ладонями друг к другу. При счёте «раз» вместе с глубоким, бесшумным вдохом через нос быстро развести до отказа в стороны руки, затем медленно выдыхая воздух, сводите руки, чтобы ладони встретились.
Теперь соедините упражнение со звуком «З». По счету «раз» – руки в стороны (с глубоким вдохом). На выдохе со звуком «З» медленно соединяйте руки, чтобы «убить комара», который назойливо звенит перед вами: «З». Медленнее, медленнее! Ведь, если комар почувствует движение воздуха из-за торопливого соединения рук, он улетит. Не спугните его! Поймайте! Желание поймать, не спугнуть комара замедляет движение рук, что невольно сдерживает интенсивность выдоха. Образуется естественная «опора дыхания». И только, когда «убили», хлопнули ладонями, наступает полная свобода дыхательных мышц.
7. Упражнение «Проколотый мяч»
Встать в положение «тело на колок». Руки согнуты в локтях, соединены перед грудью. При счете «раз» – сделать бесшумный вдох и в это время отвести локти назад так, чтобы лопатки на спине сошлись. Медленно, через чуть приоткрытые вытянутые губы, как бы выдувая воздух, возвращайте руки в исходное положение: они сходятся на груди.
Соедините это упражнение со звуком «С». Представьте, что у вас в руках на уровне груди большой резиновый мяч. Он оказался проколотым. Если на него нажимать, слышно, как выходит воздух. Вдох – локти отходят назад. Нажимайте на мяч ладонями легко, без усилия, чтобы воздух выходил из него – ваших легких, подольше. Слышится ровный звук «С». Руки сходятся медленно – медленно: они ощущают небольшое сопротивление «мяча». И также медленно выходит воздух на звуке «С». Всё ближе руки, всё меньше воздуха. Наконец, ладони сошлись. И с этим движением «выбросился» в последнем активном «С» неиспользованный в звучании воздух.
Проделайте несколько раз упражнение. Выполняйте его легко, без мышечного напряжения в руках, звуке. С верой в то, что делаете.
Голос, поставленный на дыхание, приобретает силу, громкость, надежность, особенно если вы подключите к процессу звучания диафрагму – самую большую мышцу тела, отделяющую органы пищеварения от органов дыхания. Во время смеха, положите руку на верхнюю часть живота, и вы почувствуете, как диафрагма непроизвольно сокращается, давая голосу мощный импульс, снимая нагрузку с голосовых связок. Упражнения, направленные на развитие и укрепление мышц брюшного пресса. Мышцы брюшного пресса сосредоточены под диафрагмой и связывают верхнюю и нижнюю части тела. Эти мышцы давят на диафрагму, которая в свою очередь растягивается, раздвигает межреберные мышцы.
8. Упражнение «Велосипед»
Выполняется лёжа на спине. С вдохом «в живот» и, подняв ноги, делаем вращательные движения ногами, аналогичные тем, которые совершаются при езде на велосипеде. Выдох производится со звуками «Ф», «С», «Ш». Одно движение совмещается с одним звуком. Следует обратить внимание, что в данном упражнении нельзя звучать на остаточном дыхании, то есть звук нужно прекращать раньше, чем заканчивается воздух в легких. Также, чтобы предотвратить зажим шейных мышц необходимо время от времени делать перекатывающие движения головой из стороны в сторону.
Упражнение для тренировки правильного речевого дыхания и распределения выдоха.
9. Упражнение «Трубач»
Прижмите к губам мундштук воображаемой трубы, это может быть ваш кулак и, выдувая воздух, протрубите без звука какой-нибудь бодрый, энергичный мотив. Не торопитесь, выдувайте воздух ритмично. Следите, чтобы вдох был полным и «в живот», а выдох энергичным.
10. Упражнение «На одном дыхании»
Произнесение речевого текста «на одном дыхании». Глубоко вздохнув « в живот» и на выдохе проговорить текст. Это могут быть вначале несложные скороговорки, четверостишия. Если недостаточно воздуха, пополняйте его запас, но каждый раз добирая не более того, что было израсходовано. Следите за тем, чтобы воздух не расходовался в паузах, а только на очередное слово. Добейтесь такого соотношения на едином дыхании, произнося целые тексты, а при остановке вдыхайте быстро и бесшумно.
Если во время озвученного выдоха вы прижмете руку к груди, то сможете ощутить вибрацию. Постарайтесь усилить ощущение вибрации под ладонью, с каждым разом продлевая звучание голоса, не бойтесь широко открыть рот. Таким образом, звучит резонатор груди – главный коммуникативный резонатор, придающий голосу доверительность и силу.
Когда звук соединяется с дыханием, озвученным выдохом, это делает голос естественным. Полноценному звучанию резонатора груди чаще всего мешают зажимы гортани, губ и нижней челюсти. Они не пускают голос внутрь тела, не дают ему приобрести объём, глубину и бархатистость, присущую резонаторам. Губы представляют собой единую круговую мышцу рта.
11. Упражнение для тренировки губ
Исходное положение: зубы сомкнуты, губы в обычном спокойном состоянии. На счет «один» губы вытягиваются вперед, как бы принимая форму «пятачка»; на счет »два» губы растягиваются в стороны, не обнажая зубов. Упражнение повторить 3-4 раза.
Необходимо добиться эластичности мышц нижней челюсти для того, чтобы она могла свободно опускаться вниз, освобождая звук. Напряженные мышцы нижней челюсти делают звук зажатым, как бы подающимся сквозь зубы. Поэтому тренировка этих мышц связана с расслаблением.
12. Упражнение для мышц нижней челюсти. Нижнюю челюсть опустить вниз, сдвинуть вправо, затем влево, сделать круговой поворот, выдвинуть вперед и вернуть в исходное положение.
Главные качества голоса – это сила, высота, тембр. Сила голоса, это его громкость, зависящая от активности работы органов дыхания и речи. Педагогу необходимо умение говорить как громко, так и тихо. Высота голоса, это его способность к тональным изменениям, то есть его диапазон. Для обычного голоса характерен диапазон в полторы октавы, однако человек использует чаще всего лишь 3-4 ноты. Расширение диапазона делает речь выразительнее.
13. Упражнение «Тише – Громче, Выше – Ниже»
Произнесите стихотворные строчки, поочередно заменяя громкость произнесения, например «Бычок» Агнии Барто:
Идет бычок качается, (громко)
Вздыхает на ходу: (тихо)
«Ох, доска кончается – (высоко)
Сейчас я упаду». (низко)
Тембр голоса – это индивидуальная окраска голоса, обусловленная строением речевого аппарата. Для хорошо поставленного голоса характерны ещё такие свойства, как полётность голоса – способность быть хорошо слышным на значительном расстоянии без увеличения громкости. Чтобы развить это качество, надо при негромком звучании посылать звук вдаль.
Для выполнения упражнения используем текст сказки «Конёк-Горбунок», в котором требуется по смыслу привлечь к себе внимание слушателей. Произнесите текст на широком активном дыхании, слегка растягивая ударные гласные, собрав звук, как в рупор. Можно использовать для этого руки, сложенные в ладони около рта. Добирайте дыхание после каждой строки. Выдох ровный, немного усиливающийся к концу строки. Пример текста:
Эй, честные господа,
К нам, пожалуйста, сюда!
Как у нас ли тары-бары.
Всякие разные товары!
Разнообразие тональности голоса, эмоционально-экспрессивная окраска речи способствует выражению чувств и намерений говорящего. Здесь помогут такие средства как увеличение или ослабление силы голоса, умение пользоваться паузами, убыстрение или, напротив, замедление темпа речи.
14. Упражнение на развитие тональности голоса. Даны фразы, ставится задача произнести их с различными оттенками в зависимости от предполагаемой ситуации. Попытайтесь передать радость, гнев, безразличие, возмущение, испуг и т. п. и определите педагогически целесообразные интонационные формы выражения этих эмоций, проиграть их, произнеся такие, например, фразы:
Идите сюда!
Кто дежурный?
Прошу внимания!
Как это произошло?
Закройте, пожалуйста, дверь.
Поторопитесь, пожалуйста.
Следующее упражнение:
произнесите слово «пришла» с ранее заданным чувством.
Со страхом: Пришла?! Мне страшно за тебя!
Во всем вини саму себя!
С осуждением: Пришла?! А самолюбье где?
За ним, как верный пёс, везде!
С презрением: Пришел?! Так обмануть меня!
Ты не мужик. А размазня!
С ехидством: Пришел? Вот и попался. Друг!
Меня ведь не обманешь вдруг.
Радуясь: Пришла! Знать так тому и быть:
Нам друг без друга не прожить.
С тревогой: Ушёл? Придёт иль нет? Загадка.
Я поступила с ним так гадко.
С чувством радостного облегчения:
Ушёл! Гора свалилась с плеч!
Избави Бог от этих встреч!
15. Упражнение «Спортивный комментатор»
Слушатель не видит игры, поэтому надо словом передать всё происходящее на поле. Для этого нужно освободить речь от лишних ударений, акцентировать только самое важное (выделено жирным курсивом). При описании забивания гол нарастает темп речи: от среднего до самого быстрого. Доборы воздуха частые и незаметные.
Представьте, что вы – спортивный комментатор и ведете репортаж о футбольном матче:
(Средний темп произнесения)
Шастает мяч бросками,
Мечется меж носками
Кожаных бутс пудовых,
Сплющить его готовых.
(Темп несколько убыстряется)
То он уходит здраво
Прямолинейно вправо.
То он уходит влево
Краткой дорогой гнева,
То он встает со звоном
Свечкой над стадионом,
Дерзко приподнимая
Доброе небо мая.
(Темп ещё убыстряется)
Вот его вновь погнали
Вниз по диагонали.
Вот его завернули,
Держат на карауле.
(Темп ускорить)
Вот он, попав в болванку,
Скачет вдоль стадиона.
Вот он ударил штангу
Лбом со всего разгона.
(Самый быстрый темп)
Прыгнул назад с капризом,
К центру рванулся с лёта,
Но воротился низом
И угодил в ворота!
(С. Васильев. Стадион "Динамо")
С интонацией тесно связана ещё одна сторона речи – характер и распределение пауз, а также ударение. Главное по мысли слово выделяется тоном голоса и силой выдыхания. Это выдвижение слова на передний план в смысловом отношении называется логическим ударением. Называя его "козырем выразительной речи", отмечал: «Ударение - это указательный палец, отмечающий самое главное слово в такте или фразе. В выделяемом слове скрыта внутренняя сущность, главные моменты подтекста».
Если логическое ударение сделать неверно – можно исказить смысл фразы. В каждом предложении необходимо найти то слово, на которое падает логическое ударение. При этом надо учитывать содержание всего произведения или текста, его ведущую идею, весь контекст, а также задачи, которые ставит для себя педагог. При этом речь, перегруженная ударениями, теряет смысл.
Практика выработала ряд указаний, как именно ставить логическое ударение. Эти правила изложены в известной книге Всеволода Аксенова «Искусство художественного слова» [2]. Вот некоторые из них:
• логическое ударение нельзя ставить на прилагательных и местоимениях.
Оно ставится, как правило, на именах существительных, иногда – на глаголах, в тех случаях, когда глагол является основным логическим словом и стоит в конце фразы, либо, если имя существительное заменено местоимением.
• повторение слов, когда каждое последующее усиливает значение и смысл предыдущего, требует ударения на каждом слове с возрастающим усилением.
Важно научиться «ослаблять» ударения, как бы затушевывая остальную часть фразы. Снятие ударений с других слов уже выделяет ударное слово.
Пауза, объединяющая слова в непрерывный ряд звуков или разделяющая группы слов называется логическая пауза. Она придает речи законченность. Неверно сделанная пауза нарушает смысл высказывания, искажает основную мысль.
Психологическая пауза – это остановка, выявляющая психологическое значение фразы или высказывания: она обусловлена отношением рассказчика к событию или персонажу, его поступкам. По мнению Станиславского, «красноречивое молчание и есть психологическая пауза. Она является чрезвычайно важным оружием общения. Все паузы имеют доказать то, что недоступно слову, и нередко действуют в молчании гораздо интенсивнее, тоньше и неотразимее, чем сама речь».
Приведём ряд практических упражнений на умение правильно определить и поставить паузу.
16. Поставьте логические ударения в предложении.
«Мы были в Эрмитаже»
Как пример – описание проведенного упражнения:
«Мы были в Эрмитаже» (а не вы)
«Мы были в Эрмитаже» (да, это уже случилось)
«Мы были в Эрмитаже» (именно там).
Для работы в этом упражнении можно также взять любой стихотворный текст.
17. Упражнение на избавление от звуков-паразитов.
Во время проведения мастер-класса участники договариваются о том, что несколько участников будут следить за чистотой речи и при произношении слов-паразитов указывать на это с помощью физического или звукового сигнала.
Предлагаемые в этой статье упражнения подготовят психофизическую природу и голос педагога к успешной профессиональной деятельности. Они доступны для занятий в домашних условиях; выполняются не торопясь, с сохранением мышечной свободы и автоматической, рефлекторной работы голосообразующих органов. Нужно постараться избежать напряжения голосового аппарата, чтобы не задеть связок.
Работа над голосом требует терпения и каждодневного труда, точного выполнения заданий. Занятия эти сложны и просты в одно и то же время, трудоёмки, но увлекательны.
Примечания
1. Станиславский, К. С. Работа актера над собой / . – М., 1955. Т. 2.
2. Аксёнов, В. Искусство художественного слова / В. Аксёнов. – М., 1954.
3. Станиславский, К. С. Сочинения / . – М., 1955. С. 181. – Т. 4.
