Гимнастика для ума
(гимнастика мозга)
БРЕЙНДЖИМ
Авторы: Пол Деннисон и Гейл Деннисон. Представители науки кинеспологии – науки, улучшающей обучаемость на уровне работы целостного мозга.
· Гимнастика мозга дает высокую умственную энергию.
· Упражнения гимнастики мозга дают возможность задействовать те участки мозга, которые раньше не участвовали в процессе познания и решить проблему неуспешности.
· Упражнения помогают использовать оба полушария гармонично и делать их «перекрестную» работу лучше, стимулируя работу правого и левого полушарий мозга.
1. Упражнение «Ленивые восьмерки».
Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмерку (знак бесконечности), теперь – левой. А теперь правой и левой одновременно.
А теперь начертите восьмерки в воздухе, поочередно каждой рукой и обеими одновременно.
2. Упражнение «Двойной рисунок».
Возьмите в каждую руку карандаш или ручку. Изобразите на листе бумаги что угодно, двигая обеими руками одновременно:
– навстречу друг другу;
– вверх – вниз, т. е. левой рукой – вверх, правой рукой – вниз, и наоборот;
– разводя в разные стороны.
3. Упражнение «Энергетическая зевота».
Представьте себе, что вы зеваете. Надавите кончиками пальцев на любые напряженные места на челюстях с обеих сторон. Сделайте глубокий, расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляющий напряжение.
4. Пальцы рук прижаты друг к другу, вытянуты вверх, ладони обращены «от себя». Медленно отводим мизинцы обеих рук, медленно возвращаем их в И. П.
5. Медленно отводим указательные пальцы обеих рук, медленно возвращаем их в И. П.
6. Медленно отводим одновременно указательные пальцы и мизинцы обеих рук, медленно возвращаем их в И. П.
7. Разводим пальцы обеих рук «парами».
8. «Косички». «Переплетаем» поочередно пальцы на руках. Оставляет пальцы в таком положении на несколько секунд, расслабляем пальцы, встряхиваем.
9. «Веер». Средний палец руки «накидываем» на указательный, безымянный – на средний, мизинец – на безымянный. Оставляет пальцы в таком положении на несколько секунд, расслабляем пальцы, встряхиваем.
10. «Волшебная шапочка». С силой натираем ладони друг о друга (чтобы стало горячо), собирая в ладони добрую энергию нашего тела; собираем ее в «шарик» и, не разъединяя ладони, подносим «шарик» к макушке, медленно продвигаем ладони к ушам, задерживаем на ушах 5 секунд и начинаем массировать уши от мочки - вверх (не менее 24 растирающих движения: 8х3). Уши должны покраснеть.
11. «Волшебные шарики». Так же собираем «энергию» в «шарик». Аккуратно делим энергию на 2 «шарика» - сжимая в оба кулочка. Один несем ко лбу, другой – к затылку, прижимаем ладони и задерживаем их на несколько секунд, располагая ладони горизонтально на лбу и затылке. Закрыв глаза, стараемся «услышать» как добрая энергия проникает в наш мозг и мы становимся умнее, добрее…
Высшим достижением взрослого, работающего по предлагаемой методике, было бы обучение этим упражнениям ребенка, чтобы он самостоятельно, в нужный момент, мог выполнить набор соответствующих упражнений.
