Будьте здоровы (или как отказаться от курения)
Отказ от курения возможен не только с помощью новейших научных и медицинских разработок. Некоторым курильщикам помогают избавиться от этой вредной привычки народные средства. Их эффективность зависит от многих факторов, таких как стаж курения, степень никотиновой зависимости, индивидуальные особенности организма и, наконец, вера в действие в того или иного способа. Для отчаявшихся бросить курить народные средства являются едва ли не последней соломинкой, которая дает надежду вырваться из никотинового плена. Все рецепты, что предлагает народная мудрость для отказа от курения, можно разделить на несколько групп.
Составы для питья.
1. Одну столовую ложку листьев эвкалипта залить двумя стаканами кипятка и настоять в течение часа. После этого процедить, добавить по столовой ложке меда и глицерина. Эту смесь принимать по четверти стакана 4 раза в день на протяжении месяца.
2. Пять чайных ложек сока лопуха смешать с таким же количеством воды или картофельного сока и пить на ночь в течение двух недель.
3. Одну чайную ложку черного чая смешать с половиной чайной ложки цикория, крапивы двудомной, мяты и валерианы. Этот сбор необходимо хранить в плотно закрытой стеклянной посуде и заварить при остром желании закурить из расчета 1 чайная ложка смеси на два стакана кипятка. После заварки настаивать 8-10 минут.
4. Столовую ложку овсяных хлопьев залить двумя стаканами теплой воды и оставить на ночь. Утром добавить кипятка, охладить и процедить. Употреблять в течение месяца по полстакана настоя перед едой.
5. Смешать по 100 гр. Овса, проса и ячменя, залить литром воды и кипятить 10 минут. Пропарить смесь в термосе в течение суток, процедить и пить месяц по полстакана три раза в день.
Средства для жевания.
1. Хорошо снимает острую потребность в никотине жевание смолки плодовых деревьев: вишни, яблони, абрикоса. Это средство также очищает и укрепляет зубы, дезинфицирует полость рта.
2. Вместо курения полезно жевать сушеные дольки ананаса, абрикоса или чернослива. Последнее средство является слабительным, так что главное – не переусердствовать.
Растения вместо табака.
Народная никотинозаместительная терапия предлагает вместо табака набивать сигареты различными травами, например: чабрецом, богородской травой, пижмой – и постепенно заменять обычные сигареты растительными.
Растворы для полоскания.
1. Две чайные ложки измельченных корней змеевика залить стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Этим настоем полоскать полость рта перед курением.
2. При сильном желании закурить полоскать рот рас твором питьевой соды из расчета на стакан воды.
3. Две чайные ложки перечной мяты смешать с чайной ложкой корня аира измельченного. Настоять в течение часа, процедить, использовать для полоскания.
Средства, вызывающие отвращение к курению.
1. Сжечь птичий пух, смешать золу с питьевой содой и добавить в табак. Средство очень сильное, может вызвать тошноту или рвоту.
2. Пред тем как закурить, в течение 5 минут нужно пожевать кусочек корневища аира болотного.
3. Вымочить сигарету в молоке, высушить и выкурить.
Помощь при «синдроме отмены»
1. Выполнять дыхательную гимнастику. Вдыхать через нос, выдыхать через рот 30 раз, потом минута обычного дыхания. Повторять 5 раз утром и вечером, а также, когда захочется курить.
2. Употреблять в пищу картофель, яйца, горох, бобы, фасоль, арахис.
3. Ежедневно съедать по чайной ложке рыбьего жира утром и вечером в течение месяца.
Необходимо отметить, что чем больше стаж курения и количество выкуренных за день сигарет, тем труднее бросить курить народными средствами. В этом случае поможет только комплексный подход, в котором методы народной медицины могут играть вспомогательную и оздоровительную роль.
Ты должен знать о курении:
1. Сигаретный дым содержит более 400 различных ядовитых веществ. Все они могут стать причиной многих заболеваний.
2. Каждый день в России от заболеваний, вызванных курением, умирают 750 человек.
3. 25% закуривших в детском возрасте сохраняют эту зависимость и 20 лет спустя.
Болезни, рано или поздно проявляющиеся у курильщиков.
Влияние на легкие :курение приводит к бронхиту( его симптомы – утренний кашель и удушье), а также может стать причиной рака легких.
Влияние на сердце и сосуды: курение увеличивает риск инфаркта, и вызывает нарушение мозгового кровообращения.
Влияние на органы пищеварения: курение часто приводит к возникновению язвы желудка и мешает ее заживлению.
Влияние на нервную систему: курильщики легко раздражаются, у них плохое настроение, развивается хроническое утомление, слабость.
Риск раковых заболеваний: курение может стать причиной ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы.
