План-конспект открытого занятия внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления «Здоровей-ка»

План-конспект

открытого занятия внеурочной деятельности

спортивно-оздоровительного направления «Здоровей-ка»

Дата проведения: 19.05.2016 года.

Время проведения: 15-00 часов.

Место проведения: спортивный зал Красноярской общеобразовательной школы № 11

Инвентарь: скакалка, волейбольный мяч.

Проводящий: учитель физической культуры .

Цель поведения: усвоение программы обучающимися.

Подготовительная часть: построение, приветствие.

1.  Повторение теоретической части: вопрос – ответ.

- Как вы думаете, что включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?

- Скажите в чем достоинство подвижных игр?

- Какие примерно движения свойственные человеку развивают подвижные игры?

- Какие физические качества вы знаете?

- Как вы думаете, подвижные игры влияют на этих качеств?

- Какие русские народные подвижные игры вы знаете?

Итак, прекрасно сегодня на занятии мы и покажем некоторые из них. 2. Разминка: повороты на месте; ОРУ в движении:

«Домик».

И. п. – руки перед грудью, ладони вместе

1-правую согнутую руку в сторону вверх, кистью коснуться сверху левой щеки;

2-кистью правой согнутой руки коснуться сверху головы;

3-кистью правой руки коснуться правой щеки;

4-хлопок перед грудью;

5-8 то же левой рукой

«Хлопки»

И. п. - руки внизу.

1-шаг левой хлопок за спиной;

2-шаг правой хлопок впереди;

3-шаг левой руки через стороны вверх хлопок над головой;

4-исходное положение

«Лезгинка»

И. п. - руки в стороны;

1-кистью правой руки коснуться пятки согнутой левой ноги;

2-кистью левой руки коснуться пятки согнутой правой ноги;

3-кистью правой руки коснуться пятки согнутой назад левой ноги;

4-кистью левой руки коснуться пятки согнутой назад правой ноги

«Барыня».

И. п. – руки в стороны;

1-левую руку за голову, кистью правой руки коснуться пятки согнутой левой ноги;

2-правую руку за голову, кистью левой руки коснуться пятки согнутой правой ноги;

3-левую руку за голову, кистью правой руки коснуться пятки согнутой назад левой ноги;

4- правую руку за голову, кистью левой руки коснуться пятки согнутой назад правой ноги;

Ходьба в полуприсяде, в полном приседе;

«Прыжки».

И. п. - руки на поясе;

1-прыжок ноги врозь;

2-прыжок ноги вместе;

3-4 – то же самое

Бег:

Обычный; скрестным шагом; правым боком; левым боком; спиной.

упражнения в ходьбе на восстановление дыхания.

Основная часть:

Русские народные подвижные игры:

«Удочка»

Подготовка. Для игры нужна обычная скакалка. Это удочка, с

помощью, которой рыбак (водящий) ловит рыбок (остальных играющих). Все играющие становятся в круг, а водящий — в середину круга с веревкой в руках.

Содержание игры. Водящий вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением мешочка и подпрыгивают, чтобы он не задел кого-либо из них.

Тот, кого заденет скакалка, становится в середину и начинает вращать веревку, а бывший водящий идет на его место в круг.

Выигрывают два игрока, которые не разу не были рыбаком..

Правила игры: 1. Игрок считается пойманным в том случае, если

веревка коснулась его ноги не выше голеностопа. 2. Игрокам во время прыжков не разрешается приближаться к водящему.

«Мяч на полу»

Подготовка. Все играющие образуют круг. Двое играющих становятся в середину круга. Стоящие по кругу опускаются на одно или два колена. У них один волейбольный мяч. Водящие поворачиваются лицом к мячу.

Содержание игры. По сигналу руководителя играющие начинают перекатывать мяч по полу, стараясь задеть им ноги водящих. Водящие бегают от мяча в кругу, подпрыгивают, спасаясь от него. Если кому-нибудь из играющих удастся попасть мячом в ноги водящего, он занимает его место, а бывший водящий становится в круг. Выигрывают те, кто ни разу не были водящими. Первые водящие не считаются проигравшими.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу. 2. Осаленный по ногам водящий сразу же идет на место осалившего его. 3. Осаливать можно не выше коленей.

«Кошки-мышки»

Подготовка. Все играющие образуют круг. Выбираются два водящих «Кошка» и «Мышка».

Содержание игры. Стоящие по кругу на расстоянии двух шагов берутся за руки образуя между собой ворота. Руки у играющих опущены, как бы ворота закрыты. Мышка в кругу, а кошка остается за кругом. Задача кошки поймать мышку. Кошки разрешается прорывать цепь игроков, подныривать под сцепленные руки или даже перепрыгивать их. Игроки стараются не пускать кошку к мышке, заботясь о том, чтобы ворота перед нею всегда были закрытыми. Только плечами сдвигаться нельзя. Игроки для мышки открывают ворота, поднимая руки вверх. Для кошки закрывают. Когда кошка поймает мышку, выбираются новые водящие. Побеждает та мышка, которая дольше всех продержалась.

«Пустое место»

Подготовка. Играющие становятся в круг. Выбирается водящий. Содержание игры. Водящий с мячом в руках идёт около круга, кому положит мяч в руки, тот бежит в противоположную сторону от водящего, и кто первый займёт пустое место. Тот кто остался становиться водящим. Побеждает тот кто меньше всех был водящим.

«Охотники и утки»

Подготовка. Играющие делятся на две команды, одна из которых — «охотники» — становится за кругом, вторая — «утки» — входит в середину круга. У «охотников» волейбольный мяч.

Содержание игры. По сигналу «охотники» начинают выбивать «уток» из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать мяч для броска партнеру по команде. «Утки», бегая внутри круга, спасаются от мяча, увертываясь и подпрыгивая. Подбитая «утка»

покидает круг. Игра заканчивается, когда в круге не остается ни одной «утки», после чего игроки меняются ролями. Побеждает команда, сумевшая подстрелить «уток» за меньшее время. Руководитель может установить время игры для метания мяча в «уток». Тогда итог подводится по количеству «уток», выбитых за это время.

Правила игры: 1. Во время броска мяча запрещается заступать за черту. 2. Находящиеся в круге не имеют права ловить мяч руками. 3. Игроки не считаются выбитыми, если мяч попал в них после отскока от пола.

«Третий лишний»

Подготовка. Выбираются водящие «третий лишний» и «догоняла». Остальные образуют круг из стоящих попарно, друг за другом, игроков.

Содержание игры. По сигналу руководителя «третий лишний» убегает, а «догоняла» догоняет. «Третий лишний» имеет право встать перед любой парой, а тот, кто стал, последим в паре, оказывается «третьим лишним», быстро убегает, чтобы его не догнали. «Догоняла» должен догнать и задеть рукой «третьего лишнего» Если задел, то тогда он убегает, а его догоняют. Побеждает тот, кто ни разу не был «догонялой».

Правила. 1. Бегать через круг нельзя. 2. Обязательно задеть рукой, а не толкать.

«Колесо»

Подготовка. Выбирается один водящий. Остальные игроки делятся равные группы (4-6). Каждая группа становится в колонну лицом к центру – все колонны располагаются наподобие спиц колеса. Водящий находится в стороне.

Содержание игры. По команде руководителя, водящий бежит вокруг колеса, останавливается возле последнего игрока любой колонны и касается его рукой. Тот передает это касание впереди стоящему, он дальше к центру и т. д. стоящий в колонне первым получив прикосновение, громко говорит «Хоп!» - бежит вправо или влево, обегая с наружной стороны все спицы колеса. Все игроки колонны, в том числе и водящий бегут за ним, стараясь по пути обогнать друг друга. Важно не остаться последним, когда спица окажется на месте. Тот, кто им окажется, идет водить. Он может выбрать на соревнования в беге игроков другой колонны.

Правила игры. 1. Запрещено обегающим спицы пробегать сквозь стоящих игроков., а последним мешать перебежке. 2. Направляющий не может изменять направления на ходу. 3. Команда «Хоп!» выполняется обязательно.

«Тяни в круг»

Подготовка. Очерчиваются два концентрических круга (один в другом) диаметром 1 и 2 м. Все играющие окружают большой круг и берутся за руки.

Содержание игры. По указанию учителя участники игры идут вправо или влево. По второму сигналу (свистку) играющие останавливаются и стараются втянуть за черту большого круга своих соседей, не разъединяя рук. Кто попадет в пространство между большим и малым кругом одной или двумя ногами, выходит из игры. Затем играющие снова берутся за руки и по свистку продолжают игру. Игроки, не втянутые в круг после нескольких повторений, считаются победителями.

Правила игры: 1. Игрокам не разрешается разъединять руки во время движения и борьбы. 2. Оба игрока, расцепившие руки, выбывают из игры. 3. Когда играющих останется мало, они становятся вокруг малого круга и продолжают соревнование, соблюдая те же правила.

«Петушиный бой»

Подготовка. На полу чертится круг диаметром 2 м. Все играющие делятся на две команды и выстраиваются в две шеренги около круга (одна напротив другой).

Содержание игры. Играющие выбирают капитанов, которые посылают одного из своих игроков в круг. Каждый из них стоит на одной ноге, другую подгибает, а руки кладет за спину. В таком положении участники поединка (по сигналу) начинают выталкивать плечом и туловищем друг друга из круга, стараясь не оступиться. Побеждает игрок, который сумеет вытеснить соперника за пределы круга или заставит его оступиться, тем самым принеся команде победное очко. Побеждает команда, игроки которой одержали большее количество побед.

Правила игры: 1. Правилами запрещается снимать со спины руки. 2.Поединок заканчивается вничью, если оба игрока оказались за пределами круга одновременно. 3. Игра продолжается до тех пор, пока все не побывают в роли бойцов. 4. Капитаны также сражаются между собой (последними).

«Перестрелка»

Подготовка. Игру можно проводить на волейбольной площадке. В этом случае имеются средняя и лицевые границы площадки. Отступив на 1 — 1,5 м от лицевой линии внутрь зала, проводят параллельно ей другую линию, чтобы образовался коридор («плен»).

Дополнительная линия проводится и на другой стороне.

Содержание игры. Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своем городе на одной половине площадки (от средней линии до коридора). В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Руководитель

подбрасывает волейбольный мяч в центре, между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды — получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту. Противник увертывается от мяча и, в свою очередь,

пытается осалить мячом игрока противоположной команды. Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону (в коридор). Пленный находится там до тех пор, пока поймав мяч в плену не осалит противника. Осалив перебегает из коридора на свою половину поля. Побеждает команда, у которой после 10—15 мин игры в зоне пленных окажется больше выбитых игроков. Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд оказались в плену.

Правила игры: 1. Салить мячом можно в любую часть туловища, кроме головы. 2. Ловить мяч руками можно, но если игрок выронил мяч, то он считается осаленными и идет в плен. 3. Мяч, вышедший за границы площадки, отдается команде, из - за линии которой он выкатился. 5. За допущенные нарушения мяч передается противнику.

Заключительная часть: Игра на внимание «Слышим, видим, дышим!», подведение итогов занятия.