Министерство спорта Российской Федерации
Башкирский институт физической культуры (филиал)
ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры»
Кафедра теории и методики спортивных игр и единоборств
Методические рекомендации к практическим занятиям по дисциплине Повышение профессионального мастерства
«Воспитание морально-волевых качеств. Специальная психологическая подготовка»
Форма обучения ‑ очная
Уфа 2015
Даянова морально-волевых качеств. Специальная психологическая подготовка [Текст]: методические рекомендации к практическим занятиям по дисциплине Повышение профессионального мастерства. Практические занятия 1-28. – Уфа: БИФК. – 2015. – 16 с.
Рекомендовано к изданию учебно-методическим советом БашИФК
Рецензент: профессор, д-р. пед. наук
Ответственный за выпуск: зав. кафедрой теории и методики спортивных игр и единоборств, д-р. пед. наук, проф.
В методических указаниях представлены цель, общие сведения каждого практического занятия, задания для выполнения практических работ по изучаемой теме, вопросы для самоконтроля, библиографический список. Раскрыты интерактивные формы обучения и выделены цель, общие сведения каждого занятия, интерактивные задания для выполнения практических работ по изучаемой теме, вопросы для самоконтроля, библиографический список. Методические указания предназначены для студентов, обучающихся по основным образовательным программам, реализуемым по Федеральным государственным образовательным стандартам.
Цель и задачи дисциплины.
Усилить профессиональную подготовку студентов на модели одной из спортивно-педагогических дисциплин, включенных в учебный план, а также повысить уровень практической подготовленности студентов по единоборствам.
Задачи дисциплины:
1. закрепить сформировавшиеся технические и тактические навыки;
2. повысить уровень технической подготовленности;
3. повысить уровень тактической подготовленности;
4. повысить уровень физической подготовленности.
В результате изучения данной дисциплины студент должен знать:
- организационно-методические основы юношеского спорта и систему подготовки резерва в избранном виде спорта.
Студент должен уметь:
- подбирать средства и методы, адекватные поставленным задачам;
- определять причины возникновения у занимающихся ошибок в технике движений, подбирать приемы и средства для их устранения, создавать условия для самоанализа и совершенствования.
В результате изучения дисциплины студент должен владеть:
– техническими элементами базовых видов спорта избранного вида спорта, а также приемами объяснения и демонстрации основных и вспомогательных элементов.
5,6 семестр
Раздел 5. Воспитание морально-волевых качеств. Специальная психологическая подготовка
Практические занятия №1-28 (76 часов)
Практическое занятие 5/1-1з
1. Количество соревнований в году.
2. Выбор главных соревнований и промежуточных.
3. Проведение УТЗ.
Практическое занятие 5/2-2,3з
1. Спортивная форма (определение, компоненты)...
2. Развитие спортивной формы…
3. Проведение УТЗ
Практическое занятие 5/3-4з
1. Особенности предсоревновательной подготовки в единоборствах.
2. Проведение УТЗ
Практическое занятие 5/4-5,6з
1. Время приезда на соревнования и акклиматизация…
2. Особенности акклиматизации в зависимости от часового пояса…
3. Особенности суточного режима…
4. Проведение УТЗ
Практическое занятие 5/5-7,8з
1. Охарактеризуйте особенности этапа непосредственной предсоревновательной подготовки в единоборствах.
2. Проведение УТЗ.
Практическое занятие 5/6-9,10з
1.Особенности качеств психики в единоборствах…
2.Направления психологической подготовленности в единоборствах…
Практическое занятие 5/7-11з
1. Опишите способы и методы формирования мотивации занятий в единоборствах.
Практическое занятие 5/8-12з
1. В чем заключаются цель, задачи, методы и средства волевой подготовки в единоборствах.
Практическое занятие 5/9-13,14з
1. В чем заключаются цель, задачи, методы и средства идеомоторной тренировка в единоборствах.
2. Использование в УТЗ идеомоторной тренировки.
Практическое занятие 5/10-15,16з
1. В чем заключаются цель, задачи, методы и средства совершенствования реагирования в единоборствах.
Практическое занятие 5/11-17з
1. В чем заключаются цель, задачи, методы и средства совершенствования специализированных умений в единоборствах.
2. Использование в УТЗ сбивающих факторов.
Практическое занятие 5/12-18,19з
1. В чем заключаются цель, задачи, методы и средства регулирования психической напряженности в единоборствах.
2. Использование в УТЗ лимита и дефицита пространства и времени.
Практическое занятие 5/13-20з
1. В чем заключаются цель, задачи, методы и средства совершенствования толерантности к эмоциональному стрессу в единоборствах.
2. Использование в УТЗ затруднения деятельности ведущих анализаторов.
Практическое занятие 5/14-21,22з
1. Опишите особенности управления стартовыми состояниями в единоборствах (виды состояний, средства и методы, практические рекомендации).
2. Регуляция предстартовых состояний спортсмена.
Практическое занятие 5/15-23з
1. Практические советы по воспитанию морально-волевых качеств в группах НП и УТГ.
2. Использование в УТЗ ограничения или искажения информации.
Практическое занятие 5/16-24з
1. Приведите примеры упражнений для развития: силы воли, трудолюбия, настойчивости, терпеливости, выдержки и самообладания в единоборствах.
2. Проведение упражнений в группах УТ.
Практическое занятие 5/17-25з
1. Приведите примеры упражнений для развития: решительности, мужества и смелости, уверенности в своих силах, дисциплинированности в единоборствах.
2. Проведение упражнений в группах УТ.
Практическое занятие 5/18-26з
1. Приведите примеры упражнений для развития самостоятельности и инициативность, способности проявлять потенциальные силы в единоборствах.
2. Проведение упражнений в группах УТ.
Практическое занятие 5/19-27з
1. Просмотр видеоматериалов с поединками ведущих спортсменов Европы и мира в качестве мотивации. Предметная нацеленность.
Практическое занятие 5/20-28з
1. Приведите примеры сверхсоревновательных упражнений.
2. Цель, задачи применения биологически обратной связи в единоборствах.
3. Приучение к условиям «поле боя» в единоборствах.
4. Тренировка в моделированных более трудных условиях в единоборствах.
Практическое занятие 5/21-29з
1. Что такое психическая устойчивость…
2. Решение тематических заданий по психологии спорта.
Практическое занятие 5/22-30з
1. Проведите и опишите методику тестирования морально-волевых качеств спортсменов в избранном виде единоборства. Сделайте вывод по полученным результатам.
Практическое занятие 5/23-31,32,33з
1. Просмотр УТЗ в ГНП, УТГ и ГСС.
2. Разработка план-конспектов УТЗ.
3. Соответствие задач отдельного занятия с предыдущими.
4. Проведение УТЗ в ГНП и УТГ.
5. Проведение с тренером-преподавателем УТЗ в ГСС.
6. Проведение зачетного УТЗ
Практическое занятие 5/24-34з
1. Проведите и опишите методику динамической спирометрии в избранном виде единоборства. Сделайте вывод по полученным результатам.
Практическое занятие 5/25-35з
1. Проведите и опишите одну из методик функциональных проб (Летунова, Ромберга, Мартине и т. д.) спортсменов в избранном виде единоборства. Сделайте вывод по полученным результатам.
Практическое занятие 5/26-36з
1. Проведите и опишите методику Стэп-теста спортсменов в избранном виде единоборства. Сделайте вывод по полученным результатам.
Практическое занятие 5/27-37з
1. Проведите и опишите тест для определения физической работоспособности спортсменов в избранном виде единоборства. Сделайте вывод по полученным результатам.
Практическое занятие 5/28-38з
1. Проведите и опишите метод оценки физического развития спортсменов в избранном виде единоборства. Сделайте вывод по полученным результатам.
Тестовые задания
Раздел 5. Воспитание морально-волевых качеств. Специальная психологическая подготовка
1. Понятие «воли» применяется
А) когда необходимо охарактеризовать эффективность реализации человеком его намерений выполнить определенное целенаправленное действие;
В) когда необходимо находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера;
Г) когда необходимо ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие;
Д) когда необходимо способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений вида спорта.
2. Главное отличие волевых против других психических процессов проявляется в том, что…
А) они доступны непосредственному наблюдению, а их внутреннее содержание тесно переплетается с мотивационными процессами;
Б) они доступны непосредственному наблюдению, а их внутреннее содержание не переплетается с мотивационными процессами;
В) они недоступны непосредственному наблюдению, а их внутреннее содержание тесно переплетается с мотивационными процессами;
Г) они недоступны непосредственному наблюдению, а их внутреннее содержание не переплетается с мотивационными процессами.
3. Выполняемые в любой деятельности действия могут быть разделены на:
А) произвольные и непроизвольные;
Б) субъективные и объективные;
В) относительные и дополнительные;
Г) произвольные и объективные.
4. Выполнение произвольных движений под контролем сознания и приложение со стороны человека определенных усилий для достижения сознательно поставленной цели называется…
А) Волей
Б) Мотивацией
В) Трудолюбием
Г) Дисциплиной.
5. Целеустремленность –
А) сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение, управлять своими чувствами, желаниями, мыслями, действиями в экстремальных условиях вызывающих возбуждение или подавленность, интенсивные напряжения или неопределенность, нарастающее утомление с приближением к болевому барьеру, при неожиданных трудностях и неудачах.
Б) неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей, позитивная установка на содержание трудностей.
В) способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
Г) ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие.
Д) способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений вида спорта.
Е) способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество, самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия, противостоять влиянию ситуаций, других людей и их действий занимать лидерскую позицию.
6. Настойчивость и упорство –
А) сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение, управлять своими чувствами, желаниями, мыслями, действиями в экстремальных условиях вызывающих возбуждение или подавленность, интенсивные напряжения или неопределенность, нарастающее утомление с приближением к болевому барьеру, при неожиданных трудностях и неудачах.
Б) неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей, позитивная установка на содержание трудностей.
В) способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
Г) ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие.
Д) способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений вида спорта.
Е) способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество, самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия, противостоять влиянию ситуаций, других людей и их действий занимать лидерскую позицию.
7. Решительность и смелость –
А) сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение, управлять своими чувствами, желаниями, мыслями, действиями в экстремальных условиях вызывающих возбуждение или подавленность, интенсивные напряжения или неопределенность, нарастающее утомление с приближением к болевому барьеру, при неожиданных трудностях и неудачах.
Б) неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей, позитивная установка на содержание трудностей.
В) способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
Г) ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие.
Д) способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений вида спорта.
Е) способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество, самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия, противостоять влиянию ситуаций, других людей и их действий занимать лидерскую позицию.
8. Инициативность и самостоятельность –
А) сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение, управлять своими чувствами, желаниями, мыслями, действиями в экстремальных условиях вызывающих возбуждение или подавленность, интенсивные напряжения или неопределенность, нарастающее утомление с приближением к болевому барьеру, при неожиданных трудностях и неудачах.
Б) неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей, позитивная установка на содержание трудностей.
В) способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
Г) ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие.
Д) способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений вида спорта.
Е) способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество, самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия, противостоять влиянию ситуаций, других людей и их действий занимать лидерскую позицию.
9. Выдержка и самообладание –
А) сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение, управлять своими чувствами, желаниями, мыслями, действиями в экстремальных условиях вызывающих возбуждение или подавленность, интенсивные напряжения или неопределенность, нарастающее утомление с приближением к болевому барьеру, при неожиданных трудностях и неудачах.
Б) неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей, позитивная установка на содержание трудностей.
В) способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
Г) ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие.
Д) способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений вида спорта.
Е) способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество, самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия, противостоять влиянию ситуаций, других людей и их действий занимать лидерскую позицию.
10. Дисциплинированность –
А) сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение, управлять своими чувствами, желаниями, мыслями, действиями в экстремальных условиях вызывающих возбуждение или подавленность, интенсивные напряжения или неопределенность, нарастающее утомление с приближением к болевому барьеру, при неожиданных трудностях и неудачах.
Б) неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей, позитивная установка на содержание трудностей.
В) способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
Г) ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие.
Д) способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений вида спорта.
Е) способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество, самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия, противостоять влиянию ситуаций, других людей и их действий занимать лидерскую позицию.
11. Методы развития целеустремленности
А) развивать способность активно преодолевать трудности в процессе тренировки и соревнования; обучать преодолению, прежде всего личных недостатков и недостаточной энергии и активности в борьбе за достижение цели; сопротивляться снижению энергии и активности при неудачах ошибках, стрессовых состояниях, неожиданных трудностях;
Б) развивать умение действовать не стандартно, самостоятельно находить нужное решение; самостоятельно ставить и решать вопросы; критично относиться к советам, избегать копирования действий соперника; развивать самокритичность, особенно при самоуверенности в безошибочности своих решений и действий;
В) обучать психической регуляции предстартовых, соревновательных и послесоревновательных состояний; умение сохранять активность, собранность, уверенность при неудачах в соревнованиях, при высоких результатах соперника, проигрыша первой половины игры, партии, при нарушении взаимодействий с партнерами;
Г) развивать быстроту и своевременность в принятии решений и выполнение практических действий; обучать способам поиска целесообразных действий и тщательному продумыванию решений и действий; развивать уверенность в принятии решений и действий; брать на себя ответственность за уже принятые решения и его выполнение в экстремальных ситуациях; развивать способность преодолевать чувства неуверенности, сомнения, страха;
Д) умение определить основные цели и ближайшие конкретные задачи; при наличии частных задач выделить основную цель; повысить активность в практических действиях при доминировании желания достичь цель «малой кровью»; обучать умению сразу же ставить более высокую цель при достижении предыдущей.
12. Методы развития самостоятельности и инициативности
А) развивать способность активно преодолевать трудности в процессе тренировки и соревнования; обучать преодолению, прежде всего личных недостатков и недостаточной энергии и активности в борьбе за достижение цели; сопротивляться снижению энергии и активности при неудачах ошибках, стрессовых состояниях, неожиданных трудностях;
Б) развивать умение действовать не стандартно, самостоятельно находить нужное решение; самостоятельно ставить и решать вопросы; критично относиться к советам, избегать копирования действий соперника; развивать самокритичность, особенно при самоуверенности в безошибочности своих решений и действий;
В) обучать психической регуляции предстартовых, соревновательных и послесоревновательных состояний; умение сохранять активность, собранность, уверенность при неудачах в соревнованиях, при высоких результатах соперника, проигрыша первой половины игры, партии, при нарушении взаимодействий с партнерами;
Г) развивать быстроту и своевременность в принятии решений и выполнение практических действий; обучать способам поиска целесообразных действий и тщательному продумыванию решений и действий; развивать уверенность в принятии решений и действий; брать на себя ответственность за уже принятые решения и его выполнение в экстремальных ситуациях; развивать способность преодолевать чувства неуверенности, сомнения, страха;
Д) умение определить основные цели и ближайшие конкретные задачи; при наличии частных задач выделить основную цель; повысить активность в практических действиях при доминировании желания достичь цель «малой кровью»; обучать умению сразу же ставить более высокую цель при достижении предыдущей.
13. Методы развития решительности и смелости
развивать быстроту и своевременность в принятии решений и выполнение практических действий; обучать способам поиска целесообразных действий и тщательному продумыванию решений и действий; развивать уверенность в принятии решений и действий; брать на себя ответственность за уже принятые решения и его выполнение в экстремальных ситуациях; развивать способность преодолевать чувства неуверенности, сомнения, страха.
А) развивать способность активно преодолевать трудности в процессе тренировки и соревнования; обучать преодолению, прежде всего личных недостатков и недостаточной энергии и активности в борьбе за достижение цели; сопротивляться снижению энергии и активности при неудачах ошибках, стрессовых состояниях, неожиданных трудностях;
Б) развивать умение действовать не стандартно, самостоятельно находить нужное решение; самостоятельно ставить и решать вопросы; критично относиться к советам, избегать копирования действий соперника; развивать самокритичность, особенно при самоуверенности в безошибочности своих решений и действий;
В) обучать психической регуляции предстартовых, соревновательных и послесоревновательных состояний; умение сохранять активность, собранность, уверенность при неудачах в соревнованиях, при высоких результатах соперника, проигрыша первой половины игры, партии, при нарушении взаимодействий с партнерами;
Г) развивать быстроту и своевременность в принятии решений и выполнение практических действий; обучать способам поиска целесообразных действий и тщательному продумыванию решений и действий; развивать уверенность в принятии решений и действий; брать на себя ответственность за уже принятые решения и его выполнение в экстремальных ситуациях; развивать способность преодолевать чувства неуверенности, сомнения, страха;
Д) умение определить основные цели и ближайшие конкретные задачи; при наличии частных задач выделить основную цель; повысить активность в практических действиях при доминировании желания достичь цель «малой кровью»; обучать умению сразу же ставить более высокую цель при достижении предыдущей.
14. Методы развития настойчивости и упорства
А) развивать способность активно преодолевать трудности в процессе тренировки и соревнования; обучать преодолению, прежде всего личных недостатков и недостаточной энергии и активности в борьбе за достижение цели; сопротивляться снижению энергии и активности при неудачах ошибках, стрессовых состояниях, неожиданных трудностях;
Б) развивать умение действовать не стандартно, самостоятельно находить нужное решение; самостоятельно ставить и решать вопросы; критично относиться к советам, избегать копирования действий соперника; развивать самокритичность, особенно при самоуверенности в безошибочности своих решений и действий;
В) обучать психической регуляции предстартовых, соревновательных и послесоревновательных состояний; умение сохранять активность, собранность, уверенность при неудачах в соревнованиях, при высоких результатах соперника, проигрыша первой половины игры, партии, при нарушении взаимодействий с партнерами;
Г) развивать быстроту и своевременность в принятии решений и выполнение практических действий; обучать способам поиска целесообразных действий и тщательному продумыванию решений и действий; развивать уверенность в принятии решений и действий; брать на себя ответственность за уже принятые решения и его выполнение в экстремальных ситуациях; развивать способность преодолевать чувства неуверенности, сомнения, страха;
Д) умение определить основные цели и ближайшие конкретные задачи; при наличии частных задач выделить основную цель; повысить активность в практических действиях при доминировании желания достичь цель «малой кровью»; обучать умению сразу же ставить более высокую цель при достижении предыдущей.
15. Методы развития выдержки и самообладания при проблемах судейства.
А) развивать способность активно преодолевать трудности в процессе тренировки и соревнования; обучать преодолению, прежде всего личных недостатков и недостаточной энергии и активности в борьбе за достижение цели; сопротивляться снижению энергии и активности при неудачах ошибках, стрессовых состояниях, неожиданных трудностях;
Б) развивать умение действовать не стандартно, самостоятельно находить нужное решение; самостоятельно ставить и решать вопросы; критично относиться к советам, избегать копирования действий соперника; развивать самокритичность, особенно при самоуверенности в безошибочности своих решений и действий;
В) обучать психической регуляции предстартовых, соревновательных и послесоревновательных состояний; умение сохранять активность, собранность, уверенность при неудачах в соревнованиях, при высоких результатах соперника, проигрыша первой половины игры, партии, при нарушении взаимодействий с партнерами;
Г) развивать быстроту и своевременность в принятии решений и выполнение практических действий; обучать способам поиска целесообразных действий и тщательному продумыванию решений и действий; развивать уверенность в принятии решений и действий; брать на себя ответственность за уже принятые решения и его выполнение в экстремальных ситуациях; развивать способность преодолевать чувства неуверенности, сомнения, страха;
Д) умение определить основные цели и ближайшие конкретные задачи; при наличии частных задач выделить основную цель; повысить активность в практических действиях при доминировании желания достичь цель «малой кровью»; обучать умению сразу же ставить более высокую цель при достижении предыдущей.
16. Аутотренинг - это:
а) самостоятельное, без посторонней помощи использование заранее подготовленных или изученных ранее внушений в состоянии глубокого расслабления.
б) внушенный отдых. Спортсмену внушается покой, отдых в состоянии полного расслабления при ощущении приятной тяжести тела и тепла в мышцах. В состоянии полудремоты он воспринимает словесные формулы
в) косвенное внушение.
г) прямое внушение.
17. Гетеротренинг – это:
а) самостоятельное, без посторонней помощи использование заранее подготовленных или изученных ранее внушений в состоянии глубокого расслабления;
б) размышления и рассуждения;
в) внушенный отдых, внушенный сон (гипноз);
г) беседы и лекции направленные психологическое образование спортсменов.
