В период подъема заболеваемости гриппом:
- избегайте по возможности мест значительного скопления людей
- с профилактической целью можно использовать оксолиновую мазь
- чаще бывайте на свежем воздухе
- организуйте разумный режим труда и отдыха, богатое витаминное питание
- важно использование в пищу естественных фитонцидов, которые убивают вирусы гриппа (лук, чеснок)
- для профилактики используйте поливитамины, аскорбиновую кислоту
- больше употребляйте продуктов, богатых витаминами
- избегайте переохлаждения и перегрева - перепад температуры снижает защитные силы организма
- одевайтесь соответственно погоде
- чаще проветривайте помещение, в котором находитесь
- ведите здоровый образ жизни.
Но если, вы заболели при первых признаках(заболевание возникает внезапно, чувствуется озноб, повышается температура, появляется головная боль, общее недомогание, чувство разбитости, ломота во всем теле и сильная слабость) следует вызвать врача на дом и не заниматься самолечением.
Больного необходимо:
- изолировать от окружающих(заболевшему стоит максимально сократить контакт с другими людьми)
- уложить в постель и строго соблюдать постельный режим
- выделить ему отдельную посуду, которую после еды надо прокипятить
- кормить легкой пищей
- полезно обильное теплое питье, приготовленное из ягод малины, черной смородины, калины, клюквы, перетертых с сахаром (чтобы разбавить образующиеся токсины и усилить мочевыделение)
- белье больного следует менять чаще и стирать отдельно
- помещение, где находится больной, регулярно проветривать проводить влажную уборку
- без назначения врача, принимать какие - либо лекарства нельзя, а все лекарственные препараты, назначенные врачом, принимать в строго установленном порядке
- при кашле, чихании следует прикрывать рот и нос
- в период болезни откажитесь от традиционных носовых платков из ткани (здесь вирусам тепло, сыро и уютно и это неиссякаемый источник инфекции) - пользуйтесь одноразовыми бумажными платками или салфетками, если вы все же используете платки из ткани, обязательно помещайте их в небольшие целлофановые пакеты и только потом кладите карманы
- все лекарственные препараты, назначенные врачом, следует принимать в строго установленном порядке, так как грипп коварен своими осложнениями и обострениями хронических заболеваний
При уходе за больным здоровому человеку следует носить четырехслойную марлевую повязку, закрывающую нос и рот, которую необходимо почаще стирать и проглаживать горячим утюгом.
Грипп ни в коем случае нельзя переносить на ногах. Вирус подрывает иммунитет, и ослабленный организм оказывается абсолютно беззащитным перед любой инфекцией. Какая бы срочная работа вас не ждала, не рискуйте своим здоровьем – оставайтесь в постели как минимум неделю.
Грипп крайне опасен своими осложнениями: бронхит, миокардит, энцефалит и др. Самым распространенным является воспаление легких. Именно оно зачастую может привести к летальному исходу.
После выздоровления старайтесь больше отдыхать, спать, дышать свежим воздухом и полноценно питаться.
Но чтобы не заболеть об этом следует думать заранее. Занятие физкультурой и спортом, закаливание, прогулки на свежем воздухе, разумный режим труда и отдыха, богатое витаминами питание – надежный за барьер болезням, в том числе и гриппа.