Количество несчастных случаев, вызванных засыпанием водителя за рулём, с каждым годом уносит всё больше жизней и приводит к травматизму. Вождение в сонном состоянии настолько же опасно, как и вождение в состоянии алкогольного опьянения, о чем свидетельствует анализ числа травм и смертей, полученных при вождении. У невыспавшегося водителя замедляется скорость реакции, он может допускать ошибки в вождении — всё это так же, как и засыпание за рулём, может привести к серьёзным последствиям.
Вы рискуете не только своей безопасностью, но и безопасностью других людей.
Сонливость может быть обусловлена несколькими факторами: биологическими часами, воздействием солнечного света/темноты и количеством времени, которое вы провели в состоянии бодрствования. Сигналы от ваших внутренних часов вызывают желание поспать дважды в день: вечером перед сном и 12 часов спустя, во время «сиесты». Смена дня и ночи помогает настроить наши внутренние часы.
Большинству взрослых людей требуется около 8 часов, чтобы выспаться. Одно исследование выявило, что 64% взрослых спят меньше 8 часов в сутки и 32% — 6 часов или меньше. Дефицит сна со временем нарастает. Чем дольше вы стараетесь бодрствовать или чем больше ночей вы не получаете достаточного количества сна, тем хуже вы себя чувствуете, и тем сильнее это влияет на ваши умственные и физические способности.
Чрезмерная сонливость снижает вашу бдительность и производительность труда. Скорость реакции замедляется, затрудняется принятия решений. Также понижается внимание, память, страдает координация движений. Люди не всегда осознают, что у них накопился серьезный дефицит сна, что делает это состояние еще более опасным.
Состояние при недостатке сна сравнимо с состоянием после приёма алкогольных напитков. В Америке предельно допустимой концентрацией алкоголя в крови является 0,8 промилле. Исследование, проводившееся в 1997 году, показало, что бодрствование в течение 24 часов приблизительно так же влияет на концентрацию водителя, как содержание в крови 1 промилле алкоголя.
Типичные характеристики дорожных происшествий, связанных с сонливостью.
• Время суток. Как уже говорилось, внутренние биологические часы дают нам сигналы ко сну дважды в день: ночью и после полудня. В эти два периода у людей появляется сонливость, вне зависимости от того, получили ли они достаточное количества сна или нет. Согласно статистике, большинство дорожных происшествий, вызванных дефицитом сна у водителей, приходится на период с 12 часов ночи до 8 часов утра и между 1 и 3 часами дня. Если вам необходимо садиться за руль в эти промежутки времени, постарайтесь как следует выспаться накануне.
• Водитель без пассажиров. В одном из исследований было показало, что 82% аварий, связанных с сонливостью, случились с водителями, которые ехали без пассажиров. Одинокому водителю не с кем общаться, и никто не поддерживает его бдительность на должном уровне. Обычно пассажир в состоянии заметить, когда водитель начинает засыпать. Поэтому если в машине несколько человек, избежать несчастного случая проще.
• Отсутствие действий по предотвращению аварии.
Невыспавшийся водитель может на мгновение закрыть глаза и упустить момент, когда можно избежать аварии. Это подтверждается отсутствием следов заноса или свидетельств очевидцев о включении тормозных огней. Поэтому высокий процент аварий в состоянии сонливости заканчиваются летальным исходом. Согласно отчётам, 4% всех дорожно-транспортных происшествий с летальными исходами вызваны сонливостью водителя.
Кто подвергается наибольшему риску?
• Молодые водители мужского пола.
В одном из исследований несчастных случаев, вызванных засыпанием за рулём, в 55% аварий возраст водителей был менее 25 лет. 75% из этих водителей были мужского пола. Дефицит сна может возникать из-за стиля жизни или поведения: молодые люди чаще поздно ложатся спать, дольше работают.
• Люди с нарушениями режима дня.
Люди, которые работают в ночную смену, пытаются спать, когда их тела должны бодрствовать, а работать, когда организм настроен на сон. Из-за этого они могут страдать от расстройств циркадного ритма, когда природная схема сон-бодрствование нарушена в силу рабочего графика и образа жизни. Люди, совершающие дальние путешествия (с пересечением несколько временных зон), также испытывают дискомфорт, подстраиваясь под новый график, отличающийся от распорядка дня, к которому они привыкли дома. Любая из этих причин может вызвать нарушения сна.
• Водители, страдающие от накопительной частичной депривации сна.
Некоторые люди постоянно получают меньше рекомендованных 8 часов сна за ночь. В течение дня они часто отмечают сильное желание подремать и, следовательно, у них больше риск попасть в дорожно-транспортное происшествие. С каждым днём дефицит нарастает. И чем больше дефицит сна, тем сильнее потребность организма во сне.
• Водители, страдающие от острой депривации сна.
Это люди, которые бодрствуют в течение многих часов (например, работают весь день, а ночью совершают поездку). Этот недостаток сна очень сильно влияет на концентрацию и понижает способность быстро реагировать на различные ситуации во время вождения. Одно исследование показало, что у водителей, остающихся в состоянии бодрствования 15 и более часов, риск попадания в аварию в 4 раза больше. А если водитель бодрствует 20 или более часов, риск увеличивается в 30 раз.
• Водители с невылеченными расстройствами сна.
Водители, которые имеют недиагностированный или невылечённый синдром обструктивного апноэ сна, а также страдающие нарколепсией или другими расстройствами, подвергаются большому риску, потому что без адекватной терапии эти заболевания не позволяют нормально высыпаться ночью. Исследования показали, что синдром ОАС выявляется у многих людей и в 2—7 раз увеличивает частоту аварий, связанных с засыпанием за рулём.
• Водители, принимающие лекарства, побочным эффектом которых является сонливость.
Некоторые самостоятельно приобретенные или назначенные врачом лекарства могут вызвать сильную сонливость. У таких препаратов имеются предупреждения в инструкциях по применению, так как их побочные эффекты снижают внимание и скорость реакции. К этим лекарствам относятся снотворные, наркотические обезболивающие препараты, некоторые антидепрессанты, транквилизаторы, гипотензивные средства, средства для лечения простуды или кашля и миорелаксанты.
• Невыспавшиеся водители, принявшие алкоголь.
Обычно алкоголь вызывает сонливость, и сам по себе может стать причиной аварии. Однако при сочетании с дефицитом сна его эффекты приумножаются. В одном из исследований на симуляторе вождения было показано, что дозы алкоголя ниже официально разрешённого вызывали большее количество ошибок после четырёх часов сна, чем после восьми часов сна.
Гаджет «Антисон»
Для борьбы с сонливостью можно применять довольно многочисленные способы индивидуальной профилактики засыпания за рулем. Кроме того, в ряде случаев актуально использование специальных электронных устройств, препятствующих засыпанию водителей.
Мы предлагаем использовать гаджет «Антисон», которые анализируюет состояния водителя с помощью встроенных в автомобиль датчиков и браслета измеряющего частоту его пульса, в зависимости от скорости сердечных сокращений человека определяется уровень его физической активности. И если устройство замечает значительные отклонения от обычной манеры вождения, он сравнивает их с известными признаками усталости, оценивает длину поездки, время суток и, если это необходимо, предупреждает водителя о чрезмерной усталости, подавая непрерывный звуковой сигнал. Звуковой сигнал отключается только при полной остановке автомобиля, что возможно поможет не только сократить риск возникновения ДТП на дороге, но и полностью исключить данный вид ДТП.
Экономический эффект в результате внедрения данного гаджета «Антисон»
Статистика ДТП до использования гаджета за 12 месяцев | Оценка жизни человека | Статистика ДТП с использованием гаджета за 12 месяцев | Оценка жизни человека с использованием гаджета |
15% возникновение ДТП из них 6% погибают в результате ДТП 9% получают травмы разной степени тяжести | 2 925 000 1 170 000 1 755 000 | 6% возникновение ДТП из них 1% погибают в результате ДТП 5% получают травмы легкой степени тяжести | 1 170 000 195 000 975 000 |
Вывод: В результате использования данного гаджета возможно сокращение ДТП на дорогах в 2,5 раза, а с социальной стороны продолжительность жизни увеличится так же в 2,5 раза.
