Оздоровление природой

Управление образования Фрунзенского района г. Минска

Государственное учреждение образования «Ясли-сад № 000 г. Минска»

информационно-просветительский бюллетень №18" width="638 height=47" height="47""/>

Оздоровление природой

Естественные методы борьбы с болезнями и профилактики недугов актуальны всегда

Родители все чаще задумываются о том, как оздоровить детей естест­венными методами. „Как не стыдно человеку чуть чего бежать в аптеку?" — пела в детском кинофильме „Незнайка с нашего двора" целительница Меду­ница. И мы с ней полностью согласны. Экология продолжает ухудшаться, в ма­газинах питание с консервантами или ге­нетически модифицированные продукты. На этом фоне ослабевает наш иммунитет и иммунитет наших детей. Но что же де­лать? Выход есть всегда!

Бабушкины рецепты

Оздоровление детей природными мето­дами — не новость, но в XXI веке она приобретает особую актуальность.

Однако не все бабушкины рецепты нам подходят. Это раньше волосы стано­вились мягче и шелковистее от дождевой воды, а нынче в воздух порой выбрасы­ваются такие химикаты, что вымоешь голову дождевой водой — и с волосами можно вовсе распроститься.

Еще двадцать лет назад считалось, что солнечные ванны полезны, а сейчас врачи в один голос твердят, что излу­чение полезным быть не может. Травы, помогавшие многим поколениям наших предков, у теперешних малышей вызыва­ют аллергию... Включим здравый смысл и попробуем выбрать те методы оздоров­ления, что подойдут детям XXI века.

Мы привыкли глотать таблетки — „от головы", „от живота", при этом нередко, по поговорке, одно лечим, а другое ка­лечим. Для сторонников же натуропатии человеческий организм — это единое целое, а не набор отдельных органов. В основе этого понятия лежит тезис, что организм должен научиться сам сопротивляться вредным воздействиям, без помощи медикаментов

Когда начинать применять эти методы? Лучше всего, конечно, делать это с са­мого рождения.

Известный педиатр в книге „Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников" отмечает: „Новорожденный мало чего боится, потому что ко всему может приспо­собиться, если ему немного помочь. Когда же приноравливаться не к чему (ему сытно, чисто, тепло, не дует и т. п.) — приспособительные системы просто отключаются".

Однако если время уже упущено и ваш малыш относится к категории часто бо­леющих детей, не отчаивайтесь: начать никогда не поздно!

Постепенность и последовательность

Главный принцип естественных мето­дов оздоровления — последователь­ность. Начав закаливать ребенка, ни в коем случае не пропускайте ни дня толь­ко потому, что малыш устал или вы не в настроении. Легкие недомогания так­же не являются противопоказанием. Если же начатые процедуры пришлось прервать, следует вновь вернуться к на­чалу и увеличивать нагрузку на организм шаг за шагом. Постепенность — это вто­рой важнейший принцип натуропатии.

Следует признать и полностью осо­знать свою ответственность за собствен­ное здоровье и здоровье ребенка. Здо­ровье вашей семьи интересует в первую очередь вас и зависит тоже в частности от вас. Будьте активны, подбирайте такие методы, которые больше всего подходят вашей семье.

Подход к оздоровлению должен быть целостным. Нельзя, к примеру, по ут­рам обливать ребенка холодной водой, а в остальное время чрезмерно кутать его. Стимуляция иммунитета — вопрос комплексный. Он состоит, как минимум, из трех основных частей:

* образ жизни;

* питание;

* использование «природных антибио­тиков» и естественных методов оздо­ровления, в том числе и при болезни.

Если кроха заболел

Понятно, что сторонники натуропатии видят в применении традиционных ме­дикаментов вред. Однако следует с само­го начала сделать несколько оговорок. Не рекомендуется начинать применять натуропатию во время болезни!

Необходимым условием для того, чтобы осваивать новые методы оздоровления, явля­ется стабильное состояние здоровья малыша

Педиатр в книге „Бесе­ды детского доктора" дает немало полез­ных советов по оздоровлению детей без медикаментов. Она формулирует следу­ющие правила такой терапии:

* не следует смешивать лекарственные и нелекарственные методы лечения;

* во время острого заболевания при нелекарственной терапии из питания нужно исключить мясные и молочные продукты (это правило не касается груд­ного молока);

* при нелекарственной терапии следует делать несколько подходящих малышу лечебных процедур в день.

К таким нелекарственным процедурам относятся, например, обтирание водой с уксусом или влажные обертывания для снижения температуры, очистительная гипертоническая клизма, промывание носа морской водой, распаривание ног заболевшего ребенка (если нет лихорадки), хорошо знакомые всем нам горчичники и так далее. Помните, что для детей с высокой температурой обычная клизма может быть опасна; в воду для клизмы необходимо добавить соль из расчета 2 чайных ложки соли на стакан воды.

Тяжелое состояние при болезни усу­губляют: перекутывание, загрязненная кожа, неочищенный кишечник и обиль­ная тяжелая пища.

Образ жизни

Врач сказал мне: „Больные обижают­ся, если я рекомендую им не лекарства, а прогулки на свежем воздухе, налажен­ный режим дня и продуманную диету. Но что поделать, если это настоящие ключи к здоровью!"

Положитесь на мудрость природы. Новорожденный ребенок активен, машет ручками и ножками, и тугое пеленание может быть ему вредно.

Чрезмерно горячая вода в ванне и слишком теплый воздух в детской ком­нате отключают естественные механиз­мы терморегуляции.

Кормление против воли (например, по часам) не дает малышу возможности проголодаться — а значит, и переварить съеденную ранее пишу. Отсюда пробле­мы со здоровьем.

Для человека естественно проводить как можно больше времени на свежем воздухе и быть физически активным. Для здорового ребенка достаточно нормаль­ной физической активности, ослабленным малышам рекомендуется лечебная физкультура и массаж.

Здорового малыша ни к чему кормить только из простерилизованной посуды, одевать только в прокипяченную и про­утюженную одежду, постоянно дезинфи­цировать все вокруг него.

Известно, что в Японии пытались соз­дать для младенцев максимально сте­рильную среду — в результате такие младенцы опасно заболевали, вступив в контакт с безобиднейшей бактерией.

Полезно ходить босиком по дому, летом — по траве, камушкам и песку. Хорошо принимать воздушные ванны, играя голышом (только не под палящим солнцем). Приученные к этому дети спо­койно могут бегать голышом по дому даже зимой.

Как указывает , оптимальные параметры воздуха в по­мещении — температура около +20 °С, влажность 50-70 %. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Лучше потеплее одеть кро­ху, чем включать дополнительные обо­греватели.

Недостаточно влажный воздух при­водит к пересушиванию слизистых оболочек, в результате чего нарушает­ся местный иммунитет, и вирусы легко проникают в организм. Увлажняйте воз­дух и слизистую (например, при помощи солевых растворов).

Вода оказывает на организм бо­лее сильное воздействие, чем воздух (согласно данным , действие воды с температурой около 26 °С приравнивается к воздействию воздуха с температурой около 5 °С).

Применение воды и возду­ха низкой температуры или контрастных температур, или закаливание, остается одним из самых популярных методов стимуляции иммунитета

Однако прежде чем начать закаливать малыша, родителям следует честно от­ветить на вопрос: готовы ли они зака­ляться вместе с ребенком? Ведь зака­ливание — это образ жизни, а привить одному малышу образ жизни, не свойст­венный вашей семье в целом, не удаст­ся. Начиная закаливание, вы должны быть внимательны к ребенку. Чрезмер­но низкая температура воды или возду­ха вызывает стресс. А стресс ослабляет иммунитет, а вовсе не укрепляет его. Особенно вредными могут оказаться проныривание и моржевание, если ма­лыш к ним не готов.

Распространенные ошибки в закали­вании таковы.

Нельзя обливать ребенка холодной водой по частям, то есть сначала ноги, потом тело по пояс, потом по грудь. Это может привести к развитию бронхита.

Следует сначала согреть ребенка (младенца — искупать в воде примерно 36 °С, ребенка старше года — ополос­нуть под теплым душем), а затем очень быстро облить ему холодной водой ноги, ладони и воротниковую зону спины.

После такого обливания ребенка не вытирают и не спешат одевать, а за­ворачивают в теплые пеленки. Нельзя обливать холодной водой или подвер­гать воздействию холодного воздуха замерзшего ребенка!

Постоянное воздействие водой одной и той же температуры постепенно ста­новится малоэффективным.

Привыкнув к холодным обливаниям, осваивайте новые методы закаливания. Вместе с тем не забывайте о том, что во всем хороша мера, будьте благора­зумны.

Здоровое питание

Разумеется, иммунитет малышей в боль­шой степени зависит от того, что они употребляют в пищу. О том, как пра­вильно организовать питание ребенка, написано много томов.

·  Не настаивайте на том, чтобы забо­левший ребенок ел. Отказываясь от еды, он интуитивно снижает нагрузку на пе­чень и почки.

·  Возьмите за правило первым делом с утра давать малышу выпивать стакан чистой воды. Лучше всего, если это бу­дет вода из родника. Это поможет нала­дить стул, включить кишечник, очистить все клетки организма.

·  Детский рацион должен быть богат витаминами и минералами, причем ес­тественными, а не их синтетическими аналогами. Хороши свежевыжатые соки, особенно при регулярном употреблении. Чай можно заваривать с шиповником, медом, травами, ягодами. Дары лета сохраняйте и на зиму, например, пере­терев ягоды с сахаром и поставив в хо­лодильник. Удобно заморозить ягоды целиком.

Существуют разные варианты „вол­шебной смеси" сухофруктов, которую взрослые и дети едят с большим удо­вольствием. Вот один из этих рецептов:

взять в равных долях курагу, чернослив, изюм, инжир, лимон (можно с кожурой), мед, грецкий орех, можно также доба­вить проращенную пшеницу. Измельчить в мясорубке или блендере, положить в холодильник и принимать по чайной ложке 3 раза в день. Малышам младше 3 лет применение смеси не рекомендует­ся из-за возможной аллергии.

Считается, что 70 % иммунитета нахо­дится в кишечнике. Поэтому не забывай­те о бифидобактериях и лактобактериях, помогающих пищеварению.

* Полезно регулярное употребление кисломолочных продуктов, иногда (осо­бенно после болезни) дополнительно применяют препараты, купленные в ап­теке. Можно купить йогуртницу для до­машнего приготовления кисломолочных продуктов.

* Вегетарианство детям не рекоменду­ется. Оно не является естественным для человека, ведь наши предки ели и мясо, и рыбу. Как отмечает , отсутствие в рационе белков животно­го происхождения неминуемо приведет к нарушениям роста и развития.

И все же не стоит как огня боять­ся болезней. Нечастые простуды или инфекционные заболевания тренируют иммунитет, а то, что не тренируется, как известно, может атрофироваться.
Здоровья вам и вашим детям.

По материалам прессы этот выпуск для вас подготовили:

, заместитель заведующего по ОД,

, педагог-психолог

, врач-педиатр