Методическая разработка социально-психологического тренинга внутригруппового воздействия в рамках курса тренинговых занятий для детей и подростков замещающих семей
«Как жить в ладу с собой и миром»
Тема занятия: «Как я сам к себе отношусь? Я и мое тело»
Цель: осознание отношения к самому себе, расширение опыта взаимодействия с телесным образом «Я», формирование бережного и позитивного отношения к телу.
Ход тренинга
Цель: введение в атмосферу тренинга
1. Приветствие
Ведущий: Здравствуйте! Я очень рада видеть Вас, поздравляю всех с началом работы в группе. Покажите условным сигналом свою готовность к работе: две ладони смотрят на психолога - «я готов работать активно сегодня»; ладони повернуты тыльной стороной к психологу - «я не готов работать активно сегодня»; одна ладошка «лицом», а другая тыльной стороной – «я готов работать сегодня, но у меня «не то» настроение».
2. Разминка:
Игра «Давайте поздороваемся»
Дети по сигналу ведущего хаотично двигаются по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути (возможно, что кто-либо из детей будет специально стремиться поздороваться именно с тем, кто обычно не обращает на него внимания). Здороваться надо определенным образом: один хлопок - здороваемся за руку, два хлопка - здороваемся плечиками, три хлопка - здороваемся спинками.
Игра «Снежный ком»
Первый называет свое имя, второй называет имя первого и свое и т. д. Вместе с именем изобразить любимый жест, назвать свой любимый напиток, личностное качество, хобби (вариант - начинающееся на первую букву имени).
3. Основное содержание
Упражнение «Мотивы наших поступков»
Материалы: бумага, ручки.
Ведущий предлагает вспомнить по два случая, в одном из которых поступок был вызван неосознанным мотивом, а другом – тот же мотив осознавался. На этот раз названы:
- мотив любопытства (желание посмотреть, как поведет себя другой человек в ответ на какой - то поступок, возможно, желание узнать предел терпения),
- мотив завоевания любви другого человека (желание непременно добиться расположения, симпатии, дружбы, любви другого при помощи манипулирования им).
В обсуждении участники делятся, легко ли было вспомнить такие случаи, а если трудно, то почему, легко ли было осознать тот или иной мотив межличностных отношений и какие чувства владели, когда нужно было об этом рассказать.
Упражнение «Мозговой штурм»
Подросткам предлагается ответить на вопросы:
1. Что мы делаем со своим телом?
2. Для чего?
Лист бумаги делится на две части, куда вписываются предложенные варианты и мнения детей, а также их положительные и отрицательные стороны. Добавить к причинам те, которые подростки не указали.
Отрицательные стороны: вредно для здоровья; невозможность впоследствии полностью избавиться; «забивает» индивидуальность, становишься рабом отдельного круга людей, моды, рекламы; может не понравиться другу/подруге и послужить причиной конфликта; навязывание стереотипа поведения, иногда губительного для личности.
Положительные стороны: подчеркивает индивидуальность; появляется чувство гордости за то, что ты не такой, как все; меняется настроение и поведение в целом, например, был замкнутым, «забитым» стал крутым и сильным; красота и привлечение внимания.
Упражнение «Обсуждение»
Обсудить, зачем человек прибегает к различным способам изменения своей внешности. Разобрать культурные и исторические аспекты нанесения татуировок, макияжа, прокалывания различных частей тела, например: ритуал, средство привлечения внимания, коммуникации, статусные отношения.
Предложить участникам представить, что нанесенный узор – настоящая татуировка, и они прожили с ней 50 лет. Какие чувства они при этом испытывают?
Обобщение главных моментов:
· изменение телесного облика ведет к изменению состояния;
· моделируемая ситуация позволяет актуализировать выбор индивидуального решения при возможности изменения вмешательства в свое тело;
· интенсивность нанесения татуировок, макияжа, пирсинга отражает «чувство меры» человека, индивидуальные особенности личности, выполняет компенсаторные функции;
· татуировка отражает временное состояние; после определенного срока человек хочет изменить или избавиться от нее.
Ведущий. Сегодня мы будем заниматься «строительством тела» из пластилина. Многие люди стесняются своего тела, его формы. Но на протяжении веков критерии красоты и гармонии человеческого тела менялись и зависели от веяний моды и социальных критериев. Однако каждое тело обладает уникальностью и неповторимостью, а потому и беспредельно ценно.
Упражнение «Мозговой штурм»
Провести мозговой штурм причин, по которым люди стесняются своего телесного облика. Для этого на одной половине листа бумаги выписываются мнения о том, чего стесняются люди, а на другой – причины стеснения.
Упражнение «Лепим фигуру»
Разделить подростков на три группы. Предложить вылепить из пластилина любые части человеческого тела. Каждый ребенок выполняет задание самостоятельно, не советуясь и не договариваясь с другими. Возможен вариант, когда участники договариваются. Это служит дополнительным диагностическим критерием на значимые детали тела.
Обсуждение: Готовые части тела соединить в единую фигуру. Каждая группа демонстрирует свое произведение, называет, что это за существо, как функционирует, что может и что ему недоступно. Участники из других подгрупп также высказывают свое мнение, принимают участие в обсуждении.
Попросить каждого подростка рассказать, какую часть тела он лепил, почему и какими качествами, благодаря этому, стала обладать сделанная фигура.
Завершить обсуждение кратким резюме по поводу индивидуальной стратегии работы и непохожести одного тела на другое:
· Излишне концентрируя внимание на отдельных частях тела, и игнорируя другие, мы тем самым формируем искаженный образ тела, создавая дефицит телесного опыта.
· Человек стесняется своего тела чаще всего из-за насмешек других людей, общественного мнения. По этой причине он может замкнуться в себе.
· Иногда даже человек с хорошей фигурой начинает «комплексовать», так как у него нарушена внутренняя гармония. Он думает, что некрасив, и остальные относятся к нему так же.
· Следует повышать свою самооценку, любить себя таким, каков ты есть, потому что ты такой один – единственный и неповторимый, несмотря на все твои недостатки.
Упражнение «Горячее место»
Ведущий предлагает подросткам узнать мнение о них остальных участников группы. Высказываться друг о друге он рекомендует приблизительно в такой форме «Когда ты делаешь или говоришь то-то и то-то, у меня возникают такие-то чувства, и мне кажется, что это могло быть то-то и то-то», используется только тот опыт, который был получен во время занятий. Следует избегать определений «нравится», «хорошо», «плохо».
Один из участников по желанию садится в центр круга, после того, как все высказались, подросток коротко рассказывает, что он испытал, когда говорил о нем. Участники высказываются по очереди, но на «горячее место» садятся только по желанию. В обсуждении участники делятся впечатлениями, как изменились их отношение к себе.
Упражнение «Медитация»
Ведущий просит участников сесть поудобнее и расслабится. Говоря негромко и неторопливо, ведущий просит участников представить себе, что они идут по лесу. По обе стороны лесной дороги тихо шелестят деревья. Они выходят на поляну, посреди которой растет старое кряжистое дерево, под которым сидит мудрец. Ему можно задать вопрос и потом, терпеливо подождав, получить ответ. Участникам рекомендуется спросить его какой-либо проблеме в отношениях с другими людьми. После этого нужно мысленно обойти вокруг дерева. На обратной стороне ствола висит отрывной календарь. «Какое на нем число? Как оно связано с окружающими людьми и с тобой?»
После упражнения участники делятся друг с другом: какой вопрос они задали мудрецу, и какой получили ответ.
4. Ритуал прощания: Упражнение: «Аплодисменты по кругу».
