Аттестационная программа

Аттестационная программа Kakuto Ju-Jutsu International Federation

KAKUTO JU-JUTSU DAIDO-RYU

1 Кю // коричневый пояс

Требования к претенденту и порядок проведения теста на 1 Кю // :

Дзюмби-ундо - разминка

Маваси-уке - дыхательный комплекс

Кихон:

Панч (из левосторонней и правосторонней стойки):

Джаб – левым кулаком в голову – 5

Джаб – левым кулаком в корпус – 5

Стрейт-панч – правым кулаком в голову –5

Стрейт-панч – правым кулаком в корпус –5

Хук – левым кулаком в голову –5

Хук – левым кулаком в корпус –5

Хук – правым кулаком в голову –5

Хук –правым кулаком в корпус –5

Апперкот –левым кулаком в голову –5

Апперкот – левым кулаком в корпус –5

Апперкот –правым кулаком в голову –5

Апперкот – правым кулаком в корпус –5

УТИ-ВАДЗА – удары выполняемые различными частями рук:

Маваси эмпи-учи 10. Удар локтем в голову круговым движением, поочередно правой—левой рукой.

Куби уракен-учи 10. Удар в голову тыльной стороной кулака.

Отоси суто-учи 10. Поочередные удары ребром ладони сверху вниз.

Ути суто-учи 10. Поочередные удары ребром ладони от разноименного уха в шею.

Агэ эмпи - учи + Усиро эмпи-учи 10. Два удара наносимые одновременно, один удар снизу в подбородок, другой назад в сплетение.

Эмпи усиро маваси-учи 10. Удар локтем назад по кругу, поочередно.

Усиро тетцуи-учи 10. Поочередно удары основание кулака наотмашь назад.

УКЕ-ВАДЗА – техника защиты:

Аге-уке –подставка предплечья сверху 10.

Кемпо-уке – подставка локтя 10.

Сото тейсо-уке дзедан – мягкое блокирование снаружи внутрь ладонью 10.

Ути хайсоку-уке дзедан – мягкое блокирование изнутри наружу внешней стороной ладони 10.

Сото удэ-уке тюдан – защита среднего уровня предплечьем 10.

Ката-уке тюдан – защита всем плечом с уводом ноги от удара в средний уровень 10.

Санкай-уке – подставка предплечья и поднятой голени 10.

АСИ-ВАДЗА—техника ногами:

Заход на бросок при движении вперед МАЕ-НИ с добиванием 10.

То же при движении назад УШИРО-НИ 10.

Аси-барай 10 –Ко-сото-гари 10—Микадзуки-гери10.

Маваси-гери гедан 10 – Маваси тюсоку тюдан 10—Маваси дзедан хайсоку 10.

Хидза-гери 10+10+10

Мае Кансетсу-гери гедан 10—Еко-гери тюдан кекоми 10—Еко-гери дзедан кеаге 10.

Подхват 10—Усиро-гери 20.

Мае-гери правой 10—левой 10—Саю-мае-гери 10.

КАТА:

Ицу-но-ката –джаб в голову--стрейч в корпус--хук в голову--аппа в голову

Фтацу-но-ката –джаб в голову—хук в голову—аппа в корпус—хук в голову

Мицу-но-ката –джаб в голову—аппа в корпус—хук в голову—стрейч в голову

Ецу-но-ката –гедан-кери (высекание), панч

Ицуцу-но-ката –мае-гери, панч

Муцу-но-ката –маваси-гери дзедан, панч

Нанацу-но-ката –панч, маваси-гери дзедан, усиро-маваси дзедан

Яцу-но-ката –панч, мае-гери тюдан, хидари маваси-гери дзедан, усиро-гери тюдан

Коконоцу-но-ката –хидза-гери миги+хидари+миги, ко-сото-гари, добивание

То-но-ката –еко-гери тюдан, маваси-гери дзедан, панч, передняя подножка, добивание

Демонстрация стоек:

Хейсоку-дати - ступни вместе

Мусуби-дати - пятки вместе, носки врозь

Хейко-дати - ступни параллельны

Сото хачиджи-дати - пятки на ширине плеч, носки развернуты

Учи хачиджи-дати - носки внутрь, пятки развернуты

Хидари санчин-дати - стойка "песочные часы"

Дзенкутсу-дати - передняя наступательная стойка

Киба-дати - стойка "всадника", ноги широко, ступни параллельны

Шико-дати - стойка борца сумо, ноги широко, носки развернуты

Кумите-дати - основная боевая стойка

Шинтай - передвижения:

В Кумитэ-дати: - аюми-аши - обычный шаг (рекомендовано в парах)

- цуги-аши - приставной шаг вперед-назад, влево-вправо (в парах)

Тай-сабаки - повороты (демонстрация в парах):

- на 90⁰шагом вперед

- на 90⁰шагом назад

- на 180⁰по диагонале

Кумиката - захваты:

- рукав-отворот (односторонний)

- рукав-отворот (двухсторонний)

Кудзуши - выведение из равновесия:

- мае-кудзуши - выведение из равновесия вперед

- уширо-кудзуши - выведение из равновесия назад

- миги-кудзуши - выведение из равновесия вправо

- хидари-кудзуши - выведение из равновесия влево

- мае-миги-кудзуши - вперед-вправо

- мае-хидари-кудзуши - вперед-влево

- уширо-миги-кудзуши - назад-вправо

- уширо-хидари-кудзуши - назад-влево

Укеми - падения:

- еко (сокухо)-укеми - падение на бок

- уширо (кохо)-укеми - падение на спину

- мае (дзэнпо)-укеми - падение вперед на грудь

- дзэнпо-тэнкай-укеми - падение кувырком

Кувырки:

- вперед через спину

- назад через спину

- вперед через плечо

- назад через плечо

Осаэ-коми-вадза - техника удержаний:

- кэса-гатамэ - удержание сбоку

- еко-шихо-гатамэ - удержание поперек

- ками-шихо-гатамэ - удержание со стороны головы

- татэ-шихо-гатамэ - удержание верхом

Контроли:

- клено на животе

- контроль сверху (маунт)

- контроль со спины (бэк-маунт)

Нэ-ваза - техника борьбы в партере:

из позиции на коленях:

- рывок (с последующим удержанием или контролем)

- толчок (с последующим удержанием или контролем)

- бросок в сторону (с последующим удержанием или контролем)

- передняя подножка (с последующим удержанием или контролем)

- боковая подножка (с последующим удержанием или контролем)

перевороты в высоком партере:

- переворот с захватом двух рук

- переворот рычагом на шею

- переворот с захватом руки и ноги изнутри

- переворот с захватом руки и ноги снаружи

- переворот с захватом ворота и руки со стороны головы

- переворот с захватом дальнего ворота сбоку

- переворот поперек с захватом ворота и руки

- переворот кувырком с захватом руки и ноги

Наге-вадза - техника бросков

Сэои-нагэ - бросок через спину с захватом руки на плечо

Ката-гурума - бросок через плечи "мельница" в стойке

Тэ-гурума - боковой переворот

Ура-нагэ - бросок через грудь прогибом

Дополнительный материал к обучению:

Моротэ-сэой-нагэ - бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота

Еко-гурума - бросок через грудь вращением (седом)

Кансетцу-вадза. Дзиме-вадза. (болевые и удушающие приемы)

Из удержания сбоку:

- рычаг локя через бедро с помощью руки

- рычаг локтя через бедро с помощью ноги

- рычаг локтя через предплечье

- обратный рычаг локтя через предплечье

- узел сверху (узел плеча)

- узел через бедро

- обратный узел ("кимура")

- рычаг плеча (с помощью руки, туловища)

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- удушение предплечьем

Из позиции маунт:

- рычаг локтя через таз

- обратный рычаг локтя через предплечье

- узел сверху (узел плеча)

- переход на рычаг локтя с помощью бедра сверху

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- удушение предплечьем фронтальное

- удушение предплечьем с обхватом за шею

- узел бедра с помощью ноги

- болевой на ноги 2-мя ногами

- удушение спереди двумя отворотами

- удушение спереди двумя отворотами скрещивая руки

- удушающий "иезекииль"

- удушающий предплечьем используя ворот ("фог")

Из удержания сверху поперек:

- рычаг локтя через предплечье

- узел сверху (узел плеча)

- обратный узел ("кимура")

- рычаг локтя с захватом руки на плечо в позиции сидя (переход)

- рычаг локтя через таз (переход)

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- удушение предплечьем фронтальное

- узел бедра с помощью руки

- удушающий "север-юг"

Из положения бэк-маунт:

- узел сверху (узел плеча)

- переход на рычаг локтя с помощью бедра сверху

- рычаг плеча (через подмышку - 2 варианта, с помощью руки сидя)

- ущемление ахиллова сухожилия

- удушение сзади предплечьем фронтальное

- удушение сзади предплечьем и плечом ("мертвый узел")

- узел на таз ("цыпленок табака")

- удушение сзади отворотом, выключая руку

- удушающий предплечьем используя ворот ( обратный "фог")

Из положения на спине. противник в гарде:

- обратный рычаг локтя через предплечье

- рычаг локтя через таз (2 варианта)

- обратный узел ("кимура")

- переход на рычаг локтя с помощью бедра сверху

- удушающий с захватом руки ("анаконда")

- рычаг локтя через таз на 2 руки

- обратный узел плеча с помощью ноги

- ущемление икроножной мышцы с помощью ноги ("канарейка")

- удушение спереди двумя отворотами

- удушение спереди двумя отворотами скрещивая руки

- удушающий гильотина

- удушающий "иезекииль"

- удушение сдавливанием туловища ногами

- удушающий "треугольник"

- удушающий голенью

Из позиции в гарде или из позиции после броска с захватом ног:

- ущемление ахиллова сухожилия

- рычаг колена

- ущемление икроножной мышцы ("канарейка" с помощью руки)

- болевой на таз растягиванием (нога на плечо)

- переход на ущемление икроножной мышцы с помощью ноги ("канарейка")

Нормативы ОФП для кю-теста

(отжимания, выпрыгивания и упражнения для мышц брюшного пресса)

Возраст	Отжимания - Выпрыгивания - Пресс
6-7 лет	20-20-20
8 лет	25-25-25
9 лет	30-30-30
10 лет	35-35-35
11 лет	40-40-40
12 лет	45-45-45
13 лет	50-50-50
14 лет	55-55-55
15 лет	60-60-60
16 лет	70-70-70
17 лет	80-80-80
18 - 45 лет	100-100-100

Поединки:

	9 кю	8 кю	7 кю	6 кю	5 кю	4 кю	3 кю	2 кю	1 кю
Выход из удержаний 4 варианта по 15 сек.	-/+/+	+	+	+	+	+	+	+	+
Борьба с колен (до броска) - 1 мин.	1/2/3	-	-	-	-	-	-	-	-
Борьба в стойке (до броска) - 1 мин.	-	1	1	1	2	2	2	3	3
Борьба с колен (до сдачи) - 1 мин.	-	1	1	2	2	2	3	3	3
Поединок по правилам Какуто - 1 мин.	-	1	2	2	2	3	3	3	4