Баскетбол. V класс
Учащиеся V класса на уроках физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» должны овладеть следующими навыками и умениями: ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест; ведение мяча шагом и бегом; бросок мяча от плеча после ведения.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении с шагом и сменой мест.
Правила игры в баскетбол разрешают игроку, если он получает мяч, находясь в движении или в конце ведения, делать с мячом не более двух шагов. При ловле мяча и последующей передаче двумя руками в движении не столь существенно, под какую ногу игрок ловит и выпускает мяч из рук. Однако для правильной координации движений при выполнении передачи одной рукой мяч необходимо ловить под одноименную ногу, т. е. для передачи правой рукой под правую ногу, для передачи левой рукой – под левую ногу.
Уже в самом начале обучения учитель физической культуры должен вести серьезную работу, позволяющую избежать ряд типичных ошибок. Например, в момент ловли и передачи мяча, занимающиеся нередко прыгают вверх, перед ловлей мяча замедляют движение. Учащимся надо объяснить, что выполнение двух шагов с мячом ни по скорости, ни по ритму не должно отличаться от обычного бега без мяча. От урока к уроку необходимо добиваться свободы и легкости при выполнении данного приема.
Последовательность обучения такова.
1. В парах – выполнение упражнения шагом, снимая мяч с руки стоящего на месте игрока.
2. То же бегом – вначале в медленном, затем в быстром темпе.
3. Выполнение передачи после ведения мяча попеременно левой и правой рукой.
4. Выполнение передачи мяча после ловли его в движении.
5. Выполнение передач в разных направлениях.
6. Выполнение ловли и передачи мяча в движении игроку, находящемуся тоже в движении.
7. Ловля и передача мяча с сопротивлением защитника.
8. Совершенствование приема в игровой обстановке (подвижные игры, эстафеты).
В процессе обучения и совершенствования навыков ловли и передачи мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест учителю физической культуры следует особое внимание уделять предотвращению типичных ошибок, которые могут допускать учащиеся: неточная передача, пробежка при выполнении технического приема в движении; при передачах в парах продвижение игрока боком в сторону направления движения (атаки); подскоки во время приема и передачи мяча; неустойчивое положение игрока в момент выполнения разученных упражнений.
Примерные игровые упражнения.
1. Занимающиеся на каждой стороне площадки образуют круг, встав в затылок, друг другу на расстоянии 4-5 м. В центре одного круга встает учитель, в центре другого – наиболее подготовленный из занимающихся. По команде учащиеся начинают двигаться шагом по кругу. Водящие поочередно передают мяч каждому игроку, а поймавшие его без задержки возвращают мяч обратно в центр. Постепенно шаг ускоряется, и игроки переходят на бег. То же самое проводится при движении занимающихся в другую сторону.
Данное упражнение можно проводить в форме соревнования. Игроки каждого из кругов передают мяч на бегу (скорость передвижения оговаривается заранее) в течение 1-2 мин. Побеждает команда, допустившая меньше ошибок. Ошибкой считается падение мяча на площадку.
2. Игроки становятся в одну шеренгу на середине площадки, ближе к боковой линии, лицом к щиту (рис. 1). Игрок 4 занимает место на линии штрафного броска. Игрок 1 передает мяч игроку 4 и начинает обегать его вокруг по дуге. Игрок 4, получив мяч, вновь передает его игроку 1, который тут же возвращает его обратно. Таким образом, прием и передача мяча между игроками 1 и 4 ведется до тех пор, пока игрок 1 по дуге не обежит игрока – 4. Выполнив упражнение, игрок 1 передает мяч игроку 2, а сам занимает место игрока 4, который в свою очередь становится в конец шеренги.
3. Занимающиеся размещены, как показано на рис. 2. Игрок 1 передает мяч игроку 5 и бежит по прямой. Игрок 5, получив мяч, возвращает его игроку 1, который, получив мяч в движении, делает два шага и отдает мяч игроку 4 и т. д. Через определенное время игроки 3, 4, 5 заменяются другими игроками.
4. Учащиеся располагаются по схеме рис. 3. Игрок 1 отдает мяч игроку 3 и бежит по прямой. Игрок 3, получив мяч, отдает его игроку 1 и встает за игроком 2. Игрок 1, получив мяч в движении, делает два шага и отдает мяч игроку 4, который вновь возвращает его игроку 1, а сам переходит на место игрока 3. Игрок 1 передает мяч игроку 5, этот в свою очередь – игроку 1, после чего переходит на место игрока 4, и т. д. Игрок 1, выполнив упражнение, передает мяч в конец колонны, а сам занимает место игрока 6.
5. Две колонны учащихся располагаются, как показано на рис. 4. Игрок 1 передает мяч выбегающему навстречу игроку 4 противоположной колонны, а сам бежит по направлению передачи мяча. Пробегая мимо игрока 4, он берет у него из рук мяч и передает его следующему игроку 5, который, получив мяч, передает его выбегающему навстречу игроку 2, и т. д. Игрок 4, передав мяч, становится в конец противоположной колонны за игроком 3, а игрок 1 – за игроком 6.
6. Занимающиеся выстраиваются в углу за лицевой линией в две колонны, расстояние между которыми 2-4 м. Первые номера команд, передвигаясь вперед по кругу, передают мяч друг другу. Закончив круг, они передают мяч очередной паре, вступающей в игру, а сами занимают места в конце колонн. Упражнение можно выполнять несколькими мячами.
7. Учащиеся выстраиваются по углам площадки, как показано на рис. 5. Мяч у игрока 4. По сигналу игрок 1 начинает бег с ускорением, получает мяч от игрока 4 и передает его игроку 16, который, в свою очередь, передает мяч игроку 13, и т. д. Игрок 1 встает за игроком 16 и т. д. Упражнение можно выполнять несколькими мячами.
Ведение мяча шагом и бегом.
По правилам соревнований мяч можно вести как одной рукой, так и попеременно правой и левой с различной скоростью и высотой отскока. Выбор скорости ведения зависит от игровой обстановки, и поэтому параллельно с обучением технике ведения необходимо обучать и выбору способа ведения мяча.
Так, толкая мяч несколько раз и направляя его на площадку под разными углами, игрок может продвигаться с мячом. Скорость передвижения зависит от величины угла, под которым мяч ударяется о площадку, от высоты отскока и частоты толчков. Чем острее (наклоннее) угол падения мяча, тем дальше от игрока отскакивает мяч и тем быстрее должен продвигаться играющий.
Если же мяч направляется вертикально вниз, то передвижение вперед будет минимальным или вообще его не будет. Варьируя углы отскока мяча, силу и частоту ударов, можно вести мяч в разных направлениях и продвигаться с различной скоростью.
Искусство ведения мяча, кроме правильного технического выполнения, зависит от умения игрока наблюдать за площадкой, за действиями партнеров и соперников. Игрок должен уметь вести мяч без зрительного контроля, взгляд его направлен вперед. Для быстрого продвижения вперед, когда нет непосредственного сопротивления соперников, обычно применяется высокое ведение. В момент же преодоления сопротивления игроков команды соперников, а также при их обводке переходят на низкое ведение.
Чтобы передвигаться быстро вперед и одновременно вести мяч, нужно бежать как можно быстрее, подчиняя этой скорости мяч. Часто бывает наоборот: игрок подчиняется мячу, тогда ему трудно овладеть ведением на большой скорости. При ведении надо защищать мяч от соперника, укрывая его своим телом. Особенно необходима тщательная «охрана» мяча при обводке игроков другой команды.
Примерные игровые упражнения.
1. Занимающиеся построены в две колонны (рис. 6). Игрок 1 начинает ведение мяча, делает остановку, выполняет поворот и передает мяч игроку 2, который передвигается параллельно. Получив мяч, игрок 2 ведет его, останавливается, выполняет поворот и передает мяч игроку 1 и т. д.
2. Учащиеся построены в четыре колонны. У направляющих – по мячу (рис. 7). По сигналу направляющие начинают ведение, в центре квадрата выполняют остановку, делают поворот и отдают мяч впередистоящему своей колонны. То же, только в виде соревнования.
3. Обучающиеся построены в три колонны, как показано на рис. 8. Игрок 1 начинает ведение, выполняет остановку, поворот и отдает мяч выходящему вперед игроку 3; игрок 3 ведет мяч в трехсекундную зону, выполняет остановку, поворот и отдает мяч выходящему вперед игроку 5, который делает то же и отдает мяч игроку 2, и т. д. Игроки после передачи мяча уходят в конец колонны, стоящей слева.
4. Играющие построены в 4 колонны (рис. 9). Игроки 4 и 9 – с мячами. По сигналу они начинают вести мяч до центра площадки, игрок 4 передает мяч игроку 7, а сам бежит и становится за игроком 3; игрок 9 передает мяч игроку 1, а сам становится за игроком 8; игрок 7 ведет мяч, отдает игроку 10, а сам становится за игроком 6; игрок 1 ведет мяч, отдает игроку 5, а сам становится за игроком 10 и т. д.
5. Занимающиеся построены в 4 колонны (рис. 10). Игроки 1, 5, 7 и 3 – с мячами. По сигналу они начинают ведение мяча, как показано на рисунке, а затем игрок 3 передает мяч игроку 2; игрок 1 – 6-му; игрок 5 – 8-му; игрок 7 – 4-му, а сами становятся в те колонны, куда передали мяч, и т. д.
6. Занимающиеся разбиваются на 4 группы (рис. 11). Игроки 1 и 2 одновременно ведут мячи, игроки 3 и 4, когда ведущие мяч находятся от них в 3-4 м, поднимают руки. Ведущие мяч, как только поднимается рука партнера, должны без задержки передать мяч. Игрок 1 отдает мяч игроку 4, а игрок 2 – игроку 3. Игроки 3 и 4, получив мячи, ведут их в другую сторону и, отдав игрокам 5 и 6, переходят в колонны вслед за передачей.
7. Учащиеся разбиваются на группы по 5 человек и располагаются около лицевых и средней линий (рис. 12). По сигналу игрок 1 начинает ведение, все время, глядя на игроков 2 и 3. Как только кто-нибудь из них поднимет руку, игрок 1 мгновенно передает ему мяч. Например, первым поднял руку игрок 2 – он получает мяч. Это служит сигналом для игрока 3: он делает рывок – игрок 2 передает ему мяч, игрок 1 становится на место убежавшего игрока 3, который теперь ведет мяч, все время глядя на игроков 4 и 5, и т. д.
Бросок мяча от плеча после ведения.
В игре данный бросок выполняется с близкой дистанции прямо по фронту (по центру) или сбоку от корзины.
При броске игрок, закончив ведение, отталкивается левой ногой и выносит мяч вверх двумя руками. Правая рука поддерживает мяч сзади, пальцы широко расставлены. Мяч находится на всех пяти пальцах, а не на ладони или ее основании. Игрок отталкивается носком левой ноги и посылает колено правой ноги высоко вверх. Тело вытянуто и устремлено вверх, взгляд направлен туда, куда игрок должен «положить» мяч. Когда достигнута максимальная высота прыжка, левая рука убирается с мяча и мяч плавно посылается в цель правой рукой (рис. 13). Сопровождать мяч нужно как можно выше. Приземление производится мягко на обе ноги.
Прыжок вверх выполняется сильным отталкиванием левой ноги при броске правой рукой и правой ноги при броске левой рукой. Мяч уходит с бросающей руки без вращения или с небольшим вращением и несильно ударяется в щит. Это означает, что, продвигаясь на высокой скорости, игрок должен сделать большой стопорящий шаг и, оттолкнувшись по возможности строго вверх, «зависнуть» (задержаться) в высшей точке прыжка и сконцентрировать внимание на плавном выпуске мяча. Игроки должны уметь выполнять броски как правой, так и левой рукой. Бросок мяча необходимо производить дальней от соперника рукой, укрывая при этом мяч своим телом.
Последовательность обучения броску мяча от плеча после ведения.
При обучении технике заключительного движения кистью из исходного положения – прямая рука поднята вверх, мяч лежит на широко расставленных пальцах, которые обращены назад, - рекомендуем использовать следующие упражнения:
1. За счет тыльного сгибания кисти скатить мяч назад с трех пальцев – указательного, среднего и безымянного. При выполнении этого упражнения внимание занимающихся следует обращать на ощущение пальцами мяча, которое должно сохраняться и при выполнении броска.
2. То же, но когда с кончиков пальцев мяч упадет назад, сделать резкое ладонное сгибание кисти в лучезапястном суставе.
3. То же, но, как только при скатывании назад мяч дойдет до кончиков пальцев, не давая ему упасть, начать ладонное сгибание кисти и довести ее до вертикали. Мяч при этом должен находиться вверху над пальцами и являться как бы продолжением руки, после этого он падает назад.
4. То же, что в упр. 3, но после падения мяча с пальцев кисть продолжает ладонное сгибание.
5. Соединить упражнения 1, 2, 3, 4. Исходное положение то же, но ноги поставить так, чтобы впереди стояла нога, противоположная бросающей руке. При выполнении этого упражнения ноги слегка сгибаются в коленях, а мячу следует дать возможность скатываться назад и, как только он останется на кончиках пальцев, резко согнуть кисть вперед. Мы как бы подсекаем кистью мяч, который отделяется от руки вверх, слегка вращаясь. Если движение правильное, то мяч должен вылететь точно вверх и опуститься опять в исходное положение.
При обучении технике перевода мяча в исходное положение перед выпуском его необходимо применять следующие упражнения:
1. Мяч в руках перед грудью. Захватить мяч кончиками пальцев правой руки и кратчайшим путем перевести его в исходное положение.
2. То же после отскока мяча от пола.
3. То же после ловли мяча, переданного партнером. Партнер передает его не только на уровне груди, в различных направлениях.
4. То же после ловли мяча с остановкой.
5. То же после ведения мяча.
В ходе выполнения данных упражнений учитель обращает особое внимание на ошибки: неполное разгибание руки в локтевом суставе; наличие дополнительного замаха вниз; размахивание мячом после ловли; длительное сопровождение мяча другой рукой; мяч не является продолжением кисти и уходит с руки не вверх, а вперед; во время броска поступательное движение туловища вперед.
Примерные игровые упражнения.
1. Ученики выстраиваются в две колонны (рис. 14). У каждого, стоящего в правой колонне, по мячу. Игрок 1 ведет мяч, производит бросок по кольцу. В это время игрок 4 выходит под щит, подбирает мяч и уходит с ведением мяча в конец правой, а игрок 1 в конец левой колонны. В игру вступает следующая пара.
2. То же, но мяч только у направляющего правой колонны. Он ведет его, бросает по кольцу, сам подбирает, передает его направляющему левой колонны. Тот, получив мяч, ведет его левой рукой, подбирает и передает направляющему правой колонны, а сам переходит в конец этой же колонны. Игрок 1, выполнив передачу игроку 4, переходит в конец левой колонны.
3. Играющие строятся в две колонны по одному, как показано на рис. 15. Мячи у игроков 1 и 4. Они ведут мячи, бросают их по кольцу, а затем подбирают. Игрок 1 передает мяч выбегающему навстречу игроку 2, игрок 4-5-му. После передачи мяча игроки 1 и 4 встают в конец противоположных колонн.
4. Обучающиеся расположены, как показано на рис. 16. Игрок 1 с мячом под щитом. Он начинает ведение. Навстречу ему выбегает игрок 2, забирает из рук мяч, переходит на ведение и выполняет бросок по кольцу. Игрок 1 после передачи становится за игроком 4. Игрок 2, подобрав после броска по кольцу мяч, начинает ведение, передает мяч в руки игроку 3 и т. д.
5. Ученики построены в две колонны вдоль боковых линий (рис. 17). Игрок 1 делает рывок к линии штрафного броска, получает мяч от игрока 4, делает остановку (обусловленным способом), выполняет поворот. Игрок 4, передав мяч, выполняет рывок и, пробегая перед игроком 1, забирая из рук мяч, переходит на ведение и производит бросок по кольцу. Игрок 1 после передачи мяча разворачивается и идет на подбор мяча. На смену выходят игроки 2 и 5, а игрок 1 становится за игроком 6; игрок 4 – за игроком 3.
6. Занимающиеся расположены, как показано на рис. 18. Игрок 2 передает мяч игроку 4, выполняет рывок (см. рисунок), получает обратную передачу, переходит на ведение мяча и производит бросок, подбирает мяч и отдает игроку 1. Игрок 1 передает мяч игроку 3 и т. д. Смена игроков по кругу (вслед за своей передачей). Игрок 4 через несколько кругов заменяется.
С целью закрепления пройденного материала в передачах и ведении мяча необходимо на каждом уроке проводить подвижные игры. В частности, можно рекомендовать следующие игры:
«У кого меньше мячей». Две команды располагаются на своих половинах площадки. У каждой равное количество мячей. По сигналу команды стараются перебросить все мячи на площадку соперника. Игра продолжается обусловленное время. Побеждает команда, на площадке которой в момент остановки игры окажется меньше мячей.
«Пятнашки мячом всей командой». Класс разбивается на две команды, которые располагаются на площадке произвольно. Одна команда пытается запятнать игроков другой команды касанием мяча (не выпуская его из рук). Разрешается передавать мяч друг другу, передвигаться с мячом разрешено не более двух шагов. Игра ведется на время. В конце игры подсчитывается количество осаленных игроков противоположной команды.
«Мяч у водящего». Выбирается двое водящих (наиболее подготовленных). У них находится мяч, которым они должны запятнать любого из убегающих по всей площадке (на половине поля), не выпуская мяча из рук. Бегать с мячом и вести мяч нельзя. Разрешается только передавать его. Каждый осаленный игрок становится водящим. Игра ведется до тех пор, пока не запятнают последнего – победителя игры.
«Передача по номерам». Класс делится на несколько команд по 4-5 учеников в каждой. Игроки команд рассчитываются по порядку. Первые номера владеют мячом. По команде играющие начинают передвигаться по площадке в различных направлениях и передают мяч строго по порядку номеров. За передачей и ловлей мяча каждой командой наблюдают выделенные помощники. За передачу не тому игроку, а также за каждое падение мяча на площадку команде начисляется штрафное очко. Игра продолжается 2-3 мин. Выигрывает команда, получившая меньшее количество штрафных очков и выполнившая большее число передач.
«Охота за мячами». Занимающиеся делятся на 4 команды по 4-5 человек в каждой. Игроки трех команд передают друг другу определенное количество мячей (чем больше мячей, тем лучше). По сигналу учителя на площадку выбегают игроки четвертой команды (у них нарукавные повязки или другие отличительные знаки) и стараются перехватить как можно больше мячей. Перехваченные мячи кладутся в условленное место. Когда определенное количество мячей будет перехвачено, игра останавливается и объявляется время, которое потребовалось на это. Далее игра возобновляется, но «охотниками» становятся игроки следующей команды. Побеждает команда, затратившая меньше времени на выполнение задания.
«Удержи мяч». На площадке располагаются две команды. Мяч вводится в игру спорным броском. Игроки команды, завладевшие мячом, передают его друг другу, стремясь как можно дольше удержать Мяч и сделать большее количество передач. Соперники стараются перехватить мяч. Завладев мячом, они делают то же самое, а команда, потерявшая мяч, старается его отобрать. Победитель определяется по количеству набранных очков (за каждую удачную передачу – очко). При проведении игры необходимо выполнять следующие условия: вести мяч нельзя, удерживать мяч в руках разрешается не более 5 сек., с мячом передвигаться не более двух шагов.
«Пятнашки с ведением мяча». В игре один водящий, от которого убегают 5-6 игроков. Водящий, ведя мяч, должен запятнать любого из убегающих, не прекращая при этом ведения мяча. Запятнанный берет еще один мяч, и водящих становится двое, затем трое и т. д. Игра прекращается, когда все игроки будут осалены. Побеждает игрок, осаленный последним.
Примерное поурочное распределение содержания раздела «Баскетбол» в V классе. Материал распределен с учетом проведения запланированных восьми уроков по баскетболу.
Урок 1. Передвижения в защите. Ловля и передача мяча двумя руками от груди шагом. Ведение мяча шагом. Подвижная игра.
Урок 2. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча на месте (выпуск мяча). Подвижная игра.
Урок 3. Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой мест. Ведение мяча в движении (бегом). Бросок мяча одной рукой от плеча после ведения. Подвижная игра.
Урок 4. Передвижения в защите. Ведение мяча с изменением высоты отскока. Подвижная игра. Игра в мини-баскетбол.
Урок 5. Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча после ведения. Подвижная игра. Игра в мини-баскетбол.
Урок 6. Передвижение в защите. Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в движении. Ведение мяча на высокой скорости. Подвижная игра. Игра в мини-баскетбол.
Урок 7. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Бросок мяча одной рукой от плеча после ведения, поворотов, остановок. Подвижная игра. Игра в мини-баскетбол.
Урок 8. Контрольные упражнения по технике ведения мяча на скорости, передача мяча двумя руками от груди в движении в парах. Подвижные игры. Игра в мини-баскетбол.
