Смехотерапия

Смехотерапия

«Научи меня смеяться - спаси мою душу», - гласит старинная английская поговорка. «А также тело», - добавляют врачи. Все больше людей - и взрослых, и детей - попадают в группу риска по очень нешуточным заболеваниям психосоматической группы, развитие которых напрямую связано с состоянием нервной системы человека. Смех - это единственное, что стоит между человеком и психосоматическими заболеваниями. Эта драгоценное лекарство подарено нам природой, проверено веками и необходимо (а главное, доступно) абсолютно всем, особенно детям.

Исследования ученых показали, что 43, 6% детей первого года жизни можно отнести к группе высокого риска по формированию нервно-психических заболеваний. Поэтому очень важно с раннего детства учить давать гармоничный выход отрицательным эмоциям, сбрасывать негативное отношение с помощью смеха.

Регулярный смех уменьшает количество холестериновых бляшек на стенках мелких и крупных сосудов.

Приступы хохота эффективно очищают дыхательный тракт от пыли и вредных микробов, предупреждающих хронический бронхит.

Смех - это «внутренняя аэробика». У смеющего человека кровь обогащается кислородом, а мышцы диафрагмы, живота и спины нагружаются как при занятиях на силовом тренажере.

Во время смеха от лицевых мышц идут специфические импульсы, улучшающие работу мозга. А на вирусы он действует подобно аптечному противовирусному препарату интерферону. Вы переохладились, и, кажется, вот-вот загриппуете? Смейтесь на здоровье. Смейтесь вместе с детьми! Дети до 5-ти лет, с которыми чаще возятся, смеются и щекотят, обладают высоким иммунитетом. Кстати, 15 сек. смеха увеличивают продолжительность жизни на 48 часов.

Медицинская статистика подтверждает благотворное действие смеха при артрите и расстройствах пищеварения, гипертонии и болезнях сердца. Недовольство собой или другими копится в душе, каменеет тяжелым грузом, мешая гибкости и свободе, зашлаковывая суставы. Смейтесь чаще, и вы вернете гибкость и своему телу, и душе. Дети смеются и среднем 400 раз в день, а взрослые - всего 15. От того и многие проблемы, тут без смехотерапии не обойтись. Физиологи совершенно серьезно рекомендуют включить и жизнь регулярный просмотр комедий и чтение юмористической литературы.

Чем больше человек смеется от души, тем чаще он чувствует себя сильным и ведет себя соответственно: сила обладает способностью накапливаться постепенно.

С другой стороны было сделано открытие: целительное действие смеха не зависит от его причины, смех над чаплинскими лентами также полезен, как смех от самой обыкновенной щекотки.

Если человек смотрит на вещи с юмором, способен засмеяться в сложной конфликтной ситуации, столкнувшись с агрессией, препятствием, неожиданностью, он показывает себя хозяином положения, «контролирует ситуацию».

Как же можно вызвать смех у детей?

Есть много способов рассмешить малыша и особенно маленького. На первом месте понимания стоит взрослый, который является стимулом смеха, осуществляющий его через:

-  игрушки-забавы: обезьяна барабанщица, веселый клоун, мишка на велосипеде, прыгающие лягушки и другие говорящие куклы, мишки:

-  звучащие рули, пищалки;

- музыкальные инструменты, гармошка, губная гармошка, бубны. Смех у детей вызывают:

-  фокусы;

-  персонажи кукольного театра, их смешные действия;

-  шутки, прибаутки, путаницы, перевертыши.

Организуя для детей маленькие праздники, обязательно включаем игры в догонялки, с солнечным зайчиком или фонариком, которые вызывают у детей радость и смех.

Игры забавы:

- «брызгание водой», «потуши огонь», «поймай комара», «поймай бабочку».

Игра с пальчиком:

«Мама, папа, есть хочу

хлеба с маслом не хочу,

а конфетку «ам» -

никому не дам».

Дети подставляют пальчики под ладошку взрослого, на слова «никому не дам» - родитель ловит пальчики.

Визг, смех, восторг переполняет детей.

Этюды не выражают удовольствие и радость. Простое щекотание детей, но только когда оно воспринимается ребенком и доставляет ему радость, вызывает смех, и иногда, наоборот, по просьбе родителя, дети щекочут, что вызывает общий смех.

Педагог-психолог:

Декабрь, 2016 г.