Стрессы в вашей жизни и в жизни ваших детей. Как с ними бороться?
Случай из медицинской практики. На прием к врачу привели 8-летнюю девочку с болью в животе. Боль началась за три недели до визита. При этом живот у девочки не болел в выходные дни, а больше не наблюдалось каких-либо симптомов, которые помогли бы определить заболевания.
Мама девочки была в отчаянии. Она несколько раз пыталась изменить питание дочери, но это не помогло. Во время разговора врач узнал у матери, что недавно девочка перешла в новую школу, ее родители развелись, а мать к тому же пока осталась без работы. Боли в животе явились результатом стресса, который испытывал ребенок после всего случившегося.
В этой статье: Стресс в жизни ребенка. Способы преодоления и помощь взрослых Последствия стресса для детей и взрослых Влияние стресса на детей Как могут помочь родители ребенку ослабить стресс?
Стресс в жизни ребенка. Способы преодоления и помощь взрослых
Врач посоветовал удивленной маме больше времени проводить вместе с дочерью, когда в жизни ребенка проявляется стресс. Быть более внимательной к девочки, не жалеть время на общение с ней и найти слова поддержки для своей дочери. Через несколько недель боли в животе у девочки исчезли, она стала выглядеть и чувствовать себя гораздо счастливее, почувствовав любовь своего самого близкого человека.
Последствия стресса для детей и взрослых
Стрессовые ситуации негативно сказываются как на взрослых, так и на детях. Дети видят, что их родители переживают стресс, и начинают испытывать похожие негативные реакции. Последствия стресса у детей могут проявляться не только на ментальном, но и на физическом уровне. Большинство родителей сообщали врачам о том, что когда они испытывали стресс, то и у их детей наблюдались поведенческие и физические признаки стресса.
К таким признакам относятся:
· головные боли;
· боли в животе;
· беспричинный плач или перепады настроения;
· стремление идти со взрослыми на конфликты без видимого повода.
К сожалению, далеко не все взрослые понимают, что происходит с их детьми, а потому игнорируют наличие у детей подобных признаков.
Влияние стресса на детей
Стресс является настоящей проблемой, так как его проявления связано со многими физическими недугами. Как уже отмечалось, это могут быть головные боли, усталость, расстройство желудка, проблемы со сном.
В долгосрочной перспективе последствия стресса у ребенка могут способствовать повышению артериального давления, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения.
Стресс у детей и подростков также может вызывать нарушения поведения, которые приведут к проблемам с друзьями или успеваемости в школе.
Как могут помочь родители ребенку ослабить стресс?
Справиться со стрессом своему ребенку могут и должны помочь родители. Вот лишь несколько идей, как именно это можно сделать:
· попросите ребенка слушать спокойную музыку. Музыка снижает частоту сердечных сокращений, уменьшает чувство боли (даже у пациентов скорой), снижает тревожность у больных перед операцией;
· выполняйте со своим ребенком физические упражнения. Физические нагрузки способствуют выделению «гормонов счастья» - эндорфинов, которые могут противодействовать стрессу;
· убедитесь, что ваш ребенок хорошо спит. Недосыпание может сделать вашего ребенка капризным, увеличить его беспокойство;
· находите время для общения со своим ребенком. Подумайте о том, так ли важны все дела, запланированные на сегодня? Возможно, некоторые из них могут подождать или их может взять на себя ваш супруг, а вы посвятите это время своему ребенку;
· не забывайте о том, насколько важно разговаривать со своими детьми. Говорите с ними, когда они этого хотят. Вам необязательно объяснять ребенку всю логику своих поступков или действий, но игнорировать его вопросы и вообще избегать каких-либо объяснений также не следует.
· не показывайте отрицательных реакций, если ваш ребенок вдруг начинает говорить то, что вам не нравится, вас шокирует или удивляет. В свою очередь говорите о том, что случилось с вами, о том, что вы думаете по этому поводу, спрашивайте мнение своего ребенка, но не задавайте ему прямых вопросов. Такой способ общения, в отличие от прямых вопросов, является более мягким и безболезненным, особенно в тот момент, когда ребенок испытывает стресс.
В нашей жизни существует не так много способов, которыми мы могли бы помочь своим детям бороться со стрессом. Самый лучший способ – это любить своих детей в горе и в радости, не обделять их вниманием, общаться с ними и не формально, а проявляя настоящий интерес к тому, что их волнует, беспокоит и радует.
Родители! Пожалуйста, будьте внимательнее к своим детям!
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
Самарской области средняя общеобразовательная школа № 14
имени полного кавалера ордена Славы
г. Жигулевска г. о. Жигулевск Самарской области
Методическая разработка
(родительское собрание)
На тему: «Стрессы в вашей жизни и в жизни ваших детей. Как с ними бороться?»
Выполнила:
Психолог СП ДОД СЮТ
ГБОУ СОШ № 14
Г. Жигулевск, 2016г.
