Рабочая программа
дополнительного образования детей и взрослых
«Спортивные игры. Волейбол»
Учитель
,
учитель физической культуры 1КК
I. Пояснительная записка
Высокие результаты в таком виде спорта как волейбол существенно зависят от качества подготовки учащихся. Игра – весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге, прыжках, метаниях. Современные медикобиологические и социологические исследования показывают, что систематические занятия волейболом вызывают значительные морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорнодвигательном аппарате и внутренних органах и системах. В частности, улучшается глубинное и периферическое зрение, повышается способность нервно-мышечного аппарата к быстрому напряжению и расслаблению мышц; выполнение прыжков в игре способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей, укрепляется связочный аппарат кистей рук и увеличивается их подвижность; улучшается обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания. В процессе игровой деятельности занимающиеся испытывают положительные эмоции: жизнерадостность, бодрость, инициативу. Благодаря этому игра представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха всех слоев населения.
Настоящая программа предназначена для работы в общеобразовательных школах с целью освоения спортивной игры волейбол.
Задачи секции волейбола:
1. Привитие интереса к спортивной игре волейбол.
2. Укрепление здоровья и содействие всестороннему развитию.
3. Развитие физических качеств.
4. Выполнение программных нормативных требований по физической культуре.
5. Освоить основы физической, технической, тактической и теоретической подготовки волейболиста.
I I. Продолжительность освоения программы один год;
контингент (возраст) учащихся 12 лет (6 класс); занятия проходят 2-ва раза в неделю (вторник, четверг) по 1-му часу (с18.00до 19.00) и носят учебно-тренировочную направленность.
Программный материал носит внеклассную систематическую форму организации занятий.
III. Контрольные испытания по ОФП и СФП
Общая физическая подготовка (ОФП) Контрольные упражнения:
1 Координационные Челночный бег 3X10 м.
2 Скоростносиловые Прыжок в длину с места
3 Гибкость Наклон вперед из положения стоя
4 Силовые Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа
Специальная физическая подготовка Вид испытаний:
1 Верхняя и нижняя передача над собой в центральном круге
2 Верхняя и нижняя передача в стенку
3 Верхняя и нижняя передача через сетку
4 Нижняя и верхняя прямая подача в зону соперника
IV. Тематический план
1. Инструктаж по Т. Б. на занятиях по волейболу.
2. Подвижные игры и эстафеты.
3. Подвижные игры и эстафеты с мячами.
4. Беседа: «История волейбола». Упражнения для чувства мяча.
5. Определение исходного уровня; ОФП.
6. Обучение стойкам и перемещениям волейболиста.
7. Беседа: «Гигиена и здоровье человека». Закрепление стоек и перемещений волейболиста. 8. Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола. Совершенствование стоек и перемещений волейболиста.
9. Обучение технике верхней передачи мяча; ОФП.
10. Беседа: «Значение ОФП и СФП». Закрепление техники верхней передачи мяча.
11.Совершенствование техники верхней передачи мяча; ОФП.
12. Совершенствование верхней, обучение технике нижней передачи мяча; ОФП.
13. Беседа: «Восстановительные мероприятия и самоконтроль». Закрепление техники нижней и совершенствование верхней передач мяча; ОФП.
14. Совершенствование техники нижней и верхней передач мяча; ОФП.
15. Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола; ОФП.
16. Беседа: «Правила волейбола»; ОФП.
17. Совершенствование передач, обучение технике верхней передачи мяча за голову; ОФП. 18. Совершенствование передач, закрепление техники верхней передачи мяча за голову; ОФП.
19. Беседа: «Техника и тактика игры», совершенствование техники верхней передачи мяча за голову; ОФП.
20. Совершенствование передач, обучение технике нижней передачи мяча за голову; ОФП.
21.Совершенствование передач, закрепление техники нижней передачи мяча за голову; ОФП.
22. Беседа «Психологическая подготовка спортсмена», совершенствование техники нижней передачи мяча за голову; ОФП.
23. Совершенствование передач, обучение технике нижней прямой подачи мяча; ОФП.
24. Совершенствование передач, закрепление техники нижней прямой подачи мяча; ОФП.
25. Игра по упрощенным правилам, совершенствование техники нижней прямой подачи мяча.
26. Совершенствование передач, нижней подачи; обучение технике верхней прямой подачи; ОФП.
27.Игра по упрощенным правилам, закрепление техники верхней прямой подачи мяча.
28. Совершенствование передач, верхней прямой подачи; ОФП.
29. Учебная игра в волейбол; ОФП.
30.Совершенствование передач, подач; обучение
технике нападающего удара; ОФП.
31. Совершенствование передач, подач, закрепление техники нападающего удара; ОФП.
32. Учебная игра в волейбол; совершенствование техники нападающего удара; ОФП.
33. Совершенствование передач и нападающего удара, обучение технике одиночного блокирования; ОФП.
34. Учебная игра в волейбол; закрепление техники одиночного блокирования; ОФП.
35. Совершенствование техники передач, нападающего удара, одиночного блокирования, подач; учебная игра в волейбол; ОФП.
36. Учебная игра в волейбол; обучение технике группового блокирования; ОФП.
37. Совершенствование изученного материала, закрепление техники группового блокирования; ОФП.
38. Учебная игра в волейбол, совершенствование техники группового блокирования; ОФП.
39. Определение уровня СФП.
40. Техника и тактика игры в защите; ОФП.
41. Организация и проведение внутришкольного турнира по волейболу.
42. Организация и проведение внутришкольного турнира по волейболу.
43.Совершенствование ранее изученных волейбольных элементов; ОФП. 4. Учебная игра в волейбол; ОФП.
45. Обучение технике приема мяча с последующим падением (кувырок), учебная игра в волейбол;
ОФП.
46. Закрепление техники приема мяча с последующим падением (кувырок), учебная игра в волейбол; ОФП.
47. Совершенствование техники приема мяча с последующим падением (кувырок), учебная игра в волейбол; ОФП.
48. Техника и тактика игры в нападении; ОФП.
49. Совершенствование верхней и нижней передачи мяча с поворотом и в групповых упражнениях; ОФП.
50. Совершенствование верхней и нижней передачи мяча, верхней прямой подачи, нападающего удара и блокирования; ОФП.
51. Индивидуальные действия игроков в различных зонах во время игры – групповые действия; ОФП.
52. Подача, прием, передача на точность в (1 – 6) зоны волейбольной площадки; ОФП.
53. Совершенствование технических приемов игры в защите и нападении. Игра в волейбол. ОФП.
54. Групповое взаимодействие игроков при нападении и блокировании – страховка, обман. Учебная игра. ОФП.
55. Выбор места для подачи. Вторая передача мяча в зону 2, 4. Передача мяча через сетку после второй передачи. Игра в волейбол. ОФП.
56. Прием волейбольного мяча с подачи, и с последующей передачей партнеру. Игра в волейбол; ОФП.
57. Взаимодействие нападающих. Групповое блокирование. Страховка блокирующих. Учебная игра. ОФП.
58. Тактика командных действий в нападении и защите. Совершенствование подач, приема, передач, блокирования мяча. Игра в волейбол.
59. Участие в районном турнире по волейболу.
60. Взаимодействие игроков передней и задней линии при приеме волейбольного мяча и подаче. Разбор и исправление ошибок. Игра в волейбол.
61. Переход после подачи к защитным действиям, после защитных – к нападению. Учебная игра. ОФП.
62. Командные действия организации защитных действий по системе «Углом вперед» и «Углом назад» по заданию после нападения соперников. Учебная игра. Подведение итогов года.
V. Организационно-методические указания.
Программа служит основным ориентиром в организации своей работы. Выполнение программных требований является обязательным условием положительной оценки работы преподавателя и деятельности спортивного коллектива в целом. Средствами физической подготовки являются упражнения с предметами: теннисными, набивными (масса от 1-2кг.) мячами, скакалкой, различными амортизаторами, гантелями. Важное значение имеет систематическое применение акробатических упражнений (кувырки), упражнения на гимнастических снарядах (перекладина, брусья разной высоты, гимнастическая стеночка и скамейки), особенно для приобретения общей физической подготовки. Теоретическая подготовка. Занятия проводятся в виде бесед, для чего выделяется определенное время, где преподаватель и учащиеся делятся своими знаниями в области физической культуры. Общая физическая подготовка носит характер повышения функциональных возможностей организма занимающихся, ей отводится время в конце занятия. Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств, необходимых для совершенствования техники и тактических действий. Основное внимание уделяется мышцам участвующим в выполнении технических приемов: прыгучести; быстроты реакции; умению пользоваться периферическим зрением; быстроты перемещений по площадке в зависимости от игровой ситуации. Эффективность технической и тактической подготовки волейболистов зависит от систематического развития и совершенствования умений, специфичных для соревновательной деятельности и с учётом игровой функции в команде. Спортивные соревнования являются не только непосредственной целью тренировки, но и служат эффективным средством специальной соревновательной подготовки. Занятия в секции «Волейбол» являются учебно-тренировочными.
Список используемой литературы
1. Беляев на уроке физической культуры. – М., 2005.
2. Волейбол / Под ред. , . – М., 2000.
3. Виера . – М., 2004.
4. , , Чачин . – М., 2005.
5. , Портнова игры. – М., 2004.
6. Железняк волейболист. – М., 1988.
7. Макаров тренера по волейболу. – Иркутск, 1999.
8. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. . – М., 1998.
9. , Губа отбора в игровые виды спорта. – М., 1982. 10. Филин и методика юношеского спорта. – М., 1987.
