Методические разработки по учебным занятиям для студентов

Крымский государственный медицинский университет им.

Кафедра

ЛФК, спортивной медицины и физиотерапии с курсом физического воспитания.

3.3. Методические разработки по учебным занятиям
для студентов

УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой
, доцент
(Ф. И.О., звание)
(подпись)
“ ” 201 г.

Тема: 87

Развитие силы мышц верхнего плечевого пояса.

Дисциплина:

Физическое воспитание

Факультет:

2 медицинский

Курс:

2

Семестр:

3-4

Специальность:

Клиническая фармация

Куратор темы:

Ст. преподаватель

(Ф. И.О., должность, подпись, дата)

г. Симферополь

1.  Актуальность темы.

Технически правильное выполнение упражнений на развитие силы мышц плечевого пояса и рук с использованием штанги, гантелей, тренажеров и других отягощений способствует повышению эффективности развития силовых качеств.

2.  Цель обучения.

Совершенствование техники силовых упражнений с использованием штанги, гантелей, тренажеров и других отягощений.

2.1.  Учебно-целевые задачи:

1	Совершенствование исходных положений туловища, рук при выполнении упражнений для мышц верхнего плечевого пояса и рук.
2	Совершенствование техники силовых упражнений для мышц верхнего плечевого пояса и рук.
3	Развитие силы.

3.  Восстановление базисных знаний по ранее изученным темам и дисциплинам.

Дисциплина	Студент должен знать	Студент должен уметь
Атлетическая гимнастика	1) Особенности техники выполнения упражнений, направленных на развитие силовых качеств.	1) Технически правильно выполнять упражнения для направленного развития силовых качеств.
2) Основные методы и способы развития силовых качеств.	2) Использовать методы и средства физической культуры для развития силовых качеств.
3)Основные требования по соблюдению техники безопасности на занятиях по атлетической гимнастике.	3) Выполнять основные требования по предотвращению травматизма на занятиях по атлетической гимнастике.

4.  Программа самостоятельной подготовки.

№ п/п	Учебные задания	Конкретизация заданий
1.  1	Развитие силы и силовой выносливости разгибателей мышц верхнего плечевого пояса.	Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, в упоре на коленях. (3 подхода по 10 раз.)
2.	Развитие силы и силовой выносливости сгибателей мышц верхнего плечевого пояса.	Подтягивание в висе на перекладине разными способами хватов. (3 подхода по 10 раз.)
3.	Упражнения для мышц живота	Подъем ног, лежа на полу.(3 подхода по 25 раз)
4.	Упражнения для развития гибкости	Махи у опоры, наклоны с гимнастической палкой, со скакалкой.

5.  Алгоритм практической работы студентов.

Первый этап	Закрепление техники силовых упражнений на верхний плечевой пояс с различными отягощениями в упрощенных условиях.
Второй этап	Совершенствование техники силовых упражнений на верхний плечевой пояс с использованием различных отягощений в усложненных условиях.
Третий этап	Совершенствование техники силовых упражнений на верхний плечевой пояс с использованием различных отягощений.

6.  Тесты по теме для контроля знаний, ситуационные задачи – см. в разделе
3.5. “Тесты для определения уровня знаний студентов” по данной дисциплине.

7.  Место проведения занятия.

Тренажерный зал.

8.  Источники информации.

8.1.  Основная литература:

№ п/п	Автор(ы)	Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.)	Город, изд-во	Год изд-ва, том, вып.	Кол-во стр.
1		Здоровье, физическая культура студента	М.«Альфа»	2003г.	352
2		Технология современного культуризма	Запор. «ЭРТ-ЛТД»	2001г.	54
3	Джо Вейдер	Строительство тела Учебно-методическое пособие	М. ФИС	1981г.	112
4		Как развивать силу	М. ФИС	1980г.
5		Анатомия силы	М. ФИС	1987г.

8.2.  Дополнительная литература:

№ п/п	Автор(ы)	Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.)	Город, изд-во	Год изд-ва, том, вып.	Кол-во стр.
1.  1	Віровський Л. П.	Атлетична гімнастика. Навчальний посібник.	К: ІСДО	1994 г.	100 с.
2.		Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам.	Л. “ДДОИРК”	1998 г.	38 с.
3.	, ,	Тренажеры в спорте.	М.	1989 г.	78 с