Выход на улицу в ненастную зимнюю погоду - нелегкое испытание, причем не так страшны холод и ветер, как гололед. Снизить вероятность несчастного случая может правильная подготовка к походу на улицу.
Одевайтесь правильно: пуховик вместо шубы, удобные ботинки на устойчивом каблуке вместо сапог на шпильке, брюки вместо юбки. В такой одежде легко удерживать равновесие и обозревать дорогу перед собой.
На качество подошвы в зимней обуви внимание следует обратить еще в магазине. Если она скользит по керамической плитке торгового зала, то скользко будет и на зимней дороге. Откажитесь от такой обуви. Не стоит выбирать обувь на шпильках или с плоской подошвой для повседневной носки. Выбирайте модели на широком низком каблуке или небольшой танкетке – они наиболее устойчивы. Подошва должна быть рельефной – это повышает сцепление с дорогой, а значит, вашу устойчивость и безопасность.
Передвигаться нужно осторожно, немного расставив ноги в стороны, расслабив их и слегка согнув в коленях. Ступать необходимо на всю подошву, чтобы площадь опоры была больше, но ни в коем случае не следует становиться на пятки или на цыпочки, это запросто приведет к падению. На наиболее скользких и гладких участках дороги нельзя отрывать ноги от обледеневшей поверхности, передвигаться нужно как бы вперевалочку.
Чтобы обезопасить себя на скользкой дороге, можно наклеить несколько полосок лейкопластыря, изоляционной ленты крест-накрест или в виде лесенки. Только прикреплять защитный материал нужно на чистую сухую поверхность подошвы по направлению от носовой части обуви к пяточной. Перед выходом на улицу в гололед можно натереть подошву обуви наждачной бумагой.
Вывихи, переломы, растяжения и ушибы – частые спутники ненастной зимы. Поэтому не суетитесь, двигайтесь неторопливо, небольшими шагами и наступая на всю стопу. Избегайте плохо освещенных подворотен, сугробов и узких тропинок. Старайтесь обеспечить свои руки теплыми варежками или перчатками, чтобы не прятать их в стужу по карманам. Руки помогут удержать равновесие на скользком месте. А спускаясь и поднимаясь по лестнице, лучше держаться за поручень.
Чтобы не упасть на льду в утренней давке на остановке, никогда не стойте у края проезжей части — можно съехать под колеса проезжающего мимо транспорта. И, конечно, не перебегайте проезжую часть дороги во время гололеда.
При падении необходимо сгруппироваться: ноги слегка согнуты, плечи подняты, голова втянута, локти прижаты к корпусу. Если после падения Вы испытываете резкую боль, головокружение, попросите помощи у прохожих, вызовите скорую помощь, обратитесь в травматологический пункт.
Выполнение этих рекомендаций поможет избежать травм во время гололеда.
