ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 000
ПРИМОРСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА
«Утверждаю»:
Директор ГБОУ СОШ № 000
Протокол педсовета № _____
от________________________
Образовательная программа дополнительного образования
«Флорбол»
Возраст обучающихся 10 - 15 лет
Срок реализации 2 года
Составители:
,
Санкт-Петербург
2014г.
Пояснительная записка
ФЛОРБОЛ – это очень динамичная и зрелищная командная игра, напоминающая хорошо известный нам хоккей с мячом. Флорбол – игра, в которую играет 320 тысяч профессионалов и около 1,5 миллионов любителей, как мужчин, так и женщин во всем мире. Это и дети, играющие ради забавы на улицах, и высококлассные спортсмены, завоевывающие медали на мировых чемпионатах на стадионах с переполненными трибунами.
Для флорбола могут использоваться любые ровные площадки с различными покрытиями (земляным, деревянным, резиновым или асфальтовым). Экипировка игрока состоит из майки с короткими рукавами, спортивных трусов (шорт) и обуви. Команды играют клюшками и мячами, изготовленными из пластмассовых материалов, и поэтому флорбол абсолютно безопасная игра, как для самих игроков, так и для помещений, где проходят игры.
Зародившись 25 лет назад в Швеции, флорбол покорил практически все страны Европы, США и Японию. В России флорбол начал культивироваться в начале 90-х годов и получил развитие в Московской области, в городах Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Архангельск, Северодвинск, Омск и другие. Имеются и национальные сборные команды России мужские и женские.
Правила игры предельно просты и доступны. Игры могут проходить на больших аренах 40х20 метров (играют 5 полевых игроков и вратарь), и в школьных залах (играют 3 на 3 или 4 на 4 и вратарь). Допускается изменять количество полевых игроков в зависимости от размеров площадки.
При проведении занятий в первую очередь руководствуемся принципами оздоровительной направленности. Физические упражнения и игры должны способствовать развитию у занимающихся различных групп мышц и физических качеств.
Особое внимание уделяется эмоциональной стороне занятий, поддерживая у занимающихся постоянный интерес к занятиям, часто используя игровые формы, эстафеты. Вместе с тем развитие физических качеств должно осуществляться с учетом специфики игры флорбол. Это так называемые профилирующие (ведущие, специфические) качества. К ним относятся: адаптационная ловкость, скорость реакции, динамическое равновесие, рациональность расслабления, независимая работа мышц ног и рук.
Ловкость развивают подвижными играми, различными комбинированными эстафетами, гимнастическими и акробатическими упражнениями.
Гибкость, ловкость и координация движений взаимосвязаны и поэтому физические упражнения на развитие этих качеств используются на каждой тренировке и включены в ежедневную физзарядку. Эти качества можно развивать с помощью прохождения нескольких стоик с элементами обводки в различных сочетаниях.
Для развития динамического равновесия используются движения: бег "змейкой", бег с преодолением неровностей и различных препятствий, бег с быстрым изменением направления движения, упражнения на гимнастическом бревне, прыжки с поворотами и выполнением различных движений в полете, совершенствуя элементы обводки и обыгрыша.
Включение в занятия бега, взявшись за руки, эстафет с переносом предметов (мяч, клюшка и т. п.) Вращательные движения клюшкой (лопасть клюшки описывает восьмерку, круг, овал) на месте и в движении.
При развитии силы подобраны физические упражнения без отягощений (гантелей, штанг, гирь). Используются упражнения динамического характера: повороты, вращения, приседания, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, подъем ног или туловища, бег по песку и т. п.
Разучивание сложных элементов проводиться в начале основной части занятия, так как утомление затрудняет освоение новых движений.
Разучивание элементов игры приемов обводки во флорболе осуществляется с использованием, главным образом, метода показа (принцип наглядности). Изучаемый материал доступен и соответствует уровню спортивно-технической подготовки детей.
С первых же занятий с клюшкой необходимо обучить занимающихся обводки, передачи и остановке мяча, различным передвижениям по площадке, стойке игрока, а в игре вратаря это бросок мяча руками (на различные расстояния) из различных положений (лежа, сидя, стоя, в прыжке) в мишень, ловля мяча руками из различных положений (то же с подстраховкой телом) После освоения этих элементов можно приступить к игре-флорбол на ограниченной площадке.
Цель: формирование физической культуры личности.
Задачи:
Образовательные: научить правильно регулировать свою физическую нагрузку; обучить учащихся технике и тактике флорбола. Развивающие: развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции; развивать двигательные способности посредством игры в флорбол; формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;
Воспитательные:
способствовать развитию социальной активности обучающихся: воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;
воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;
пропаганда здорового образа жизни, которая ведет к снижению преступности среди подростков.
Учебно - тематический план 1 года обучения
№ п\п | Темы разделов | Теория | Практика | Всего |
1 | Физическая подготовка | 3 | 27 | 30 |
2 | Специально-подготовительные упражнения | 3 | 37 | 40 |
3 | Специально – техническая подготовка | 4 | 62 | 66 |
4 | Восстановительные мероприятия | 2 | 3 | 5 |
5 | Соревнования | - | 3 | 3 |
Итого: | 12 | 132 | 144 |
Содержание образовательной программы 1 года обучения
Физическая подготовка
1. Общеразвивающие упражнения
2. Бег низкой интенсивности
3. Бег средней интенсивности
4. Бег высокой интенсивности
5. Прыжки, многоскоки (на одной, на обеих ногах, вперед, назад, в стороны)
6. Наклоны и вращения
Специально-подготовительные упражнения
Подводящие
1. Имитация обводки игрока, стоя на месте (то же с броском по воротам)
2. Имитация обводки игрока в движении (то же с броском по воротам)
Развивающие
1. Упражнения на быстроту и устойчивость двигательной реакции
2. Упражнения для мышц брюшного пресса и туловища
Специально-техническая подготовка
Передвижение по площадке
1. Остановки обеими ногами или любой ногой с поворотом влево или вправо
2. Передвижение спиной вперед
3. Передвижение после мгновенной остановки от движения вперед к движению назад, а также влево и вправо ("челночный бег")
4. Повороты влево вправо на месте в движении, а так же на 1800
5. Отработка быстрого старта на короткую дистанцию (от 10 до 40 м)
6. Передвижение через препятствие, отталкиваясь одной или обеими ногами
Розыгрыш мяча
1. Вращательные движения лопасти клюшки с мячом и без мяча
2. Передачи мяча назад, вперед, в сторону
3. Розыгрыш мяча на средней линии
4. Передачи в парах, тройках, четверках (построение в квадрат, в линию)
Владение клюшкой
1. Ведение мяча с различным расположением рук на клюшке (высокое, среднее, низкое) и одной рукой
2. Вращательные движения клюшкой (лопасть клюшки описывает восьмерку, круг, овал)
Броски мяча по воротам
1. Бросок мяча по воротам
2. Бросок резинового мяча по воротам
3. Бросок мяча в мишень
4. Бросок мяча в различные углы ворот
Удары по мячу
1. Прямой удар по мячу (лопасть клюшки под прямым углом к полу) в виде передачи или удара по воротам, мишени
2. Удар подсечкой (лопасть клюшки образует тупой угол к поверхности пола; ниже центра мяча) в виде передачи или удара по воротам, мишени
3. Удар нажимом (лопасть клюшки образует острый угол к поверхности пола; выше центра мяча) в виде передачи или удара по воротам, мишени
4. Удар по неподвижному/подвижному мячу (стоя на месте и передвигаясь по полю)
5. Удар по летящему мячу (стоя на месте и передвигаясь по полю)
Остановка мяча
1. Остановка подвижного мяча (на месте и в движении)
2. Остановка летящего мяча (на месте и в движении)
3. Остановка мяча ступней (на месте и в движении)
4. Остановка высоко летящего мяча туловищем (принимая мяч на плечо, грудь, живот, колено)
Передача и прием мяча
1. Передача мяча в парах (с последующим броском по воротам)
2. Передача мяча бросками
3. Передача мяча ударом
4. Обычная передача (по поверхности пола)
5. Передача "подкидкой" (концом лопасти клюшки посредством движения кистей; мяч не выше 30-40 мм над полом)
6. Передача "оставлением" (когда за нападающим, владеющим мячом, движется его партнер)
7. Передача мяча назад
8. Передача мяча в одно касание (как единое действие остановки мяча и последующего броска)
Ведение мяча
1. Ведение мяча ударами лопастью клюшки попеременно той или другой стороной (по прямой линии или зигзагами)
2. Ведение мяча подталкиванием лопастью клюшки одной стороной (по прямой линии или зигзагами) с пробрасыванием мяча вперед
3. Ведение с подбрасыванием или ударами мяча в воздухе (по прямой линии или зигзагами, на месте, с поворотами)
4. Ведение одной стороной лопасти, удерживая клюшку одной рукой, по большой дуге (круговое вращение)
5. Ведение с попеременными ударами по мячу ступнёй ноги и лопастью клюшки (по прямой линии или зигзагами)
Обманные движения
1. Ведение мяча с выполнением обманного движения глазами, головой, туловищем с изменением направления движения
2. Обманное движение посредством резкой остановки
3. Обыгрыш с использованием отскока мяча от борта
4. Использование свободного пространства между вратарем и защитником
5. Обыгрыш соперника на противоходе (находясь спиной к защитнику)
6. Обманные движения с пробросом мяча мимо соперника
7. Выполнение обманных движений в различных игровых ситуациях
Игра
1. Игра на ограниченном пространстве площадки с различной продолжительностью времени (3х3, 4х4 + вратари)
2. Игра на полной площадке (5х5 + вратари); для школьных залов - (3х3, 4х4 + вратари)
3. Игра в неполных составах (5х4, 4х4,5х3, 4х3, 3х3 + вратари)
Восстановительные мероприятия
В процессе занятий в группе начальной подготовки используют педагогические средства восстановления путем правильного чередования физических нагрузок и отдыха, правильной установки интервалов отдыха, рационального чередования различных упражнений, использования игровых форм и влияния на психику ребенка положительных эмоций
Медицинское обеспечение
Дважды в год занимающиеся должны пройти углубленный медицинский осмотр – перед началом занятий и перед началом соревновательного периода с обязательным определением физической работоспособности при втором осмотре, используя специальные. Необходимо осуществлять систематический текущий контроль за состоянием здоровья занимающихся и переносимостью ими физических нагрузок. Для этого периодически определяют период восстановления после простых стандартных нагрузок (например, определяют ЧСС сразу после 20 приседаний и после 1-2 минут отдыха)
Соревнования
К концу первого года обучения занимающиеся должны принять участие в 3х турнирах-соревнованиях. Спортивный зал для занятий должен иметь размеры 9х18 м, 18х24 м, 40х20 м или на открытых площадках желательно окруженных бортом высотой 50 см с закругленными углами. Для игры полы в зале могут быть деревянными или из линолеума, на открытом воздухе пригодны площадки с асфальтовыми, резиновыми, цементными, дощатыми, земляными покрытиями. Размеры зала должны быть несколько больше размеров площадки. Высота клюшки игрока должна быть индивидуальной в зависимости от его роста.
Учебно - тематический план 2 года обучения
№ п\п | Темы разделов | Теория | Практика | Всего |
1 | Физическая подготовка | 4 | 26 | 30 |
2 | Специально-подготовительные упражнения | 3 | 37 | 40 |
3 | Специально – техническая подготовка | 4 | 60 | 64 |
4 | Восстановительные мероприятия | 2 | 4 | 6 |
5 | Соревнования | - | 4 | 4 |
Итого: | 13 | 131 | 144 |
Содержание образовательной программы 2 года обучения
Физическая подготовка
1. Приседание, сгибание рук в упоре лежа, подтягивание
2. Акробатические упражнения
3. Упражнения на равновесие
4. Упражнения на гибкость
5. Подвижные игры, эстафеты
6. Элементы спортивных игр
Специально-подготовительные упражнения
Подводящие
1. Имитация обводки игрока, стоя на месте (то же с броском по воротам)
2. Имитация обводки игрока в движении (то же с броском по воротам)
Развивающие
1Упражнения для мышц таза
2. Упражнения для мышц ног
3. Упражнения для развития плечевого пояса и мышц рук
Специально-техническая подготовка
Передвижение по площадке
1.Передвижение через препятствие, отталкиваясь одной или обеими ногами
2. Подыгрывание себе мяча туловищем или ногой в движении
3. Бег приставными шагами
4. Бег прыжками
5. Бег подскоками
6. Повороты и торможения в сочетании с обыгрыванием соперника
Розыгрыш мяча
1. Вращательные движения лопасти клюшки с мячом и без мяча
2. Передачи мяча назад, вперед, в сторону
3. Розыгрыш мяча на средней линии
4. Передачи в парах, тройках, четверках (построение в квадрат, в линию)
Владение клюшкой
1. Ведение мяча с различным расположением рук на клюшке (высокое, среднее, низкое) и одной рукой
2. Вращательные движения клюшкой (лопасть клюшки описывает восьмерку, круг, овал)
Броски мяча по воротам
1.Бросок мяча в различные углы ворот
2. Отработка кистевого броска по воротам с различных дистанций
3. Отработка кистевого броска по воротам с различным углом атаки
4. Броски с разных сторон
5. Бросок, находясь спиной к воротам
Удары по мячу
1. Прямой удар по мячу (лопасть клюшки под прямым углом к полу) в виде передачи или удара по воротам, мишени
2. Удар подсечкой (лопасть клюшки образует тупой угол к поверхности пола; ниже центра мяча) в виде передачи или удара по воротам, мишени
3. Удар нажимом (лопасть клюшки образует острый угол к поверхности пола; выше центра мяча) в виде передачи или удара по воротам, мишени
4. Удар по неподвижному/подвижному мячу (стоя на месте и передвигаясь по полю)
5. Удар по летящему мячу (стоя на месте и передвигаясь по полю)
Остановка мяча
1. Остановка мяча лопастью клюшки
2. Остановка мяча в сочетании с изменением направления его движения
3. Остановка подвижного мяча (на месте и в движении)
4. Остановка летящего мяча (на месте и в движении)
Передача и прием мяча
1. Передача мяча в парах (с последующим броском по воротам)
2. Передача мяча бросками
3. Передача мяча в одно касание (как единое действие остановки мяча и последующего броска)
Обманные движения
1. Обманные движения с пробросом мяча мимо соперника
2. Выполнение обманных движений в различных игровых ситуациях
3. Ведение мяча с выполнением обманного движения глазами, головой, туловищем с изменением направления движения
4. Обманное движение посредством резкой остановки
5. Обыгрыш с использованием отскока мяча от борта
Игра
1. Игра на ограниченном пространстве площадки с различной продолжительностью времени (3х3, 4х4 + вратари)
2. Игра на полной площадке (5х5 + вратари); для школьных залов - (3х3, 4х4 + вратари)
3. Игра в неполных составах (5х4, 4х4,5х3, 4х3, 3х3 + вратари)
Восстановительные мероприятия
В процессе занятий в группе начальной подготовки используют педагогические средства восстановления путем правильного чередования физических нагрузок и отдыха, правильной установки интервалов отдыха, рационального чередования различных упражнений, использования игровых форм и влияния на психику ребенка положительных эмоций
Медицинское обеспечение
Дважды в год занимающиеся должны пройти углубленный медицинский осмотр – перед началом занятий и перед началом соревновательного периода с обязательным определением физической работоспособности при втором осмотре, используя специальные. Необходимо осуществлять систематический текущий контроль за состоянием здоровья занимающихся и переносимостью ими физических нагрузок. Для этого периодически определяют период восстановления после простых стандартных нагрузок (например, определяют ЧСС сразу после 20 приседаний и после 1-2 минут отдыха).
Соревнования
К концу второго года обучения занимающиеся должны принять участие в 4х турнирах-соревнованиях. Спортивный зал для занятий должен иметь размеры 9х18 м, 18х24 м, 40х20 м или на открытых площадках желательно окруженных бортом высотой 50 см с закругленными углами. Для игры полы в зале могут быть деревянными или из линолеума, на открытом воздухе пригодны площадки с асфальтовыми, резиновыми, цементными, дощатыми, земляными покрытиями. Размеры зала должны быть несколько больше размеров площадки. Высота клюшки игрока должна быть индивидуальной в зависимости от его роста.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен:
1) Знать:
- основные этапы становления и развития флорбола;
- эстетические, нравственные и духовные ценности флорбола;
- дидактические закономерности в преподавании теории и методики флорбола;
- методику оздоровительных физкультурно-спортивных занятий с различными группами населения на базе флорбола;
- методику подготовки спортсменов во флорболе;
- о возрастно-половых закономерностях развития физических качеств и формирования двигательных навыков при занятиях флорболом;
- методы и организацию комплексного контроля при занятиях флорболом;
- о факторах риска и основных методах профилактики травматизма в процессе занятий флорболом;
- методы организации и проведения научно - исследовательской и методической работы по флорболу.
2) Уметь:
- формулировать конкретные задачи преподавания флорбола разным группам населения, в подготовке спортсменов различного возраста и квалификации;
- владеть технологией обучения различных категорий людей технике и тактике, развития физических качеств в процессе занятий флорболом;
- оценивать эффективность занятий флорболом;
травматизма и оказывать первую медицинскую помощь;
- владеть навыками рационального применения учебного и лабораторного оборудования, аудиовизуальных средств, компьютерной техники, тренажерных устройств и специальной аппаратуры в процессе занятий флорболом;
- владеть средствами и методами формирования здорового стиля жизни на основе потребности в занятиях флорболом;
- применять навыки научно - методической деятельности для решения конкретных задач, возникающих в процессе проведения занятий по флорболу.
3) Владеть:
- системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке);
- средствами и методами физкультурно-спортивной деятельности в области флорбола.
Литература для педагога:
Баженов, А. Флорбол. Правила и толкования. [Текст] : учебное пособие. / А. Баженов, - М., СпортАкадемПресс, 2001. - 112 с. Волошина, и технология физического воспитания детей 5–7 лет. [Текст] : учеб. пособие. / , - М.: АРКТИ, 2004. – 58 с. Организация обучения флорболу [Текст] : методическое пособие /Компания «Спортивные технологии». - М.: Микрон-принт, 2000. - 90 с. Пособие по обучению флорболистов (начальный уровень) [Текст] : – М.: Терра-Спорт, 2005. – 83 с. Спорт в школе: организационно-методические основы преподавания физической культуры. [Текст] : / сост. , , . - В 2 т. - М.: Советский спорт, 2003 - .Т. 1. - 2003. - 256 с. Определение физической подготовленности школьников /Под. Ред. . - М.,2003. Механика спортивных движений - М.: ФИС,2004. Подвижные игры: учебное пособие для институтов ФК - М.: ФИС, 2004. Психологическая подготовка к соревнованиям - М.: ФИС, 2009. , Спортивная метрология: Учебник. - М., 2000. Спортивная медицина: учебник для институтов ФК - М.: ФИС,2000. Теоретическая подготовка юных спортсменов под ред. , - М.: ФИС, 2001. Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского резерва / Под общ. Ред. , . – М., 1997. Теория и методика ФВ /Под общей ред. , - М.: ФИС, 2000.Литература для обучающихся:
Быков, особенности начального обучения во флорболе [Текст] : / , // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2007. - № 1. - С. 66-70. Шульгина, Е. Организация занятий флорболом в дошкольном образовательном учреждении [Текст] : / //Детский тренер. – 2007. - № 4. – С. 126-147. Шульгина, Е. Играйте во флорбол: / Е. Шульгина // Обруч. - 2007. - № 6. - С. 38-42. Карандеев, в флорбол! [Текст] : / // Физическая культура в школе. - 2009. - № 4. - С. 32-36.