Мастер-класс на сайте педагогического клуба «Наука и творчество»
https://sites. /site/klybnayka
Здоровье не купишь – его разум дарит.
Номинация « Предметы естественного цикла»
Раздел номинации химия
,
Учитель химии,
МКОУ СОШ №23 г. Тайшета
Нет смысла призывать вас к использованию здоровьесберегающих технологий на уроке. Если мы вспомним советскую школу, и там тоже были валеологические паузы, только назывались они динамические минутки, физкультминутки.
Некоторые приёмы, валеологические минутки (паузы) я хочу показать Вам. Если Вы применяете их, то знаете, что много времени они не занимают, а ребята на уроке более работоспособны. А если Вы не применяли их, то попробуйте – Вам понравится.
Норма их применения на 15 – 20 мин по 1 мин из трёх лёгких упражнений с 3 – 4 повторениями каждого.
1. Зелёное яблоко.
2. Красная точка.
3. На зелёной доске магнит или нарисовать маленький квадрат. Притянуть или отталкивать поочерёдно (зажмурив глаза, то маленький, то большой).
4. Сидя, откинуться на спинку стула, вращательными движениями, сделать глубокий вдох через нос, наклониться к парте и сделать выдох.
5. Откинуться на спинку стула. Вращать глазами ( на потолок, на пол. Влево, вправо).
6. Сидя, руки на поясе, повернуть голову, вправо и посмотреть на локоть правой руки, также влево.
7. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Поднять руки перед собой, грудь вперёд, сильно потрясите расслабленными кистями. Сильно сжать руки в кулаки, раздвигая пальцы как можно больше. Повторять оба упражнения 10 раз.
8. Сделать глубокий вдох через нос, задержать на момент дыхание. Сложить губы трубочкой, как при свисте, с силой выдохнуть через рот небольшую порцию воздуха, снова задержать дыхание и опять выдохнуть, до возможного полного выдоха.
9. В течении 5 – 7 минут обычный вдох, а затем резкий, интенсивный выдох через рот.
10. Повороты головы. Медленно вправо, вперёд, влево, назад. В одну сторону, а потом в другую.
11. Включить музыку и 1 минуту ребята сидят в расслабленной позе с закрытыми глазами.
Звучат мелодии природы (, , М. Регер, К. Дебюсси, Ж. Безе, А. Вивальди, Г. Берлиоз и др.). От раздражительности, нервозов японские врачи предлагают музыку ; от мигрени – «Весеннюю песню Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Американец а Париже» Гершвина; головную боль снимает прослушивание полонеза Огинского; нормализует сон сюита «Пер Гюнт» Грига; кровяное давление и сердечную деятельность нормализует «Свадебный марш» Мендельсона.
Валеологические минутки.
Норма их применения на 15 – 20 мин по 1 мин из трёх лёгких упражнений с 3 – 4 повторениями каждого.
Примеры:
1. Зелёное яблоко.
2. Красная точка.
3. На зелёной доске магнит или нарисовать маленький квадрат. Притянуть или отталкивать поочерёдно (зажмурив глаза, то маленький, то большой).
4. Сидя, откинуться на спинку стула, вращательными движениями, сделать глубокий вдох через нос, наклониться к парте и сделать выдох.
5. Откинуться на спинку стула. Вращать глазами ( на потолок, на пол. Влево, вправо).
6. Сидя, руки на поясе, повернуть голову, вправо и посмотреть на локоть правой руки, также влево.
7. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Поднять руки перед собой, грудь вперёд, сильно потрясите расслабленными кистями. Сильно сжать руки в кулаки, раздвигая пальцы как можно больше. Повторять оба упражнения 10 раз.
8. Сделать глубокий вдох через нос, задержать на момент дыхание. Сложить губы трубочкой, как при свисте, с силой выдохнуть через рот небольшую порцию воздуха, снова задержать дыхание и опять выдохнуть, до возможного полного выдоха.
9. В течении 5 – 7 минут обычный вдох, а затем резкий, интенсивный выдох через рот.
10. Повороты головы. Медленно вправо, вперёд, влево, назад. В одну сторону, а потом в другую.
11. Включить музыку и 1 минуту ребята сидят в расслабленной позе с закрытыми глазами.
Звучат мелодии природы (, , М. Регер, К. Дебюсси, Ж. Безе, А. Вивальди, Г. Берлиоз и др.). От раздражительности, нервозов японские врачи предлагают музыку ; от мигрени – «Весеннюю песню Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Американец а Париже» Гершвина; головную боль снимает прослушивание полонеза Огинского; нормализует сон сюита «Пер Гюнт» Грига; кровяное давление и сердечную деятельность нормализует «Свадебный марш» Мендельсона.
