КИТАЙСКИЙ БОЛВАНЧИК

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вдохнуть, за­прокинуть голову назад, на выдохе произнести «ба-бо-бэ».

Принять исходное положение, вдохнуть, медленно наклонить голову, соприкоснувшись подбородком с грудью, на выдохе произ­нести «на-но-нэ».

Принять исходное положение, вдохнуть, наклонить голову вле­во, на выдохе произнести «ма-мо-мэ».

Принять исходное положение, вдохнуть, наклонив голову вправо, на выдохе произнести «ка-ко-кэ».