Всемирный день без табака -31 мая
В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия. Бытует выражение, что "капля никотина убивает лошадь". Некоторые ученые считают, что эта капля способна убить не одну, а трех лошадей. Что же касается людей, то смертельная доза никотина для человека - 50-100 миллиграммов. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.
Ели бросите курить, то:
- Вы продлите себе жизнь.
- Улучшите свое здоровье. Курение увеличивает риск рака легких, рака горла, заболевания легких, которое называется эмфизема, сердечнососудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, язвы и ухудшает состояние астмы в целом.
- Будете чувствовать себя здоровее. Курение провоцирует кашель, боли в горле (ларингит) и неспособность нормальным занятием спорта.
- Будете лучше выглядеть. Курение может стать причиной появления морщин, желтых зубов и обвисшей и дряблой кожи.
- Улучшиться чувство вкуса и запах.
- Сэкономите деньги.
Как скоро будут заметны результаты после того, как вы бросите курить?
Через 20 минут не курения:
- Падает кровяное давление и нормализуется пульс.
- Падает температура в руках и ногах.
Через 8 часов:
- Уровень угарного газа в крови приходит в норму.
- Повышается уровень кислорода в крови.
Через 24 часа: - Снижается риск сердечного приступа.
Через 48 часов:
- Нервные окончания приспосабливаются к отсутствию никотина.
- Начинает возвращаться чувство вкуса и запаха.
Через 72 часа:
- Расслабляются бронхиальные трубки.
От двух недель до 3 месяцев:
- Улучшается циркуляция крови.
- Улучшается переносимость физических упражнений.
Через 1-9 месяцев:
- Уменьшается кашель, заложенность носовых пазух, усталость и одышка
- Вырастают новые реснички в дыхательных путях, увеличивая тем самым способность легких удерживать слизь, очищать легкие и уменьшать вероятность распространения инфекций.
- Приумножаются силы и энергия в целом.
Через 1 год:
Риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое.
Через 5 лет:
Риск умереть от рака легких уменьшается почти вдвое.
Через 10 лет:
- Риск умереть от рака легких практически сводится к нулю.
Падает риск развития рака рта, гортани, пищевода, почек, диафрагмы и поджелудочной железы.
И помните: Фактически, 75% всех, кто бросил курить, снова возвращаются к этой привычке. Очень много курильщиков бросают курить 3-4 раза, пока это не увенчивается успехом. Так что не сдавайтесь!
