Методика проведения утренней гимнастики
в разных возрастных группах
Одной из первых форм организованного обучения в детском саду является утренняя гимнастика.
Утренняя гимнастика - это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, "зарядить" ребенка на весь предстоящий день.
Путем гимнастических упражнений формируется жизненно необходимые двигательные навыки, красота и точность движений, развиваются основные физические качества - быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость.
Гимнастика применяется с самого раннего возраста и продолжается в течение всех возрастных периодов.
Задачей гимнастики является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности человека к многообразию деятельности.
Помимо этого, гимнастика имеет специальные задачи:
- формирование правильной осанки
- профилактика и коррекция различных деформаций тела
- восстановление работоспособности двигательного аппарата после перенесения травм
- воспитание умения владеть своими движениями
Утренняя гимнастика включает различные виды физических упражнений таких как: бег, ходьба, прыжки. Применяются строевые упражнения - различные построения - перестроения, общеразвивающие упражнения, которые укрепляют крупные группы мышц плечевого пояса, рук, туловища, ног.
У детей дошкольного возраста еще довольно слабая костно-мышечная система, не закончено формирование естественных изгибов позвоночника, недостаточно развита сердечно-сосудистая система. Дыхание поверхностное, учащенное, несовершенна нервная система: процессы возбуждения преобладают над торможением. Систематическое проведение утренней гимнастики укрепляет костно-мышечную систему, правильную форму приобретает стопа, формируется правильная осанка, которая способствует нормальному функционированию всех внутренних органов. Правильно подобранные движения укрепляют сердечную мышцу, деятельность кровеносной системы, при помощи дыхательных упражнений увеличивается объем легких.
В детском саду утренняя гимнастика проводится перед завтраком, и ей, как правило, предшествует самая разнообразная деятельность детей. В этом случае утренняя гимнастика преследует другую цель: организовать детский коллектив, переключить внимание детей на активную организованную деятельность.
Температура воздуха в зале в течение всей утренней гимнастики поддерживают в пределах +16°; +18°.
Дети младших групп, как правило, занимаются в обычной одежке, на ногах носочки или босиком.
В старших группах утренняя гимнастика проводится в шортах (которые так же предназначены для физкультурных занятий).
На утренней гимнастике используются различные виды ходьбы: на носках, на пятках, широким шагом, с высоким подниманием колен, быстро, медленно, по прямой, по кругу, в правую и левую сторону, по одному, парами.
Различные подскоки: на месте на двух ногах, на двух ногах с продвижением вперед, поочередно на правой и левой ноге.
Применяются различные виды построений друг за другом, в колонну, в одну или две шеренги, в пары, круг, что учит ребенка ориентироваться в пространстве.
Старайтесь объяснять упражнения кратко и понятно. Заранее продумайте объяснение и показ упражнения. Если дети посещают уже подготовительную группу то иногда давайте только словесные указания, чтобы лучше подготовить детей к школе, где часто практикуется подобное объяснения на занятиях физкультурой. Следите за тем, чтобы упражнения выполнялись детьми правильно.
Назовите, пожалуйста, уважаемые педагоги, части утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики планируется на две недели и состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.
1.Как правило, вводная часть включает в себя различные виды ходьбы и бега (иногда несложные игровые задания). Это небольшая разминка.
2.Основная часть – общеразвивающие упражнения с предметами.
Какие предметы мы можем использовать на УГ?(флажки, платочки, кегли, кубики, обручи, мячи и т. п.) Данные упражнения способствуют оздоровлению организма, развивают силу мышц, подвижность суставов, формируют правильную осанку и умение ориентироваться в пространстве. При выполнении гимнастических упражнений необходимо соблюдать и чередовать исходные положения (стоя, сидя, лежа на спине и животе), так как статическая поза отрицательно сказывается на осанке в целом и на формировании свода стопы ребенка.
3.В заключительной части утренней гимнастики проводится ходьба в умеренном темпе и игры малой подвижности для восстановления дыхания, включаются элементы здоровьесберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию:
ü Упражнения на восстановление дыхания
ü Пальчиковые гимнастики,
ü Упражнения для глаз,
ü Упражнения для профилактики плоскостопия, самомассаж и другие.
Утренняя гимнастика пройдет эффективней и увлекательней в сопровождении музыки. Музыка создает хорошее настроение и вызывает положительные эмоции, снижает психоэмоциональное напряжение.
Утренняя гимнастика начинается с ходьбы и непродолжительного бега.
Первое упражнение в любой возрастной группе всегда дается для мышц плечевого пояса и рук. Обязательно включаются упражнения на формирование осанки. После общеразвивающих упражнений дети перестраиваются в колонну или круг снова проводится бег или игра малой подвижности.
Младшая группа от 2-3 лет
Длительность - 5-6мин
Кол. упр. - 5упр.
Дозировка упр. -5-6раз
Прод. бега - 15-20сек
Средняя группа: 4-5 лет
Длительность утр. гимн.- 6-8мин
Кол. упр. - 5-6упр.
Дозировка упр. - 5-6раз
Бег в водной части - 20 -2раза
Бег в основной части - 20сек
Старшая группа: 5-6 лет
Длительность утр. гимн.- 8-10мин
Кол. упр. -6-7упр.
Дозировка упр. - 6раз
Прод. бега, прыжки
в водной части - 20-30сек -2раза
в основной части - 25-30сек
Выпускная группа: 6-7 лет
Длительность утр. гимн.- 10-15мин
Кол. упр. - 6-7упр.
Дозировка упр. - 6-8раз
Прод. бега, прыжки
в водной части -30-40сек -2раза
в основной части - 40сек
Заканчивается гимнастика спокойной ходьбой и обязательно упражнения по восстановлению дыхания.
