В ходе выполнения теста вам предлагается вспомнить различные ситуации из вашей жизни. Подобные ситуации бывали, наверняка, у каждого живущего на Земле человека. ВАЖНОЕ условие: ситуации нужно вспомнить максимально отчётливо. А затем из списка предлагаемых мыслей выбрать те, которые приходили вам в голову. Разумеется, мы не можем предугадать все возможные мысли или суждения. Поэтому, выбирайте, пожалуйста, наиболее подходящие именно для вас. И отмечайте их любым удобным способом: жирным шрифтом, значком «+», и т. п.
Не смущайтесь пробелами в нумерации вопросов: это сделано для удобства расшифровки теста.
Итак, начнём!
ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВЫ ПОТЕРПЕЛИ НЕУДАЧУ (на экзамене, в работе, в личной жизни). Что приходило в голову тогда, или теперь, когда вы вспомнили эту ситуацию?
1. Им, вероятно, будет стыдно за меня…
2. Они не захотят иметь со мной дела…
3. Я неудачник…
4. Впереди мне ничего «не светит»…
5. Я еще раз пробую достичь успеха…
6. Я ни на что не способен…
7. Этот успех был бы мне ни к чему…
8. Неудача случайна: стечение обстоятельств…
9. За одного битого двух небитых дают; неудачи закаляют…
10. Что, собственно, случилось?…
11. Успех ко многому обязывает, а это мне ни к чему…
12. Думаю о том, как бы мне скрыть неудачу от других и не показать
виду, что меня это трогает…
13. Возникают мысли похожие на мысль «да не очень то и хотелось»…
14. А как я буду об этом говорить с отцом или матерью, с близкими?...
15. Как об этом скажу тому, кто меня любит?…
16. Что будут говорить об этом те, кого радует моя неудача?…
17. Интересно, кто же из моих знакомых по этому поводу будет
злорадствовать?…
18. Как мне извлечь пользу из своей неудачи?…
19. Окружающие, наверное, теперь от меня откажутся, не пожелают со
мною иметь дела, будут считать неудачником…
20. Они изменят мнение обо мне в плохую сторону…
21. Может быть я такой неспособный?…
22. Я так и знал, этого достичь было невозможно…
23. Я ведь предвидел неудачу!…
24. Ну и дурак же я, как я не додумал и кое-что упустил!…
25. Почему же так получилось?…
26. У меня в жизни больше ничего не выйдет хорошего…
27. Я хуже всех…
28. Сам виноват, надо было больше работать (учиться,
тренироваться и т. д.)…
29. У меня есть тот, кто мне поможет пережить это…
30. Мои друзья разделят последствия моей неудачи…
31. А какие минусы были бы, если бы мне повезло, и был успех?...
32. Стоит подумать о плюсах моей неудачи…
33. Опыт неудачи важнее опыта успеха…
34. Это мне специально подстроили…
35. Те, кто оценивает успех, несправедливы ко мне…
36. Все это мне было ни к чему…
37. Я им это припомню, и кое-что устрою…
38. Это избавляет меня от продолжения этого неприятного дела…
39. Я займусь кое-чем другим, более интересным…
40. Мне не хотелось бы это обсуждать с кем-либо…
41. Не желаю никого видеть и общаться, побуду я один…
42. Мне просто не везет…
Продолжим.
ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВАМ БЫЛО СТЫДНО. ПРИЧИНА СТЫДА НЕ ВАЖНА.
Что приходило в голову тогда, или теперь, когда вы вспомнили эту ситуацию?
51. Как я дошел до такой жизни?…
52. Я их ненавижу…
53. Любой другой мог оказаться в таком же положении…
54. Мне подстроили это…
55. Лучше бы я с этим не связывался…
56. Да, я такой, со мною это бывает, и я принимаю себя таким...
57. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае…
58. Я их ненавижу…
59. Они все такие же, как и я, но хорошо это скрывают…
60. Окажись они в этой ситуации, наверняка вели бы себя хуже…
61. Хотелось бы стать иным, но ведь не смогу…
62. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе…
63. Был бы это лишь сон…
64. Пусть мне будет плохо за это…
65. Хотел бы исчезнуть, провалиться…
66. Я сам в этом виноват…
67. Не хочу об этом думать…
68. Хочу, чтобы меня пожалели…
69. Но что делать, если так обстоит дело, так получилось?…
70. Все они такие, так поступают, не только я…
71. Я только козел отпущения…
72. Уже завтра перестану об этом думать и начну все заново…
73. Так мне и надо, думать надо было…
74. Эх, начать бы все сначала!…
75. Есть люди, которые поймут, кто прав…
76. Покаюсь перед друзьями обиженного, расскажу, почему я это сделал...
77. Ему объяснят, что не следовало бы обижаться…
78. Они же неправы, ожидая от меня этого…
79. А как я должен был бы вести себя, чтобы мне не было стыдно?…
80. Не всегда же быть приличным, умным, честным, хорошим!…
81. Не один я такой…
82. Все так поступают, но сознательно и успешно скрывают это…
83. Зато я уважаю себя в чем-то другом…
84. Я вам это припомню, вы видели меня в стыде…
85. Потом я покажу себе и другим, на что я способен…
86. Стану лучше, а стыд - мне напоминание…
87. А почему я должен быть другим?…
88. Я здесь ни при чем, все произошло случайно, таковы обстоятельства…
***
Получилось припомнить? Пойдём дальше.
ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВЫ БЫЛИ ВИНОВАТЫ. Перед родными, близкими, друзьями или коллегами.
Что приходило в голову тогда, или теперь, когда вы вспомнили эту ситуацию?
101. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае…
102. Сделаю все, что угодно, чтобы загладить вину…
103. Не хочу об этом думать…
104. Они сами виноваты…
105. Они от меня хотят больше, чем я могу…
106. Что же делать, если они не принимают меня таким, каков я есть…
107. Меня таким сделала жизнь, воспитание…
108. Я - хороший, но обстоятельства…
109. Любой другой поступил бы в этих обстоятельствах так же…
110. Да, я такой! Ну и что же теперь?…
111. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе…
112. Если бы это был только сон!…
113. Так мне и надо, если я такой…
114. Сделал бы что угодно, чтобы загладить вину…
115. Пусть мне будет плохо или больно, я заслужил это…
116. Чем мне хуже, тем, наверное, лучше, если я такой…
117. Пусть бы они сделали со мной то же, что и я с ними…
118. Гори оно синим огнем, меня это не касается…
119. Как мне после этого общаться с ними?…
120. Я себя ненавижу…
121. Я достоин презрения…
122. Думать надо было о последствиях, о том, как они отнесутся к этому..
123. Хочу быть один, и тогда никто не будет на меня обижаться…
124. В каком случае они на меня не обиделись бы?…
125. Быстрее бы это кончилось…
126. Надо что-то сделать, чтобы загладить вину…
127. А как мне следовало бы вести себя в этой ситуации, чтобы на
меня не обижались?…
128. Я все равно не смог бы быть таким человеком, на которого бы не
обижались…
129. Откуда они взяли, что я должен быть таким, каким они хотят меня
видеть?…
130.Они тоже меня обижали и наверняка еще обидят, что же я
переживаю?
131. Пусть они переварят это. Бывает хуже…
132. Так им и надо, я поступил правильно…
133. Мир так устроен, и не я его придумал…
134. Пусть обижаются, если они не принимают меня и плохим…
135. Я в это время плох и этим все сказано…
136. Думаю, как попросить прощения…
137. Нет мне прощения…
***
Мы приближаемся к завершению теста.
ВСПОМНИТЕ СИТУАЦИЮ, КОГДА ВЫ БЫЛИ ОБИЖЕНЫ НА БЛИЗКИХ, НА ДРУГА, НА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ИЛИ НАЧАЛЬНИКА.
Что приходило в голову тогда, или теперь, когда вы вспомнили эту ситуацию?
141. Я несчастен…
142. Пожалуюсь другу обидчика…
143. Буду молиться, чтобы бог его вразумил…
144. Никто меня не любит…
145. Никому я не нужен…
146. В следующий раз я с ними поступлю так же, как они со мной…
147. Я им еще покажу!…
148. Лучше бы его здесь не было вовсе…
149. А как ему следовало бы вести себя, чтобы я не обиделся?…
150. Почему он вел себя так, а не иначе?…
151. Ему следовало бы вести себя иначе…
152. Это на него не похоже…
153. Не ожидал, что он будет вести себя так…..
154. Ему будет стыдно перед его родителями…
155. У меня есть кому тебя убедить, что ты неправ…
156. Знай, что у меня есть, кому меня пожалеть…
157. Они никогда не увидят на моем лице радости…
158. Я им не дам порадоваться, показав свою обиду…
159. Не покажу им, что я обижен, пусть не радуются…
160. Им теперь придется обходиться без меня…
161. Они будут страдать от чувства вины…
162. Больше я этого не вынесу…
163. Никогда не буду для них стараться…
164. Не буду иметь с ними дела…
165. Боже! Почему они такие?...
166. Они могли бы быть лучше…
167. Почему другие так не поступают со мной?...
168. Мне больно в людях разочаровываться…
169. Я не нуждаюсь в его услугах…
170. Пусть мне будет плохо…
171. Он потом пожалеет, но будет поздно…
172. Не только мне, но и им плохо, пусть…
173. Им потом будет стыдно, что они так поступили со мной…
174. Я позабочусь о том, чтобы все знали, как они меня обидели…
175. Я потом пожалуюсь на обидчика ему же…
176. Я обиделся, а ведь он свободен и вправе поступать как ему угодно…
177. Я бы не хотел, чтобы он страдал от чувства вины, а свою обиду я переживу…
178. При случае я с ними поступлю так же, как и они со мной…
179. Перестану с ними иметь дело…
180. Не буду общаться с ними…
181. Все поймут, каковы я и она …
182. У меня все равно есть защита, и они меня не обижают…
183. Если бы кто объяснил ему, как он несправедлив ко мне…
***
Большое спасибо за выполненное задание! Отправьте тест на наш сайт по адресу *****@***net. Мы вышлем вам результат.
