Польза прогулок на свежем воздухе

Польза прогулок на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе -  это самое доступное оздоровительное средство для ваших детей. Прогулки на улице помогают правильной работе внутренних органов и мозга. К сожалению, о таком времяпрепровождении с детьми,

многие забывают.

Прогулка с детьми на свежем воздухе не только благоприятно влияет на здоровье ребенка, но и делает детей и их родителей ближе друг к другу. Современная действительность такова, что мы очень много времени уделяем работе. Прогуляйтесь со своим ребенком после того, как заберете его из садика или школы. Пусть ваш путь домой займет на 30 минут больше. Поверьте, это время будет прожито не зря.

Прогулки с детьми это еще и отличный активный отдых. Загляните на близлежащую детскую площадку. Если она оборудована детскими игровыми комплексами, то просто посидите на скамейке. Ваш ребенок на такой площадке вдоволь наиграется после занятий в школе или детском саду.

Прогулка под открытым небом одарит ребенка так нужным для него солнцем. УФ лучи формируют в организме человека необходимый для него витамин D. Если прогулка на свежем воздухе проходит в холодное время года, убедитесь, что ребенок тепло одет. Если он начнет жаловаться на то, что ему холодно быстро отправляйтесь домой или в ближайшее место, где можно согреться. Ребенка постарше можно “разогреть” быстрой пробежкой.

От прогулки следует отказаться, если на улице очень жарко. С больным ребенком не следует гулять больше 20 минут. Но это время на свежем воздухе ему необходимо для борьбы организма с болезнью.

Во время прогулки с детьми можно играть в различные игры. Обычно у родителей с детства в памяти останутся 2-3 игры, которые они хорошо знают. Расширяйте вашим детям кругозор, отвечая на их вопросы. Разговаривайте с ними, узнайте как у него дела в саду или школе.

Даже обычная прогулка на свежем воздухе приносит много пользы. Она способствует насыщению организма кислородом, что необходимо ребенку, если он провел несколько часов в школе. Кроме того, прогулка способствует стимуляции физического и интеллектуального развития ребенка и формированию иммунной и сердечно-сосудистой системы.

Прогулка всей семьей

Семейная прогулка – это обязательно малыш + мама + папа. Спланируйте ее, чтобы она не была похожа на предыдущую. Возьмите необходимые игрушки и снаряжение, оденьтесь по походному, если это прогулка по лесу. Сделайте ее интересной для малыша. Малыш должен быть в центре внимания, разговаривайте с ним, играйте вместе. Для малышей родители всегда желанны и не кажутся занудами.

Вы собираетесь в зоопарк, расскажите малышу о разных зверях, которые вы увидите. Вспомните различные сказки с их участием. Возьмите с собой игрушечных зверей, чтобы малыш мог их сравнить. Ну, а если малышу удастся еще и покормить зверей, пределу счастья и хорошего настроения не будет.

Вы идете на детскую площадку, возьмите обязательно с собой игрушки и пусть ребенок играется с ними, не боясь их сломать или забыть. И если малыш нашел друзей на площадке, участвуйте обязательно в их играх, не будьте сторонними наблюдателями со своими окриками и замечаниями. «Маша. брось палку». «Маша, спрячь язык». «Маша, не бегай там». «Маша, не садись на песок». «Маша,  не подымай ничего с земли».

Все любят «Сюрпризы», а дети особенно. Придумывайте прогулки-сюрпризы. Это может быть катание на санках, или детский городок, или аквапарк, или прогулка на лошадях. Не забывайте, что есть еще цирк, театр, кино. А сколько радости принесет малышу совместный просмотр мультфильма, с комментариями папы.