«Факторы здоровья»
На здоровье влияют многие факторы:
1. Наследственность. Здорового ребёнка могут родить только здоровые родители.
2. Экология. Экологическая обстановка может быть не вполне благоприятной, но если ребёнок физически укреплён и основные функции его организма хорошо развиты, то иммунная система организма защитит его от неблагоприятных факторов среды.
3. Медицинское обеспечение. Этот фактор имеет значительное влияние на заболевшего или хронически больного ребёнка. Академик сказал: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек… Не надейтесь на медицину. Она не плохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым и научить его как стать здоровым».
На эти три фактора здоровья ребёнка детский сад и родители могут оказать влияние, но оно будет незначительным.
А вот три других фактора всецело зависят от нас с Вами:
1. Питание – у ребёнка необходимо выработать привычку есть не спеша и не запивать пищу жидкостью. Пейте жидкость до еды!
-- никогда не кормите ребёнка насильно.
-- не следует приучать ребёнка к сладостям! На усвоение сахара расходуются витамины и минеральные вещества, столь необходимые для нормального развития ребёнка.
-- нельзя ужинать после 19-00. Ночью организм должен отдыхать!
2. Физические нагрузки. Этот фактор занимает ведущее место в развитии организма ребёнка по двум причинам. Во-первых, физические нагрузки формируют основные функции и системы ребёнка: сердечно-сосудистую, мышечную, обменные процессы. Иными словами – движение строит орган! Во-вторых, познание ребёнком внешнего мира в своей основе происходит через мышечную активность и восприятие ребёнком собственного тела. Из ощущений формируется восприятие, из восприятия – воображение и из воображения – мышление.
3. Режим. Это чёткое чередование отдыха и бодрствования, умственной и физической активности, питания, сна, расслабления, напряжения. Отмечено, что сон до полуночи в два раза лучше восстанавливает силы, чем сон после 24-00. Вот почему ребёнку нельзя засиживаться допоздна, даже если он увлечён интересным занятием. Телевизор и компьютер сильно перевозбуждают организм. Необходимо систематически использовать физкультурные паузы. А вечером – 20 минут совместных спортивных занятий.
