Что такое миопия?

Что такое миопия?

       Миопия – это такое состояние, когда человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, плохо – удаленные от него. Близорукость -  это вид аметропии, при котором параллельные лучи, идущие от расположенных вдали предметов, соединяются впереди сетчатки. Развитию близорукости способствует напряженная зрительная работа на близком расстоянии при ослабленной аккомодации (ослабление глазных мышц), плохое освещение, наследственное предрасположение. При слабости склеры происходит прогрессирующее растяжение глазного яблока, которое ведет к изменениям в сосудистой и сетчатой оболочках. Ослабление аккомодации и растяжение склеры могут возникать под влиянием общих инфекций и интоксикаций, эндокринных сдвигов и нарушений обмена веществ.

Симптомы, течение. Наблюдается понижение остроты зрения, особенно вдаль. При работе на близком расстоянии может возникать боль в глазах, в области лба и висков. Обычно близорукость начинает развиваться в начальных классах школы. Степень ее в дальнейшем нередко постепенно увеличивается до 18-20-летнего возраста. В ряде случаев удлинение глазного яблока может принимать патологический характер, вызывая дегенерацию и повторные кровоизлияния в области желтого пятна, разрывы сетчатой оболочки и ее отслойку, помутнение стекловидного тела. При своевременно не проведенном лечении и не корригированной очками близорукости, вследствие чрезмерной работы внутренних прямых мышц и отсутствия импульса к аккомодации бинокулярное зрение может расстроиться и появиться расходящееся косоглазие.

Лечение. При слабой и средней степени близорукости, как правило, - полная или почти полная оптическая коррекция для дали и более слабые (на 1- 2 диоптрии) линзы для работы на близком расстоянии. При высокой степени близорукости - постоянная коррекция, величина которой для дали и для близи определяется по переносимости. Если очки недостаточно повышают остроту зрения, рекомендуется контактная коррекция (линзы). Проводить аппаратное лечение. Надо выполнять упражнения для цилиарной мышцы с целью улучшения аккомодационной способности. Необходимо тщательное соблюдение гигиены зрения в школе и дома (достаточное освещение рабочего места, правильная посадка при чтении и письме и др.), система-тические занятия физической культурой и спортом (по назначению врача!), правильный режим дня.  Побольше бывать на свежем воздухе.

Рекомендации. Для того, чтобы не было близорукости, надо ограничить работу вблизи. Следует подальше располагать рассматриваемый объект, его можно держать на расстоянии вытянутой руки. Важно – не щуриться. Глаз сжат мышцами и веками, в результате чего он начинает удлиняться на 1мм, так близорукость возрастает. Для успешного лечения важно чередовать занятия с активным отдыхом. Дети быстро устают, перерыв на занятии  в дошкольном возрасте делается через 10 минут. Помните – глаза отдыхают когда смотрят  вдаль.  Заниматься нужно при включенной настольной лампе с непрозрачным абажуром; люстра  в комнате должна быть включена.  Противопоказана работа с мелкими предметами, деталями. Лучше  использовать реальные предметы, объемные игрушки, игры, книги с четкими, крупными изображениями. Рекомендуемые игры: конструкторы, трафареты, составление целого из частей, рассматривание через бинокль, обводки.  Регулярно заниматься физкультурой, закаливанием, самомассажем. Специальная гимнастика для глаз улучшает зрение, снимает спазм с хрусталика.  Питание должно быть полноценным. Рекомендуются молочные продукты, морковь, черника, клюква.  Ограничить просмотр телевизионных передач, работу на компьютере.

Специальные упражнения для наружных мышц глаз

1. 1. Исходное положение (и. п.) – сидя.  Не сильно зажмурив глаза на 3 – 5 сек.,а затем открыть глаза на 3 – 5 сек. Повторить 6 – 8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует расслаблению мышц глаз и улучшает кровообращение в них.

2. 2. И. п. – сидя. Быстро моргать в течение 10-15 сек.  Способствует улучшению кровообращения.

3. 3. И. п. – стоя. Смотреть прямо перед собой 2 – 3 сек., поднять палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25 – 30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3 – 5 сек., опустить руку. Повторять10 – 5-6 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

4. 4.  И. п. – сидя. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. Повторять 8 – 10 раз.

5. 5. И. п. – сидя. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении (4 – 6 раз).