Инструктор по физической культуре
УЗЕЛКИ НА ПАМЯТЬ
Или рекомендации инструкторам физкультуры, воспитателям, родителям при проведении физкультурных занятий на улице.
*Уделяйте особое внимание разносторонней физической подготовке дошкольников! Обучайте их разнообразным упражнениям и формам основных движений, в том числе: бега, прыжков, ловли, метания, толкания, равновесия.
*Предоставляйте каждому ребёнку достаточное количество времени для физических упражнений и равное количество времени для игр.
*Укрепляйте мотивацию у целеустремленных и само дисциплинированных детей. Закрепляйте новый, более высокий уровень результатов.
*Способствуйте развитию у детей гибкости, координации движений и умение сохранять равновесия.
*Создавайте условия для развития у детей различных двигательных навыков в окружающей среде.
*Модифицируйте оборудование и игровую площадку надлежащим образом. Например, дети не могут попасть в корзину, висящую на высоте 3 метра, и при этом соблюдать правильную технику выполнения броска. Мяч должен быть меньше и легче, а корзина висеть ниже.
*Разрабатывайте упражнения, игры и спортивные мероприятия, в которых дети могли бы принимать максимально активное участие.
*Способствуйте обучению практическим навыкам, предоставляя детям возможность самим придумывать физические упражнения, игры и элементы спортивных состязаний. Поощряйте творческую изобретательность и инициативу юных физкультурников.
*Упрощайте и изменяйте правила игр таким образом, чтобы они были понятны детям.
*Знакомьте детей с адаптированными вариантами спортивных игр, акцентируя внимание на основных принципах тактики и стратегии.
*Подчеркивайте важность соблюдения спортивной этики и принципов честной игры.
*Каждое занятие должно убеждать детей, что заниматься физическими упражнениями – это забавно и весело.
*Поощряйте стремление детей овладевать основами навыков в самых разных дисциплинах.
Внешние признаки утомления при физических напряжениях
Признаки | Небольшое физическое утомление | Значительное утомление (острое переутомление 1степени) | Резкое переутомление (острое переутомление 2степени) |
Окраска кожи | Небольшое покраснение | Значительное покраснение | Резкое покраснение, побледнение, синюшность |
Потливость | Небольшая | Большая ( выше пояса) | Особо резкая( ниже пояса) выступание соли |
Дыхание | Учащенное (до 22-26мин на равнине и до 36 на подъеме) | Учащенное (38-16в мин) поверхностное | Резкое (более50-60в мин.), учащенное через рот, переходящее в отдельные вдохи, сменяющие беспорядочным дыханием |
Движение | Бодрая походка | Неуверенный шаг, легкое покачивание, отставание на марше. | Резкое покачивания появление некоординированных движений. Отказ от дальнейшего движения |
Общий вид ощущения | Обычный | Усталое выражение лица, нарушение осанки (сутулость, опущенные плечи).Снижение к окружающему. | Изможденное выражение лица, резкое нарушение осанки («вот-вот упадёт»), Апатия, жалобы на резкую слабость, сильное сердцебиение, головная боль, жжение в груди, тошнота, рвота |
Мимика | Спокойная | Напряжённая | Искаженная |
Внимание | Хорошее, безошибочное выполнение указаний | Неточность в выполнение команд, ошибки при перемене направления | Замедленное, неправильное выполнение команд. Воспринимается только громкая команда |
Пульс, Уд/мин | 110 - 150 | 160- 180 | 180 -200 и более |
