Медитация как новый стиль жизни
Ещё двадцать лет назад на просторах нашей страны медитировали единицы. Таинственное слово медитация вызывало в умах стойкий образ буддистского монаха, скрученного в позе лотоса, с умиротворённым и спокойным видом. Сейчас же медитируют люди абсолютно разных статусов и положения в обществе, начиная от домохозяек и заканчивая какими-нибудь инженерами или политиками. Да это именно так, просто никто об этом не кричит. Это в Сингапуре даже в аэропортах есть отдельные комнаты для медитации, у нас же, это явление пока не достигло такой огласки, чтобы выносить его на государственный уровень и включать, ну например, в школьную программу, а стоило бы.
По какой же причине медитация постепенно вторгается в наш привычный образ жизни. Ответ достаточно прост. Интенсивное развитие компьютерных технологий и в частности интернета привело к тому, что каждый человек, у которого есть к нему доступ, по своему желанию может получить, без преувеличения, любую информацию.
Но ведь доступность информации ещё не объясняет такого широкого к ней влечения. А вот тут мы и приходим к основной причине, по которой практика медитации получила такое широкое распространение в наше время.
Всё то же интенсивное развитие технологий привело к тому, что темп современной жизни увеличился в разы. Каждый день мы получаем столько информации и успеваем сделать столько дел, что многие наши предки и за неделю с таким не разобрались бы, ведь жизнь их протекала более спокойно и размеренно. Такой высокий жизненный темп порождает большое напряжение, как физическое, так и моральное. Многие люди страдают от периодических стрессов и депрессий.
Вот тут на помощь и приходит медитация. В поисках какого-то общедоступного способа помочь самому себе люди натыкаются на информацию об этой практике. Потом, возможно, даже шутя, пробуют её воспользоваться. А далее, самое интересное, они ощущают результат. После определённого результата, конечно же, хочется ещё и ещё. Именно так в части случаев медитация приходит в жизни людей.
Ещё одна очень распространённая причина такой резкой популярности практики медитации заключается в её более тонких свойствах, чем обычное расслабление и отдых. Когда человек занимается медитацией, он не просто отключает свой мозг и тело, в этот момент ещё что-то происходит с ним. В сознании происходит определённые трансформации. А они в свою очередь приводят к трансформации всей жизни человека.
Духовные поиски, которые по умолчанию заложены в каждом, понемногу удовлетворяются с каждым занятием медитацией. Ощущение чего-то большего, чем ты сам приходит в процессе практики, и, что ещё более важно, ощущение того, что ты часть этого огромного мира, и всё, что происходит с тобой, имеет резонанс во всей Вселенной. Вот тогда ты начинаешь вести себя иначе. Поступки твои преображаются, мысли тоже. Появляется сила побороть все эгоистические порывы и ты начинаешь жить, как часть того большого. Приходит понимание, что в чистоте твоя воля - это воля того огромного и большого. Тогда человек начинает отказываться от многих вещей в своей жизни. Сама же жизнь полностью преображается. Всё лишнее постепенно уходит, а взамен приходит истинное чувство свободы.
Если всё, что написано выше вам не знакомо, не отчаивайтесь, просто пробуйте! Если вы читаете эту статью, значит вы уже на правильному пути. Осталось только сесть в удобную вам позу, закрыть глаза, глубоко вдохнуть и расслабиться. Пусть не сейчас, но теперь вы точно это сделаете. Может через неделю, месяц, год, но сделаете. Удачи вам во всех благих начинаниях!
Медитация - путь к здоровью
Дата публикации 23 Июль 2011. Опубликовано в Статьи по духовности
Все хотят обрести спокойствие, ясность ума и здоровье, но в нашем сумасшедшем ритме жизни это кажется совершенно невозможным. Тем не менее, есть люди которым это удается - они отлично совмещают свою работу и духовное развитие. Как им это удается? С помощью медитации.
Наше время превратило нас в роботов. Мы просыпаемся - завтракаем - идем или едем на работу - работаем - идем или едем домой - ужинаем - несколько часов занимаемся своим делом - ложимся спать. Даже домой мы возвращаемся как роботы: ровно в 18:15 выходим на остановку, в 18:20 приходит маршрутный автобус, мы едем по городу, даже не видя города - мы летаем где-то в облаках, мы теряемся где-то в своих мыслях, в своем прошлом или в мечтах будущего, мы прокручиваем картину всего рабочего дня, мы думаем о жене, о муже, о детях, о том, что завтра нужно купить, что посмотреть по телевизору, где купить по-дешевле, что делать на выходных, что подарить другу на день рождения через два месяца и т. д. - и вдруг мы уже возле своего подъезда, возле своего дома. А как мы добрались сюда? Что мы видели на улице, в автобусе, в метро в промежутке между работой и домом? Но мы не думаем об этом. Мы как роботы, как программа в компьютере, которая выполняет одни и те же задачи, заложенные программистом и создателем.
Этот ритм нас утомляет. В день у нас по 10 встреч, сотни бумаг и тысячи мыслей. Мы приезжаем домой и у нас еле хватает сил поесть. Мы сознательно или бессознательно стремимся к спокойствию и к тишине.
Все мы по-своему обретаем это спокойствие и привычку к созерцанию (читайте статью о правильной релаксации) — от старушки со спицами в руках, сидящей у печки, до рыболова, проводящего на реке летний вечер, позабыв о времени. Когда наше внимание полностью чем-нибудь поглощено, психика молчит; когда нам удается сосредоточиться на одном предмете, смолкает нескончаемая внутренняя болтовня. На самом деле чувство удовлетворения, которое мы испытываем, когда наше внимание чем-то занято, происходит не от самой деятельности, а оттого, что забываются наши тревоги и проблемы. Но эти занятия могут дать нам только короткую передышку на то время, пока мы ими поглощены. Как только мы отвлекаемся, наше сознание возвращается к обычной рутине бесцельного блуждания — теряя свою энергию на размышления о прошлом или мечты о будущем, постоянно отступая от решения неотложных проблем.
Запомните!!! Чтобы обрести состояние более длительного удовлетворения, нужно тренировать сознание!
Но возникает один вопрос: Как?
И есть только один ответ: Медитируйте!
Сейчас все чаще слышится от разных людей это слово. Оно становится популярным. Все больше людей пытаются медитировать. Все больше своего времени пытаются выделить на медитацию. И это не удивительно. Медитация - это выход, это способ обретения здоровья!Что же такое медитация?
Медитация — это умственное действие, посредством которого осуществляется непрерывное наблюдение сознания. Это означает, что сознание сосредоточивается на одном объекте, умиротворяя психику для того, чтобы воспринимать Себя. Останавливая волны мыслей, вы приходите к пониманию своей истинной природы и обнаруживаете мудрость и спокойствие в себе самом.
Вот что говорит о медитации ОШО:
Медитация не против действия. Она не требует, чтобы вы спасались от жизни бегством. Она лишь учит новому образу жизни - как оставаться центром циклона. Ваша жизнь при этом движется дальше, причем она становится все более интенсивной, более радостной, ясной, созидательной, и тем не менее, вы стоите в стороне, вы всего лишь наблюдатель на холме, который видит все вокруг. Вы больше не делатель, вы - наблюдатель.
При постоянной тренировке в медитации вы можете повысить свою силу воли; ваше мышление станет яснее и сосредоточеннее, оказывая влияние на все, что вы делаете.
Вы начнете замечать, что внешние обстоятельства меньше на вас влияют. Независимо от того, была ли у вас трудная рабочая неделя или вы провели счастливый день за городом, ваше настроение остается одинаковым, потому что внутри вы становитесь сильнее. Вы обретаете безопасность, постигая, что среди всех изменений, которые являются сутью жизни, вы можете оставаться постоянным и уверенным в себе.
Посредством медитации вы сможете вылечить много психических и физических болезней, у вас исчезнут страхи, апатии, фобии. Вы станете живее, свежее, новее, вы почувствуете необычайную уверенность в себе и своих силах, вы будете удивляться тому, что с вами происходит - вы будете меняться, и меняться в лучшую сторону!
Однако не стоит себя тешить надеждами, что медитация - это так просто...
Как писал Свами Вишну-девананда:
Медитация дается нелегко. Прекрасное дерево растет медленно. Нужно дожидаться его цветения, зрелости его плодов и их вкуса. Цветение в медитации — это спокойствие, которое пронизывает все существо. Ее плод... описанию не поддается.
Медитируйте! Ведь это путь к физическому, психическому и эмоциональному здоровью. Никто кроме вас этого не сделает.
