Программа дополнительного образования ЛФК «Здоровей-ка»

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №9 «Алёнка»

Принято:  Педагогическим советом  МБ ДОУ ДС № 9 «Алёнка»         № 9 «Алёнка» Протокол № ___         от «___» ___________2013г. от «___» __________2013г.

Утверждаю: Заведующий МБ ДОУ «ДС № 9 «Алёнка» _________  «___» _____________2013г.

Программа дополнительного образования

ЛФК «Здоровей-ка»

       Автор: воспитатель ФК

  высшей квалификационной категории

 

г. Оса  2013 г.

Пояснительная записка

       Лечебная физкультура – важнейшая часть профилактики и коррекции

нарушения осанки, плоскостопия, искривления позвоночника и других дефектов опорно-двигательного аппарата. Вследствие регулярных занятий ЛФК у ребенка формируется правильная осанка, суставы становятся более подвижными, повышается выносливость и сила, развиваются волевые качества, организм укрепляется и закаливается. Независимо от того, на какую часть тела направлены упражнения ЛФК, обеспечивается стимуляция деятельности всего детского организма.

       Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах – вперед, в грудном и крестцовом – назад. При правильной осанке физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерный, волнообразный вид, лопатки расположены параллельно и симметрично, плечи развернуты, ноги прямые. Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение – он способствует нормальной деятельности внутренних органов, так как отклонения в осанке отражаются на их функциях. Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.

       Наиболее частыми нарушениями опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста являются сколиозы, различные виды нарушений осанки, плоскостопие. Стопа - фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке ребенка. Детская стопа по сравнению со взрослой коротка, широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся, в то время как у взрослых они плотно прилегают друг к другу. На подошве у детей сильно выражена подкожная клетчатка, заполняющая свод стопы, что нередко приводит к диагностическим ошибкам. Кости стоп почти целиком состоят из хрящевой ткани, поэтому они более мягкие, эластичные, легко поддаются деформациям. Мышцы стопы относительно слабо развиты, но играют важную роль в укреплении сводов стопы. Суставно-связочный аппарат стоп еще не сформирован, суставы в сравнении с суставами взрослых более подвижны, а связки, укрепляющие своды стопы, менее прочны и более эластичны. При плоскостопии снижается или исчезает рессорная, амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений. Объем движений детской стопы больше, чем взрослой, вследствие большей эластичности мышечно-связочного аппарата, поэтому детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам. Главной причиной возникновения плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. Однако предупредить плоскостопие легче, чем его лечить. В соответствии с вышеизложенным, понимая необходимость совершенствования процесса профилактики нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников, в целях укрепления опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста, разработана программа лечебно-профилактической физкультуры.

       Также критерием актуальности для разработки и внедрения данной программы является заказ родителей дошкольников, обеспокоенных проблемой плоскостопия у детей.

       Данная программа профилактической гимнастики «Здоровей-ка» является педагогически целесообразна, потому что дополняет и обогащает программу ДОУ по физическому воспитанию автора Степаненковой  Э. Ю., совершенствуя двигательную сферу детей и оптимизируя режим  двигательной активности, что благоприятно отражается на образовательной и оздоровительной деятельности детей. Успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических факторов (гигиена обуви и правильный ее подбор в соответствии с назначением) и системой  физических упражнений (специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы, голени, формирование сводов стопы и укрепление мышц позвоночника).

       Основной направленностью физкультурно-оздоровительной  программы «Здоровей-ка» является обучение самомассажу,  упражнениям и комплексам профилактической гимнастики,  разнообразным  играм и игровым упражнениям направленных на профилактику плоскостопия и, дыхательной гимнастики, формирование правильной осанки, а так же умение использовать данный двигательный опыт систематически  в самостоятельной двигательной деятельности в условиях ДОУ и семьи.

Написание программы основывается на  «ПРИМЕРНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ» к программам дополнительного образования детей» (Приложение к письму МО г.)

       Особенность программы заключается в том, что автор-составитель основываясь на теоретические аспекты физического воспитания Лесгафта Ю. Ф., методическое пособие Степаненковой  Э. Я., принципиальные подходы «Развивающая педагогика оздоровления (программно-методическое пособие», институциональные условия, особенности и интересы детей 4-5 лет, свой педагогический опыт,  структурировал  специализированный  практический материал программы, обогатив его разнообразием видов движений, авторскими подвижными играми и игровыми упражнениями,  использованием нестандартного  и стандартного оборудования, подборками тематических стихов и стихов для упражнений, речетативов, элементами устного народного творчества.

       Цель программы: Профилактика нарушений осанки и плоскостопия как средство укрепления опорно-двигательного аппарата детей дошкольного возраста.

       Задачи программы:

Оздоровительные задачи:

1. Сохранять и укреплять здоровье детей.

2. Формировать правильную осанку и развивать все группы мышц.

3. Содействовать профилактике плоскостопия.

Образовательные задачи:

1. Развивать двигательные способности детей и физические качества

(координацию, быстроту, силу, выносливость, гибкость, подвижность в  суставах, ловкость).

2. Формировать у детей умения и навыки правильного выполнения

движения.

Воспитательные задачи:

1. Воспитывать эмоционально-положительное отношение и устойчивый

интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной

деятельности.

2. Воспитание морально – волевых, этических и эстетических качеств.

Развивающие задачи:

1. Способствовать развитию двигательной и творческой активности, воображения;

2. Формировать ценностные представления о своем здоровье и здоровом образе жизни.

Для решения поставленных задач используются средства  ЛФК:

Физические упражнения (в равновесии, корригирующие, на растягивание, на координацию, дыхательные,  плавание, общеразвивающие и укрепляющие, игры, специальные  игры); Общий метод коррекции  (физические упражнения, игры, спорт, закаливание)

Принципы реализации программы

1. Принцип  индивидуализации (учет уровня физического развития и

состояния конкретного ребенка).

2. Принцип доступности (соответствие возрастным особенностям ребенка).

3. Принцип  систематичности (предусматривает регулярность проведения

занятий).

4. Принцип последовательности (увеличение количества повторений до оптимального)

5. Принцип научности лежит в основе всех оздоровительных технологий,

способствующих формированию здорового образа жизни, укреплению

опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста.

6. Принцип оздоровительной направленности, обеспечивающий оптимизацию двигательной активности детей, укрепление здоровья,

совершенствование физиологических и психических функций организма.

7. Принцип возрастной адекватности.

        Программа дополнительного образования «Здоровей-ка» реализуется поэтапно.

       Первый этап организационно-диагностический. Осуществляется набор детей, диагностика исходных знаний и умений детей.

  На втором основном  этапе осуществляется  непосредственная реализация  программного практического и теоретического материала. Возможна коррекция, исходя из особенностей освоения программы участниками.

  Третий заключительный этап отслеживается результативности  программы.

Условия набора детей в кружок: желание родителей и детей, рекомендации медика, воспитателя ФК, допуск к занятиям по состоянию здоровья.

       Срок реализации данной  программы– один учебный  год (сентябрь-май).

Режим деятельности: занятия проводятся  в неделю -1 раз; месяц – 4 занятия; в год – 36 занятий. Продолжительность занятия 25 минут.

Место проведения: физкультурный зал  детского сада.

Ожидаемые результаты:

Овладение детьми базовыми профилактическими  комплексами  упражнений, дыхательной гимнастики,  играми, приемами самомассажа, релаксации, элементарными знаниями о профилактике  плоскостопия и правильной осанке. Укрепление костно-мышечного корсета. Проявление интереса и желания «трудиться»- тренируясь для личного укрепления здоровья, формирование на начальном уровне ценностного отношения к здоровью. Повышение уровня развития физической подготовленности, физических качеств. Улучшение результатов плантографии, изменения в измерениях тестирования на гибкость позвоночника.

Результативность реализации программы отслеживается с помощью следующего диагностического инструментария:

1. Плантография  (сравнительный анализ полученных данных в начале реализации программы и по завершению) и тест на гибкость позвоночника и мышечную силу.

2. Мини – беседа (сравнительный анализ ответов на вопросы в начале реализации программы и по завершению).

3. Оценка методом наблюдения в практической двигательной деятельности качественная  степень освоения детьми комплексами упражнений, играми, здоровьесберегающими  элементами относительно начала реализации программы и завершения.

4. Диагностика физической подготовленности (бег на скорость 30 м, прыжки в длину с места, метание вдаль)

                 Занятия по лечебной гимнастике проводятся курсами.

Вводный (сентябрь – октябрь) начинается с тестирования силовой  выносливости мышц спины и брюшного пресса, экскурсии грудной клетки, динамометрии, спирометрии, антропометрии при нарушении осанки и  проведения плантографии при плоскостопии. Задача вводного курса состоит  в том, чтобы подготовить организм детей к последующим нагрузкам, научить

самостоятельной проверке осанки, освоить правильность выполнения  упражнений, создать благоприятный психологический контакт между инструктором и детьми.

В основном периоде (ноябрь-апрель) решаются главные коррекционные задачи:

Выработка правильной осанки; постановка правильного дыхания; улучшение координации движений; увеличение подвижности суставов; увеличение силы и выносливости мышц; приобретение спортивных навыков;

развитие волевых качеств; эмоциональная разрядка; закаливание.

Заключительный период (май) заканчивается тестированием силовой  выносливости мышц спины и брюшного пресса, экскурсии грудной клетки, динамометрии, спирометрии, антропометрии при нарушении осанки и  проведения плантографии при плоскостопии.

       Содержание программы.

В содержании программы отображается идея развивающей двигательно-игровой и  оздоровительной деятельности, на основе творчества, воображения,  комфортных психолого-педагогических условиях.

Основной формой реализации программы является занятие классической формы (вводная, основная и заключительная части), которое предполагает построение программного материала исходя из физиологических особенностей детей, когда нагрузка распределяется по нарастающей.  Используются также формы  занятий, построенные на подвижных играх и игровых упражнениях, диагностические, итоговое (открытое для педагогов и родителей), классическое занятие для детей и родителей, с целью повышения родительской компетентности по профилактике плоскостопия и организации профилактической работы в домашних условиях.

В содержание  занятий включены элементы здоровьесберегающих технологий: дыхательная и звуковая гимнастики, самомассаж, психогимнастика, пальчиковый игротренинг.

Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени, состоящая из комплекса  игровых упражнений (6-8 упражнений) с количеством повторений от 6-10 раз, которые выполняются из разных исходных положений: сидя лежа на спине, на животе, сидя на стуле, стоя; с предметами (платочками, мешочками, погремушками;  массажными, малыми, средними и большими мячами; деревянными палочками, гимнастическими палками, Эффективны упражнения на захватывание, перенос, собирание мелких предметов (мозаики, карандашей, палочек, пуговиц, шишек) ногами. Игровые упражнения «Если бы ноги были руками» (например, рисование ногами).

Ходьба в заданном направлении с принятием игровой роли (солдаты, стрелки часов), по разным поверхностям (ребристые дорожки, пол, мягкий мат, «кочки», по канату, разными способами(на носочках, на пятках, на внешней стороне стопы) выражающая внутреннее состояние и настроение (уверенная походка, усталая походка, бодрая), обращая внимание на походку как на выразительный компонент ходьбы, создание представлений о красивой походке; ходьба по прямой, извилистой, ломанной прямой, по лабиринту; по обручу; по наклонной доске; групповая ходьба - с  изображением поезда, змеи, медленно накатывающей волны.

Чередование ходьбы и бега (например, поезд набирает скорость), (слон превращается в зайчика).

Бег в разных направлениях, при меняющемся темпе с наличием игровой роли (лошадки, мышки, лисички). Выразительный бег – радостный, с опаской, неуклюжий, легкий. Изображение бега в необычных условиях (олень на льду, паучок на воде). Бег по лабиринтам,  с преодолением препятствий, змейкой. Бег разными способами на носках, с высоким подниманием колен, с захлестыванием голени.

Прыжки с принятием игровой роли (лягушки, кузнечики, кошки); на разных поверхностях (пол, мат, ребристые поверхности, на мешочке); с концентрацией внимания на полет, ощущения в прыжке; с активным  сопровождением работы рук (крыльев). Прыжки на двух ногах –ноги врозь, с продвижением вперед, в длину с места,  подпрыгивая вверх, из обруча в обруч, с «кочки на кочку», через предметы. Прыжки на одной ноге на месте и с продвижением. Спрыгивание с невысокой поверхности (30 см).

Ползание, лазание  имитационные движения ползающих, лазающих животных; переползание через друг друга. Лазанье по гимнастической стенке, непродолжительный вис на небольшой высоте (вишенки, обезьянки).

Катание массажных и малых мячей, деревянных палочек, гимнастических палок ногами, руками; определение с завязанными глазами предметов ощупывая ногами, руками, парное прокатывание мяча ногами, катание по разным поверхностям (по полу, по наклонной поверхности, по частям тела).

Бросание, подбрасывание  массажных, малых и средних мячей, платочков, ногами. Выразительные броски (слабые, веселые, с неожиданным направлением); парное бросание и ловля ногами, передача мяча друг другу ногами, отбивание мяча на месте стопой.

Равновесие. Вхождение в образ канатоходца при ходьбе по канату, скакалке, гимнастической скамейке. Групповое упражнение «птички на ветке». Ходьба с платочком, мешочком на голове по разным поверхностям, с закрытыми глазами. Кружение на носочках «Флюгер на крыше» в обе стороны. Стойка на одной ноге «Аист», упражнения – имитации статических  поз «Сова в дупле», «спящая кошка». Изображение неживых предметов (стул, чашка, мяч). Самостоятельное придумывание вариантов и названий движений детьми.

Звуковая и дыхательная гимнастика. Имитация через дыхание – урагана, легкого ветерка, насоса, надувание шариков. Дыхание в разном ритме (короткое и прерывистое, медленное и размеренное). Очистительное дыхание – вдох носом, выдох прерывистый, словно спуск по ступенькам вниз. Вдох через левую ноздрю, выдох через правую (и наоборот). Произношение гласных звуков посредством дыхания без напряжения голосовых связок. «Рисование» дыханием в воздухе воображаемые фигуры. Вдохи и выдохи с наклоном в разные стороны  из и. п. «сидя по-турецки».

Сочетание  упражнений дыхательной гимнастики и звуковой гимнастики: поглаживание боковых частей носа, от кончика к переносице на вдохе,  постукивание по ноздрям на выдохе, вдохи и выдохи правой и левой ноздрей по очереди; вдох и выдох носом – на выдохе протяжно тянуть «г-м-м-м», энергичное произношение звуков «п-б», «т-д», «к-г»; звуковая имитация «Гудок паровоза», «Насос», «Часики», «Веселая пчелка», «Совушка-сова». Игровые имитационные дыхательные упражнения «Зернышко», «Упрямый ослик», «Плакса».

Пальчиковый игротренинг.  Выполнение имитации мытья рук, рисование кистями и пальцами рук в воздухе, дирижирование. Упражнение «Радужные брызги»  встряхивание пальцев рук в различном направлении и ритме. Гимнамастика для пальцев  и двигательная гимнастика (Е. А.  Чевычелова): упражнения «Овощи», «Кот», «Зайчик», «Тапки для Потапки». Отдельные игровые упражнения для пальцев с изображением движений и форм живых и неживых объектов. Самостоятельное придумывание вариантов пальчиковых движений детьми.

Психогимнастика. Игровые упражнения «Холодно-жарко», «Потягивание», «Заботливые руки». Выполнение упражнений по методике мышечной релаксации Д. Джекобсона для релаксации мышц ног и рук «Кулачки», «Пружинки», «Загораем», «Олени».

Массаж. Использование приемов классического массажа и самомассажа: поглаживание, растирание, похлопывание, пощипывание; рефлекторного массажа – воздействием на  физиологически активные точки руками, использованием раздражающих поверхностей для ног. Воздействие на биологически активные точки расположенных в разных областях тела: в середине груди - «Заводим машину», ушные раковины - «Чебурашки», массаж головы. Самостоятельный подбор образов, название движений при выполнении самомассажа и массажа друг другу.

Закаливание на занятиях  происходит через босохождение,  занятие  в облегченной спортивной одежде, при комфортном температурном режиме, а также использования  элемента  водных  процедур - брызганья.

Методическое обеспечение программы:

1. «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ» практическое пособие, Воронеж: ТЦ «Учитель»,  2005 год.

2. «Лечебная физкультура для дошкольников», пособие, издательство – Москва:  «Просвещение», 2003 год. 

3. ,  «Осанка и физическое развитие детей», Санкт-Петербург « Речь» , 2001 год.

4. «Игры, которые лечат»- от 1 года до 3 лет, ООО» ТЦ Сфера», 2003 год,  2006 год.

5. «Игры, которые лечат»- для детей от 3 до 5 лет, М:  «ТЦ Сфера», 2008 год.

6.  , , «Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ», Волгоград,  издательство «Учитель», 2007 год.

7. Е. А.  Чевычелова «Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет», Волгоград : «Учитель» , 2011 год.

8.   «Физическое воспитание в детском саду», М:  «Мозаика-Синтез», 2005 год.

9.  « Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7», Волгоград: «Учитель», 2008год.