Рабочая программа
факультативных занятий с обучающимися 11-х классов
«ЕГЭ без стресса»
Подготовила:
педагог-психолог МБОУ «СОШ №2» г. Мегиона
Пояснительная записка
Актуальность психологической подготовки к ЕГЭ трудно недооценить. Это связано и с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией, и с тем, что ЕГЭ как форма экзамена появился сравнительно недавно и ввиду внедрения каждый год меняются требования к проведению экзамена, и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей. Все это привело к необходимости создания программы, позволяющей помочь учащимся более эффективно подготовиться к экзамену и справиться с волнением.
Цель: оказание психологической поддержки выпускникам на этапе подготовки к единому государственному экзамену. Формирование их эмоциональной стабильности и уверенности в себе.
Задачи:
1. Обучение приемам направленным на сопротивляемость к стрессу.
2. Отработка навыков поведения на экзамене.
3. Развитие уверенности в себе.
4. Формирование адекватной самооценки.
5. Развитие коммуникативной компетентности.
6. Развитие навыков самоконтроля.
7. Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
8. Обучение приемам эффективного запоминания
9. Обучение методам работы с текстом.
Содержание занятий:
Занятия включают в себя следующие разделы:
«Знакомство» - включает упражнения направленные на создание психологического комфорта в группе, атмосферы доверия и взаимопонимания. Формирование внутригрупповой сплочённости.
«Управление эмоциями» - в этом разделе происходит изучение влияния эмоционального состояния на поведение деятельность и общее самочувствие человека. Формирование умения переносить полученные навыки в реальные ситуации.
«Память» - старшеклассники знакомятся с механизмами работы памяти; отрабатывают практические приёмы работы с текстами, определяют наиболее эффективные для себя приёмы запоминания информации.
«Стресс» - важная часть подготовки к ЕГЭ включает в себя знакомство понятия «стресс», его влияние на организм, и получают практические приёмы борьбы со стрессом.
«Приёмы волевой мобилизации» - данная часть носит практический характер и включает в себя получение навыков направленных на снятие нервно-психического напряжения и волевой мобилизации.
Методы и техники, используемые в занятиях:
Ролевые игры.
Мини-лекции.
Дискуссии.
Релаксационные методы.
Метафорические притчи и истории.
Психофизиологические методики.
Диагностические методики
Хронометраж занятий.
Программа рассчитана на 33 часа. Продолжительность занятия 40 – 60 мин., при необходимости время занятия может быть увеличено. Рекомендуется проведение занятий небольшими группами.
Предполагаемый результат:
Получение выпускниками информации об особенностях работы организма в различных стрессовых ситуациях. Овладение техниками и приёмами стрессоустойчивого поведения. Приобретение уверенности в себе. Формирование эмоциональной стабильности.
Тематическое планирование занятий психологической подготовки к ЕГЭ
«ЕГЭ без стресса»
Дата проведения | Тема занятия | Содержание занятий | Количество часов |
26.09.14. | Знакомство | Создание атмосферы психологического комфорта в группе, атмосферы доверия. | 1 |
03.10.14 | Установление контакта | 2 | |
10.10.14. | |||
17.10.14. | Мои сильные и слабые стороны | Изучение влияния эмоционального состояния на поведение деятельность и общее самочувствие человека. Формирование умения переносить полученные навыки в реальные ситуации. | 2 |
24.10.14. | |||
31.10.14. | Мои эмоции | 1 | |
14.11.14. | Влияние эмоций на различные стороны нашей жизни | 2 | |
21.11.14 | |||
28.11.14. | Как справиться с негативными эмоциями | 2 | |
05.12.14. | |||
12.12.14. | Эмоции и поведение | 3 | |
19.12.14. | |||
26.12.14. | |||
16.01.15. | Итогово-обобщающее занятие. Диагностика эмоционального состояния | 1 | |
23.01.15. | Память – как она работает | Изучение механизмов работы памяти. Отработка практических навыков запоминания и управления механизмом памяти в различных ситуациях. | 1 |
30.01.15. | Приёмы запоминания | 2 | |
06.02.15. | |||
13.02.15. | Приёмы работы с текстом | 2 | |
20.02.15. | |||
27.02.15. | Итогово-обобщающее занятие | 1 | |
06.03.15. | Что такое стресс? | Изучение понятия «стресс», его влияния на эмоциональное состояние человека. Получение практических навыков борьбы со стрессом. | 1 |
13.03.15. | Влияние стресса на эмоциональное состояние человека | 1 | |
20.03.15. | Как бороться со стрессом | 3 | |
03.04.15. | |||
10.04.15. | |||
17.04.15. | Диагностика подверженности стрессу | 1 | |
24.04.15. | Способы снять нервно-психическое напряжение | Получение навыков снятия нервно-психического напряжения и волевой мобилизации. Развитие уверенности в себе. | 2 |
02.05.15. | |||
05.05.15. | Приёмы волевой мобилизации и самообладания | 2 | |
12.05.15. | |||
12.05.15. | Уверенность на экзамене | 1 | |
19.05.15. | Итогово-обобщающее занятие | 2 | |
26.05.15. |
Список используемой литературы:
1. «Психологические группы». - М.: Генезис -2005.
2. Вачков технологии группового тренинга. – М.: Ось-89. 2003
3. , Волошина В. А., , – М «Игра в тренинге. Возможности игрового взаимодействия», -Пресс, 2009.
4. «111 баек для тренеров» - -пресс, 2009.
5. рограмма психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену "Путь к успеху"
6. Шурухт возраст: развитие креативности, самосознания, эмоций, коммуникации и ответственности. – СПб.: Речь, 2006.
